SCARA DE EFICACITATE PERSONALĂ

Scop
Scala de Autoeficacitate (SES) este utilizată pentru a măsura credinț ele de autoeficacitate ale unui individ.

Obiectiv
Evaluarea încrederii unei persoane în abilităț ile sale ș i înț elegerea modului în care aceste credinț e
influentează comportamentul ș i motivaț ia.

Introducere
Teoria învăț ării sociale a lui Bandura
Teoria Învăț ării Sociale (SLT) este din ce în ce mai frecvent menț ionată ca un component esenț ial al sustenabilităț ii

gestionarea resurselor naturale ș i promovarea schimbării comportamentale dorite (Feist, 2021).

Această teorie se bazează pe ideea că învăț ăm din interacț iunile noastre cu ceilalț i într-un cadru social.
context. Separat, prin observarea comportamentelor altora, oamenii dezvoltă comportamente asemănătoare.
După ce observă comportamentul altora, oamenii asimilează ș i imită acel comportament, mai ales dacă
experienț ele lor de observaț ie sunt unele pozitive sau includ recompense legate de observat
comportament. Potrivit lui Bandura, imita ț ia implică reproducerea efectivă a comportamentului motor observat

activită ț i. SLT a devenit poate cea mai influentă teorie a învă ț ării ș i dezvoltării.
se bazează pe multe dintre conceptele de bază ale teoriei tradiț ionale a învăț ării. Această teorie a fost adesea
numită o punte între teoriile comportamentale de învă ț are ș i teoriile cognitive de învă ț are
deoarece cuprinde aten ț ia, memoria ș i motiva ț ia. Cu toate acestea, în această privin ț ă, Bandura
crede că întărirea directă nu ar putea explica toate tipurile de învăț are. Din acest motiv, în
în această teorie a adăugat un element social, susț inând că oamenii pot învăț a informaț ii noi ș i
comportamente prin observarea altor oameni. Conform elementelor acestei teorii, există trei
principiile generale pentru a învăț a unii de la alț ii. Bandura crede că comportamentele noi sunt
dobândit prin două tipuri majore de învăț are (Feist, 2021):
A. Observational learning
B. Enactive learning

Învăț are observaț ională

 Bandura crede că învăț area prin observaț ie este mult mai eficientă decât învăț area prin
experienț ă directă. Prin observarea altor oameni, oamenii sunt scutiț i de nenumărate răspunsuri care ar putea

să fie urmat de pedeapsă sau de lipsă de întărire.

Experimentul cu păpuș a Bobo

In 1961 Bandura conducted his famous experiment known as the Bobo doll experiment, to
studiul pattern-urilor de comportament, cel puț in în parte, prin teoria învăț ării sociale ș i că comportamentele similare

au fost învăț ate de indivizi care îș i modelau comportamentul după acț iunile modelelor. Bandura's
rezultatele din Experienț a Bobo Doll au schimbat cursul psihologiei moderne ș i au fost
widely credited for helping shift the focus in academic psychology from pure behaviorism to
cognitiv. Experimentul este printre cele mai apreciate ș i celebre în psihologie
experimente. Studiul a fost semnificativ deoarece s-a abătut de la insistenț a comportamentismului că totul
comportamentul este direcț ionat de întăritori sau recompense. Copiii nu au primit încurajări sau
Stimuli pentru a lovi păpuș a, pur ș i simplu imitau comportamentul pe care îl observaseră.
Bandura a numit acest fenomen învăț are prin observaț ie ș i a caracterizat elementele lui
învăț area observaț ională eficientă ca atenț ie, retenț ie, reciprocitate ș i motivaț ie. El
a demonstrat că copiii învaț ă ș i imită comportamente pe care le-au observat la alte persoane.
În acest proces, el a identificat trei modele de bază ale învăț ării prin observaț ie:
● Un model viu, care implică o persoană reală demonstrând sau reprezentând un comportament.
● Un model de instructaj verbal, care implică descrieri ș i explica ț ii ale unui comportament.
● Un model simbolic, care implică personaje reale sau fictive care prezintă comportamente în
cărț i, filme, programe de televiziune sau media online.

Recompensare Intrinsecă
Una dintre celelalte format de învăț are este descrisă ca o formă de recompensă internă, cum ar fi mândria,
satisfacț ie ș i un sentiment de realizare. Bazat pe unii cercetători, cum ar fi Muro ș i
Jeffrey, care a susț inut conceptele Teoriei Învăț ării Sociale a lui Bandura, acest tip de învăț are de asemenea

subliniază gândurile ș i cogniț iile interne ș i poate ajuta la conectarea teoriilor de învăț are la
teorii ale dezvoltării cognitive. În această privinț ă, Bandura a criticat acest proces ș i a crezut
că întărirea externă, de mediu, nu este singurul factor care influenț ează învăț area ș i
comportament.
Modelare
Nucleul învăț ării prin observaț ie este modelarea. Învăț area prin modelare implică adăugarea
ș i scăzând din comportamentul observat ș i generalizând de la o observaț ie la alta. În
în alte cuvinte, modelarea implică procese cognitive ș i nu este pur ș i simplu o imitaț ie sau o copiere. Este
mai mult decât a potrivi acț iunile altuia; implică reprezentarea simbolică a informaț iilor ș i
stocarea acestuia pentru utilizare într-un moment viitor. Mai mulț i factori determină dacă o persoană va învăț a dintr-un

model în orice situaț ie particulară. Factorii sunt:

Caracteristicile modelului sunt importante - Oamenii sunt mai predispuș i să copieze modele cu statut înalt

oameni mai degrabă decât cei de statut scăzut, indivizi competenț i mai degrabă decât cei necalificaț i sau

ineficienț i ș i oameni puternici mai degrabă decât cei impotenti.

Caracteristicile observatorului afectează probabilitatea modelării - Oamenii care lipsesc de statut,
abilitate sau putere sunt cele mai susceptibile de a fi modelate. Copiii modelează mai mult decât oamenii în vârstă, iar novicii sunt

mai probabil decât experț ii să modeleze

Consecinț ele comportamentului modelat pot avea un efect asupra observatorului -

cu cât o valoare mai mare plasează un observator pe un comportament, cu atât mai probabil observatorul va dobândi acel comportament.

comportament. De asemenea, învăț area poate fi facilitată atunci când observatorul vede un model care primeș te o pedeapsă severă

pedeapsă; de exemplu, a vedea o altă persoană primind o ș oc sever din atingerea unui
cablul electric îi învaț ă pe observatori o lecț ie valoroasă.

Procesele care reglează învăț area observaț ională: Bandura (Feist, 2021) recunoaș te patru
procesele care guvernează învăț area prin observaț ie

Atenț ie: Înainte de a putea modela o altă persoană, trebuie să ne ocupăm de acea persoană.
Ce factori reglează atenț ia? În primul rând, pentru că avem mai multe oportunităț i de a observa
indivizi cu care asociem frecvent, este cel mai probabil să acordăm atenț ie acestor oameni.
În al doilea rând, modelele atractive sunt mai susceptibile de a fi observate decât cele neatractive.

figurile de la televizor, în sport sau în filme sunt adesea urmărite cu atenț ie. De asemenea, natura
comportamentul pe care îl modelăm afectează atenț ia noastră - observăm comportamentul pe care credem că este

important sau valoros pentru noi.

 Reprezentare: Pentru ca observaț ia să conducă la noi modele de răspuns, acestea
modelele trebuie să fie reprezentate simbolic în memorie. Reprezentarea simbolică nu trebuie să fie
verbal, pentru că unele observaț ii sunt reț inute în imagini ș i pot fi invocate în
absenţa modelului fizic. Acest proces este deosebit de important în copilărie când verbal
abilităț ile nu sunt încă dezvoltate.

Producț ia comportamentală: După ce am observat un model ș i am reț inut ceea ce avem

observate, apoi producem comportamentul. În convertirea reprezentărilor cognitive în
acț iuni adecvate, trebuie să ne punem câteva întrebări despre comportamentul de care trebuie să
modelat. Mai întâi întrebăm: "Cum pot face asta?" După ce repetăm simbolic relevanta
răspunsuri, încercăm noul nostru comportament. În timp ce performăm, ne monitorizăm.
question “What am I doing?” Finally, we evaluate our performance by asking, “Am I doing
Aceasta este corect?” Această ultimă întrebare nu este întotdeauna uș or de răspuns, mai ales dacă se referă la un motor.

abilitate, cum ar fi dansul de balet sau săritura de la platformă, în care nu ne putem vedea efectiv.
Din acest motiv, unii sportivi folosesc camere video pentru a-i ajuta să-ș i dobândească sau să-ș i îmbunătăț ească abilităț ile motorii

abilităț i.

Motivaț ie: Învăț area prin observaț ie este cea mai eficientă atunci când învăț ăceii sunt motivaț i
pentru a efectua comportamentul modelat. Atenț ia ș i reprezentarea pot duce la dobândirea
învăț area, dar performanț a este facilitată de motivaț ia de a realiza acel comportament particular. Chiar
deș i observaț ia altora ne poate învăț a cum să facem ceva, s-ar putea să nu avem dorinț a de a face acest lucru

efectuează acț iunea necesară. O persoană poate observa o altă persoană folosind un feronerie sau alergând un

aspiratorul ș i să nu fii motivat să încerci niciuna dintre activităț i. Cei mai mulț i superintendenti de trotuar

nu am dorinț a de a emula muncitorul de construcț ii observat.

Învăț are enactivă

Învăț area activă permite oamenilor să dobândească noi modele de comportament complex prin
experienț ă directă prin gândirea ș i evaluarea consecinț elor comportamentelor lor. The
procesul de învăț are le permite oamenilor să aibă un anumit grad de control asupra evenimentelor care modelează

cursul vieț ilor lor. Totuș i, controlul se află într-o interacț iune reciprocă tridimensională a personalului
variabile, comportament ș i mediu.
Eficacitate personală

Bandura (Feist, 2021) a definit autoeficacitatea ca fiind „credinț ele oamenilor în capacitatea lor de a

exerciț iu un anumit grad de control asupra propriului lor funcț ionare ș i asupra evenimentelor de mediu.

Ideea de generalizare a autoeficacităț ii

Eficacitatea personală este dobândită, îmbunătăț ită sau redusă prin oricare dintre o combinaț ie de
four sources: (1) Mastery experiences, (2) Social modeling, (3) Social persuasion, and (4)
Stări fizice ș i emoț ionale (Feist, 2021).
Mastery experiences: The most influential sources of self-efficacy are mastery
experienț e, adică, performanț e anterioare. În general, o performanț ă de succes creș te eficacitatea
aș teptările; eș ecul tinde să le scadă. Această afirmaț ie generală are ș ase corolare:
Performanț a de succes creș te autoeficacitatea în proporț ie cu dificultatea sarcinii.
Jucătorii de tenis foarte abilitaț i câș tigă puț ină autoeficacitate prin înfrângerea celor evident inferiori

opponents, but they gain much by performing well against superior opponents.
Sarcinile îndeplinite cu succes de sine sunt mai eficiente decât cele finalizate
cu ajutorul altora. În sport, realizările echipei nu cresc eficacitatea personală
la fel de mult ca realizările individuale.

Eș ecul tinde să scadă eficacitatea atunci când ș tim că am depus cel mai bun efort.
A eș ua când doar jumătate încercăm nu este la fel de ineficace ca a nu reuș i în ciuda celor mai bune eforturi.

eforturi.
Eș ecurile în condiț ii de excitare emoț ională intensă sau de suferinț ă nu sunt la fel de debilitante pentru sine cum sunt

eș ec în condiț ii maxime.
Eș ecurile înainte de a stabili un sentiment de stăpânire sunt mai dăunătoare pentru sentimentele de personal
eficacitate decât eşecul ulterior.

Corolarul asociat este că eș ecul ocazional are un efect mic asupra eficienț ei, în special pentru oameni.
cu o aș teptare în general ridicată de succes.

Modelarea socială: Experienț e vicariate oferite de alte persoane. Autoeficacitatea noastră este
crescut când observăm realizările unei alte persoane cu competenț e egale, dar este
scade atunci când vedem un coleg eș uând. Când cealaltă persoană este diferită de noi, modelarea socială va
au un efect mic asupra autoeficacităț ii noastre. Un laș bătrân ș i sedentar care priveș te un tânăr activ ș i curajos

un artist de circ care reuș eș te să meargă pe un cablu înalt va avea cu siguranț ă puț ine îmbunătăț iri de
aș teptările de eficacitate pentru duplicarea faptei. În general, efectele modelării sociale nu sunt la fel de
puternice ca cele ale performanț ei personale în creș terea nivelurilor de eficacitate, dar pot avea putere
efecte în care eficacitatea este implicată. Observând un înotător cu aceeaș i abilitate cum eș uează să negocieze o

o apă curgătoare zbuciumată va descuraja probabil observatorul să încerce aceeaș i sarcină. Efectele acestui lucru

experienț a vicară poate dura chiar o viaț ă întreagă.

Persuasiune socială: Autoeficacitatea poate fi, de asemenea, dobândită sau slăbită prin intermediul social.

persuasion. The effects of this source are limited, but under proper conditions, persuasion from
alț ii pot creș te sau scădea autoeficacitatea. Prima condiț ie este ca o persoană să creadă că
persuader. Exortările sau criticile din surse credibile au un putere mai eficace decât
cei de la o persoană necredibilă. Creș terea autoeficacităț ii prin persuasiune socială va fi
eficientă doar dacă activitatea pe care cineva este încurajat să o încerce se află în repertoriul său de comportament.
Nicio cantitate de convingere verbală nu poate schimba judecata de eficienț ă a unei persoane asupra capacităț ii de a alerga 100

metri în mai puț in de 8 secunde. Bandura ipotezează că puterea eficace a sugestiei este
direct legat de statutul ș i autoritatea percepută a celui care convinge. Statutul ș i autoritatea, de
cursul, nu sunt identice.

Stări fizice ș i emoț ionale: Ultima sursă de eficacitate este fiziologia ș i emoț iile oamenilor.
stări emoț ionale. Emoț ia puternică, în general, reduce performanț a; atunci când oamenii experimentează intens
teamă, anxietate acută sau niveluri ridicate de stres, este probabil să aibă aș teptări de eficacitate mai scăzute.

Psychotherapists have long recognized that a reduction in anxiety or an increase in physical

relaxarea poate facilita performanț a. Informaț iile de excitare sunt legate de mai multe variabile:
Nivelul de excitaț ie în mod obiș nuit, cu cât excitaț ia este mai mare, cu atât autoeficacitatea este mai mică.

Realismul perceput al excitaț iei. Dacă cineva ș tie că frica este realistă, aș a cum atunci când
conducând pe o drum de munte îngheț at, eficacitatea personală poate fi crescută. Cu toate acestea, când cineva este

conș tient de absurditatea fobiei, de exemplu, frica de natură, atunci

excitaț ia emoț ională tinde să reducă eficacitatea.
 Natura sarcinii este o variabilă suplimentară. Arousalul emoț ional poate facilita
finalizarea cu succes a sarcinilor simple, dar este probabil să interfereze cu performanț a
activităț i complexe.

Eficacitate personală specifică sarcinii

Autoeficacitatea este o credinț ă în propria capacitate de a îndeplini o sarcină specifică. Nu este o trăsătură generală.

dar variază în funcț ie de natura sarcinii (Feist, 2021). De exemplu, în medii academice, o
autoeficacitatea studenț ilor în matematică ar putea diferi de autoeficacitatea lor în scrierea eseurilor.

Diferenț a dintre stima de sine ș i eficacitatea personală două concepte diferite (Bandura, 1997)

Stima de sine
1. Stima de sine este evaluarea subiectivă generală a unei persoane cu privire la propria sa valoare ș i importan ț ă.

2. Reflectă sentimentele unei persoane despre valoarea ș i respectul de sine, adesea modelate de acestea
percepț ia propriilor atribute, realizări ș i comparaț ii sociale.
3. O stimă de sine ridicată implică de obicei o imagine de sine pozitivă, autoacceptare ș i iubire de sine.

Persoanele cu o stimă de sine ridicată, în general, se simt bine cu ele însele ș i cred că
sunt valoroase ș i merită respect.
4. Stima de sine este adesea influen ț ată de factori externi, inclusiv modul în care ceilal ț i percep ș i

tratează individul, făcându-l susceptibil la fluctuaț ii.

Autoeficacitate
1. Autoeficacitatea, pe de altă parte, este credin ț a unei persoane în propriile sale capacită ț i de a
a efectua cu succes sarcini specifice sau a atinge obiective particulare.
2. Este specific pentru sarcină ș i depinde de context. De exemplu, cineva poate avea o încredere în sine ridicată.

eficacitate în vorbirea în public, dar o autoeficacitate scăzută în a cânta la un instrument muzical.

3. Autoeficacitatea este strâns asociată cu motiva ț ia ș i performan ț a. Individii cu

o autoeficacitate ridicată sunt mai susceptibile să-ș i stabilească obiective provocatoare, să persevereze prin obstacole,

ș i abordaț i sarcinile cu încredere.

 4. Este influen ț at de experien ț ele anterioare, realizările de performan ț ă, experien ț ele vicariante
(observând alț ii), convingerea socială ș i stările emoț ionale.

Similarităț i între stima de sine ș i autoeficacitate

1. Construc ț ii psihologice: Atât stima de sine, cât ș i autoeficacitatea sunt importante din punct de vedere psihologic.

constructe care joacă un rol semnificativ în bunăstarea generală ș i comportamentul unui individ.

2. Credin ț e subiective: Atât stima de sine, cât ș i autoeficacitatea se bazează pe credin ț e subiective

about oneself. They reflect an individual's perception of their abilities, worth, and
competenț ă.
3. Influen ț a asupra emo ț iilor: Ambele concepte au un impact asupra stării emo ț ionale a unui individ.
ființ ă. O încredere în sine ridicată ș i o autoeficacitate sunt asociate cu emoț ii pozitive, în timp ce

niveluri scăzute sunt legate de emoț ii negative.

4. Factori de dezvoltare: atât stimă de sine cât ș i autoeficacitate pot fi influen ț ate ș i modelate
prin experienț ele timpurii de viaț ă, feedback-ul de la ceilalț i ș i realizările personale. Ele pot

schimbare în timp.
5. Factori motiva ț ionali: Niveluri ridicate de auto-estimă ș i auto-eficacitate pot fi motiva ț ionale.
Ei pot inspira indivizii să îș i stabilească ș i să urmărească obiective ș i provocări.

6. Impactat de feedback-ul extern: Atât stima de sine, cât ș i autoeficacitatea pot fi influen ț ate de
factori externi, cum ar fi comparaț iile sociale ș i feedback-ul de la alț ii. Feedback pozitiv
poate să le crească, în timp ce feedbackul negativ le poate diminua.

7. Variabilitate contextuală: Atât stima de sine, cât ș i autoeficacitatea pot varia în func ț ie de diferite

domenii sau arii ale vieț ii unui individ. De exemplu, cineva poate avea o auto-
estima în viaț a personală, dar o autoeficacitate mai scăzută în viaț a profesională.
8. Linked to Self-Concept: Both self-esteem and self-efficacy are integral components of an
conceptul de sine al individului, care reprezintă percepț ia lor despre sine.

Cum ajută autoeficacitatea să ai succes în diferite sarcini (Bandura, 1997)

 1. Încrederea ș i autoeficacitatea sunt strâns legate. Când crede ț i că pute ț i face ceva,
îț i abordezi cu mai multă încredere ș i eș ti mai probabil să reuș eș ti.
2. Persisten ț a este un factor cheie. Oamenii cu o autoeficacitate mare tind să persevereze prin
provocări, chiar ș i atunci când se confruntă cu obstacole.

3. Improved performance often results from self-efficacy as it enhances motivation and

concentrare.

Beneficiu asociat cu autoeficacitatea

1. Îmbunătă ț irea realizării obiectivelor: Persoanele cu o autoeficacitate ridicată sunt mai predispuse să î ș i stabilească

obiective ambiț ioase ș i lucrează cu dăruire pentru a le atinge.

[Link] redus: Credin ț a în abilită ț ile tale reduce stresul ș i anxietatea asociate cu
îndrumând sarcini provocatoare.
3. Bunăstare Îmbunătă ț ită: O autoeficacitate ridicată contribuie la o bunăstare generală mai mare
satisfacț ie în viaț ă.

Sugestii certe pentru a îmbunătăț i Eficacitatea Personală

1. Stabile ș te obiective realiste: Începe cu obiective realizabile ș i cre ș te-le treptat.

dificultatea poate spori autoeficacitatea.

2.Căuta ț i feedback pozitiv: Recunoa ș terea succeselor dvs. ș i învă ț area din e ș ecuri poate
ajută la consolidarea autoeficacităț ii.

[Link]ă ș i dezvoltare a abilită ț ilor: Învă ț area continuă ș i practica pot îmbunătă ț i
abilităț i ș i, la rândul lor, autoeficacitatea ta.

Descrierea testului
Scala de Autoeficacitate (SES) versiunea indiană a fost creată de Dr. Arun Kumar Singh ș i Dr.
Shruti Narain este un instrument notabil în psihologie. Este conceput pentru a măsura un individ.
credinț ele de autoeficacitate, care sunt fundamentale pentru înț elegerea comportamentului ș i motivaț iei umane.

Acest concept are implicaț ii de amploare în diverse domenii, inclusiv educaț ie, carieră
dezvoltare, sănătate ș i creș tere personală.
 SES oferă un mijloc structurat ș i fiabil de a evalua autoeficacitatea, oferind valoare.
perspective asupra modului în care indivizii îș i percep capacităț ile. A câș tigat recunoaș tere ș i
utilizare pe scară largă în cercetarea psihologică, practica clinică ș i contexte organizaț ionale.
Acest test măsoară patru dimensiuni:
Încredere în sine: Încrederea în sine este o credinț ă în propriile abilităț i ș i judecăț i. Este
încredere în abilităț ile, calităț ile ș i deciziile tale.
Aș teptarea Eficacităț ii: Aș teptarea eficacităț ii se referă de obicei la credinț a în capacitatea cuiva de a
executaț i o sarcină specifică sau atingeț i un rezultat particular. Este vorba despre a avea încredere în

eficacitatea ta.
Aș teptare pozitivă: Aș teptarea pozitivă este a avea o perspectivă speranț ă ș i optimistă
despre o situaț ie sau un rezultat. Anticipează un rezultat favorabil sau benefic.
Aș teptarea rezultatului: Aș teptarea rezultatului se referă la rezultatul sau consecinț a aș teptată.
a unei acț iuni sau eveniment specifice. Este ceea ce cineva anticipează că se va întâmpla ca rezultat al lor

acț iuni sau decizii.

Instrucț iune
Următoarele sunt câteva afirmaț ii care sunt legate de încrederea în sine a unei persoane.
respect, promisiune etc. Pentru fiecare afirmaț ie, există cinci opț iuni de răspuns, cum ar fi 'Dezvolt complet acord'

"Agree", "Neutral", "Disagree" and "Strongly Disagree". Read each statement carefully and tick
marcaț i doar opț iunea pe care o consideraț i cea mai potrivită ș i adevărată în cazul dumneavoastră. Nu există
nu există un termen limită, dar în general durează aproximativ 15 minute pentru a finaliza aceasta.

Analiza elementelor

Tabelul 1
Analiza elementelor

Nr. crt. Divizarea articolului Numărul articolului pe serie. Total

i. Încredere în sine 1,2,3,4,5 5

doi Aș teptarea Eficienț ei 6,7,8,9,10 5
iii. Atitudine Pozitivă 11,12,13,14,15 5
 iv. Outcome Expectation 16,17,18,19,20 5

Total 20

Scara de autoeficacitate are ca scop evaluarea nivelului de credinț ă în capacitatea sau competenț a cuiva de a
efectuează o sarcină, atinge un obiectiv sau depăș eș te un obstacol al persoanelor cu vârste cuprinse între 12 ani ș i

mai sus. La început, articolele au fost scrise ș i trimise unui grup de experț i în limbă pentru a face
corecț ii ș i modificări necesare. Ulterior, au fost trimise unui grup de
experț i (profesori) în Psihologie ș i Sociologie pentru a cunoaș te orice discrepanț e în semnificaț ie a
conț inutul articolelor. Este un tip de scală Likert având 5 opț iuni de răspuns unde 5 înseamnă
'strongly agree', 4 for 'agree', 3 for 'neutral', 2 for 'disagree' and 1 for 'strongly disagree'. The
răspunsul subiecț ilor la fiecare element a fost punctat ș i s-a obț inut un scor total. Apoi s-a obț inut
scorurile totale au fost aranjate de la cel mai înalt nivel în ordine descrescătoare până la cel mai scăzut nivel ș i
valoarea mediană a fost obț inută din aceasta. În continuare, a fost efectuată analiza elementelor împărț ind scorul total

în două categorii: median ș i peste mediană, o categorie ș i, sub mediană, cealaltă

categorizare prin gruparea categoriilor de răspuns 1 la 3 într-una ș i 4-5 într-o alta. Astfel, un 2x2
a fost pregătită o tabelă de contingenț ă în acest scop. Apoi a fost calculat Chi-pătrat ș i apoi a fost
valoarea obț inută a fost convertită în coeficientul Phi (Singh, 2013). Au fost găsite unele valori
valorile semnificative ș i unele valori s-au dovedit a fi nesemnificative. În final, un set de 20 de articole a fost reț inut

pentru Scale SE. Au fost 16 articole pozitive ș i 4 articole negative.

Scoring
Table 2
Scoring System

Împărtăș esc în mod puternicDe acord Neutral Dezacord Strongly Disagree

Pozitiv 5 4 3 2 1
 Negativ 1 2 3 4 5

Scorarea elementelor pozitive ale Scalei SE a fost realizată acordând un scor de 5, 4, 3, 2 sau 1 pentru

Strongly Agree, Agree, Neutral, Disagree and Strongly Disagreerespectively and negative items
au fost punctate cu 1, 2, 3, 4 ș i 5, respectiv.

Tabelul 3
Tabel de punctaj

Element pozitiv 1,2,3,5,6,7,8,9,11,13,14,15,16,17,19,20

Numărul articolului

Element negativ 4,10,12 ș i 18

Nr. articol

Corelaț iile inter-dimensionale au fost de asemenea calculate, fiind găsite suficient de scăzute
and not significant.

Qualitative Interpretation
Scorurile obț inute pe scala de autocorectare pot fi, de asemenea, interpretate calitativ astfel:
Tabelul 4
Interpretarea calitativă a scorurilor scalei de autoeficacitate

85 ș i peste Auto-efficacitate ridicată

74 la 84 Eficacitate personală medie

73 sau mai puț in Autoeficacitate scăzută

Nivel ridicat de autoeficacitate (85 ș i peste)

 Un nivel înalt de autoeficacitate indică faptul că o persoană are o credinț ă puternică în abilităț ile sale.
abilităț i de a efectua sarcini ș i a-ș i atinge obiectivele. Când cineva are o autoeficacitate ridicată, ei

tind să prezinte următoarele caracteristici ș i comportamente:

●Încredere: Persoanele cu o autoeficacitate ridicată au încredere în abilită ț ile lor de a
depăș esc provocările ș i au succes în diverse demersuri. Ei cred că au abilităț ile
ș i resurse pentru a face faț ă situaț iilor dificile.
●Motiva ț ie ș i Persisten ț ă: O autoeficacitate ridicată este asociată cu niveluri ridicate de
motivare ș i perseverenț ă. Persoanele cu autoeficacitate ridicată sunt mai predispuse să stabilească

obiective provocatoare ș i demonstrează un angajament neclintit în atingerea acestora. Ei văd

obstacolele ca fiind temporare ș i sunt hotărâț i să le depăș ească.
●Rezultate pozitive: O încredere în sine ridicată este adesea asociată cu rezultate pozitive în diverse

domenii ale vieț ii, cum ar fi realizările academice, succesul profesional ș i bunăstarea generală.
Persoanele cu autoeficacitate ridicată tinde să performeze bine ș i să simtă un sentiment de

realizare.
Nivel mediu de autoeficacitate (74 la 84)
An average level of self-efficacy suggests that an individual has a moderate belief in their
abilities. This means they believe in their capacity to perform certain tasks but may have
reservations or doubts in other areas. Characteristics and behaviors associated with average self-
eficacitatea include:
●Confiden ț ă variabilă: Persoanele cu eficacitate personală medie pot avea niveluri variate de
încrederea depinzând de sarcină sau situaț ie. Ei pot simț i că au încredere în anumite aspecte
of their life but less so in others.
●Comportament adaptiv: Oamenii cu o auto-evaluare medie tind să î ș i adapteze comportamentul pe baza
în ceea ce priveș te autoeficacitatea percepută într-un anumit domeniu. Aceș tia pot aborda sarcinile cu
atenț ie sau căutaț i suport suplimentar atunci când vă confruntaț i cu provocări.

●Abordare echilibrată: Ace ș ti indivizi adesea găsesc un echilibru între asumarea

saricini provocatoare ș i căutând ajutor sau îndrumare atunci când este nevoie. Sunt dispuș i să încerce lucruri noi

lucruri, dar s-ar putea să nu se impingă dincolo de zona lor de confort.

Nivel scăzut de autoeficacitate (73 sau mai puț in)

 Un nivel scăzut de autoeficacitate indică faptul că o persoană nu are încredere în abilităț ile sale.
a efectua sarcini ș i a-ș i atinge obiectivele. Acest lucru este adesea asociat cu următoarele
caracteristici ș i comportamente:
●Motiva ț ie redusă: Persoanele cu autoeficacitate scăzută sunt mai pu ț in motivate să urmărească
obiective provocatoare. Ei ar putea dori capacitatea de a reuș i ș i, ca rezultat, s-ar putea să nu

chiar încerca sarcini dificile.

●Evitarea provocărilor: Oamenii cu autoeficacitate scăzută adesea evită sarcinile pe care le
percep ca fiind prea dificil sau dincolo de capacităț ile lor. Aceș tia pot rămâne la lucruri familiare, sigure
activităț i de evitat pentru a preveni eș ecul potenț ial.

●Performan ț ă mai scăzută:O autoeficacitate slabă este legată de o performan ț ă mai scăzută ș i

subperformanț ă. Când indivizii nu au încredere în abilităț ile lor, este posibil să nu depună
în efortul necesar pentru a excela.

Reliability
Fiabilitatea testului de retestare a Scalei de Autoeficacitate a fost calculată ș i a fost găsită la 0.82 ș i
fiabilitatea prin împărț ire a fost găsită la 0,74. Toț i coeficienț ii de fiabilitate au fost semnificativi la .01

nivel.

Valabilitate
Scala SE a fost validată faț ă de Scala Generală a Eficacităț ii de Sine Percepute dezvoltată
iniț ial în germană de Jerusalem ș i Schwarzer ș i adaptat de Sud (Singh, 2013) în hindi.
Valoarea de validitate concurentă a fost găsită a fi 0,92, ceea ce a fost semnificativ.

Aplicarea Eficacităț ii de Sină (Bandura, 1997)

1. Educa ț ie: Eficacitatea personală influen ț ează performan ț a academică. Studen ț ii cu o autoeficacitate ridicată

eficacitatea este mai probabil să stabilească obiective provocatoare, să menț ină efortul ș i să persevereze în faț a

de dificultăț i.
2. Comportamentul de sănătate: teoria lui Bandura este aplicată în psihologia sănătă ț ii pentru a în ț elege cum

autoeficacitatea afectează comportamentele legate de sănătate. Persoanele cu autoeficacitate ridicată în

gestionarea sănătăț ii lor este mai probabil să adopte ș i să menț ină obiceiuri sănătoase.
 3. Locul de muncă: La locul de muncă, autoeficacitatea influen ț ează performan ț a profesională ș i cariera.

dezvoltare. Angajaț ii cu un sentiment puternic de autoeficacitate sunt mai predispuș i să îș i asume

sarcini provocatoare ș i persevera în faț a obstacolelor.

4. Sport ș i arte de performan ț ă: Sportivii ș i interpre ț ii adesea se bazează pe autoeficacitate pentru a

îmbunătăț i performanț a lor. Credinț a în propria capacitate de a excela poate avea un impact pozitiv

motivaț ie ș i perseverenț ă.
5. Interven ț ii terapeutice: psihologii ș i terapeu ț ii aplică principiile autoeficacită ț ii în
intervenț ii pentru a împuternici indivizii să depăș ească provocările, să gestioneze stresul ș i

dezvolta strategii de coping.

Administration:

Aim

Scările de autoeficacitate au ca scop evaluarea credinț elor unui individ în propriile sale capacităț i de a performa

sarcini sau realizarea obiectivelor într-un anumit domeniu. Această evaluare oferă perspective asupra modului în care

încrezător în abilităț ile unei persoane.

Evaluare ș i Interpretare
Nume Vârstă Gender Educaț ie Locaț ie Emotional State
Shifa Khan 17 Feminin SYJC P.N. Doshi Nervos
(12 universitate
th

Test taker Profile

Tabelul 1

Factori Scores Interpretare

Auto-conș tientizare 16/25 Moderare SE

Empatie 18/25 SE ridicat
Auto-motivaț ie 20/25 SE mare
Stabilitate emoț ională 17/25 Moderare SE
Încredere în sine

Scorul de încredere în sine al individului a fost de 16 din 25. Acest lucru arată că participantul

a demonstrat o cantitate medie de încredere în aptitudinile lor pentru subiectul particular sau

Sarcina este în evaluare. Au încredere în abilităț ile lor, totuș i pot încă să facă mai bine.

Efficacy Expectation

The subject had an efficacy expectation score of 18 out of 25. This score shows that the
participantul crede că poate avea succes în activitatea sau domeniul asignat ș i are motive întemeiate

aș teptări pentru realizare. Ei anticipează succesul ș i menț in o atitudine veselă.

Atitudine pozitivă
Persoana a primit un scor de 20 din 25 pentru această trăsătură. Conform acestui scor,
participantul pare să aibă o atitudine foarte pozitivă faț ă de sarcina sau activitatea dată. Se apropie de aceasta
cu speranț ă ș i pasiune, care presagează bine pentru determinarea ș i rezultatele lor.

Outcome Expectations
Participanț ii au obț inut 17 din 25 în aș teptările de rezultat. Conform acestui scor,
participantul anticipează că eforturile lor în domeniul sau activitatea respectivă vor oferi rezultate care sunt
în mod rezonabil pozitiv. Ei cred că ceea ce fac va avea un rezultat pozitiv.

Profilul de autoeficacitate al participantului, în rezumat, indică o atitudine foarte optimistă,

aș teptări de eficacitate ridicate, încredere de sine moderată ș i rezultat relativ favorabil
aș teptări. Deș i poate exista loc pentru dezvoltare în încrederea lor în sine, în general,
participantul pare să aibă o atitudine în general pozitivă ș i optimistă faț ă de talentele sale ș i
rezultatele aș teptate ale activităț ilor lor.

Recomandare
 Autoeficacitate: Împărț iț i obiectivele mai mari în paș i mai mici, mai uș or de gestionat pentru a evita
simț ind că te copleș ează ș i creș te probabilitatea de succes. Aminteș te-ț i realizările anterioare ș i
aminteș te-ț i de abilităț ile tale pentru a-ț i spori credinț a în sine ș i încrederea. Fii bun cu tine însuț i ș i
evită auto-critica.

Aș teptarea eficacităț ii: Imaginează-ț i viu cum îț i atingi obiectivele ș i experimentezi

rezultate pozitive. Această pregătire mentală poate întări credinț a în abilităț ile tale. Concentrează-te
în aspectele situaț iei pe care le poț i influenț a, mai degrabă decât să te concentrezi pe factorii care sunt în afara controlului tău

control. Believe that abilities can be developed and enhanced through effort and perseverance.

Atitudine pozitivă: Exersează exprimarea recunoș tinț ei pentru aspectele pozitive ale vieț ii tale, atât mari
ș i mici. Caută compania persoanelor sprijinitoare ș i optimiste care te ridică ș i te inspiră
Implică-te în tehnici de mindfulness, cum ar fi meditaț ia sau respiraț ia profundă, pentru a gestiona stresul.

ș i cultivă o stare interioară pozitivă.

Outcome expectations:Define your desired outcomes clearly and with specificity to

oferi direcț ie ș i focalizare. Cercetează ș i adună informaț ii ș i resurse relevante pentru a creș te
înț elegerea ta a sarcinii sau domeniului. Cere în mod regulat feedback de la mentori sau colegi pentru
evaluează-ț i progresul ș i identifică zonele pentru îmbunătăț ire.

Referinț ă

Bandura, A. (1997). Autoeficacitate: Exercitarea controlului. New York, NY: W.H. Freeman
 ș i Compania.
Feist, J., Feist, G.J., ș i Roberts, T.A. (2021). Teorii ale Personalităț ii (a 10-a ediț ie)

ediț ie). Boston: McGraw-Hill

Singh, A. K. (2013). În dezvoltarea ș i standardizarea scalei de autoeficacitate (SES).
Revista Indiană de Cercetare Aplicată, 3(11), 61-63.