C m i c ee i ia a e ca e i be i?

Cum construim un echilibru între carier , pasiunile pe care le avem i

familie?

Când vine vorba de împletirea rolurilor pe care le avem zi de zi, ne dorim un

echilibru între toate acestea - între carier , pasiuni sau timp pentru noi i
familie, mai ales dac suntem i p rin i.
Acest echilibru este unul flexibil, în func ie de etapa din via în care ne
afl m, în func ie de priorit ile pe care le avem, valorile i scopul nostru.

Dac înclin m balan a mai mult c tre o anumit sfer din via a noastr este
nevoie s fim con tien i i s identific m care este scopul pentru care se
îmtâmpl aceast situa ie. Ulterior, s cre m un plan concret de ac iune i s
schimb m scenariul, dac vrem aceast schimbare i nu suntem împlini i a a
cum ne dorim.

Aceste e e ci ii de c achi g pe care i le oferim te inva s

con tientizezi i s identifici ce este esen ial pentru tine atât
în sfera personal , cât i în cea profesional , i î i ofer
solu ii pentru a- i folosi timpul i energia în mod eficient

E e ci i l 1. R a a Vie ii
C m le ea R a a:

1. Analizeaz cele 8 segmente - gânde te-te cât de împlinit e ti i cât de

satisf c toare este fiecare sfer pentru tine, în acest moment.
2. Apoi, traseaz o linie pe fiecare segment care reprezint scorul t u de
satisfac ie pentru fiecare sfer .

magineaz - i c centrul ro ii este 0 i marginea exterioar este 10

Alege o valoare între 1 (foarte nemul umit) i 10 (pe deplin mul umit)
Acum deseneaz o linie i scrie scorul al turi (vezi exemplu de mai sus)

m a Trece scorul care reprezint nivelul actual de satisfac ie, nu

cum i-ai dori s fie acea parte din via a ta!

E e ci i l R a a Vie ii - c i i e i e

Echilibrul este personal i unic pentru fiecare persoan - ceea ce poate fi

satisf c tor sau echilibrat pentru unii poate fi stresant sau plictisitor
pentru al ii.
Acest exerci iu cre te gradul t u de con tientizare i î i permite s
planifici o via care este mai satisf c toare i mai împlinit , mai
echilibrat . De asemenea, ajut la clarificarea priorit ilor pentru
stabilirea obiectivelor tale.

c i i de alia e:

A. Po i modifica semnifica ia segmentelor din Roata Vie ii, în func ie de ceea

ce î i dore ti s analizezi, s con tientizezi sau unde vrei s aduci
îmbun t iri. Categoriilear trebui s le creezi în func ie de viziunea ta asupra
unei vie i echilibrate.

Dac este necesar, po i crea segmente noi pentru a ad uga ceva care
lipse te sau adaug un alt aspect al vie ii tale, dac consideri important. Ai
libertatea de a- i crea propria Roata a Vie ii.
Exemple de modific ri sunt:

Familia i prietenii: împarte Familia i prietenii în categorii separate.

Altele semnificative: numele categoriei s-ar putea schimba în ntâlniri ,
Rela ie de cuplu sau "Partener de via ".
Carier : numele categoriei s-ar putea schimba în Maternitate ,
Job , Afaceri sau "Voluntariat".
Finan e: numele categoriei s-ar putea schimba în Bani , Securitate
financiar sau Financiar , Bun stare".
S n tate: categoria s-ar putea împ r i sau schimba în Emo ional , Fizic ,
Fitness , Spiritual sau Wellbeing .
Mediul de acas : categoria s-ar putea împ r i sau schimba în Mediul de
lucru dac pentru tine este important cariera.
Distrac ie i agrement: numele categoriei s-ar putea schimba în
Recreere sau Pasiuni sau Timp liber .
Cre tere personal : numele categoriei s-ar putea schimba în nv are ,
Dezvoltare personal .
Alte categorii de ad ugat ar putea include Securitate , Serviciu ,
Conducere/Leadership , Realizare sau Comunitate/Apartenen a la
comunit i

B. Gânde te-te cât de împlinit te sim i pe fiecare segment al vie ii, cât de
satisf cut e ti în acest moment aferent fiec rei sec iuni din Roata Vie ii.

C. Acum noteaz nivelul actual de satisfac ie (1 nivel inferior, 10 nivel

superior) pentru fiecare segment al vie ii tale.

D. Une te toate nivelurile aferente fiec rui segment. Perimetrul realizat

reprezint Roata Vie ii tale, în acest moment. Cât de con tient ai fost pân
acum de acest aspect?

E. Ofer - i timp i r spunde la urm toarele întreb ri:

Ce surprize exist pentru tine?

Ce sim i despre via a ta când te ui i la roata ta?
Cum petreci timpul în aceste zone? Cum ai vrea s petreci timp în aceste
zone?
Cum ar ar ta un scor de 10 la sec iunile unde nu ai atins acest nivel? Ce
ar trebui s faci?
Care dintre aceste categorii ai dori cel mai mult s le îmbun t e ti?
Cum ai putea face spa iu pentru aceste schimb ri în via a ta?
 De ce ajutor i asisten ai putea avea nevoie de la alte persoane
(prieteni, familie, speciali ti) pentru a face schimb ri i s fii mai
mul umit de via a ta?
Ce schimbare ar trebui s faci prima dat ? i ce schimbare vrei s faci
prima dat ?
Dac ar fi o ac iune cheie pe care ai putea s o faci, care ar începe s
aduc totul în echilibru, care ar fi?

F. Ac iunea - pasul final. Pentru a încheia exerci iul alege 3 zone pe care vrei
s lucrezi în perioada urm toare pentru a te sim i împlinit.

dentific o ac iune pentru cele 3 zone pe care s o aplici chiar de acum.

Care ar fi aceste ac iuni?
Care este cel mai mic pas pe care îl po i face acum pentru a începe
schimbarea pe care i-o dore ti? Pentru a avea echilibru i împlinirea pe
care i le dore ti?
 E e ci i l 2. P i ec ie

Compatibilitatea carierei cu via a de familie, mai ales dac e ti p rinte este

fragil i de multe ori avem gânduri despre ce prioritate este bine s avem
carier sau familie, gânduri despre cum s ne conectam ca i p rin i mai
u or cu copiii no tri, despre cum s cre m o rela ie armonioas p rinte -
copil astfel încât aceasta s se dezvolte armonios.

ncurajeaz o leg tur plin de bucurie i iubire între tine i copilul t u prin
a c l a e f d , eb i e ice i e i i i i a e.
ncurajeaz -l s - i exprime emo iile, astfel vei înv a cum s fii un p rinte
care ascult activ i astfel vei în elege profund ceea ce simte copilul.

eab ce e e a e! P e ea l i c ea .

Foarte pu ini p rin i î i întreab copilul ce p rere are, ba mai mult, unii nici
nu consider c acest lucru i-ar ajuta cu ceva.
Lucrurile m runte r mân memorabile i pre ioase în via a unui copil, sus in
cre terea nivelului de stim de sine i ne ajut s ne stabilim rela ii
s n toase cu copii nostri.

Cum facem în a a fel încât fiecare dintre noi s ob in cât mai mult din ceea
ce î i dore te? Asta înseamn a-i ar ta unui copil c este important,
respectat, valorizat i v zut. n acest fel, stima lui de sine va creste .

Acest exerci iu, atât de simplu, are un impact foarte mare în

satisfacerea celor 3 nevoi de baz (c ec a e, c m e e a
ic l) i în cre terea stimei de sine.

Te invit s te gânde ti i s notezi care ar fi câteva dintre

situa iile care urmeaz s se întâmple în via a voastr i în
care ai putea s ceri p rerea copilului t u.

P i ce e c ace e eb i de chi e:

Ce p rere ai despre?
Ce ar alege el/ea?
Cum vede el/ea lucrurile astea?
Cum ar decide în asemenea situa ii?
 Pentru a- i dezvolta abilit ile necesare care
conduc la o via mai împlinit , la crearea
unor rela ii autentice cu familia, cu
prietenii, cu echipa din care faci parte, de a
evolua pe plan personal i profesional am
creat pentru tine pachetul care cuprinde >

1. p og am l P ac i i ne C ach
Ce ifica e
2. p og am l Child a Ad le cen
C aching F nda i n
 Ce e e P ac i i e C ach Ce ifica e?
Este program individual pentru studii la distan i te încurajez s faci acest pas
când î i dore ti s performezi la locul de munc sau s -ti îmbun t e ti rela iile
personale.

Dac î i dore ti s începi cal toria ta în lumea coaching-ului, acumulând

fundamentele coaching-ului, cuno tin ele i practica de care ai nevoie, Practitioner
Coach Certificate este programul potrivit pentru tine.
Con ine 5 module de studiu, exerci ii de consolidare, lecturi i eseuri, ore de pratic
i 125 ore de studiu.

La finalul programului ob ii un Certificat în Coaching

recunoscut interna ional, programul fiind acreditat de
nstitutul de Leadership i Management ( LM), Autoritatea
nterna ional pentru Coaching i Mentoring Profesionist
( APCM) i Confedera ia nterna ional de Coaching ( CF).

Ce e e Child/Ad le ce C achi g
F da i ?
E ti p rinte i vrei o rela ie armonioas cu copilul t u?

Aceste programe sunt o oportunitate pentru tine de a- i dezvolta diverse abilit i pe

care le po i aplica în procesul de înv are i rela ionare al copilului prin care s
devin captivat de ceea ce se întâmpl în jurul lui - acas , împreun cu ceilal i
membri ai familiei, la coal , cu colegii i profesorii sau cu prietenii.

Sunt programe în beneficiul copiilor dedicate tuturor adul [Link] metode,

tehnici, instrumente de coaching pentru a sus ine înv area i dezvoltarea
abilit ilor adul ilor în interac iunea armonioas cu copiii. Child Coaching
Foundation (4-10 ani) i Adolescent Coaching Foundation (11 - 18 ani) sunt
programe acreditate, de scurt durat ce con in 8 module - 16 ore de studiu.

La finalul programului ob ii un Certificat recunoscut

interna ional de Noble Manhattan Coaching. n func ie de
vârsta copilului t u sau de programul pe care i-l dore ti
po i alege între Child sau Adolescent Coaching Foundation.
Ce b ii

141 ore de formare la una dintre cele mai prestigioase coli de coaching
din lume
2 certific ri la nivel interna ional
Bibliotec virtual cu sute de materiale disponibile
Traineri i mentori experimenta i
Dezvoltarea abilit ilor în plan personal i profesional

e i ia a

Pachetul Practitioner Coach Certificat i Child/Adolescent Coaching

Foundation este în valoare de 2.740 euro.

Se poate pl ti în 8 l i, astfel tu te bucuri atât de o reducere, cât i de

e alonarea pl ii.

Prima rat este 500 euro, care se achit în momentul înscrierii. ar

urm toarele 8 luni este 280 euro.

Te po i înscrie prin email > la i [Link] i@ ble-ma ha a .e

De asemenea, dac ai întreb ri despre programe ne po i scrie pe
i f @ ble-ma ha a .e
nd ne e ob ii
e f man a p in
c aching!