Metode de autocunoaştere
O metodă eficientă de autocunoaştere este analiza SWOT care presupune identificarea de către
student:
S – strenghts – a cât mai multe puncte tari în personalitatea, convingerile, atitudinile şi
comportamentele sale (de exemplu: sunt vesel şi optimist, am mulţi prieteni, iubesc animalele, am
umor, dorm mult, mă simt iubit de cei din jurul meu, etc.).
W - weaknesses – a două sau trei puncte slabe pe care ar dori să le diminueze sau chiar să le elimine
(de exemplu: mă enervez uşor, sunt dezordonat); nu este necesar să se epuizeze lista cu puncte slabe
personale. Punctele slabe să nu fie descrise în termeni generali (de exemplu: nu sunt bun, nu sunt
inteligent, nu sunt generos) ci să fie operaţionalizate în aspecte mai concrete, observabile.
O - opportunities – a oportunităţilor pe care se poate baza în dezvoltarea personală (de exemplu:
am un frate mai mare care mă ajută, am prieteni suportivi, am părinţi care mă iubesc, am camera
mea, am acces la informaţii). Este important ca acestea să fie identificate şi ca elevul să
conştientizeze modul în care pot şi trebuie să fie folosite;
T - threats – a ameninţărilor care pot periclita formarea unei stime de sine pozitive ( de exemplu:
conflicte în familie, situaţie financiară precară, boală cronică). Poate fi discutat modul în care aceste
ameninţări pot să influenţeze stima de sine şi măsura în care sunt ameninţări reale sau imaginare şi
căile prin care pot fi ele depăşite.
Fişă de lucru - SWOT
Situaţia problematică:
Puncte tari: Puncte slabe: Oportunităţi: Ameninţări:
Alegeţi un punct tare şi un punct slab. Imaginaţi-vă că se află faţă în faţă şi stau de vorbă. Ce îşi spun
unul celuilalt?
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………...
Fişă de lucru "CINE SUNT EU?"
Cea mai utilizată tehnică pentru măsurarea conceptului de sine este chestionarul "Cine sunt EU?":
cursantul trebuie să răspundă liber la această întrebare de 15 ori. Astfel el va descrie principalele Fişa
coordonate ale conceptului de sine. De pildă, va menţiona relaţiile sale cu ceilalţi, aparenţa lui fizică, de
pasiunile şi valorile sale.
lucru Fereastra lui Johari
Informaţii pe care le ştiu Informaţii pe care nu le am
despre mine despre mine
Informaţii accesibile I. II.
altora Deschis către mine închis către mine
Informaţii III. IV.
inaccesibile altora închis către alţii Blocat
Completaţi individual zonele I şi III. Alegeţi un coleg care să vă ajute în completarea zonei II.
I. Deschis către mine – cuprinde acele informaţii care îmi sunt accesibile atât mie cât şi celorlalţi.
II. Închis către mine – cuprinde informaţii pe care ceilalţi le-au sesizat la mine, fără ca eu să fiu conştient
de ele. Astfel o persoană poate afla mai multe despre sine prin atenţia acordată feed-back-ului pe care îl
dau celelalte persoane.
1
III. Închis către alţii – cuprinde informaţii pe care numai eu le conştientizez şi le ştiu despre mine, dar nu
sunt dispus să le exteriorizez; ele sunt inaccesibile pentru celelalte persoane. Aceste informaţii devin
publice doar în situaţia în care persoana doreşte acest lucru, prin auto-dezvăluiri.
IV. Blocat – cuprinde informaţii care nu îmi sunt accesibile nici mie, nici celorlalţi. Pot accesa aceste
informaţii, pot să aflu mai multe despre mine, doar prin activităţile de autocunoaştere.
De reţinut!
Cu ajutorul acestei activităţi veţi putea descoperi stilul de autodezvăluire al elevilor şi receptare a
feed-bak-ului de la alţii.
Stiluri:
Stilul I – descrie o persoană care nu este receptivă la feed-back-ul celorlalţi, dar nu este nici
interesată să facă dezvăluiri personale.
Stilul II - descrie o persoană care este deschisă la primirea de feed-back-uri de la celelalte persoane,
dar nu este interesată în auto-dezvăluiri voluntare. O astfel de persoană este reţinută în auto-
dezvăluiri pentru că nu are încă suficientă încredere în ceilalţi. Poate să fie deschisă şi să-şi asculte
interlocutorul fără însă a se exprima pe sine foarte mult.
Stilul III - descrie persoanele care sunt libere în auto-dezvăluiri, dar care nu încurajează feed-back-ul
celorlalţi. Ca şi persoanele care se încadrează la stilul II, acestea, în general, nu au încredere în opinia
celorlalţi, reducând capacitatea de autocunoaştere.
Stilul IV - descrie o persoană care este deschisă la auto-dezvăluiri şi la primirea de feed-back din
partea celorlalţi. Are încredere în opinia celorlalţi şi în opinia personală, devenind un bun
comunicator.
Fişă de lucru CHESTIONARUL DE STIMĂ DE SINE
Evaluează fiecare afirmaţie în funcţie de criteriile notate (sunt în total dezacord - foarte de
acord). Interpretarea acestui chestionar se face numai individual, de către fiecare cursant în parte.
Chestionarul este numai o modalitate de introspecţie!
Sunt în Nu sunt De Foarte
total de acord acord de acord
dezacord
Simt că am multe calităţi bune.
Câteodată mă simt nefolositor
(nefolositoare).
Simt că sunt o persoană de valoare cel puţin
la egalitate cu ceilalţi.
Aş dori să am mai mult respect faţă de mine
însumi.
Sunt capabil să fac lucruri la fel de bine ca şi
ceilalţi oameni.
Câteodată mă gândesc că nu sunt bun (bună)
de loc.
Am o atitudine pozitivă faţă de persoana
mea.
Simt că nu am prea multe motive să fiu
mândru (mândră) de mine însumi.
In general sunt satisfăcut(ă) de mine însumi.
In general sunt înclinat(ă) să cred despre
mine însumi că dau greş în ceea ce
întreprind.
2
3