ERORI IN
STABILIREA
STABILIREA
SCOPURILOR CARE
OBIECTIVELOR IN
CONDUC LA UN
SPORT
DEZECHILIBRU
MOTIVATIONAL
STRATEGII DE STIMULARE PR OC ESE R EGLATORII: REGLARE,
AUTOR EGLAR E, AUTOC ONTROL IN
A MOTIVATIEI ELEVILOR C ONDUITA VOLITIV-DEC IZIONALA
S TA N C I U VA L E N T I N
G R U PA 2
STABILIREA
OBIECTIVELOR IN SPORT
Stabilirea de obiective este o strategie care ajută la controlul aspectelor
psihologice care afecteaza performanta unui sportiv. Ea poate influenta atat atentia,
motivatia, concentrarea, cat si controlul si rezultatele sportivilor.
Obiectivele sunt, in general, de doua tipuri:
Obiective pe
termen scurt,
de performanta
sau de proces Obiective pe
termen lung
Exemplu de obiectiv de proces: (ce tine de
Portarul unei echipe de fotbal isi poate rezultate)
imbunatati atentia pe tehnica si pe
performanta mai mult decat pe
Un exemplu de obiectiv pe termen
rezultatul general lucrand la viteaza de
lung ar fi castigul unei competitii
reactie sau la agilitate.
la nivel de echipa, sau, individual,
Exemplu de obiectiv de
titlul de cel mai bun portar, atacant,
performanta:
fundas din competitia respectiva
Comparatia dintre stadiul in care
este un sportiv cu performanta lui
anterioara. Portarul isi poate stabili ca
obiectiv sa apere un anumit procentaj de
mingi dintr-un joc, ca mai apoi sa-si
imbunatateasca rata de aparare, de la
50-60% la 70-80%.
Stabilirea si indeplinirea obiectivelor poate fi mai usor de realizat aplicand principiul SMART: specific (ce anume vrem sa
realizam), masurabil (cuantificabil),realizabil (ce trebuie sa facem ca sa-l indeplinim?), relevant (poate fi atins, e realist), pe
baza de timp (trebuie indeplinit in intr-un oarecare numar de zile, saptamani, luni).
ERORI IN STABILIREA SCOPURILOR CARE DUC LA UN DEZECHILIBRU
EMOTIONAL
Pe cat de usor este sa iti setezi un obiectiv, la fel de usor este si sa renunti la el din anumite motive. Acestea sunt cateva
greseli comune pe care le putem evita in stabilirea obiectivelor:
- Stabilirea unor obiective nerealiste
Pentru a stabili obiective realiste putem utiliza principiul SMART (S4)
- Subestimarea timpului de finalizare
Este recomandat sa fie folosite strategii de planificare concrete si eficiente atunci cand se planifica obiectivele. Acordarea a
mai mult timp decat este initial estimat pentru un obiectiv poate fi de ajutor, punand mai putina presiune pe sportiv.
- Neaprecierea esecului
Indiferent de munca pe care o depunde un sportiv, nu va castiga mereu. Important este sa accepte ca a pierdut, sa analizeze
ce a gresit, sa invete din cele intamplate pentru a reusi pe viitor.
- Neexaminarea progresului
Uneori este nevoie de mai mult timp pentru a atinge obiectivele si se poate simti lipsa progresului. Se pot stabili mici
obiective, analiza detaliat procesul si stabilit care sunt abilitatile care trebuie valorificate.
- Stabilirea a prea multe obiective
Atunci cand incepei stabilirea unor obiective, este posibil sa iti dai seama de mai multe lucruri pe care doresti sa le
realizezi, de aceea este importanta axarea pe mai putine obiective importante, distribuend timpul si energia asupra lor, regula
“calitate, nu cantitate”.
STRATEGII DE STIUMULARE A
MOTIVATIEI ELEVILOR
Fiecare elev are propriul sau mod de gandire, invatare si motivare. Tehnologia, asteptarile prea mari din partea
profesorilor, relatia lor cu elevii, sunt doar cateva motive care duc la o slaba motivare a elevilor. Este important ca profesorii
de educatie fizica sa inteleaga aceasta piedica in dezvoltarea copiilor si sa descopere noi modalitati de a-si motiva elevii. Sunt
doua tipuri de motivatie pe care elevii o pot simti:
-Motivatia intrinseca, in care ei se automotiveaza prin satisfactia obtinuta in urma indeplinirii unei sarcini sau a unui obiectiv
-Motivatia extrinseca, atunci cand elevii sunt motivati prin intermediul unei recompense sau a unui premiu. Motivatia
extrinseca este totodata un instrument puternic prin care elevii asimileaza si descopera legatura dintre castig si primirea unei
recompense, satisfacandu-si nevoia de competenta.
“Relatiile pozitive dintre profesori si elevi se numara printre cele mai des citate variabile asociate cu o instruire
eficienta. Daca relatia este puternica, strategiile de instruire par sa fie mai eficiente” Robert Marzano.
Robert Marzano ne asigura ca relatia buna dintre profesor si elev sta la baza unui management eficient atat al clasei,
cat si al procesului general de invatare, in care un profesor experimentat reuseste sa transmita elevilor mesajul “Suntem
o echipa si castigam sau pierdem impreuna. In plus, ma intereseaza personal ca fiecare dintre voi sa reuseasca”.
Cercetatorul nu se refera la sentimentele sau gandurile profesorilor fata de elevi si procesul in care ei sunt implicati, ci la
modul in care se comporta si la felul in care actioneaza profesorii.
Sentimentul de autonomie este un factor major in motivatia intrinseca. A lasa elevii sa aleaga ce vor sa invete este o
modalitate de a-i atrage spre a invata mai eficient si a-i motiva.
Transmiterea unui sentiment de interes pentru modul in care se descurca fiecare elev in parte, sensibilitatea si
bunavointa fata de elevi imbunatateste climatul afectiv al clasei, in timp ce amenintarile, sarcasmul, obiectivele impuse au ca
rezultat experiente afective negative pentru elevi
Motivatia este afectata si atunci cand elevii simt ca nu au un control asupra unei situatii. Oferirea de optiuni elevilor si
incurajarea initiative lor sporeste motivatia, efortul, interesul si perceptiile de control personal si de competenta, precum si
realizarile. Capacitatea elevilor de a intelege si de a face alegeri este diferita, asadar este posibil ca unii elevi sa aiba nevoie
de o indrumare pentru a-I ajuta sa faca alegeri potrivite. Ele trebuie sa fie adecvate abilitatilor si nevoilor elevilor. S-ar putea
ca elevii sa aiba posibilitatea de a allege dintr-o lista de activitati legate de subiect, furnizata de professor, sau sa isi selecteze
singuri sarcinile la care sa lucreze.
Oferirea elevilor activitati pe care le pot realiza cu multa munca poate duce la un interes mai mare si la dorinta de a se
ovupa de sarcini mai dificile. Atunci cand ei reusesc sa indeplinesca o sarcina mai dificila vor fi mandri de performanta lor.
PROCESE REGLATORII: REGLARE, AUTOREGLARE, AUTOCONTROL IN CONDUITA
VOLITIV-DECIZIONALA
Reglarea, considerata ca o interventie ce vine din partea unui factor sau
componenta a sistemului asupra unei componente a acestuia, asista evolutia
sistemului sau o acompaniaza.
Activitatea sportiva si exercitiile fizice necesita autoreglare sau autocontrol,
poces prin care un individ incearca in mod constient sa isi constranga gandurile,
sentimentele si comportamentele nedorite si sa le aduca in concordanta cu idealurile
sau obiectivele sale. S-a demonstrate ca abilitatea de autoreglare contribuie in mod
pozitiv la performanta si comportament intr o serie de domenii, inclusiv in sport si
in exercitii fizice. De exemplu, daca o jucatoare de tenis trebuie sa isi reduca
izbucnirile de furie pe teren pentru a se conforma standardelor arbitrului, ea trebuie
sa isi controleze gandurile, sentimentele si comportamentul. Motivatia de a se
schimba, este, de asemenea, necesara; daca izbucnirile duc la penalizari de puncta,
acest lucru poate creste motivatia jucatoarei de a-si schimba sau stapani reactiile
HALEP VS DODIN
Turul 2 MIAMI
Bibliografie
[Link]
[Link]
[Link]
[Link]
[Link]
7-e-150