PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVÃŢÃMÂNT :
OBIECTUL DE ÎNVÃŢÃMÂNT: Educaţie fizică şi sport
LOC DE DESFÃŞURARE: Sala de sport (14/4m)
DATA:
DURATA: 50’
CLASA: a IV-a
EFECTIV: elevi (....F/....B) ,.... sc. med. (2F)
PROFESOR:
MATERIALE ŞI INSTALAŢII: 8 jaloane (copete), 4 banci de gimnastica, 4 mingi de minihandbal (din burete)
Temele lectiei:
Tema [Link] motrice utilitar-aplicative: mers in echilibru, tractiune-impingere pe banca de gimnastica.
.
Tema 2. Pasa azvarlita cu o mana de deasupra umarului din minihandbal.
Tipul lectiei: consolidare

Obiective operaţionale

Pe parcursul si la sfârşitul lecţiei, toţi elevii, vor fi capabili :

Obiective cognitive
O.C. 1 sã recunoasca scopul exercitiilor destinate consolidarii deprindelor motrice exersate.
O.C. 2 sã recunoasca tehnica de executie a elementului/procedeului tehnic exersat, din minihandbal .

Obiective motrice
O.M. 1 sã execute, corect, toate exercitiile destinate repetarii deprinderilor motrice exersate.
O.M. 2 sã execute, corect, cel putin 7 pase azvarlite cu o mana de deasupra umarului.

Obiective socio-afective
O.S.A. 1 sã participe activ si constient la activitatea desfasurata.
O.S.A. 2 să-si dezvolte capacitatea de colaborare cu partenerii de lucru.
O.S.A. 3 sã actioneze cu atentie pentru a nu periclita activitatea colegilor.
 DESFÃŞURAREA LECȚIEI

VERIGA FORMAȚII DE LUCRU/ EVALUARE OBSER-

(SITUAȚIA DE CONȚINUTURI DOZARE INDICAȚII VAȚII
INSTRUIRE) ŞI METODICE/PROCEDEE
DURATA METODICE

Adunarea si alinierea 30”

ORGANIZAREA Salutul 10”
COLECTIVULUI Verificarea echipamentului si aflarea unor date In linie pe un rand
DE ELEVI privind starea de sanatate a elevilor 20”
2’ Efectuarea prezentei 30”
Anuntarea temelor lectiei 30”
Conversatie

Mers pe varfuri cu bratele intinse sus 10m

Mers pe calcaie cu mainile la ceafa 10m In coloana cate doi
PREGATIREA
ORGANISMULUI 2L L- lungime salii
-alergare usoara
PENTRU EFORT
6’ 1L
-alergare cu genunchii sus
1L La intoarcere se executa
-alergare cu pendularea gambelor inapoi
1L mers de revenire
- alergare cu forfecarea picioarelor inainte
1L
- pas saltat

Exercitiul 1

[Link] departat cu mainile pe solduri 2x8T

T1-T2 aplecarea capului inainte, arcuire
T3-T4 indoirea capului inapoi
T5-T6 indoirea capului lateral spre dreapta, arcuire In linie pe doua randuri
INFLUENTAREA
T7-T8 indoirea capului lateral spre stanga, arcuire
SELECTIVA A
APARATULUI
LOCOMOTOR
7’
Exercitiul 2 3x8T

P.I. Stand departat cu mainile pe solduri

T1-T8 rotarea umerilor spre inainte
T1-T8 rotarea umerilor spre inapoi

Exercitiul 3

[Link] departat cu br. indoite la nivelul pieptului 3x8T Observare

T1-T2 extensie, arcuire sistematica
T3-T4 Intinderea br. lateral , arcuire
T5-T6 extensia br. drept sus concomitent cu cea a br.
stang jos , arcuire
T7-T8 Idem T5-6 cu inversarea pozitiei bratelor.
3x8T Explicatie
Exercitiul 4

P.I. Stand departat cu bratele intinse sus

T1-T8 Rotarea simultana a bratelor spre inainte
T1-T8 Rotarea simultana a bratelor spre inapoi

Exercitiul 5
P.I. Stand departat, br. intinse sus 3X8T Demonstatie nemijlocita
T1-T2 extensia trunchiului, arcuire
T3-T4 indoirea trunchiului inainte cu bratele intinse
spre vf. pic. dr.
T5-T6 extensia trunchiului, arcuire
T7-T8 indoirea trunchiului inainte cu bratele intinse
spre vf pic stg.
Exercitiul 6
P.I. Stand departat cu mainile pe solduri Exersare frontala
T1-T2 aplecarea trunchiului spre inainte, arcuire
T3-T4 indoirea trunchiului spre inapoi, arcuire 2x8T
T5-T6 rasucirea trunchiului spre dreapta, arcuire
 T7-T8 rasucirea trunchiului spre stanga ,arcuire

Exercitiul 7
P.I. Stand cu picioarele apropiate bratele intinse pe
langa corp Explicatie
T1 –T2 fandare spre inainte pe piciorul drept 3x4T
concomitent cu asezarea palmelor pe genunchi,
revenire in P.I..
T3-T4 fandare spre inainte pe piciorul stang
concomitent cu asezarea palmelor pe genunchi,
revenire in P.I. Demonstatie nemijlocita

Exercitiul 8
P.I. Stand cu bratele pe langa trunchi
T1-T8 sarituri in departat concomitent cu ducerea 3x8T
bratelor intinse lateral, revenire;
T1-T8 sarituri in departat concomitent cu ridicarea
bratelor intinse inainte, revenire;
T1-T8 sarituri in departat concomitent cu bataia
palmelor deasupra capului, revenire in P.I.

1)Din stand in spatele unei banci de gimnastica

DEPRINDERI dispuse longitudinal se executa mers in echilibru pe
2-3x
MOTRICE partea lata a bancii - coborare de pe banca – urcare pe
UTILITAR-
APLICATIVE : MERS o a II-a banca de gimnastica, dispusa longitudinal –
Observare
IN ECHILIBRU, mers in echilibru pe partea ingusta a bancii- sistematica
TRACTIUNE-
coborare- revenire, in mers, la coada sirului propriu;
IMPINGERE PE
BANCA DE
GIMNASTICA 2)Din stand in spatele unei banci de gimnastica
2-3x
dispuse longitudinal se executa tractiune simultana in
 15’ brate pe lungimea bancii – ridicare de pe banca– Pe 2 siruri
trecere in culcat facial pe o a II-a banca dispusa
logitudinal – impingere simultana in brate pe
lungimea acesteia – ridicare si revenire, in mers, la
coada propriului sir;
Demonstratie mijlocita
3)Din stand in spatele unei banci de gimnastica
dispuse longitudinal se executa mers in echilibru pe
2-3x
partea lata a acesteia dus-intors – coborare de banca si
alergare cu picioarele departate pe sol, pe deasupra
bancii – tractiune –impingere pe o a II-a banca de
gimnastica dispusa longitudinal – mers departat pe
deasupra bancii – revenire, in mers linistitor, la coada
propriului sir;

PASA AZVÂRLITĂ Pasa azvarlita de deasupra umarului de pe loc; 2x2’ Pe 4 siruri

CU O MÂNĂ DE
DEASUPRA (cate doua fata in fata)
UMĂRULUI Pasa azvarlita de deasupra umarului de pe loc precedata 2x2’ Observare
15’ de dribling cu trecere la coada sirului propriu
sistematicã
Pauza: pasiva(30”- intre
serii si exercitii)
2x2’
Pasa azvarlita de deasupra umarului de pe loc precedata
de dribling cu trecere la coada sirului opus;
 REVENIREA
ORGANISMULUI Mers linistitor 1’ In coloana cate unul
DUPA EFORT
3’ Miscari de relaxare musculara si exercitii de 2’ In linie pe un rand
respiratie

CONCLUZII/ Adunarea si alinierea 20”

APRECIERI SI Evidentieri pozitive si negative privind nivelul de 1’
RECOMANDARI implicare al elevilor in activitatea desfasurata In linie pe un rand Calificativ
2’ Recomandari pentru activitatile sportive independente 30” conversatie simbolic
Salutul 10"
Autoevaluare