Scribd
Încărcați
20 vizualizări1 pagină

Model ABCDEF Tabel

Modelul ABCDEF în Terapia Cognitiv-Comportamentală ajută la identificarea și reformularea convingerilor iraționale. Acesta include etapele de activare a evenimentului, evaluarea convingerilor, contestarea acestora și formularea unor noi credințe. Scopul este de a dezvolta planuri concrete pentru a gestiona situațiile similare în viitor.

Încărcat de

r2pzxrtnzj
Drepturi de autor
© All Rights Reserved
Respectăm cu strictețe drepturile privind conținutul. Dacă suspectați că acesta este conținutul dumneavoastră, reclamați-l aici.
Formate disponibile
Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
20 vizualizări1 pagină

Model ABCDEF Tabel

Modelul ABCDEF în Terapia Cognitiv-Comportamentală ajută la identificarea și reformularea convingerilor iraționale. Acesta include etapele de activare a evenimentului, evaluarea convingerilor, contestarea acestora și formularea unor noi credințe. Scopul este de a dezvolta planuri concrete pentru a gestiona situațiile similare în viitor.

Încărcat de

r2pzxrtnzj
Drepturi de autor
© All Rights Reserved
Respectăm cu strictețe drepturile privind conținutul. Dacă suspectați că acesta este conținutul dumneavoastră, reclamați-l aici.
Formate disponibile
Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

Modelul ABCDEF în Terapia Cognitiv-Comportamentală (Tabel)

A– B – Beliefs C– D– E – Effective F – Future


Activating Consequenc Disputing New Belief Focus
Event es
Reprezintă Include Reprezintă Contestarea Înlocuirea Planuri
situația sau interpretăril reacțiile convingerilo convingerilo concrete
evenimentul e și emoționale r iraționale r iraționale pentru a
declanșator. convingerile și prin cu unele gestiona
Exemplu: Ai despre comportame întrebări realiste. situațiile
fost ignorat eveniment. ntale critice. Exemplu: similare în
la o ședință. Exemplu: rezultate. Exemplu: - „Poate viitor.
- Rațional: Exemplu: - Este colegul era Exemplu:
„Poate - Emoții această distras. Pot - Să exersezi
colegul nu pozitive: convingere clarifica asta autoafirmar
m-a Calm, bazată pe mai târziu.” ea.
observat.” motivație. fapte sau - Să ceri
- Irațional: - Emoții interpretări? feedback
„Nu sunt negative: proactiv.
suficient de Furia,
important ca anxietatea.
să fiu băgat
în seamă.”

Concluzie:
Modelul ABCDEF oferă o metodă eficientă pentru identificarea, contestarea și reformularea
convingerilor iraționale, conducând la reacții emoționale și comportamentale mai
sănătoase.

S-ar putea să vă placă și