DEZVOLTAREA OAMENILOR – SOLUȚ IONAREA PROBLEMELOR – REZULTATE POZITIVE

Muncă profundă
Reguli pentru Succesul Concentrat
într-o lume distrasă
__________________________________

De: Cal Newport

Descrierea cărț ii (de pe Amazon)

5 ianuarie 2016

Munca profundă este abilitatea de a te concentra fără distragere asupra unei sarcini cognitive exigente. Este o abilitate care îț i permite să te miș ti rapid
stăpâneș te informaț iile complicate ș i produce rezultate mai bune în mai puț in timp. Munca profundă te va face mai bun în ceea ce faci
ș i oferă sentimentul adevăratei împliniri care vine din măiestrie. Pe scurt, munca profundă este ca o superputere în viaț a noastră.
o economie din secolul XXI din ce în ce mai competitivă. Ș i totuș i, majoritatea oamenilor au pierdut abilitatea de a se concentra profund.
zilele lor, în schimb, într-o nebunie frenetică de e-mailuri ș i social media, fără să îș i dea seama că există o modalitate mai bună.

În DEEP WORK, autorul ș i profesorul Cal Newport răstoarnă naraț iunea despre impact în era conectată. În loc să argumenteze
distraț ia este rău, el în schimb celebrează puterea opusului său. Împărț ind această carte în două părț i, el mai întâi face
caz că, în aproape orice profesie, cultivarea unei etici de muncă profunde va produce beneficii masive. Apoi, el prezintă o
un regim de antrenament riguros, prezentat sub forma a patru "reguli", pentru a-ț i transforma mintea ș i obiceiurile pentru a susț ine această abilitate.

Un amestec de critică culturală ș i sfaturi practice, MUNCA PROFUNDĂ duce cititorul într-o călătorie prin poveș ti memorabile --
de la Carl Jung construind o turn de piatră în pădure pentru a-ș i concentra mintea, până la un pionier al reț elelor sociale care cumpără un bilet dus-întors
bilet de clasă business către Tokyo pentru a scrie o carte fără distragere în aer - ș i sfaturi directe, cum ar fi afirmaț ia
că cei mai serioș i profesioniș ti ar trebui să renunț e la reț elele sociale ș i că ar trebui să exersezi să te plictiseș ti. MUNCĂ PROFUNDĂ este un
ghid indispensabil pentru oricine caută succes concentrat într-o lume distrată.

Sinopsisul meu:

Suntem cu toț ii prea distraș i. Între cerinț ele nebune (ș i frica) din jurul vieț ilor noastre profesionale ș i concentrarea pe
în vieț ile noastre personale, umplem golurile cu superficialitate, apoi ne plângem că suntem prea ocupaț i sau că nu avem timp. Nu este că noi
nu avem timp, este că nu ne gestionăm bine. Mă lupt cu asta. O să iau această carte în serios, ș i
lucrează pentru a face golurile pe care le am din ce în ce mai mici, în timp ce cresc valoarea pe care o aduc.

Un antrenor certificat independent, profesor,

ș i Vorbitor cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 DEZVOLTAREA OAMENILOR – SOLUȚ IONAREA PROBLEMELOR – REZULTATE POZITIVE

Muncă profundă
Reguli pentru Succesul Concentrat într-o Lume Distrasă

p. 3 Muncă profundă: Activităț i profesionale desfăș urate într-o stare de concentrare fără distrageri care îț i stimulează capacitatea cognitivă
capacităț ile până la limită. Aceste eforturi creează o nouă valoare, îmbunătăț esc abilităț ile tale ș i sunt greu de replicat.
p. 6 Această stare de atenț ie fragmentată nu poate acomoda munca profundă, care necesită perioade lungi de timp fără întreruperi.
gândind.
p. 6 Muncă superficială: Sarcini de stil logistic, care nu necesită eforturi cognitive, adesea efectuate în timp ce eș ti distrat. Aceste eforturi
tind să nu creeze multă valoare nouă în lume ș i sunt uș or de replicat.
p. 7 Petreceț i suficient timp într-o stare de superficialitate frenetică ș i reduceț i permanent capacitatea de a realiza lucruri profunde.
muncă.
p. 10 Învăț area unui lucru complex… necesită o concentrare intensă ș i neîntreruptă…
p. 12 Munca profundă... este o abilitate care are o mare valoare astăzi.
p. 14 Ipoteza muncii profunde: abilitatea de a efectua muncă profundă devine din ce în ce mai rară exact în acelaș i
timpul devine din ce în ce mai valoros în economia noastră. Ca urmare, puț inii care cultivă această abilitate, ș i
atunci fă-o nucleul vieț ii lor de muncă, va înflori.
p. 18 ...pentru a recunoaș te o adevăr îmbrăț iș at de cele mai productive ș i importante personalităț i ale generaț iilor trecute: O profundă
viaț a este o viaț ă bună.
p. 21 Munca profundă este valoroasă
p. 25 …talentul nu este o marfă pe care o poț i cumpăra en-gros ș i combina pentru a atinge nivelurile necesare: Există un premium pentru
a fi cel mai bun.
p. 27 ...accesul la capital oferă avantaje enorme.
p. 28 În această nouă economie, trei grupuri vor avea un avantaj deosebit: cei care pot munci bine ș i creativ cu
maș ini inteligente, cele care sunt cele mai bune în ceea ce fac, ș i cele cu acces la capital.
p. 29 Două abilităț i de bază pentru a prospera în noua economie
1. Abilitatea de a stăpâni rapid lucruri dificile
2. Capacitatea de a produce la un nivel de elită, atât în ceea ce prive ș te calitatea, cât ș i viteza
p. 31 …deoarece aceste tehnologii se schimbă rapid, acest proces de stăpânire a lucrurilor dificile nu se termină niciodată: trebuie să fii capabil
să o facă rapid, din nou ș i din nou.
p. 31 Dacă nu poț i învăț a, nu poț i prospera.
p. 32 Dacă nu produci, nu vei prospera - indiferent cât de talentat sau priceput eș ti.
p. 32 Cele două abilităț i esenț iale descrise mai sus depind de capacitatea ta de a realiza muncă profundă.
p. 34 A învăț a necesită concentrare intensă.
p. 37 Dacă eș ti confortabil să mergi în profunzime, vei fi confortabil să stăpâneș ti sistemele ș i abilităț ile din ce în ce mai complexe.
necesar pentru a prospera în economia noastră. Dacă alegi să rămâi unul dintre mulț i pentru care profunzimea este incomodă ș i
distragerea omniprezentă, nu ar trebui să te aș tepț i ca aceste sisteme ș i abilităț i să vină uș or pentru tine.
p. 40 Legea Productivităț ii: Muncă de Înaltă Calitate Produsă = (Timp Petrecut) x (Intensitatea Concentraț iei)
p. 42 Reziduul de atenț ie: …când treci de la o Sarcină A la o altă Sarcină B, atenț ia ta nu se mută imediat
urmează.

Un Coach Certificat Independent, Profesor,

ș i vorbitor cu echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 CONSTRUIM OAMENI – REZOLVĂM PROBLEME – REZULTATE POZITIVE

p. 44 …Pentru a produce la cel mai înalt nivel, trebuie să lucrezi perioade îndelungate cu o concentrare totală asupra unei singure sarcini, fără
de la distragere.
p. 49 Munca profundă este rară
p. 56 Avem multe exemple de comportamente pentru care este greu să măsurăm impactul lor final, dar că
totuș i, prosperează în cultura noastră de afaceri...
p. 58 Principiul celei mai mici rezistenț e: Într-un cadru de afaceri, fără feedback clar despre impactul diferitelor comportamente
La esenț ă, ne vom îndrepta spre comportamentele care sunt cele mai uș oare în acel moment.
p. 59 …în absenț a metrilor, majoritatea oamenilor recurg la ceea ce este mai uș or…
p. 62 Claritatea cu privire la ceea ce contează oferă claritate cu privire la ceea ce nu contează.
p. 64 Afacerea ca un substitut pentru productivitate: În absenț a unor indicatori clari despre ce înseamnă să fii productiv ș i
valoroș i în locurile lor de muncă, mulț i lucrători cu cunoș tinț e se întorc către un indicator industrial al productivităț ii: a face multe
de lucruri într-o manieră vizibilă.
p. 65 Munca pe bază de cunoș tinț e nu este o linie de asamblare, iar extragerea valorii din informaț ii este o activitate care adesea este în contradicț ie.
cu agitaț ia, fără a fi susț inută de aceasta.
p. 67 Nu mai discutam despre compromisurile legate de noile tehnologii, echilibrând noile eficienț e în raport cu
noile probleme introduse.
p. 69 Munca profundă se află într-un dezavantaj sever într-o tehnopolie deoarece se bazează pe valori precum calitatea, măiestria ș i
stăpânire care sunt cu totul învechite ș i netechnologice.
p. 69 …a susț ine munca profundă necesită adesea respingerea multor dintre cele ce sunt noi ș i de înaltă tehnologie.
p. 71 …scopul final al acestei cărț i: de a-ț i dezvolta sistematic abilitatea personală de a merge în profunzime – ș i făcând astfel, a culege
recompense mari.
p. 72 Munca profundă este semnificativă
p. 75 Comportamentele care distrug profunzimea, cum ar fi răspunsurile imediate la e-mailuri ș i o prezenț ă activă pe reț elele sociale, sunt apreciate,
în timp ce evitarea acestor tendinț e generează suspiciuni.
p. 75 ...este clar că prin îmbrăț iș area profunzimii în locul superficialităț ii poț i accesa aceleaș i vene ale semnificaț iei care conduc
meș teș ugari...
p. 76 …rolul pe care îl joacă atenț ia – adică, ce alegem să ne concentrăm ș i ce alegem să ignorăm – în definirea
calitatea vieț ii noastre.
p. 77 Creierul nostru construieș te în schimb viziunea noastră asupra lumii pe baza a ceea ce ne concentrăm.
p. 77 Cine eș ti, ce gândeș ti, simț i ș i faci, ce iubeș ti - este suma a ceea ce te concentrezi.
p. 82 …când îț i pierzi concentrarea, mintea ta tinde să se fixeze pe ceea ce ar putea fi greș it în viaț a ta, în loc de ceea ce este bine.
p. 84 Starea mentală de "flux": cele mai bune momente apar de obicei atunci când corpul sau mintea unei persoane sunt întinse la limitele lor.
într-un efort voluntar de a realiza ceva dificil ș i valoros.
p. 84 Oamenii…sunt la cel mai bun nivel când sunt profund implicaț i într-o provocare.
p. 85 Munca profundă este o activitate bine potrivită pentru a genera o stare de flux.
p. 86 A construi viaț a ta profesională în jurul experienț ei de flux produsă de munca profundă este o cale dovedită către adâncire.
satisfacț ie.
p. 90 Munca ta este un meș teș ug, iar dacă îț i rafinezi abilitatea ș i o aplici cu respect ș i grijă, atunci, la fel ca meș teș ugarul priceput
poț i genera semnificaț ie în eforturile zilnice ale vieț ii tale profesionale.

Un Coach Certificat Independent, Profesor,

ș i Vorbitor cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 CONSTRUIM OAMENI – REZOLVĂM PROBLEME – REZULTATE POZITIVE

p. 91 Dacă îț i cultivi această abilitate (muncă profundă), vei prospera profesional.

p. 92 Voi trăi în modul concentrat, pentru că este cel mai bun tip care există. – Winifred Gallagher
p. 92 O viaț ă profundă este o viaț ă bună, oricum ai privi-o.
p. 95 Regula #1: Lucrează profund
p. 98 Din păcate, când vine vorba de înlocuirea distragerii cu concentrarea, lucrurile nu sunt atât de simple.
p. 99 Dorinț ele s-au dovedit a fi norma, nu excepț ia.
p. 100 Ai o cantitate finită de voinț ă care se epuizează pe măsură ce o foloseș ti.
p. 100 Cheia pentru a dezvolta un obicei de muncă profund este să treci dincolo de intenț ii bune ș i să adaugi rutine ș i ritualuri la tău
viaț a profesională concepută pentru a minimiza cantitatea de voinț ă limitată necesară pentru a trece ș i a menț ine
o stare de concentrare neîncetată.
p. 101 Strategia #1: Decide asupra filosofiei tale de profunzime
p. 102 Ai nevoie de propria ta filozofie pentru a integra munca profundă în viaț a ta profesională.
p. 102 Filosofia monastică a programării muncii profunde: această filosofie încearcă să maximizeze eforturile profunde prin
eliminarea sau minimizarea radicală a obligaț iilor superficiale.
p. 106 Filosofia Bi-model a Programării Muncii Profunde: această filosofie cere să îț i împarț i timpul, dedicând
unele porț iuni clar definite pentru căutări profunde ș i lăsând restul deschis pentru toate celelalte.
p. 109 Cei care aplică filosofia bimodală a muncii profunde admiră productivitatea monasticilor, dar respectă de asemenea
valoarea pe care o primesc din comportamentele superficiale în viaț a lor profesională.
p. 110 Filosofia Ritmică a Programării Muncii Profunde: această filosofie susț ine că cea mai uș oară cale de a fi constant
a începe sesiuni de lucru profund este să le transformi într-o simplă obiș nuinț ă regulată.
p. 113 Prin sprijinirea muncii profunde cu rutine solide care se asigură că se face un pic regulat,
un programator ritmic va înregistra adesea un număr total mai mare de ore adânci pe an.
p. 114 Filosofia jurnalistică a programării muncii profunde: integrezi muncă profundă oriunde poț i în programul tău.
p. 116 …încrederea merge departe în motivarea eforturilor intense.
p. 117 Prin reducerea nevoii de a lua decizii despre munca profundă moment cu moment, pot păstra mai multă energie mentală.
pentru gândirea profundă în sine.
p. 117 Strategia #2: Ritualize
p. 118 …aș teptând ca inspiraț ia să lovească este un plan teribil, teribil. – Mason Currey
p. 119 Mari minț i creative gândesc ca artiș ti, dar lucrează ca contabili. – David Brooks
p. 119 Pentru a profita la maximum de sesiunile tale de lucru profund, construieș te ritualuri cu acelaș i nivel de stricteț e ș i idiosincrază ca
gânditorii importanț i menț ionaț i anterior.
p. 120 Ritualul tău are nevoie de reguli ș i procese pentru a-ț i menț ine eforturile structurate...fără această structură, va trebui să
litigă mental din nou ș i din nou ce ar trebui ș i ce nu ar trebui să faci...
p. 121 Strategia #3: Fă Gesturi Mari
p. 122 Prin valorificarea unei schimbări radicale în mediul dumneavoastră obiș nuit, poate însoț ită de o investiț ie semnificativă
efort sau bani, toate dedicate susț inerii unei sarcini de lucru profund, ai crescut importanț a percepută a
această sarcină.

Un Antrenor Autorizat Independent, Profesor,

ș i Vorbitor cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 CONSTRUCȚ IA OAMENILOR – REZOLVAREA PROBLEMELOR – REZULTATE POZITIVE

p. 125 …nu este doar schimbarea mediului sau căutarea liniș tii care permite o mai mare profunzime. Forț a dominantă este
psihologia angajamentului atât de serios faț ă de sarcina în cauză.
p. 126 Uneori, pentru a merge adânc, trebuie mai întâi să mergi mare.

p. 126 Strategia #4: Nu lucraț i singur

p. 126 …exploatarea corespunzătoare a colaborării poate creș te calitatea muncii profunde în viaț a ta profesională.
p. 127 Teoria creativităț ii serendipite – atunci când permiț i oamenilor să se întâlnească, colaborări inteligente ș i
apar idei noi.
p. 132 Aranjament în stil hub-and-spoke: expune-te regulat la idei în hub-uri, dar menț ine o spiț ă în
pe care să lucrezi profund la ceea ce întâlneș ti.
p. 133 Efectul tabloului alb: lucrând cu altcineva la tabloul alb proverbial, te poate împinge mai adânc decât dacă
lucrai singur.
p. 134 …ț ineț i în minte următoarele două orientări:
1. Distraction rămâne un distrugător al adâncimii
2. Chiar ș i atunci când te retragi într-un loc lini ș tit pentru a te gândi profund, când este rezonabil să folose ș ti efectul tabloului alb,
fă aș a.
p. 134 Strategia #5: Execuț ie ca o afacere
p. 135 …această diviziune între ce ș i cum este crucială, dar este trecută cu vederea în lumea profesională.
p. 136 Cele 4 Disciplini ale Execuț iei (4DX)... pentru a ajuta companiile să implementeze cu succes strategii de înalt nivel.
p. 136 Disciplina #1: Concentrează-te pe cele extrem de importante
Cu cât încerci să faci mai mult, cu atât reuș eș ti mai puț in.
p. 137 Disciplina #2: Acț ionează pe Măsurile de Conducere
p. 137 Măsuri Lag: ceea ce încerci, în cele din urmă, să îmbunătăț eș ti.
p. 138 …problema cu măsurile de întârziere este că vin prea târziu pentru a-ț i schimba comportamentul: când le primeș ti,
performanț a care i-a condus este deja în trecut.
p. 138 Măsuri de conducere: măsuraț i noile comportamente care vor conduce la succes în măsurile întârziate.
măsurile prin care conduci îț i concentrează atenț ia asupra îmbunătăț irii comportamentelor pe care le controlezi direct în viitorul apropiat care vor
atunci va avea un impact pozitiv asupra obiectivelor tale pe termen lung.

p. 139 Disciplina #3: Păstrează un Tablou de Bord Convingător

p. 139 Oamenii joacă diferit când îș i ț in scorul.
p. 139 …când încercaț i să conduceț i implicarea echipei dvs. spre obiectivul extrem de important al organizaț iei dvs., este
important ca ei să aibă un loc public pentru a înregistra ș i urmări măsurile lor de conducere.
p. 140 Disciplina #4: Creează o ritm de responsabilitate
p. 141 Strategia #6: Fii Lenes
p. 144 …de ce o închidere va fi profitabilă pentru abilitatea ta de a produce output valoros.
p. 144 Motivul #1: Timpul liber ajută la obț inerea de perspective

p. 146 …oferind creierului tău conș tient timp să se odihnească, îi permite minț ii tale inconș tiente să preia o schimbare, sortând prin tine
cele mai complexe provocări profesionale.
p. 146 Motivul #2: Timpul liber ajută la reîncărcarea energiei necesare pentru a lucra profund
p. 147 Teoria restaurării atenț iei: petrecerea timpului în natură poate îmbunătăț i capacitatea ta de a te concentra.

Un antrenor certificat independent, profesor,

ș i Speaker cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 CONSTRUIM OAMENI – REZOLVĂM PROBLEME – REZULTATE POZITIVE

p. 149 Motivul #3: Munca pe care o înlocuieș te timpul liber de seară nu este de obicei atât de importantă
p. 149 …practica deliberată este întinderea sistematică a abilităț ii tale pentru o anumită competenț ă.
p. 152 …efectul Zeigarnik: capacitatea sarcinilor incomplete de a ne domina atenț ia.
p. 153 Angajarea într-un plan specific pentru un obiectiv poate, prin urmare, să faciliteze nu doar atingerea obiectivului, ci poate, de asemenea, să elibereze.

resurse cognitive pentru alte activităț i.

p. 154 …odihnirea regulată a creierului tău îmbunătăț eș te calitatea muncii tale profunde.
p. 154 Când lucrezi, munceste din greu. Când ai terminat, fii terminat.
p. 155 Regula #2: Îmbrăț iș ează plictiseala
p. 157 Capacitatea de a te concentra intens este o abilitate care trebuie antrenată.
p. 157 Eforturile de a-ț i adânci concentrarea vor avea probleme dacă nu îț i dezobiș nuieș ti mintea simultan de o dependenț ă de
distragere.
p. 158 Oamenii care fac multitasking tot timpul nu pot filtra irelevanț a. – Clifford Nass
p. 165 A a aș tepta pur ș i simplu ș i a fi plictisit a devenit o experienț ă nouă în viaț a modernă, dar din perspectiva
antrenamentul de concentrare este incredibil de valoros.
p. 175 Un efect secundar al antrenamentului de memorie, cu alte cuvinte, este o îmbunătăț ire a capacităț ii tale generale de a te concentra.
p. 180 …ideea care motivează este că capacitatea ta de a te concentra este la fel de puternică precum angajamentul tău de a o antrena.
p. 181 Regula #3: Renunț ă la reț elele sociale
p. 182 Pentru a stăpâni arta lucrului profund, prin urmare, trebuie să recâș tigi controlul asupra timpului ș i atenț iei tale de la multele
divertimente care încearcă să le fure.
p. 184 O a treia opț iune: acceptarea că aceste trăsături nu sunt inerent rele ș i că unele dintre ele ar putea fi destul de vitale pentru
succesul ș i fericirea ta, dar în acelaș i timp acceptând că pragul pentru a permite unui site regulat
accesul la timpul ș i atenț ia ta (fără a menț iona datele personale) ar trebui să fie mult mai strict, iar că majoritatea
Prin urmare, oamenii ar trebui să folosească mult mai puț ine astfel de instrumente.

p. 186 Abordarea Oricărui-Beneficiu pentru Selectarea Uneltelor de Reț ea: Eș ti justificat să foloseș ti o unealtă de reț ea dacă poț i identifica orice
posibile beneficii ale utilizării acesteia sau orice altceva la care ai putea renunț a dacă nu o foloseș ti.
p. 187 Dacă nu încerci să cântăreș ti avantajele în faț a dezavantajelor, ci în schimb foloseș ti orice fărâmă de beneficiu potenț ial ca
justificare pentru utilizarea necontrolată a unui instrument, atunci în mod neintenț ionat îț i subminezi capacitatea de a avea succes în lume
muncă de cunoș tinț e.
p. 191 Abordarea meș teș ugarului în selecț ia uneltelor: Identifică funcț iile de bază care determină succesul ș i fericirea în
viaț a ta profesională ș i personală. Adoptă un instrument doar dacă impacturile sale pozitive asupra acestor factori depăș esc substanț ial
impacturile sale negative.
p. 193 Twitter este drog pentru dependenț ii de media. – George Packer
p. 194 Primul pas pentru această strategie este să identifici principalele bunuri de înalt nivel în atât viaț a ta profesională, cât ș i în cea personală.
viaț ă.
p. 195 … cheia este să menț ii lista limitată la ceea ce este cel mai important ș i să păstrezi descrierile la un nivel corespunzător de înalt.
p. 195 Pasul următor în această strategie este să consideri instrumentele de reț ea pe care le foloseș ti în prezent... ș i să te întrebi dacă utilizarea acestora

uneltele au un impact substanț ial pozitiv, un impact substanț ial negativ sau un impact mic...
p. 201 Legea celor vitale puț ine: În multe contexte, 80% dintr-un anumit efect se datorează doar 20% din cauzele posibile.

Un Coach Certificat Independent, Profesor,

ș i Vorbitor cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 CONSTRUIM OAMENI – REZOLVĂM PROBLEME – REZULTATE POZITIVE

p. 201 …în multe cazuri, contribuț iile la un rezultat nu sunt distribuite uniform.
p. 202 Dacă oferi servicii pentru activităț i cu impact redus, prin urmare, îț i iei timp pe care l-ai putea petrece pe activităț i cu impact mai mare.
activităț i. Este un joc cu sumă zero.
p. 204 Lucruri se acumulează în vieț ile oamenilor, în parte, pentru că atunci când se confruntă cu un act specific de eliminare, este uș or să te îngrijorezi,
„Ce mă fac dacă voi avea nevoie de asta într-o zi?”, ș i apoi folosesc aceasta îngrijorare ca scuză pentru a păstra obiectul în cauză pe aproape.
p. 207 …atingerea atenț iei oamenilor online este o muncă grea, grea.
p. 208 …această căutare a autorelevanț ei joacă un rol important în a convinge oamenii să continue să fragmenteze fără a gândi.
timpul ș i atenț ia lor.
p. 209 Aceste servicii (reț ele sociale)... sunt doar produse, dezvoltate de companii private, finanț ate generos, comercializate
cu atenț ie, ș i conceput în cele din urmă pentru a captura apoi a vinde informaț iile tale personale ș i atenț ia ta către advertiseri.
p. 210 ...marele ș i profundul greș elii pe care o face omul meu tipic în legătură cu ziua lui,” el dezvoltă, este că chiar
deș i nu-i face plăcere să lucreze (văzându-l ca pe ceva de "trecut"), "persistă în a privi
în acele ore de la zece la ș ase ca «ziua», la care cele zece ore anterioare ș i cele ș ase ore următoare
ele nu sunt decât un prolog ș i un epilog.
p. 211 …voi amândoi ar trebui ș i puteț i să folosiț i în mod deliberat timpul vostru în afara muncii.

p. 212 …această strategie sugerează că, atunci când vine vorba de relaxarea ta, nu apela la ceea ce îț i atrage atenț ia.
momentul, ci în schimb, să dedicaț i o gândire anticipată întrebării despre cum doriț i să vă petreceț i „ziua
într-o zi.
p. 214 Una dintre principalele lucruri pe care bărbatul meu tipic trebuie să le înveț e este că facultăț ile mentale sunt capabile de o continuare
activitate greu; nu obosesc ca un braț sau o picior. Tot ce vor este schimbare – nu odihnă. – Arnold Bennett
p. 214 …dacă vrei să elimini atracț ia adictivă a site-urilor de divertisment asupra timpului ș i atenț iei tale, dă-i creierului tău o
alternativă de calitate.
p. 215 Regula #4: Scurge suprafeț ele
p. 217 Lucrurile superficiale care pot părea atât de urgente în moment s-au dovedit a fi surprinzător de dispensabile.
p. 219 Valoarea muncii profunde depăș eș te cu mult valoarea muncii superficiale, dar asta nu înseamnă că trebuie să te angajezi în mod iluzoriu
urmează un program în care tot timpul tău este investit în profunzime.
p. 220 ...o dată ce ai atins limita de muncă profundă într-o zi dată, vei experimenta recompense din ce în ce mai mici dacă încerci să încarci mai mult.
mai mult.
p. 221 …Îț i cer să tratezi munca superficială cu suspiciune pentru că daunele sale sunt adesea subestimate vast ș i...
importanț a este exagerat de supraestimată.

p. 222 Petrecem mult din zi în pilot automat – fără să ne gândim prea mult la ceea ce facem cu timpul nostru.
Aceasta este o problemă.
p. 222 …o idee care ar putea părea extremă la început, dar care se va dovedi în curând indispensabilă… programează fiecare minut al zilei tale.
p. 224 Scopul tău nu este să te ț ii de un program stabilit cu orice preț ; ci, în schimb, să menț ii, în orice moment, o opinie atentă în
ce vei face cu timpul tău de acum înainte.
p. 226 Acest tip de programare nu ț ine de constrângere - ci mai degrabă de consideraț ie. Este un obicei simplu care te obligă
să îț i iei în mod constant un moment pe parcursul zilei ș i să întrebi: ce are sens să fac cu timpul pe care
rămâne? Este obiceiul de a întreba care aduce rezultate, nu fidelitatea ta neclintită faț ă de răspuns.

Un antrenor certificat independent, profesor,

ș i Vorbitor cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198
 DEZVOLTAREA OAMENILOR – SOLUȚ IONAREA PROBLEMELOR – REZULTATE POZITIVE

p. 227 Fără structură, este uș or să laș i timpul tău să degenereze în superficial...

p. 227 …trebuie să depăș eș ti această neîncredere în structură dacă vrei să îț i apropie adevăratul potenț ial ca cineva care
creează lucruri care contează.
p. 228 Muncă superficială: sarcini cu cerinț e non-cognitive, de tip logistic, deseori realizate în timp ce eș ti distras. Aceste eforturi
tind să nu creeze multă valoare nouă în lume ș i sunt uș or de replicat.
p. 231 Odată ce ș tii unde se încadrează activităț ile tale pe scala profund-la-superficial, îndreaptă-ț i timpul către cele din prima categorie.
p. 236 Productivitate cu program fix: îmi stabilesc obiectivul ferm de a nu lucra după o anumită oră, apoi lucrez înapoi pentru a găsi
strategii de productivitate care îmi permit să satisfac această declaraț ie.
p. 239 Sunt incredibil de precaut în utilizarea celui mai periculos cuvânt din vocabularul productivităț ii: „da.”
p. 240 Fără această limită care se apropie, probabil aș ajunge să fiu mai lax în obiceiurile mele.
p. 240 ...limitele timpului nostru necesită o gândire mai atentă despre obiceiurile noastre organizaț ionale, conducând de asemenea la mai mult
valoarea produsă comparativ cu programele mai lungi, dar mai puț in organizate.
p. 242 Doar pentru că nu poț i evita complet acest instrument (emailul) nu înseamnă că trebuie să renunț i la toată autoritatea asupra rolului său
în peisajul tău mental.
p. 243 Rezistenț a nu este inutilă: ai mai mult control asupra comunicării tale electronice decât ai putea crede la început
presupune.
p. 243 Sfaturi #1: Faceț i ca persoanele care vă trimit e-mail să facă mai multă muncă

p. 247 …este păgubos să răspunzi la aceleaș i întrebări din nou ș i din nou în conversaț ii private unu-la-unu.
p. 248 Dacă eș ti într-o poziț ie să o faci, ia în considerare filtrele de expeditor ca o modalitate de a-ț i recâș tiga controlul asupra timpului tău ș i
atenț ie.
p. 248 Sfat #2: Fă mai multă muncă când trimiti sau răspunzi la emailuri.
p. 252 Mai puț ină aglomerare mentală înseamnă mai multe resurse mentale disponibile pentru gândire profundă.
p. 253 Punând mai multă gândire înainte în ceea ce se propune cu adevărat prin mesajele de email... vei reduce semnificativ
impactul negativ al acestei tehnologii asupra capacităț ii tale de a face muncă care contează cu adevărat.
p. 253 SfTip #3: Nu răspunde
p. 253 …este responsabilitatea expeditorului să convingă receptorul că un răspuns merită.
p. 255 Dezvoltaț i obiceiul de a lăsa să se întâmple lucruri mici rele. Dacă nu o faceț i, nu veț i găsi niciodată timp pentru lucrurile mari care vă pot schimba viaț a.

lucruri. – Tim Ferris

p. 259 O angajare faț ă de muncă profundă este... o recunoaș tere pragmatică că abilitatea de a se concentra este o abilitate care devine valoroasă
lucruri realizate.
p. 262 …Îmi împingeam mintea să se confrunte cu rezultatele de consecinț ă, indiferent dacă există sau nu un termen limită specific.
era aproape.
p. 263 A lăsa masele distrase să se alăture puț iniilor concentraț i, argumentez, este o experienț ă transformatoare.
p. 263 Este mai sigur să comentăm cultura noastră decât să păș im în ringul rooseveltian ș i să încercăm să o îmbrăț iș ăm.
ceva mai bun.

Un Coach Certificat Independent, Profesor,

ș i Vorbitor cu Echipa John Maxwell
Steve Goblesteve@[Link]
[Link].com717.682.3198