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Carol Dweck

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 Mindset
A nova psicologia do sucesso
Escrito por Bookey
Saiba mais sobre o resumo de Mindset

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Sobre o livro
Este é um livro clássico que desafia a ideia tradicional de
sucesso, e afirma que o sucesso é determinado pela
mentalidade em vez de talento e habilidade. O livro nos
apresenta as vantagens da mentalidade de crescimento e
fornece abordagens viáveis para as pessoas mudarem suas
mentalidades e melhorarem a realização de seus propósitos na
vida. Este livro esteve na lista de best-sellers de livros de
psicologia da Amazon por 10 anos desde sua publicação e
também foi recomendado pelo fundador da Microsoft, Bill
Gates.

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Sobre o autor
Carol Dweck, Ph.D., é uma pesquisadora renomada em
personalidade, psicologia social e desenvolvimento
psicológico e atualmente atua como professora de psicologia
na Universidade de Stanford e como membro da Academia
Americana de Artes e Ciências (AAAS). A Dra. Dweck
estudou o sucesso por várias décadas, o que a levou a
descobrir o poder da mentalidade, redefinir a psicologia do
sucesso e ter uma influência significativa nos círculos
educacionais; ela acabou ganhando o maior prêmio individual
de educação do mundo, o "Prêmio Yidan", em 2017.

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Lista de conteúdo do resumo
Capítulo 1 : Visão Geral

Capítulo 2 : Análise sobre mentalidades

Capítulo 3 : Impacto das mentalidades

Capítulo 4 : Propagação e mudança de mentalidades

Capítulo 5 : Resumo & Análise

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Capítulo 1 : Visão Geral
Olá, bem-vindo ao Bookey. Hoje vamos destravar o livro
Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso.

O que torna as pessoas diferentes umas das outras? Há dois

argumentos sobre essa questão desde os tempos antigos.
Alguns estudiosos acreditam que estamos limitados pelos
nossos genes, em outras palavras, você nasceu para ser quem
é. Enquanto outros estudiosos acreditam que somos
moldados pela experiência, educação e outros ambientes
pós-natais. Com o passar do tempo, os estudiosos modernos
chegaram a um consenso de que não há conflito, e nossos
genes se complementam e trabalham em conjunto com nosso
ambiente.

No entanto, o debate entre os estudiosos na verdade não afeta

as pessoas comuns em um grande nível, então o que é mais
importante é como você percebe suas ideias. Isso ocorre
porque sua percepção se torna sua crença, que afetará tanto
seu estado mental quanto sua vida. Até mesmo determina
quem você se tornará e faz você acreditar que é realmente
apenas sua personalidade. A Dra. Carol Dweck, autora deste
livro, acredita que tais crenças vêm da nossa mentalidade.

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Dra. Carol Dweck é uma estudiosa distinta em personalidade,
psicologia social e psicologia do desenvolvimento, e
atualmente atua como professora de psicologia na
Universidade de Stanford e é membro da Academia
Americana de Artes e Ciências. Ela estudou sucesso por
várias décadas, o que permitiu descobrir o poder da
mentalidade, redefinir a psicologia do sucesso e, assim, ter
uma grande influência nos círculos da educação. Ela
finalmente ganhou o maior prêmio individual de educação do
mundo, o Prêmio Yidan, em 2017.

O livro Mentalidade: A Nova Psicologia do Sucesso é uma

obra clássica da Dra. Carol Dweck. Ele resume os resultados
de décadas de várias pesquisas e subverte a ideia tradicional
de sucesso, que afirma que o sucesso é determinado pela
mentalidade, em vez de talento e habilidade. Este livro esteve
na lista de livros de psicologia mais vendidos da Amazon por
10 anos desde sua publicação. Foi muito elogiado pela Time,
Good Morning America e The Wall Street Journal, e também
foi recomendado por Bill Gates.

Neste livro, Dweck apresenta as duas mentalidades:

mentalidade fixa e mentalidade de crescimento, fornecendo

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uma interpretação explícita e comparação destas duas
mentalidades, revelando seus impactos em diferentes áreas e,
em seguida, recomenda abordagens viáveis para as pessoas
mudarem suas mentalidades e realizarem seu propósito mais
elevado na vida.

Vamos analisar este livro em três partes e também observar

as maneiras pelas quais a mentalidade pode mudar a vida das
pessoas:

Parte um, análise das mentalidades;

Parte dois, impacto das mentalidades;

Parte três, propagação e mudança das mentalidades.

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Capítulo 2 : Análise sobre mentalidades
Antes de analisar as mentalidades, vamos dar uma olhada em
um teste realizado pela Dr. Dweck.

Ela criou o seguinte cenário: digamos que você realmente

gosta de uma matéria e dedicou muito tempo e energia a ela,
mas tirou apenas C+ na prova do meio do semestre, o que te
deixou muito desapontado. Infelizmente, quando chove, é
sempre mais difícil, e no caminho de volta para casa, você vê
que recebeu uma multa de estacionamento. Você está muito
chateado, então liga para seu melhor amigo para compartilhar
suas experiências do dia, mas seu amigo te ignora.

Dweck enviou o teste para muitas pessoas e perguntou: "o

que você pensaria e o que você faria?"

As respostas coletadas podem ser divididas em duas

categorias.

A primeira categoria de pessoas acreditaram que eram

inúteis, não conseguiam tirar uma boa nota ou estacionar o
carro corretamente, ninguém as amava, a vida era injusta e
que elas eram as pessoas mais azaradas do mundo. Em

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resumo, essas pessoas acreditavam que suas vidas eram um
fracasso.

Então, como essas pessoas sobrevivem? A maioria delas

escolheria fazer uma grande refeição, embriagar-se, não fazer
nada ou ficar na cama; a partir daquele ponto, elas decidiriam
fazer as coisas de qualquer jeito em vez de se esforçar para
fazer bem feito, já que acreditam que não teriam sucesso de
qualquer maneira.

Enquanto a segunda categoria de pessoas dizia que precisaria

estudar mais, porque ainda teriam o resto do semestre para
melhorar suas notas; precisariam se lembrar de estacionar
com mais cuidado da próxima vez e continuar se esforçando
na vida. Essas pessoas optam por analisar seus erros na
prova, conversar com seus professores, desenvolver um
plano de estudos futuro, mudar seu método de estudo, pagar
suas multas de estacionamento e ligar para o amigo
novamente.

Por que havia dois tipos diferentes de pensamentos e

práticas? Dweck fornece a resposta clara no livro: as pessoas
têm duas mentalidades diferentes: a mentalidade fixa e a
mentalidade de crescimento.

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A primeira categoria de pessoas possui uma mentalidade
fixa. Elas acreditam que nossos traços são imutáveis, que
pessoas inteligentes não precisam se esforçar para ter sucesso
e que é inútil para pessoas comuns se esforçarem. A segunda
categoria de pessoas possui uma mentalidade de crescimento:
elas acreditam que as habilidades básicas das pessoas, como
talentos iniciais, aptidões, interesses e temperamentos,
podem mudar com dedicação e experiência. Portanto,
pessoas com mentalidades diferentes têm percepções
diferentes de sucesso.

No entanto, Benjamin Barber, um renomado sociólogo, disse

que não dividiria o mundo entre os fracos e os fortes ou entre
aqueles que obtêm sucesso e aqueles que fracassam. Ele
dividiria o mundo entre os que aprendem e os que não
aprendem. Como alguém pode se tornar um "não aprendiz"?
Dweck acredita que, quando as pessoas são capazes de se
avaliar, algumas delas ficam com medo de não serem
inteligentes o suficiente e escolhem não enfrentar desafios, e
essa situação geralmente começa na infância das pessoas.

Dweck ofereceu a várias crianças de quatro anos uma

escolha: refazer um quebra-cabeça fácil ou tentar um mais

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difícil. As crianças com uma mentalidade fixa optaram por
ficar com a opção segura e fazer o fácil novamente. Essas
crianças disseram que as crianças inteligentes "não cometem
erros". As crianças com uma mentalidade de crescimento
escolheram um quebra-cabeça mais difícil.

As diferenças entre essas mentalidades também podem ser

observadas nas ondas cerebrais. Dweck convidou pessoas
com diferentes mentalidades para um teste em um laboratório
de ondas cerebrais na Universidade de Columbia e observou
as perguntas que despertavam interesse e atenção nos
participantes, medindo suas ondas cerebrais. Os resultados
dos testes indicaram que pessoas com uma mentalidade fixa
prestavam atenção cuidadosa ao saber se suas respostas
estavam certas ou erradas, enquanto pessoas com uma
mentalidade de crescimento prestavam atenção às
informações e ao processo de aprendizagem.

Podemos perceber que aqueles com a mentalidade de

crescimento acreditam que o sucesso é resultado do
aprendizado e que as pessoas podem se tornar mais
inteligentes expandindo suas habilidades de aprendizagem.
Pessoas com uma mentalidade fixa acreditam que o sucesso é
a melhor prova de inteligência ou habilidade, e elas

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acreditam que pessoas inteligentes sempre têm sucesso, então
prestam atenção aos resultados.

Todos sabemos que ninguém pode ter sucesso o tempo todo,

então como essas duas mentalidades definem o fracasso?

O fracasso é uma identidade vergonhosa para pessoas com

mentalidade fixa, e elas podem facilmente chegar à
conclusão de “sou um perdedor” depois de uma falha simples
ou serem esmagadas pelo medo e pelo pensamento do
fracasso.

Por exemplo, Bernard Loiseau é um dos inventores da

nouvelle cuisine e seu restaurante recebeu uma classificação
de três estrelas no Guia Michelin. No entanto, ele cometeu
suicídio antes da publicação do Guia Michelin de 2003, uma
vez que seu restaurante perdeu dois pontos em outro guia e
havia rumores de que seu restaurante receberia uma
classificação mais baixa no Michelin naquele ano. Na
realidade, o restaurante recebeu a mesma classificação de três
estrelas; pode-se dizer que ele foi arruinado pelo medo do
fracasso.

E como as pessoas com uma mentalidade de crescimento

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veem o fracasso?

O fracasso também tem um impacto nas pessoas com a

mentalidade de crescimento, e elas ficam tão tristes quanto
aquelas com uma mentalidade fixa. No entanto, acreditam
que, embora seja uma experiência dolorosa, também é uma
oportunidade de aprender com os erros e, portanto, estão
determinadas a se reerguer após o fracasso.

Por exemplo, durante um jogo, o jogador de futebol

americano Jim Marshall correu na direção errada e marcou
um touchdown para o time adversário. Era um jogo ao vivo;
ele se sentiu envergonhado e triste, e foi o momento mais
chocante e constrangedor de sua carreira. Quando se
acalmou, pensou que talvez devesse desistir ou fazer algo
para corrigir a situação. Mas ele decidiu pelo último e se
recompôs para o segundo tempo do jogo e, a partir daí, jogou
algumas das suas melhores partidas, contribuindo para a
vitória de sua equipe.

Por que pessoas com essas duas mentalidades atribuem

diferentes significados ao sucesso e fracasso? Isso ocorre
porque essas duas mentalidades encaram de forma diferente a
relação entre habilidade e realização.

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Dweck uma vez mediu as mentalidades de um grupo de
estudantes pré-medicina e acompanhou o desempenho deles
em um curso de química, cujo resultado determina quem se
tornará médico. Todos os estudantes acompanhados
começaram com grandes esforços e era esperado que eles
tivessem um bom desempenho.

Após um semestre de observação, Dweck descobriu que

alunos com a Mentalidade de Crescimento alcançaram
pontuações mais altas e alcançaram os outros, mesmo que
tenham ficado para trás por um determinado período. Eles
acreditavam que as notas não eram o resultado final e que o
objetivo do aprendizado era adquirir conhecimento, então
continuaram estudando.

No entanto, é muito difícil para os alunos com uma

Mentalidade Fixa obterem boas notas após falharem uma
vez. Eles acreditavam que suas baixas notas significavam que
aquele curso não era para eles, o que os fazia perder o
interesse e, portanto, relutavam em se esforçar mais.

Em geral, aqueles com uma Mentalidade Fixa acreditam que

se esforçar é constrangedor, pois pessoas inteligentes e

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talentosas realizam feitos sem esforço. Portanto, eles
encontram desculpas para si mesmos ao enfrentar desafios ou
fracassos, pois têm medo de serem rotulados como
"perdedores".

Pessoas com uma Mentalidade de Crescimento apreciam

talento, mas admiram ainda mais o esforço. Eles acreditam
que para realizar algo é necessário total engajamento e
esforço, e dessa forma expandem seus esforços e habilidades
para enfrentar desafios e fracassos.

É tudo para a primeira parte da análise das Mentalidades.

Vamos resumir. As pessoas podem ser divididas entre
aquelas com uma Mentalidade Fixa e aquelas com uma
Mentalidade de Crescimento. As duas mentalidades
fornecem diferentes significados de sucesso e fracasso. A
compreensão da relação entre habilidade e realização é
oposta, portanto, diferentes mentalidades têm um impacto
diferente em várias áreas.

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Capítulo 3 : Impacto das mentalidades
Agora vamos analisar o impacto de diferentes mentalidades
em áreas específicas.

Primeiro, vamos dar uma olhada nos esportes.

Em nossa mente, todos no mundo dos esportes acreditam no

talento, e um grande número de equipes e treinadores
procuram por "jogadores talentosos". Isso significa que
jogadores talentosos podem alcançar grandes realizações,
independentemente da mentalidade que possuam?

Claro que não. Billy Beane era um talento natural. Ele era o
maior pontuador de seu time de basquete do ensino médio, o
quarterback do time de futebol e o melhor batedor do time de
beisebol. Quando passou do time da escola para as grandes
ligas de beisebol, a situação piorou. Ele ficava furioso após
cada má performance e procurava algo para quebrar. Beane
acreditava arrogantemente que seu talento era impecável e
que nunca erraria. Por isso, ele não tentava resolver seus
problemas de maneira construtiva.

Beane era um homem com mentalidade fixa que estava preso

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ao seu próprio talento. Em resumo, pessoas talentosas com
mentalidade fixa não sabem lidar com o fracasso, não
analisam seus pontos fracos e não tentam compensar o que
lhes falta; isso dificulta suas realizações e sucesso a longo
prazo.

Na verdade, a Mentalidade de Crescimento supera o talento

mesmo nos círculos esportivos, e muitos atletas que não eram
naturais fizeram realizações impressionantes, como Michael
Jordan. Muita gente acha que Jordan era um natural, mas ele
não foi selecionado pelo time principal de basquete de sua
escola e não foi recrutado pela Universidade Estadual da
Carolina do Norte, a faculdade que ele queria jogar. Além
disso, foi preterido pelas duas primeiras equipes durante o
draft da NBA.

Essa experiência não é de um prodígio, então, o que Jordan

fez após enfrentar tantas frustrações? Embora também tenha
ficado deprimido depois de ser cortado do time de basquete
da escola, ele ainda acordava às seis da manhã para treinar.
Aprendeu quais eram seus pontos fracos na universidade e
Instalarconstantemente
trabalhou o aplicativoemBookey
seu jogopara desbloquear
defensivo, controle de
bola e [Link] completo
Depois de perdereo áudio
último jogo da
temporada, redobrou seus esforços na prática de arremessos e

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Capítulo 4 : Propagação e mudança de
mentalidades
As mentalidades têm um enorme impacto nas pessoas, mas
de onde elas vêm? Vamos dar uma olhada em como as
mentalidades são transmitidas.

Discutimos o caso da escolha de um quebra-cabeças por uma

criança de quatro anos na primeira parte, o que indica que as
pessoas têm diferentes mentalidades desde a infância. Isso
ocorre porque as palavras e ações dos pais e professores
transmitem diferentes mentalidades às crianças.

Pais e professores com uma mentalidade fixa transmitem

uma mentalidade fixa no decorrer da educação e do ensino.
Normalmente, eles fazem comentários julgadores como
"Você é tão inteligente", "Você é muito talentoso" e "Você
aprende realmente rápido." Nunca pense que eles são muito
jovens e não sabem de nada. As crianças são, na verdade,
muito sensíveis ao transmitir informações, e elas receberiam
a seguinte mensagem desses elogios: "Não sou inteligente se
não aprender coisas rápidas".

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De acordo com os sete estudos de Dweck sobre centenas de
alunos, elogiar a inteligência e o talento das crianças pode
dar-lhes incentivo e alegria momentâneos, mas isso
compromete sua automotivação a longo prazo. Isso ocorre
porque esses julgamentos transmitem a mensagem de
"sucesso significa inteligência e fracasso significa burrice",
que é exatamente o lema de uma Mentalidade fixa.

Você pode perguntar: "não devemos elogiar nossos filhos por

suas conquistas?" Claro que sim, mas devemos evitar elogiar
os comportamentos e a inteligência. Em vez disso, devemos
elogiar o processo de aprendizagem, a perseverança, a
eficácia na realização das coisas e elogiar o esforço e as
escolhas.

Por exemplo, podemos elogiar nossos filhos das seguintes

maneiras: "Você se esforçou muito e se preparou
adequadamente para obter uma boa nota." "O dever de casa
estava difícil; eu realmente admiro a maneira como você se
concentrou para terminá-lo e tentou diferentes abordagens
para resolver as questões."

Então, o que os pais e professores devem fazer quando seus

filhos enfrentam fracassos?

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Pais e professores com uma mentalidade fixa costumam ter
duas maneiras de lidar com o fracasso. Por um lado, eles
podem julgar a incompetência das crianças e abandonar suas
expectativas em relação a elas. Por outro lado, podem culpar
ou alienar as crianças e acreditar que provocá-las
deliberadamente proporcionará uma lição profunda e as
estimulará a fazer maiores esforços. Na verdade, os dois
métodos transmitem a mesma ideia de "você será punido por
não atender ao padrão" e "nosso amor por você é condicional
ao seu sucesso", nenhum dos quais ensina as crianças a
enfrentar o fracasso e resolver problemas.

Claro que também não podemos mentir às crianças dizendo

que são as melhores ou culpar a injustiça do sistema para
proteger a confiança delas; desta forma, elas não conseguem
crescer com o fracasso.

O que realmente precisamos fazer é dar feedback honesto e

conselhos construtivos para as crianças. Se nossos filhos
deram o melhor de si, precisamos reconhecer seus esforços e,
em seguida, encontrar razões para o fracasso deles, como o
uso de métodos incorretos ou ineficientes. Também devemos
encorajá-los a continuar tentando encontrar os métodos que

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mais lhes convêm. Se as crianças não deram o melhor de si,
devemos apontar isso honestamente, analisar o motivo do
fracasso e instruí-las a se esforçar mais para obter
realizações. Essa abordagem transmite que "apenas
comprometimento e esforço podem trazer realizações", o que
ajuda a orientar as crianças a adotar a Mentalidade de
Crescimento.

Alguém pode perguntar se já tem uma mentalidade fixa, isso

significa que não podem mudar?

Claro que não, aprendemos que aqueles com mentalidade

fixa acreditam que é imutável, enquanto aqueles com
Mentalidade de Crescimento acreditam na mudança.
Portanto, devemos construir nossa fé na mudança primeiro
para mudar nossa mentalidade.

Através de seu contato com pacientes na década de 1960, o

psicólogo Aaron Beck passou a acreditar que as crenças das
pessoas causam seus problemas. Embora as pessoas não
estivessem conscientes de seus pensamentos passageiros,
esses pensamentos ainda afetavam seu humor e
comportamento. Portanto, Beck tratou os pacientes,
dizendo-lhes para prestar atenção e ouvir suas crenças e, em

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seguida, ensinou-os a lidar e mudar essas crenças. Isso é
conhecido como terapia cognitiva.

A terapia cognitiva pode fazer as pessoas pensarem nos

problemas de maneira mais racional. Por exemplo, pessoas
com mentalidade fixa que têm resultados ruins nos exames
tendem a, inconscientemente, rotular-se de "sou tão burro".
Através de um exame cuidadoso, a terapia cognitiva pode
ajudar a orientar as pessoas a descobrir se o julgamento de
"sou estúpido" é racional. Assim, as pessoas podem muito
bem lembrar-se de seus sucessos anteriores e, assim, não se
rotularem facilmente com julgamentos negativos.

Dweck acredita que as crenças são a chave para a felicidade;

embora a terapia cognitiva não mude uma mentalidade fixa
da noite para o dia, ela ajudará as pessoas a se livrar do
hábito de julgar e consolidar nossas crenças em fazer
mudanças.

A mudança não é uma coisa fácil, e as pessoas geralmente

mantêm uma mentalidade fixa, pois isso pode atender a
algumas de suas necessidades psicológicas. Então, isso
significa que estamos nos negando se abandonarmos nossos
pensamentos e comportamentos de longa data?

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Devemos entender que a pessoa com uma mentalidade fixa
não é quem realmente somos, mas alguém que está tentando
ser bem-sucedido e ser apreciado pelos outros. Portanto,
adotar uma mentalidade de crescimento envolve estar mais
próximo de quem realmente somos, em vez de nos negar.

Mudar nossa mentalidade certamente não acontece de um dia

para o outro e não é algo que possa ser feito imediatamente
através da crença; um processo é necessário. Portanto,
Dweck propõe quatro etapas simples e interessantes para
adotar uma mentalidade de crescimento.

O primeiro passo é abraçar sua mentalidade fixa. Não é

necessário negá-la ou sentir vergonha dela, mesmo que tal
mentalidade nos tenha prejudicado.

Na verdade, todas as pessoas têm uma mentalidade fixa em

certos aspectos. Alguém pode ter uma mentalidade de
crescimento no aprendizado, mas ter uma mentalidade fixa
nos relacionamentos amorosos; isso é perfeitamente normal.

O segundo passo é tomar consciência dos gatilhos da sua

mentalidade fixa. Isso ocorrerá quando você estiver sob

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muito estresse no trabalho ou reprovar em um exame? O que
vem à sua mente quando isso acontece? Você atribuirá as
situações acima ao seu fracasso ou à falta de competência dos
outros? Você deve primeiro observar e aprender sobre sua
mentalidade fixa.

O terceiro passo é dar um nome à sua persona de mentalidade

fixa. Você pode dar a ele o seu nome, para se lembrar, ou dar
a ele o nome de um personagem de filme que você não gosta,
para lembrar a pessoa que não quer ser. Podemos contradizer
a mentalidade fixa quando ela surge e diz "não". Ao nomear
a mentalidade fixa, podemos visualizá-la em nossas mentes.

O quarto passo é nos educar e crescer a partir de uma

mentalidade fixa. Uma mentalidade fixa nos impede de sair
de nossa zona de conforto, então apenas nos condenar
cegamente não é uma boa abordagem. Precisamos pensar do
ponto de vista de uma mentalidade de crescimento e dizer
aos nossos egos de mentalidade fixa por que estamos fazendo
algo para que possamos crescer com eles.

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Capítulo 5 : Resumo & Análise
Nós resumimos o livro Mentalidade: A Nova Psicologia do
Sucesso. Agora, vamos revisar o conteúdo de hoje.

Parte um, análise das mentalidades. As pessoas podem ser

divididas entre aquelas com uma mentalidade fixa e aquelas
com uma mentalidade de crescimento. Essas duas
mentalidades atribuem significados diferentes ao sucesso e
fracasso. A compreensão delas sobre habilidade e realizações
é bastante oposta, portanto, diferentes mentalidades têm
impactos diferentes em vários aspectos.

Parte dois, o impacto das mentalidades. Vimos os diferentes

impactos de diferentes mentalidades no esporte, nos negócios
e nos relacionamentos. Em resumo, atletas com uma
mentalidade de crescimento eventualmente alcançam
realizações impressionantes através de seus esforços. Líderes
com uma mentalidade de crescimento podem guiar seus
negócios à excelência e ao sucesso a longo prazo. Pessoas
com uma mentalidade de crescimento investem no amor, e é
mais fácil para elas se recuperarem após uma desilusão
amorosa e terem esperança no futuro.

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Na terceira parte, abordamos a propagação e mudança das
mentalidades. Aprendemos que as mentalidades são
transmitidas principalmente através das palavras e atitudes de
pais e professores. Além disso, as mentalidades podem ser
mudadas de fixas para crescimento, e a crença na mudança
deve ser construída antes de realizá-la. Por fim, o livro
também oferece quatro passos em direção a uma mentalidade
de crescimento, que podem orientar nossa jornada de
mudança de maneira realista.

Os quatro passos em direção a uma mentalidade de

crescimento são ao mesmo tempo progressivos e cíclicos. No
entanto, é um caminho inevitável. Ao se dedicar a isso, você
será mais proativo e corajoso, e assim será capaz de realizar
seu propósito de vida de maneira mais eficaz.

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