Chestionar pentru confruntarea cu stresul

CAE

Bonifacio Sandin și Paloma Chorot

Nombre-------------------------------------------------------------------- Edad-------------------- Sexo------------

Instruțiuni: În paginile care urmează sunt descrise forme de gândire și comportament care...
oamenii obișnuiesc să folosească pentru a face față problemelor sau situațiilor stresante care apar în
Viața. Formele de adaptare descrise nu sunt nici bune, nici rele, nici măcar unele sunt
mai bune sau mai rele decât altele. Pur și simplu anumite persoane folosesc anumite moduri mai mult decât altele.
Pentru a contesta, trebuie să citiți cu atenție fiecare dintre formele de confruntare și să vă amintiți în
ce măsură a folosit anterior când a trebuit să facă față situațiilor de
stres. Încercuiți cu un cerc numărul care reprezintă cel mai bine gradul în care folosesc fiecare utilizare
de formele de abordare a stresului care sunt indicate. Deși acest chestionar uneori face
referință la o situație sau problemă, țineți cont că acest lucru nu înseamnă că mă gândesc la
un eveniment unic, ci mai degrabă în situațiile sau problemele cele mai stresante trăite
recentemente sau (aproximativ anul trecut).

0 1 2 3 4
Niciodată Puț ineori Uneori Frecvent Casi întotdeauna

Cum s-a comportat în mod obiș nuit în faț a situaț iilor de stres?

1.- Am încercat să analizez cauzele problemei pentru a putea să-i fac față.
0 1 2 3 4
frunte.

2.- M-am convins că, indiferent ce aș face, lucrurile mă vor afecta întotdeauna.
s-ar descurca prost. 0 1 2 4

3.- Încerc să mă concentrez pe aspectele pozitive ale problemei. 0 1 2 3 4

4.- Îmi descarc de cele mai multe ori nervii pe ceilalți. 0 1 2 3 4

5.- Când îmi venea problema în minte, încercam să

0 1 2 3 4
să mă concentrez pe altceva.

6.- Le-am spus familiei sau prietenilor cum mă simțeam. 0 1 2 3 4

7.- Asistă la biserică. 0 1 2 3 4

8.- Încearcă să rezolvi problema urmând câțiva pași bine stabiliți

0 1 2 3 4
gândite.

9.-Nu am făcut nimic concret întrucât lucrurile tind să fie rele. 0 1 2 3 4

 0 1 2 3 4
Niciodată Puț ine ori Uneori Frecvent Casi întotdeauna

10.- Încearcă să scoți ceva pozitiv din problemă. 0 1 2 3 4

11.- Insultă anumite persoane. 0 1 2 3 4

12.- M-am dedicat muncii sau alte activități pentru a uita de

0 1 2 3 4
problema.

13.- Am cerut sfaturi de la un oarecare ruda sau prieten pentru a face față mai bine
0 1 2 3 4
problema.

14.- Am cerut ajutor spiritual de la un religios. 0 1 2 3 4

15.- Am stabilit un plan de acțiune și am încercat să-l pun în aplicare. 0 1 2 3 4

16.- Am înțeles că eu am fost principalul cauzator al problemei. 0 1 2 3 4

17.- Am descoperit că în viață există lucruri bune și oameni care se

îngrijorează-te pentru ceilalți. 0 1 2 3 4

18.- Mă comport ostil cu ceilalți. 0 1 2 3 4

19.- Am ieșit la cinema, la cină, la o plimbare etc. Pentru a uita de

0 1 2 3 4
problema.

20.- Am cerut rudelor sau prietenilor să mă ajute să mă gândesc la

0 1 2 3 4
problema.

21.- M-am dus la biserică să rog să se rezolve problema. 0 1 2 3 4

22.- Vorbiți cu persoanele implicate pentru a găsi o soluție

0 1 2 3 4
problema.

23.- M-am gândit că sunt neajutorat/ă și incapabil/ă să fac ceva pozitiv pentru
0 1 2 3 4
schimba situatia.

24.- Am înțeles că alte lucruri diferite de problemă erau pentru

0 1 2 3 4
cele mai importante.

25.- Am agresat câteva persoane... 0 1 2 3 4

26.- Încetează să te gândești la problemă. 0 1 2 3 4

27.- Vorbiți cu prietenii sau familia pentru a mă liniști când

0 1 2 3 4
mă simțeam rău.

28.- Am avut credință că Dumnezeu va remedia situația. 0 1 2 3 4.

29.- Am făcut față problemei punând în aplicare mai multe soluții

0 1 2 3 4
concrete.
 0 1 2 3 4
Niciodată Pocaori Uneori Frecvent De obicei

30.- Mi-am dat seama că de unul singur nu puteam face nimic pentru
0 1 2 3 4
rezolvă problema.

31.- Experimentează personal că nu există rău fără bine

0 1 2 3 4
nu veni.

32.- Mă irită anumiți oameni. 0 1 2 3 4

33.- Practic un sport pentru a uita de problemă. 0 1 2 3 4.

34.- Am cerut unui prieten sau unui membru al familiei să-mi spună care ar fi cel mai bun
0 1 2 3 4
calea de urmat.

35.- Rece. 0 1 2 3 4

36.- Am reflectat cu atenție la pașii de urmat pentru a mă confrunta cu

0 1 2 3 4
problemă.

37.- M-am resemnat să accept lucrurile așa cum erau. 0 1 2 3 4

38.- Am verificat că, după toate, lucrurile ar fi putut avea loc

0 1 2 3 4
mai rău.

39.- M-am luptat și m-am descărcat exprimându-mi sentimentele. 0 1 2 3 4

40.- Încerc să uit totul. 0 1 2 3 4.

41.- Procurați ca un membru al familiei sau un prieten să mă asculte când

0 1 2 3 4
trebuie să îmi manifest sentimentele.

42.- Am mers la biserică pentru a aprinde lumânări sau a mă ruga. 0 1 2 3 4

RESULTADO:
 Chestionar de coping cu stresul
(CAE)

Corectarea testului
Se adună valorile marcate în fiecare element, conform următoarelor subscale:

Concentrat pe soluționarea problemei (FSP) 1 8 15 22 29 36

Autofocalizare negativă (AFN) 2 9 16 23 30 37

Reevaluare pozitivă (REP) 3 10 17 24 31 38

Expresie emoțională deschisă (EED) 4 11 18 25 32 39

Evitare (EVT) 5 12 19 26 33 40

Căutarea de sprijin social (CSS) 6 13 20 27 34 41

Religie (RLG) 7 14 21 28 35 42