PROIECT DE LECŢIE
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT:
PROPUNĂTOR:
DATA:
CLASA:
DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT
LOC DE DESFĂŞURARE: SALĂ DE SPORT
EFECTIV: 16 ELEVI (DIN CARE 8 BĂIEȚI ȘI 8 FETE)
TEMELE LECŢIEI:
● TEMA 1: PASA CU LATUL ÎN JOCUL DE FOTBAL
OBIECTIV FUNDAMENTAL: CONSOLIDAREA PASEI CU LATUL ÎN JOCUL DE FOTBAL
● TEMA 2: PRELUAREA MINGII ÎN JOCUL DE FOTBAL
OBIECTIV FUNDAMENTAL: PERFECȚIONAREA PRELUĂRII MINGII ÎN JOCUL DE FOTBAL
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
O1 – elevul să demonstreze o execuție corectă a pasei cu latul în jocul de fotbal;
O2 – elevul să prezinte interes pentru practicarea anumitor exerciții fizice;
O3 – elevul să colaboreze cu ceilalți colegi;
O4 – elevul să coopereze cu partenerul de joc;
O5 – elevul să simtă plăcere pentru execuțiile apreciate pozitiv;
STRATEGIE DIDACTICĂ:
● METODE ŞI PROCEDEE: Conversația, explicația, observația, demonstrația.
● MATERIALE ŞI INSTALAŢII: Fluier, copete, conuri, mingi.
● MODURI DE ORGANIZARE: Frontal; pe grupe; pe perechi.
BIBLIOGRAFIE: PETRU GHERVAN (2018): „METODICA EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI” ; Editura Universității „Ștefan cel Mare” Suceava
Nr. Indicaţii metodice şi
Verigile lecţiei/Durata Conţinutul lecţiei Dozare Observaţii
crt. formaţii de lucru
- Adunarea; 30” În linie pe un rând. Profesorul va aduce
la cunoștința elevilor
- Alinerea; 30”
temele lecției.
- Raportul; 30” ooooooooo
Veriga I - Organizarea - Salutul; 30”
1.
colectivului de elevi (4’) 30”
- Verificarea echipamentului;
-Verificarea stării de sănătate a 30”
colectivului de elevi;
- Anunțarea temelor lecției; 1’
2. Veriga II - Pregătirea • Variante de mers și de alergare: În coloană câte doi. Profesorul va fi atent
organismului pentru efort ca elevii să execute
- Mers normal;
(7’) corect din punct de
- Mers pe vârfuri cu brațele 10 metri oo vedere biomecanic
ridicate și întinse; exercițiile din școala
10 metri oo alergării.
- Mers pe călcâie cu brațele la
oo
spate;
10 metri oo
- Mers pe partea interioară a
labei piciorului; oo
- Mers pe partea exterioară a 10 metri oo
labei piciorului;
oo
- Mers ghemuit;
10 metri oo
- Alergare ușoară;
- Alergare cu joc de glezne;
10 metri
20 metri
- Alergare cu genunchii sus; 20 metri
- Alergare cu pendularea gambei 15 metri
înapoi;
15 metri
- Alergare ascuțită;
- Alergare cu pas sărit;
15 metri
- Alergare cu pas săltat;
15 metri
- Alergare laterală cu pași
adăugați; 15 metri
- Alergare lansată de viteză; 15 metri
- Mers cu exerciții de respirație;
30 metri
30 metri
3. Veriga III - Influențarea • Exercițiul 1: 2x8 timpi În șir pe 4 rânduri. Profesorul va executa
selectivă a aparatului exercițiile „în
P.I.: Stând depărtat, palmele pe
locomotor (8’) „oglindă”.
șolduri
oooo
T1: Flexia capului
oooo
T2: Revenire
oooo
T3: Extensia capului
oooo
T4: Revenire
o
T5: Îndoire laterală a capului
spre stânga
T6: Revenire
T7: Îndoire laterală a capului
spre dreapta
T8: Revenire în P.I.
• Exercițiul 2:
P.I.: Stând depărtat, palmele pe 2x8 timpi
șolduri
T1 - T2: Flexia capului cu
arcuire
T3 – T4: Extensia capului cu
arcuire
T5: Răsucire laterală a capului
spre dreapta
T6: Revenire
T7: Răsucire laterală a capului
spre stânga
T8: Revenire în P.I.
• Exercițiul 3:
P.I.: Stând, brațele pe lângă corp
T1: Ridicarea brațelor înainte
T2: Ridicarea brațelor sus 2x8 timpi
T3: Coborârea brațelor lateral
T4: Revenire în P.I.
T5: Îndoirea picioarelor în
semiflexie cu așezarea palmelor
pe genunchi
T6: Revenire
T7: Îndoirea picioarelor în
sprijint ghemuit
T8: Revenire în P.I.
• Exercițiul 4:
P.I.: Stând depărtat, coatele
îndoite, palmele la nivelul
pieptului
T1 – T2: Extensia brațelor cu
arcuire
T3 – T4: Întinderea brațelor cu 2x8 timpi
arcuire
T5 – T6: Brațul stâng ridicat sus,
cel drept întins jos pe lângă corp,
extensie cu arcuire
T7 – T8: Brațul drept ridicat sus,
cel drept întins jos pe lângă corp,
extensie cu arcuire
• Exercițiul 5:
P.I.: Stând depărtat, palmele pe
șolduri
T1: Răsucirea trunchiului spre
stânga
T2: Revenire
T3: Răsucirea trunchiului spre
dreapta
T4: Revenire
T5: Îndoirea trunchiului lateral 2x8 timpi
stânga
T6: Revenire
T7: Îndoirea trunchiului lateral
dreapta
T8: Revenire în P.I.
• Exercițiul 6:
P.I.: Stând depărtat, palmele pe
șolduri
T1 – T2: Răsucirea trunchiului
spre dreapta cu arcuire
T3 – T4: Răsucirea trunchiului
spre stânga cu arcuire
T5 – T6: Aplecarea trunchiului
cu arcuire
T7 – T8: Extensia trunchiului cu
arcuire
• Exercițiul 7: 2x8 timpi
P.I.: Stând depărtat, palmele pe
șolduri
T1: Fandare cu piciorul drept
spre înainte
T2: Revenire
T3: Fandare cu piciorul stâng
spre înainte
T4: Revenire
T5: Fandare laterală cu piciorul
drept
T6: Revenire
T7: Fandare laterală cu piciorul
stâng
2x8 timpi
T8: Revenire în P.I.
• Exercițiul 8:
P.I.: Stând, palmele pe șolduri
T1: Ridicarea piciorului drept
spre înainte
T2: Revenire
T3: Ridicarea piciorului stâng
spre înainte
T4: Revenire
T5: Ridicarea laterală a
piciorului drept
T6: Revenire
T7: Ridicarea laterală a
piciorului stâng
T8: Revenire în P.I.
• Exercițiul 9: 2x8 timpi
P.I.: Stând, palmele pe șolduri
T1 – T8: Se vor executa sărituri
„ca mingea”
• Exercițiul 10:
P.I.: Stând, brațele pe lângă corp
2x8 timpi
T1 – T2: Sărituri cu depărtarea
picioarelor și bătaia palmelor
deasupra capului
T3 – T4: Sărituri cu apropierea
picioarelor și bătaia palmelor la
spate
2x8 timpi
4. Veriga IV – Exercițiul 1: 2’ - În șir pe două linii: Profesorul va urmări
Educarea/dezvoltarea nivelul de dezvoltare
Se vor forma două șiruri. Primul
calității motrice viteza al vitezei de reacție al
subiect din fiecare șir va fi
(8’) oooooooo fiecărui elev în parte.
poziționat cu spatele către
direcția de alergare, în poziție oooooooo
fundamentală medie specifică
jocului de volei. La auzul
fluierului aceștia se vor întoarce
și vor porni în alergare de viteză
pe o distanță de 20 de metri.
După auzul fluierului se vor
pregăti următorii subiecți aflați
în fiecare șir așteptând următorul
semnal auditiv al profesorului.
Exercițiul 2:
Se vor păstra aceleași două șiruri
ca la exercițiul anterior. În fața
fiecărui șir, la o distanță de 5
metri se va afla o copetă. Primul
subiect din fiecare șir se va
poziționa lateral față de direcția
3’
de alergare. La auzul fluierului
aceștia vor porni în alergare
laterală cu pas adăugat până în
dreptul copetei. În momentul în
care au ajuns în dreptul copetei,
se vor întoarce cu fața către
direcția de alergare și vor porni
în alergare de viteză pe o
distanță de 15 metri. După auzul
fluierului se vor pregăti
următorii subiecți aflați în
fiecare șir așteptând următorul
semnal auditiv al profesorului.
Exercițiul 3:
Se vor păstra aceleași două șiruri
ca la exercițiul anterior. În fața
fiecărui șir se vor afla câte o
copetă și câte un con. Copetele
vor fi poziționate la o distanță de
5 metri față de fiecare șir, iar
conurile la o distanță de 10 metri
față de fiecare șir, între copetă și
con fiind o distanță de 5 metri.
Primul subiect din fiecare șir va
fi poziționat cu spatele către
direcția de alergare, in poziție
fundamentală medie specifică
jocului de volei. La auzul
fluierului aceștia se vor întoarce
cu fața către direcția de alergare
și vor porni în alergare de viteză
către con. După ce au ajuns în
dreptul conului se vor deplasa
prin alergare cu spatele către
3’
copetă. În momentul în care au
ajuns în dreptul copetei vor porni
în alergare de viteză pe o
distanță de 15 metri.
5. Veriga V – Consolidarea • Exercițiul 1: 3’ - Primul și al doilea Profesorul va urmări
deprinderilor și exercițiu: grupați câte modul în care elevii
Câte 2 la o minge: fiecare elev
priceperilor motrice (17’) doi, față în față execută succesiunile
va avea un partener de lucru.
de exerciții și va
Aceștia vor efectua pase cu latul o o o o o o o o
interveni cu explicații
precedate de preluarea mingii.
o o o o o o o o când va observa
Distanța dintre elev și partenerul
anumite dificultăți în
său de lucru va fi de aproximativ
procesul de executare
5-6 metri.
corectă a mișcărilor.
- Al treilea și al
patrulea exercițiu: în
• Exercițiul 2:
șir pe două coloane
Se va proceda ca la primul
ooooooo ooooooo
exercițiu, cu mențiunea că elevii
3’
vor efectua pase din alergare
ușoară. Elevii vor fi dispuși unul
în fața celuilalt; unul va alerga
cu spatele, celălalt cu fața dintr- - Al cincilea
un capăt al liniei de margine exercițiu: în cerc cu
către celălalt capăt al liniei de un jucător în
margine. centru/mijloc
O O
• Exercițiul 3: O O
Suveică: se vor forma două O O O
coloane. Cele două coloane vor
fi situate una în fața celeilalte la O O
o distanță de 8-10 metri între ele. O O
Primul jucător din prima coloană
pasează cu latul către primul
jucător din cealaltă coloană, 3’
după care aleargă la coada
șirului propriu. Jucătorul care
primește pasa preia mingea cu
latul și pasează în continuare.
• Exercițiul 4:
Se va proceda ca la exercițiul 3,
cu mențiunea că jucătorul care
pasează va alerga la coada
șirului opus.
• Exercițiul 5:
4’
Elevii sunt dispuși într-un cerc
cu diametrul de 12-15 metri. În
mijlocul cercului se plasează un
jucător (căpitanul). Căpitanul
pasează mingea aleatoriu la un
coleg, moment în care colegul 4’
trebuie să retrimită mingea către
căpitan. Căpitanul va trebui să
paseze mingea către toți colegii.
6. Veriga VII – Revenirea • Variante de mers și alergare cu 1’ În coloană câte doi. Profesorul va acorda
organismului după efort caracter liniștitor. o atenție sporită
oo
(4’) exercițiilor de
• Exerciții de relaxare musculară.
1’ oo relaxare musculară și
• Exerciții de respirație profundă. nervoasă.
oo
oo
1’
oo
• Exerciții de postură.
oo
• Acțiuni cu caracter distractiv. 30”
oo
30”
oo
În linie pe un rând. Profesorul va scoate
în evidență și,
oooooooooooooo
totodată, va aprecia
30” elevii care au
• Alinierea. executat corect
• Evaluarea globală a lecției. 30” pasarea mingii cu
Veriga VIII – Aprecieri latul și preluarea
7. • Evidențieri pozitive și 45”
și concluzii (2’) mingii în jocul de
deficiențe. fotbal și va oferi
• Salutul de final. câteva indicații
15” elevilor care trebuie
să mai
îmbunătățească unele
greșeli de execuție.