Proiect didactic
Școala:
Profesor:
Data: 14.05.2021
Clasa: Clasa Pregătitoare A
Efectiv: 13 elevi ,5 băieți și 8 fete
Durata orei: 45 minute
Locul desfăşurării: teren de sport
Materiale necesare: o sticlă de apă de 0,5 l pentru hidratare,copete
TEMELE LECȚIEI
1. Deprinderile motrice de bază: variante de mers,variante de alergare,sărituri pe loc și peste
obstacole
2. Jocul ”bagajul”
COMPETENȚE GENERALE:
1. Valorificarea achizițiilor psiho-motrice în menținerea sănătății și a dezvoltării fizice
armonioase;
2. Exersarea deprinderilor și a capacităților motrice în funcție de capacitatea psiho-
motrică individuală.
COMPETENȚE SPECIFICE:
1.3 Utilizarea cu interes a variantelor de mișcări specific segmentelor corpului;
2.2 Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacitățile mortice individuale.
OBIECTIVE OPERAȚIONALE:LA SFÂRȘITUL LECȚIEI,ELEVII VOR FI CAPABILI:
Obiective motrice:
O1.Să execute cu ușurință sărituri simple pe unul și pe două picioare
Obiective cognitive:
O2. Să enumere două tipuri de sărituri.
Obiective socio-afective:
O3. Să cunoască deprinderile motrice utilizate.
STRATEGIA DIDACTICĂ:
Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exercițiul, observația, conversația.
Forme de organizare: frontal,individual
Verigă Conținutul lecției Dozare Formații și Obs.
Durată indicații
metodice
1. 2. 3. 4. 5.
I. Organizarea - trimiterea invitației pe platforma; 3’ In linie cate unul
colectivului de -prezența, verificarea ținutei și aflarea unor 1’
elevi date cu privire la starea de sănătate;;
(3’) -anunțarea temelor și a obiectivelor lecției; 1’
[Link] Variante de mers: ) In coloana cate Observarea
organismului unul curentă a
pentru efort - mers pe vârfuri cu brațele sus,dus-întors; activității
(6’) - mers pe călcâie cu brațele la spate,dus-întors; 5m
5m
Variante de alergare
- Joc de glezne, dus – întors se face mers
normal;
- Alergare cu pendularea gambelor spre înainte
cu brațele pe langă corp, dus – întors se face 5m
mers;
-Alergare cu pendularea gambelor înapoi, cu
mâinile la spate,dus-întors se face mers; 5m
- Alergare cu genunchii sus, dus-întors se face
mers normal; 5m
5m
[Link]țarea Exerciţiul 1: Individual Observarea
selectivă Poziţia iniţială: Stând depărtat, mâinile pe curentă a
a aparatului şold; 2x4T activității
locomotor T1-2 Aplecarea capului spre înainte cu arcuire
(8’) T3-4 Extensia capului cu arcuire Apreciere
verbală
Exerciţiul 2:
Poziţia iniţială: Stând depărtat, mâinile pe
şold; 2x4T
T1-2Îndoirea capului spre dreapta cu arcuire
T3-4 Îndoirea capului spre stânga cu arcuire
2x4
Exercițiul 3:
Poziţia iniţială: Stând depărtat, mâinile pe
şold; 2x4T
T1-4 Rotarea capului spre stânga
T1-4 Rotarea capului spre dreapta
Exerciţiul 4:
Poziţia iniţială: Stând depărtat cu brațele pe
lângă corp;
T1-8 Rotarea brațelor spre înainte simultan 2x8T
T1-8 Rotarea brațelor spre înapoi simultan Spatele
2x drept !
Exercițiul 5:
Poziţia iniţială: Stând depărtat cu brațele
îndoite din articulația cotului,palmele la nivelul Privirea
pieptului; 2x4T spre înainte!
T1-2 Ducerea coatelor spre înapoi cu arcuire
T3-4 Extensia brațelor lateral cu arcuire
Exercițiul 6:
Poziție inițială: stând depărtat cu brațele pe
lângă corp;
T1-2 Extensia brațelor întinse vertical cu
arcuire/ brațul drept sus, brațul stâng jos 2x4T
T3-4 Extensia brațelor întinse vertical cu
arcuire/ brațul stâng sus,brațul drept jos
Exerciţiul 7:
Poziția inițială : stând depărtat cu brațele
extinse spre înainte
Se vor executa liber forfecări de brațe spre
înainte,pe verticală(deasupra capului),la
spate,între picioare
Exerciţiul 8: 2x4T
Poziția inițială: Stând depărtat cu mâinile pe
șold
T1-2 Flexia trunchiului spre înainte cu arcuire
T3-4 Extensia trunchiului cu arcuire
2x4T
Exerciţiul 9:
Poziția inițială: Stând depărtat cu brațele pe
șold
T1-2 Înclinarea laterală dreapta cu arcuire
T3-4 Înclinarea laterală stângă cu arcuire
Exerciţiul 10:
Poziția inițială: Stând depărtat cu mâinile pe
șold 2x4T
T1-4 Rotarea trunchiului spre dreapta
T1-4 Rotarea trunchiului spre stânga
Exerciţiul 11: 2x4T
Poziția inițială: Stând depărtat cu mâinile pe
șold
T1-2 Fandare spre înainte cu arcuire (prin
pășire)
T3-4 Fandare spre înapoi cu arcuire
Exercițiul 12: 2x4T
Poziția inițială: Stând depărtat cu brațele
extinse spre înainte,mâinile apucate
T1-2 Fandare laterală spre dreapta cu arcuire
T3-4 Fandare laterală spre sânga cu arcuire
10’’
Exercițiul 13:
Poziție inițială: stând cu mâinile pe șold 10’’
-sărituri ca mingea pe vârfuri și pe loc
- sărituri ca mingea pe vârfuri spre înainte și 10’’
spre înapoi
- sărituri ca mingea pe vârfuri spre stânga și
spre dreapta
IV. Deprinderile Exercițiul 1: Individual Observarea
motrice de Mersul piticului; 10’’ curentă a
bază: variante activității
de Exercițiul 2:
mers,variante Mers cu pas fandat; 10’’ Apreciere
de verbală
alergare,sărituri Exercițiul 3:
pe loc și peste Pas săltat braț -picior opus; 10’’
obstacole (12’) 10’’
Exercițiul 4: 10’’
Poziție inițială: stând cu mâinile pe șold 10’’
-sărituri ca mingea pe vârfuri și pe loc
- sărituri ca mingea pe vârfuri spre înainte și 10’’
spre înapoi
- sărituri ca mingea pe vârfuri spre stânga și 10’’
spre dreapta
-sărituri pe piciorul drept;
-sărituri pe piciorul stâng
Exercițiul 5:
Sărituri de pe două picioare peste obstacole, 4x
dus-sărituri , la întoarcere -mers cu respirație;
Exercițiul 6:
Sărituri cu picioarele apropiate și depărtate
peste obstacole 4x
Exercițiul 7:
Sărituri cu picioarele depărtate cu bătaie din
palme spre înainte pe fiecare săritură 4x
Exercițiul 8:
Sărituri cu picioarele depărtate cu bătaie din
plame la spate pe fiecare săritură 4x
V. Jocuri Este un joc dinamic,de atenție care presupune Observarea
dinamice - ca elevul sa se opreasca ”statuie” (fara sa se curentă a
statuile,leapsa miste” la semnalul profesroului. activității
pe ghemuite
10 Leapsa pe ghemuite Apreciere
verbală
VI. Revenirea Mers pe vârfuri cu brațele sus 2’
organismului Scuturarea brațelor și picioarelor
dupa efort
(3’)
VII.Încheierea Evidenţieri pozitive si negative 3’ Apreciere
organizată a Salutul verbală
lecţiei
(3’)