Auto Control
Tradus de
ScribdTranslationsAuto Control
Tradus de
ScribdTranslations< [Link]
html >
Cum să-ți dezvolți și să-ți crești autocontrolul
De Remez Sasson
Auto-controlul este abilitatea de a controla impulsurile și reacțiile, și este un alt nume pentru
auto-disciplină.
Nu este un fel de comportament negativ și limitativ, așa cum ar putea crede unii oameni.
Când autodisciplina este folosită cu înțelepciune și cu bun simț, devine una dintre
cele mai importante instrumente pentru auto-îmbunătățire și pentru atingerea succesului.
Este abilitatea și competența care îți permit să spui "nu" și "suficient" ție însuți.
te ajută să te abții de la extremele dăunătoare ale comportamentului și acțiunilor, să eviți să mănânci
alimente nesănătoase și opriți orice activitate care ar putea fi dăunătoare pentru voi și pentru
alții.
Auto-controlul este vital pentru a depăși obsesiile, temerile, dependențele și orice fel de
comportament inadecvat. Te pune în controlul vieții tale, al comportamentului tău și al
reacții. Îmbunătățește relațiile tale, dezvoltă răbdarea și toleranța și este un
un instrument important pentru atingerea succesului și fericirii.
În ce mod te ajută autocontrolul?
◾ O ţine sub control auto-destructiva, adictivă, obsesivă şi compulsivă
comportament.
◾ Îți oferă un sentiment de stăpânire asupra vieții tale și aduce echilibru în viața ta.
◾ Autocontrolul ajută la menținerea reacțiilor emoționale excesive sub control sau în moderație.
◾ Auto-controlul elimină senzația de neputință și de a fi prea dependent de
alții.
◾ Ajută la manifestarea detașării mentale și emoționale
[Link]
[Link] >, care contribuie la liniștea sufletească.
◾ Permite controlul stărilor de spirit și respingerea sentimentelor și gândurilor negative.
◾ Autocontrolul întărește stimă de sine, încredere, putere interioară, auto-stăpânire
și voință.
◾ Îți permite să preiei controlul asupra vieții tale.
◾ Te face o ființă umană responsabilă și de încredere.
Nu pot accesa sau traduce conț inutul de pe linkuri externe.
Învăț aț i să vă construiț i voinț a ș i disciplina de sine
Ghiduri și exerciții pentru consolidarea puterii de voință și a autodisciplinei, depășind
procrastinare și lene, câștigarea hotărârii și perseverenței, și asumarea
controlul vieții tale.
Îmbunătățește-ți voința și autodisciplina
URL not translatable
Care sunt obstacolele în calea autocontrolului
• Lipsa de cunoștințe și înțelegere a ceea ce este cu adevărat autocontrolul.
Răspunsuri emoționale puternice și necontrolate.
• Reacționând la stimuli externi, fără a gândi mai întâi.
Lipsa de disciplină și voință.
Lipsa dorinței de a se schimba și a se îmbunătăți.
Considerând autocontrolul ca o activitate limitativă și neplăcută.
Credința că autocontrolul elimină distracția.
Lipsa de încredere în sine și în abilitățile proprii.
Cum să crești autocontrolul - Dezvoltarea de sine
Control
Cum poți avea mai mult autocontrol? Cum poți să-l crești? Iată câteva
sugestii.
1) Mai întâi trebuie să identifici în ce domenii ale vieț ii tale trebuie să câș tigi mai multă încredere în tine.
control. Unde te simți că îți lipsește autocontrolul?
S-ar putea să fie posibile domenii:
• Consumul de fast-food sau supraalimentarea
Dependența de cumpărături
Consumul excesiv de alcool
• Petrecerea prea multor ore muncind și lăsând fără timp pentru altceva
Adicție la jocurile de noroc
• Fumat
Comportament obsesiv
A fi rapid în a se enerva
2) Încercaț i să identificaț i emoț iile care lipsesc de control, cum ar fi furia, nemulț umirea,
nefericire, resentimente sau frică.
3) Identifică gândurile ș i credinț ele care te determină să te comporț i într-un mod necontrolat.
mod
4) După identificarea tuturor problemelor de mai sus, dedică câteva minute în fiecare zi pentru a gândi.
despre consecințele acestui comportament și cum ar fi viața ta diferită
fără ei.
De mai multe ori pe zi, mai ales când trebuie să îț i arăț i autocontrolul, repetă pentru un
un minut sau două una dintre următoarele afirmații:
Sunt pe deplin în controlul meu.
Am puterea de a alege emoțiile și gândurile mele.
Auto-controlul îmi aduce forță interioară și mă conduce către succes.
4. Eu sunt în controlul reacțiilor mele.
5. Eu sunt responsabil pentru comportamentul meu.
Îmi recâștig controlul asupra emoțiilor mele.
7. Eu sunt stăpânul vieții mele.
Zi de zi, capacitatea mea de a-mi controla sentimentele și gândurile crește.
9. Auto-controlul este distracție și plăcere.
6) Vizualizaț i[Link]
acționând cu autocontrol și autosancționare. Alege una dintre situațiile în care tu
de obicei acționează fără control și își imaginează că acționează calm și cu stăpânire de sine
stăpânire.
7) Controlul tău de sine se va îmbunătăț i considerabil, dacă lucrezi la dezvoltare ș i
creșterea voinței și a autodisciplinei prin exerciții adecvate. Acesta este
de fapt, cel mai important pas pentru dezvoltarea autocontrolului.
Prin dezvoltarea și consolidarea voinței și disciplinei de sine, îți dezvolți și
îmbunătățește-ți autocontrolul. Fă clic aici pentru un program de antrenament puternic, cu tot
informații, sfaturi, instrucțiuni și exerciții pentru dobândirea voinței, disciplinei și
auto-control
Despre autor
Remez Sasson
Acesta este site-ul dedicat conș tientizării succesului. Oferim resurse, articole ș i ghiduri pentru a te ajuta să îț i atingi obiectivele ș i să îț i îmbunătăț eș ti viaț [Link] autorul
şi creator al site-ului Conştiinţa Succesului. Scrie cărţi
[Link]
articole pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească viața, să atingă succesul, să obțină
forța interioară și pacea interioară, și deveniți mai pozitivi și
fericit.
Împărtășește acest articol:
< [Link] >
[Link]
[Link]
Urmărește-ne pe: Facebook
[Link] Twitter
[Link] Instagram
[Link]
Înscrie-te la Newsletter-ul nostru
Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, abonează-te pentru a primi newsletterul nostru gratuit cu
articole și actualizări.
Mergi la pagina de înscriere
<
Invalid URL provided. Please provide the text you would like to be translated.
>