Neck
Tradus de
ScribdTranslationsNeck
Tradus de
ScribdTranslationsMasaj korugi (faț ă)
htps://[Link]/inspiratfete-de-onttuff/7-exerciț ii-de-tmasajul korugi japonez
that-poate-să-te-ajute-să-arăț i-cu-7-ani-mai-tânăr-744910/
Beneficiile Korugi:
Următoarele beneficii pot fi obținute cu masajul Korugi:
Împrospătează-ți tenul eliminând semnele de oboseală și cearcănele de sub ochi.
- Faceți pielea feței mai flexibilă, contribuind astfel la un aspect strălucitor și fără riduri.
gratis.
Întoarce fața la forma ei mai tânără.
Îmbunătățește circulația sângelui către piele
Pregătirea pentru masaj
Câteva puncte importante pe care ar trebui să le citești înainte de a începe tehnica de masaj:
În primul rând, este important de menționat că acest masaj este interzis persoanelor care au ureche, nas și
probleme cu gâtul, persoane cu probleme la nodulii limfatici, probleme cronice ale pielii sau răni faciale sau
ulcere deschise.
În al doilea rând, înainte de a începe masajul, aplică puțin ulei pe piele și curăță-o.
În al treilea rând, asigură-te că faci masajul în fața unei oglinzi, deoarece vrei să-l faci cât mai aproape de
exemplul posibil.
De asemenea, asigură-te că folosești mișcări puternice de frecare și apăsare, fără a răni.
vă
7 Exerciț ii Esenț iale Korugi
Ridicare obraje
Stai la o masă. Pune-ți coatele pe masă și fă pumni cu ambele mâini. Relaxează-ți fața.
și apasă pumnii pe pomeți, așa cum se vede în imagine. Stai în această poziție timp de 5
secunde, și repetă-l de 5 ori în total.
2. Masajul frunț ii ș i gâtului
Înclină-ți puțin capul înapoi și fă pumni cu ambele mâini.
Pune ambele pumni în mijlocul frunții, la linia părului, așa cum poți vedea în imagine.
Glisați articulațiile degetelor pe laturi și în jos prin tâmple și până la lobii urechilor.
Deschide-ți pumnii și mișcă-ți încet degetele pe laturile gâtului până la umăr
clavicule.
3. Netederea obrajilor
Pune degetele ambelor mâini împreună și lasă degetele mari drepte, așa cum se poate vedea în
imagine.
Pune partea superioară a degetului mare drept imediat sub ochiul tău stâng, în partea mai aproape de nas,
și aluneca pe osul obrazului până la ureche.
Glisează degetul mare de la lobii urechii, pe partea gâtului, până la claviculă.
Fă asta de două ori și apoi de două ori pe cealaltă parte a feței tale.
4. Netezirea frunț ii
Fă-ți pumnii din nou și pune-i împotriva liniei sprâncenelor tale.
Alunecați degetele de la sprâncene până la linia părului.
Glisați-le în jos și puțin lateral, într-o mișcare circulară, înapoi către sprâncene.
Repetă acest exercițiu de 5 ori.
5. Ridicarea pleoapelor
Fă-ți pumnii și pune degetele și articulațiile degetelor pe sprânceana dreaptă, pe
latura cea mai aproape de nas.
Alunecați-le pe sprânceană spre partea dreaptă.
Repetați asta de 5 ori și apoi repetați încă 5 ori cu mâna stângă și sprânceana.
6. Masajul părț ii inferioare a feț ei
Fă-ți mâna dreaptă într-un pumn și alunecă cu articulațiile degetelor de la bărbie spre dreapta și
până la templu. Împingeți-le înapoi până la bărbie.
Repetați acest exercițiu de 8 ori, apoi repetați-l încă 8 ori folosind mâna stângă și partea stângă.
7. Termină masajul
Deschideți pumnii. Puneți degetele ambelor mâini pe frunte, așa cum se poate observa în
imagine, și glisați-le spre table.
Trage-le de pe obraji până la lobii urechilor și de acolo în jos pe laturile
gâtul până la claviculă.
Faceț i aceș ti 7 paș i o dată pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
Invalid URLtcle-rub-and-press/
Îmbunătăț ind pielea gâtului cu schimbări de stil de
viaț ă
1.
1
Exercitaț i muș chii faciali ș i cervicali. Diverse exerciț ii întind ș i
fortalecem acești mușchi. Repetați-i o dată sau de două ori pe zi. Conform cu
Coloana se va întări, iar pielea va deveni din ce în ce mai fermă.[2]
o Pune o mână pe frunte. Împinge capul împotriva mâinii,
folosind-o pentru a împiedica capul să se miște înainte. Vei observa
mușchii gâtului acționând. Mențineți această poziție timp de aproximativ 10
secunde. Apoi, împletește-ți degetele în spatele capului și împinge-l înapoi,
contra mâinilor, și menține poziția timp de 10 secunde.
o Stai cu spatele drept. Îndoaie-ți capul înapoi, de
în așa fel încât bărbia să fie orientată spre tavan. Ține gura închisă. Apoi,
fă o mișcare de mestecat cu mandibula. Vei simți mușchii
faciale și cervicale fiind lucrate. Repeta de 20 de ori.[3]
o Încă o dată, stai cu spatele drept, bărbia în sus
para tavan și gura închisă. De data aceasta, formează un cioc cu buzele, ca și cum
poate să dea un sărut. Repetă exercițiul de două ori. Deși provoacă o
sensatie similara cu cea de mai sus, acest exercitiu lucreaza diferite
grupuri musculare ale feței și gâtului.[4]
o Fii atent cu exercițiul de mai jos, pentru că el poate
leziune la gât. Culcați-vă pe pat cu capul peste marginea
saltea. Lent și cu grijă, folosește gâtul pentru a ridica capul în
direcția către trunchi, apoi coboară capul pentru a reveni la poziția inițială. Repetă
exercită cinci ori și oprește-te imediat dacă simți vreo durere.[5]