PROIECT DIDACTIC LA EDUCATIE FIZICA

Temele si obiectivele lectiei: Data: Scoala: Scoala cu cls. I-VIII Clasa:a VI - a Efectivul: Locul de desfasurare: teren de sport Materiale necesare: mingi handbal; jaloane; Veriga Durata I. Organizarea colectivului de elevi 2min Continutul lectiei -adunarea; -alinierea; - salutul; -raportul; - verificarea echipamentului sportiv si a echipamentului sportiv; - anuntarea temelor si obiectivelor lectiei; -intoarceri spre stanga sis pre dreapta pe loc. Scoala mersului. Variante de mers: - mers cu rulare calcai varf; -mers pe partea exterioara a labei piciorului; -mers pe partea interioara a labei piciorului; -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu mainile la spate; -mers fandat; -mers ghemuit. Scoala alergarii. Variante de alergare: -alergare cu joc de glezne; - alergare cu pendularea gambelor inapoi; - alergare cu pendularea gambelor inainte; -alergare cu genunchii sus; -alergare laterala (cu pas adaugat) spre stg, si spre dr.; -alergare cu piciorul stg. peste piciorul dr. si invers; -alergare cu pas saltat; -alergare cu pas incrucisat spre stg. si spre dr.; -alergare cu pas sarit. [Link]- structura tehnico-tactica [Link] de rezistenta: Obiective: pasul lansat de semifondconsolidare Dozare Formatii si indicatii metodice

II. Pregatirea organismului pentru efort fizic

10m 10m 10m 10m 10m 10m 10m 20m 20m 20m 20m 20m 20m 20m 20m 20m

- se lucreaza in jurul terenului -bratele perfect intinse,spatele drept privirea inainte

6min

Forfecarea bratelor inainte jos

Brat-picior opus

III. Influientaraea selectiva a aparatului locomotor

8min

Formarea coloanei de gimnastica. Ex. de gim. ptr. fiecare segment al corpului: EX.1. P.I.- stand departat cu palmele pe solduri. T1-5 aplecarea capului spre inainte; T2-6 aplecarea capului spre inapoi; T3-7 aplecarea capului lateral stanga; T4-8 aplecarea capului lateral dreapta. EX.2. P.I.- stand departat cu palmele pe solduri: T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta; EX.3. P.I. stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptului T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi; T3-4 extensii cu intinderea bratelor; T5-6 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire; T7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire. EX.4. P.I. stand departat cu bratele pe langa corp. T1-5 ducerea bratelor inainte; T2-6 ducerea bratelor sus; T3-7 ducerea bratelor lateral; T4-8 ducerea bratelor jos; EX.5. P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungi rea capului T1-extensia trunchiului cu arcuire; T3-4 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire T5-6 idem t 1-2 T7-8 idem t 3-4. EX.6. P.I. stand usor departat mainile la ceafa: T1-2 rasucirea trunchiului spre stnga cu arcuire; T3-4 rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire T5-6 idem 1-2 T7-8 idem 3-4. EX.7. P.I. stand departat cu palmele pe solduri: T1-5 fandare laterala spre stanga; T3-7 fandare laterala spre dreapta; T 2,4,6,8 revenire la P.I.

Cate patru pe mijlocul terenului

3x8 t
Pe timpul executiei exercitiului ochii se tin deschisi

3x8 t

la extensie bratele trebuie sa fie perfect intinse, palmele orientate in sus

-bratele perfect intinse,spatele drept

3x8 t
bratele perfect intinse, picioarele blocate la articulatia genunchiului

3x8 t

3x8 t

3x8 t

IV. Dezvoltarea calitatilor motrice Viteza si Indemanarea 6min V. Rezolvarea temelor lectiei 25min

VII. Revenirea organismului dupa efort 2min VIII. Incheierea organizata a lectiei 1min

EX.8. P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi: T1-5 saritura spre inainte; T2-6 saritura spre inapoi; T3-7 saritura spre stanga; T4-8 saritura spre dreapta. Stafeta aplicativa: Elevii sunt dispusi pe doua siruri, la distanta de 10m unul fata de altul. La semnalul sonor al profesorului primii din fiecare sir pornesc in viteza, alergare de vitez pana la un jalon aflat la o distanta de 15 m fata de linia de start paseaza o minge (situate dupa jalon)urmatorului din sir. Castiga echipa care revine prima la pozitia initiala. [Link] Structura tehnico-tactica: - pasa la un partener situat lateral, alergare, reprimire si aruncare la poarta, procedeu preferat; - acelasi exercitiu , dar aruncarea la poarta se face in prezenta unui adversar pasiv, evitandu-l. [Link] de rezistenta , alergarea in pluton; - doua grupuri separate fete, respective baieti, alergare cu pas lansat de semifond 3 min fetele, 4 min baietii. -mers cu miscari de respiratie; - mers cu scuturarea bratelor si a picioarelor

3x8 t

2-3 x

2-3 x
Atentie marita la coordonarea pasului lansat de semifond cu respiratia

In coloana cate unul, in jurul terenului

-aprecieri si observatii ; -notarea unor elevi; -recomandari individuale si generale; -salutul.