Unitatea școlară: Școala Gimnazială nr.

1 Rădești
Profesor: Negru Valeriu
Data:28.05.2019
Clasa: a VI-a
Efectiv : 19 elevi
Loc de desfășurare: teren de sport
Durata: 50 min.

TEMELE LECTIEI

TEME:

1. Dezvoltarea vitezei de reacție si de execuție la stimuli auditivi.

[Link]: Fixarea si consolidarea deprinderilor si priceperilor motrice specifice unor ramuri de sport: pasa de pe loc și din deplasare.
Competențe generale :
[Link] limbajului de specialitate în relațiile de comunicare
[Link] cunoștințelor, metodelor și mijloacelor specifice educației fizice și sportului, în vederea dezvoltării
capacității motrice
[Link] sistemului de regului specifice organizării și practicării activităților de educație fizică și sport și adoptarea
unui comportament adecvat în cadrul relațiilor interpersonale și de grup
[Link] limbajului corporal pentru exprimarea și înțelegerea ideilor, stărilor afective și esteticului

Competente specifice :
CS1.1 Utilizarea corectă a noțiunilor specifice domeniului și a terminologiei de specialitate
CS1.2 Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate
CS3.3 Aplicarea, în forme de întrecere / concurs, a procedeelor tehnice de bază, respectând prevederile regulamentare
CS4.2 Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lecției de educație fizică și a întrecerilor/concursurilor
CS5.1 Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine și expresivitate

Obiective operaționale
După parcurgerea lecției elevul va fi capabil :
O1 : să utilizeze corect noțiunile specifice jocului de handbal
O2: să aplice regulamentul în practicarea jocului de handbal
O3: să aplice procedee tehnice de bază respectând prevederile regulamentare în întreceri și concursuri
O4: să rezolve diferite sarcini sub îndrumarea profesorului în cadrul lecției de educație fizică
O5 : să efectueze corect și expresiv gesturi motrice
STRATEGIA DIDACTICA:

Metode si procedee: conversația, explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, joc dinamic.
Material didactic: fluier, cronometru, mingi de handbal, echipament sportiv
Forme de organizare : frontală, individuală, pereche, pe grupe.
Evaluare : observare sistematică, apreciere
 INDICATII METODICE SI
VERIGILE SI DURATA DOZARE SI [Link] DE
CONTINUTUL INVATARII CODIFICARE LUCRU SI DE FORME DE
EXERSARE. CORECTARI

[Link] - adunarea,alinierea,salutul,prezența 1” -în linie pe un rând.

colectivului de elevi - verificarea echipamentului si a starii de sanatate 30”
(2’) -anuntarea temelor lectiei 30” -întoarceri pe loc la stânga,
dreapta şi stânga împrejur.

Pregătirea organismului -întoarceri la stânga si la dreapta 2x Coloană cate unu

pentru efort -mers 1L
( 8’ ) -mers pe vârfuri cu brațele sus 25m
-mers pe calcaie cu mainile la spate 25m
-mers 1tură
-alergare ușoara 1tura
-miscari de respirație 25m
-alergare cu pendularea gambelor înapoi 2 diag
-mers cu mișcari de respirație 2l
-alergare cu genunchii la piept 2 diag
-mers cu miscari de respirație 2l
-alergare cu pendularea gambelor inainte 2 diag
-mers cu miscari de respiratie 1L
- pas adaugat 2diag
-mers cu mișcari de respirație 2l
- pas săltat 2diag
-mers 2l
-pas sărit 2diag
-mers cu mișcari de respirație 2l
-alergare accelerată 2diag
-mers cu mișcari de respirație 2l
 -trecere din coloana cate unul in coloana de gimnastica cate
4
[Link]țarea selectivă a EX 1. Stând depărtat , mâinile pe şold :
aparatului locomotor T1-2 : aplecarea capului înainte cu arcuire;
(8') T3-4 : extensia capului cu arcuire 4x8t
T5-6 : aplecarea capului lateral stânga cu arcuire ; accent. pe ținuta spatelui
T7-8 : aplecarea capului lateral dreapta cu arcuire ;

EX 2. Stând depărtat , mâinile pe şold :

T1-4 : rotări de cap spre stânga ;
T5-8 : rotări de cap spre dreapta ; 4x8t

EX 3. Stând depărtat , mâinile pe şold :

T1-4 : rotări de umeri înainte ;
T5-8 : rotări de umeri înapoi ; 4x8t

EX4. Stând depărtat , braţele pe lângă trunchi

T1-4 : rotări de braţe simultan înainte ; -brațele sunt bine întinse; rotările
T5-8 : rotări de braţe simultan înapoi ; se execută fară pauză;
T1-4 : rotări de braţe alternativ înainte ; 4x8t
T5-8 : rotări de braţe alternativ înapoi ;

EX5. Stând depărtat , braţele îndoite la nivelul umerilor :

T1-2 : extensie cu arcuire a braţelor îndoite
(plan orizontal) ;
T3-4 :extensie cu arcuire a braţelor întinse
(plan orizontal ); -brațele bine întinse, palmele
T5-6: extensie cu arcuire a brațelor îndoite 4x8t orientate in sus T3-4 și T7-8 ;
(plan orizontal) ;
T7-8: extensie cu arcuire a brațelor întinse
(plan orizontal) ;
EX 6. Stând depărtat , mîinile pe şold :
T1-2 : îndoirea trunchiului lateral stânga , cu braţul coroană
şi arcuire ;
T3-4 : îndoirea trunchiului lateral dreapta , cu braţul coroană 4x8t
şi arcuire ;

Ex 7. Stând depărtat , braţele pe lângă trunchi :

T1-2 : extensia trunchiului cu ridicare pe vârfuri şi ducerea
braţelor prin înainte sus /arcuire ;
T3-4 : îndoirea trunchiului cu ducerea braţelor la vârful 4x8t
picioarelor /arcuire ; - brațele si picoarele bine întinse
și încercarea de a atinge solul.
EX 8. Stând depărtat , braţele întinse lateral :
T1-2 : îndoire răsucită a trunchiului (mâna dreaptă la
piciorul stâng ) cu arcuire ;
T3-4 : îndoire răsucită a trunchiului (mâna stângă la piciorul
drept ) cu arcuire ; 4x8t
T5-6 îndoire răsucită a trunchiului (mâna dreaptă la piciorul
stâng ) cu arcuire ; -brațele întinse palmele să atingă
T7-8: îndoire răsucită a trunchiului (mâna stângă la piciorul vârful picioarelor;
drept ) cu arcuire ;

EX 9. Stând depărtat , mâinile în şold :

T1-4 : rotări de trunchi spre stânga ; 4x8t
T5-8 : rotări de trunchi spre dreapta ;

EX 10. Stând :
T1-4 : fandare înainte cu arcuire (piciorul drept în faţă ) ; - trunchiul la 900, palmele asezate
T5-8 : fandare înainte cu arcuire (piciorul stâng în faţă ) ; 2x8t pe genunchi, bratele bine intinse,
picorul dinapoi se sprijină pe
 pingea;
EX 11. Stând apropiat cu mâinile pe șolduri.
T1-8: sărituri ca mingea pe loc; 1x8t
T1-8: sărituri ca mingea înainte-înapoi; -contactul cu solul pe pingea cât
T1-8: sărituri stânga dreapta; mai elastic.
4. Viteza EX 1
Dezvoltarea vitezei de Stând înapoia unei linii de start,la semnal sonor ,alergare de În linie cate patru –cinci elevi
reactie si de executie la viteză tempo 4/4 pe distante 5-10 m; 3-x
stimuli auditivi
(12’) Ex 2
P.I.-ghemuit cu fața spre direcția alergare,la semnal sonor -pauză 30 sec
plecare în viteză, tempo 4/4, pe distanta 5-10 m; 3-x

Ex 3
P.I.-ghemuit cu spatele la directia de alergare, la semnal 3-x
sonor îintoarcere prin partea stâangă si continuarea
alergarii de viteză tempo 4/4 pe distanța 10-15m pauză 30 sec

Ex 4
In linie cate patru-cinci elevi plecare cu start de jos, din 3-x
pozitia’’ pe locuri’’ din spatele unei linii,pe distanta de 3-
5m,la semnal sonor,tempo 4/4 pauză 30 sec

EX 5
În linie cate patru-cinci elevi plecare cu start de jos, din
poziția’’ gata’’ din spatele unei linii,pe distanța de 3-5m,la 3-x pauză 30 sec
semnal sonor,tempo 4/4

EX 6
Din linie cate patru-cinci elevi, in poziție culcat înainte
sprijin pe palme, la semnal ridicare și alergare de viteza pe 3-x Pauza 30 sec
10-15m
[Link] si consolidarea -pasarea mingii cu două mâini de la piept de pe loc; 2' Grupe de câte doi elevi orientați
deprinderilor si fața in fața
priceperilor motrice -pasarea mingii cu două mâini de sus; 2' Pauză 30'
specifice unor ramuri de
sport (handbal) -pasarea mingii în doi cu o mâna de la nivelul umarului de 2’ Grupe de câte doi elevi
( 15’ ) pe loc;
Grupe de câte doi elevi
- pase în doi cu o mână de la umăr executate din deplasare 3'
şi aruncare la poartă; Grupe de câte doi elevi
Pauză 30'
-pasarea mingii în doi din alergare și aruncare la poartă. 3'
Grupe de câte doi elevi

[Link]
organismului dupa efort -alergare ușoara; 100m - in rand cate unul.
(2’) -mers cu relaxare 40m

8. Concluzii - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. - în linie pe un rând;

aprecieri - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat.
recomandări. - Alinierea şi salutul. -evidențieri ale elevilor care au
( 3’.) executat corect;