Ciao
Fabio,
ti ringrazio per averci contattato ed è per me un piacere poterti aiutare nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Presentazione del programma
1) Il primo passo consiste nella compilazione del documento “Anamnesi Atleta”, che dovrai poi rispedirmi, nel
quale vengono raccolte informazioni necessarie per la stesura del tuo programma.
2) Dopo una valutazione oggettiva, eseguirai i protocolli test da campo, per determinare sia il livello iniziale sia i
ritmi d’allenamento (frequenze cardiache, velocità e potenze) delle discipline di nostro interesse.
L’esame dei risultati della valutazione funzionale ci permette di impostare e differenziare le varie zone
metaboliche dell’allenamento (training zones).
La ripetizione periodica delle prove di valutazione funzionale ci consente il corretto monitoraggio
dell’andamento della preparazione.
3) Individueremo insieme le gare principali a cui partecipare, la “gara A” sulla quale focalizzarci e le “gare di
controllo” per valutare il corretto andamento della preparazione.
4) Durante l’anno organizzeremo degli allenamenti di gruppo con atleti MTrainingLab per effettuare test da
campo, allenamenti con riprese video e allenamenti specifici.
5) Esistono due modalità di collaborazione con MTrainingLab.
Il Programma , prevede l’organizzazione di un minimo di 4 incontri per il programma annuale e un minimo
di 2 incontri per il programma semestrale, (date da concordare). Insieme effettueremo test da campo,
valutazione oggettiva tramite riprese video per valutare il corretto gesto atletico delle discipline di nostro
interesse, discussione degli allenamenti effettuati, organizzazione sistematica di quelli futuri, consigli
nutrizionali e sull’integrazione nei vari periodi dell’allenamento. Questo programma consente all’atleta di
ricevere programmi personalizzati di potenziamento muscolare e core stability.
Il piano di allenamento viene inviato con cadenza di 6 settimane.
Il Programma Gold prevede l’invio di feedback giornalieri sugli allenamenti svolti attraverso TrainingPeaks
(software WKO4), valutazione degli allenamenti del microciclo settimanale e presentazione della settimana
seguente. L’atleta dispone dell’account Premium di TrainingPeaks.
6) Il Programma prevede l’effettuazione di test da campo, analisi delle riprese video effettuate dall’atleta
per valutare il corretto gesto atletico delle discipline di nostro interesse, discussione degli allenamenti effettuati,
organizzazione sistematica di quelli futuri.
Il piano di allenamento viene inviato con cadenza di 8 settimane.
Il Programma Silver prevede l’invio di feedback settimanali sugli allenamenti svolti attraverso TrainingPeaks.
L’atleta dispone dell’account Base di TrainingPeaks.
7) La qualifica di “Ironman Coach”, mi permette, in relazione al calendario degli impegni, di accompagnarti
all’interno della zona cambio e poterti seguire durante l’uscita della prova di nuoto, quella di ciclismo e nella
frazione di corsa. Posso aiutarti nel corretto posizionamento delle sacche nuoto, ciclismo, corsa e nella gestione
di tutto ciò che occorre all’interno della zona cambio.
8) Mi rendo disponibile rispetto alla scelta dei materiali per il nuoto, per il ciclismo e la corsa.
Il valore del tuo investimento:
- Programma : 12 mesi 1.590€ se unica soluzione, 1.790€ se due soluzioni (990€ all’inizio del programma e 800€ al 6° mese),
1.990€ se pagamenti mensili (490€ al primo mese e 137€ dal 2° mese)
- Programma : 6 mesi 890€ se unica soluzione, 1.090€ se due soluzioni (590€ all’inizio del programma e 500€ al 3° mese),
1.390€ se pagamenti mensili (490€ al primo mese e 180€ dal 2° mese)
- Programma 12 mesi: 650€ se unica soluzione, 790€ se due soluzioni (490€ all’inizio del programma e 300€ al 6°
mese), 990€ se pagamenti mensili (390€ al primo mese e 55€ dal 2° mese)
- Programma 6 mesi: 490€ se unica soluzione, 590€ se due soluzioni (390€ all’inizio del programma e 200€ al 3° mese)
790€ se pagamenti mensili (390€ al primo mese e 80€ dal 2° mese)
Per diversa durata del programma, si prega di contattarci per maggiori informazioni.
Numero Atleti:
- 2 atleti risparmio del 15% sui programmi annuali
- 3 atleti risparmio del 20% sui programmi annuali
- 4 atleti risparmio del 25% sui programmi annuali
Per un numero superiore di atleti, si prega di contattarci per maggiori informazioni.
Rinnovandoti il mio entusiasmo per l’inizio di una proficua collaborazione, ti saluto augurandoti buona giornata.
Dr. Giacomo Giovenali
Metodologo dell’Allenamento
Ironman Certified Coach
Tecnico Federazione Italiana Triathlon
Email: info@[Link]
Cell: +39 3313653730
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