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FRUTAS

O documento lista as porções de diferentes frutas necessárias para atingir 15g de carboidratos. Cada fruta tem um peso específico em gramas associado a essa quantidade de carboidratos. Exemplos incluem 120g de maçã e 160g de pêra.

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O documento lista as porções de diferentes frutas necessárias para atingir 15g de carboidratos. Cada fruta tem um peso específico em gramas associado a essa quantidade de carboidratos. Exemplos incluem 120g de maçã e 160g de pêra.

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Porções de Fruta

para 15g de HC

FRUTA (g)

Maçã 120g

Pêra 160g

Laranja 170g

Kiwi 150g

Tangerina 115g

Manga 125g

Morangos 230g (10)

Abacaxi 160g

Melão 270g

Meloa 350g

Melancia 270g

Uvas 80g (8)

Banana 70g

Pêssego 170g

Nêsperas 140g

Papaia 140g

Mirtilos/Framboesas/Amoras 230g

Ameixa 200g

Anona 90g

@patriciacaetanonutricao

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