~1~

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 ~2~

Completo
Hand
Mudras
Por:
Hari Kumar Moorthattil

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 ~3~

DEDICAÇÃO
Nossos Antigos Yogis e Ayurveda
Acharyas.
Lembre-se
Este livro não é um substituto

Para Tratamento Médico,

Mas um auxílio para melhorar a Cura.

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 ~4~

Saúde em Suas Mãos

• A saúde, conforme definido pela OMS, é "um estado de completo, físico, mental;

&bem-estar social e não meramente a ausência de doenças.

• Saúde é riqueza. No entanto, se a riqueza é perdida, algo é perdido. Mas se a saúde

está perdido tudo está perdido.

• “Sua comida deve ser sua medicina”, disse Hipócrates, o pai da

medicina há várias centenas de anos. É verdade até hoje. Existem muitos

doença que pode ser evitada ao selecionar alimentos naturais, consistindo em um

dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais e nutrientes vitais, que têm

propriedades medicinais positivas.

• O homem se divorciou da natureza e suas riquezas. Ele está

inadvertidamente atraídos pelos alimentos processados amplamente anunciados, alimentos rápidos,

alimentos tratados quimicamente, aromatizados artificialmente e embalados. Ele não tem tempo para

pense, que tais alimentos são desprovidos de valores nutricionais.

• A prevenção é melhor e mais barata do que a cura. Vale a pena gastar

algum tempo adquirindo o conhecimento sobre boa saúde.

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 ~5~

• O provérbio "Uma Mente Sã em um Corpo São" é verdadeiro. Deve-se controlar

emoções, estresse e tensões.

• Coma alimentos nutritivos, beba leite e suco, não álcool, seja feliz e alegre.

• Quem se deita cedo e se levanta cedo, também é verdade para garantir uma vida longa e saudável.

como apreciado por nossos antepassados.

• Em resumo, o axioma "A Saúde em Suas Mãos" é verdadeiro. É preciso observar o

siga as regras e viva feliz ou desconsidere-as e viva miseravelmente.

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 ~6~

PREÂMBULO
Este Livro "Mudras Completos de Mão" é compilado para propagar o

Propriedades Curativas do Mudra. Neste livro, incluí alguns segredos.

Mudras de Yoga, que o ajudará a alcançar o emocional e o espiritual

bem-estar. Poucos Mudras do Tantra Yoga e Kriya Yoga, que

dará a capacidade de despertar a Kundalini e Manifestar o Místico

poderes. Desejando a você uma vida saudável e gratificante.

Naturalmente Seu
Hari Kumar Moorthattil
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 ~7~

Cura Através de Mudras .........11

Mudras.........................................12
O Poder dos Mudras.................14

Encontre sua Prakrati ....................17

Diferentes Mudras Para

Diferentes Doenças........................102

Mudras de Yoga Tântrico e Kriya 74

Mudras de Cura Número da página:

1. Gyan Mudra ......................................26

2. Mudra de Abhya Gyan............................26

3. Mudra Purna Gyan.............................26

4. Mudra Vairaagya................................26

5. Chinmaya Mudra................................88
6. Mudra de Atenção....................................26

7. Mudra Vayu........................................28

8. Mudra Aakash.....................................30

9. Mudra Shoonya...................................33

10. Prithvi Mudra...................................35

[Link]@[Link]
 ~8~

11. Surya Mudra.....................................37

12. Mudra Varun....................................39

13. Mudra Jal-shamal.............................42

14. Mudra Vaayan..................................44

15. Mudra Vata-nashak..........................46

16. Udaan Mudra..................................45

17. Vata-Kaarak Mudra.........................44

18. Mudra Kapha-nashak.....................48

19. Pran Mudra....................................50

20. Mudra Vata e Pitta -nashak.......52

21. Mudra Vata e Kapha-nashak...53

22. Mudra Pitta e Kapha-nashak...71

23. Mudra Samman............................70

24. Mudra Surabhi.............................55

25. Apaan Mudra...............................56

26. Apaan Vayu Mudra......................58

27. Mudra Linga.................................60

28. Mudra Shanka..............................62

29. Mudra Shaja Shanka....................102

30. Asthama Mudra.............................64

31. Maatangi Mudra............................65

32. Mudra Uttarabodhi........................66

33. Mudra Pushaan..............................68

[Link]@[Link]
 ~9~

34. Kundalini Mudra.............................72

35. Mudra Hakini.................................100

36. Mudra Chinmaya...........................87

37. Mudra do Ahankara............................91

38. Mudra Keshpena...........................97

39. Mudra Kaleswra...........................98

40. Mudra de Kashyapa...........................99

41. Mudra de Kechery.............................96

42. Yoni Mudra...................................74

43. Mudra de Kubera ..............................82

44. Mudra de Yoga..................................77

45. Mudra Kaki...................................79

46. Mudra Shambhavi........................80

47. Unmani Mudra..............................81

48. Mudra Viparita Karini....................81

49. Maha Vedha Mudra......................76

50. Maha Mudra.................................75

51. Mudra Shakati-Chalini..................92

52. Mudra do Yoga Shanmukhi...............74

53. Mudra do Queixo...................................86

54. Mudra Adi.....................................85

55. Mudra de Brahma.............................88

56. Mudra Bhramara........................95

[Link]@[Link]
 ~ 10 ~

57. Mudra Mushati............................89

58. Mudra do Lótus...............................93

Mudras Para Ativar a Shakti Kundalini

[Link] Mudra...........................75
[Link] Vedha Mudra...............76
[Link] Mudra...........................77
[Link] Mudra...........................74
5. Shakati Chalini Mudra..........92

Mudras para alcançar riqueza material e sucesso

1. Kubera Mudra.......................82
2. Mudra de Ashwani....................78

Mudras Para Cura Emocional

Mudra Ahamkara................91
2. Mudra Mukula....................93
3. Mudra Kashyapa................99
4. Kaleswara Mudra...............98
5. Ksepana Mudra.................97

Mudra para Ativar e Manifestar Poderes Místicos

1. Maha Mudra......................75
2. Maha Vedha Mudra...........76
3. Mudra do Yoga.......................77
4. Yoni Mudra.......................74
5. Unmani Mudra..................81
6. Mudra do Kaki.......................79
7. Mudra Ashwani.................78
8. Mudra Shakti Chalini........92
9. Mudra Shambhavi.............80

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 ~ 11 ~

Cura Através dos Mudras

Terapia para Saúde e Vitalidade

Nosso corpo pode se rejuvenescer se posicionarmos os dedos em ambas as mãos para

período prescrito. Esses vários gestos com as mãos são 'Hastamudras' que podem curar
doenças e até mesmo lentamente fazer o despertar espiritual. Junto com
Hastamudras, Asanas e Pranayama, podemos manter e desenvolver um forte
e corpo saudável.

Mudra das Mãos

Nosso corpo é composto por cinco elementos - Terra, Água, Ar, Fogo e
céu/espaço. Os cinco dedos da nossa mão representam esses cinco elementos básicos
cada um relacionado a um elemento particular. A ciência moderna concorda que
diferentes tipos de ondas eletromagnéticas são transmitidas de nossas cinco
diferentes pontas de dedos. Antigos Rishis, sábios descobriram o Mudra Vigyan.
De acordo com eles, estes são os pontos a serem pressionados para tratamento em nosso
palmas. Ao tocar as mãos uma na outra ou dobrar os dedos de uma maneira particular
de forma ou pressionando alguns pontos das mãos, podemos curar qualquer distúrbio nesses
cinco elementos com a ajuda de nossos dedos, podemos manter os cinco elementos em
proporção adequada, qualquer perturbação nelas (excesso ou escassez) pode ser
equilibrado. Para que nosso corpo se torne saudável.
Tente entender como os mudras geralmente funcionam no início
Keep the title as Introduction healing through mudras

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 ~ 12 ~

Mudras
Mudras é uma maneira fácil e não médica de tratamento que não tem efeitos prejudiciais.
efeitos colaterais. Mudras das mãos são várias posturas usando todos os dedos. Você pode
curar várias doenças através de mudras das mãos.
As mudras das mãos têm um poder especial para equilibrar sua condição de saúde e
melhora o poder de resistência. Com o poder de resistência melhorado, você pode facilmente
superar qualquer doença.

Benefícios da terapia de mudrā

É muito fácil de praticar.

2. Mudras é o mais simples de todos os tratamentos não médicos e alternativos.

3. Mudras não têm efeitos colaterais, e qualquer pessoa pode fazê-los com algumas noções básicas.
conhecimento.

A terapia de mudra é segura e um tratamento natural sem custo.

5. É um auto-tratamento, e você pode usar como uma medida preventiva contra doenças.

6. Qualquer pessoa que analisa e compreende seu temperamento e seu corpo

a constituição (com base dada na tabela Personalidade através da saúde) pode
perceber quais doenças ele é suscetível e pode, então, praticar regularmente
certos mudras para prevenir que essas susceptibilidades se manifestem de forma evidente
doença.

7. Mudras têm uma aplicação universal. Eles podem ajudar todos os tipos de distúrbios;
Sub-agudo, agudo ou crônico; eles podem ajudar todos os tipos de pessoas: jovens ou idosos,
homens ou mulheres.

8.A terapia de Mudra pode ser utilizada vantajosamente combinada com outras formas de
tratamento: não médico, bem como médico. Sendo parte da Ayurveda, vai
especialmente bem com a medicina ayurvédica.

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 ~ 13 ~

Eu posso dizer isso porque, até onde descobri e com a minha experiência com
Mudras Eu posso dizer que Mudras ajudam pessoas que são completamente novas ou
desconhecendo a terapia Mudra e nunca tendo presenciado sua eficácia, tornam-se
‘crentes’.

Mudras ajudam crianças pequenas e até pessoas insanas, onde a questão de

a crença não surge, e os Mudras até ajudam semi-conscientes ou inconscientes
pessoas (sobre as quais a terapia Mudra é realizada passivamente usando borracha
faixas para manter os polegares e dedos em posições específicas).
Apesar de os Mudras ajudarem em muitas doenças, lá, em algum lugar, eles não têm papel.
no tratamento dos seguintes transtornos

Distúrbios puramente mecânicos como catarata madura, um grande buraco no tímpano,

septos nasais desviados, fenda palatina, lábio leporino, defeitos valvulares cardíacos, varizes
veias, hérnia, grandes pedras na vesícula biliar / trato urinário, prolapso
útero/reto/disco intervertebral, fratura, etc. Esses distúrbios irão,
obviamente, necessita de intervenção cirúrgica. Doenças causadas por deficiências de
nutrientes. Vitaminas, minerais, etc. Transtornos que fazem parte da velhice.
idade (degeneração senil).

Doenças que ameaçam a vida como câncer, AIDS, encefalite, difteria, coração
falência, falência renal, cirrose do fígado, septicemia, gangrena, etc. Estes
doenças são um chamado para medidas fortes e extremas, em vez de mudras suaves.
Então, o que eu digo é que a terapia de mudrā é uma excelente chave para tentar na fechadura de
doença. Na maioria das vezes, consegue abrir a fechadura. Esta chave
deve, certamente, ser tentado quando outras chaves (por exemplo, medicamentos modernos) tiverem
ou falharam ou são indesejáveis ou inaplicáveis. Você pode dizer que mudrā
a terapia parece simples demais para ser eficaz. Então, o que posso dizer é que, na vida, a maioria
verdades importantes são, de fato, escreva simples!

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 ~ 14 ~

O Poder dos Mudras

Mudra tem poder ilimitado, Hoje estou compartilhando os poderes supremos de

mudra.

O significado de mudras é um selo. É chamado assim porque sela a mente com

a alma. Exercícios relacionados a mudra estão associados à retenção de
respiração. Na verdade, bandhas e mudras andam juntos. Mudras controlam o vital
forças (pranas) e assim a mente para despertar os poderes místicos ocultos.

Uma vez que as potencialidades do espírito se desdobram diante do performer, ele pode
conquistar todas as doenças e avançar em direção à realização de Deus.

Mudras ajudam o esforçado a despertar a kundalini para controlar as distrações do

mente e sublimar a energia vital em Ojas Shakti ou poder espiritual. Com
com a ajuda desta Shakti, ele pode explorar os mistérios.

Uma vez que o yogue atinge a energia espiritual, sua personalidade floresce; ele pode atrair
os homens, sua força de vontade se torna alta e sua mente equilibrada.

Mas em pedido para desenhar máximo benefícios de

Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras e Kriyas, deve-se purificar o coração por
serviço altruísta à humanidade e pelo desenvolvimento de virtudes como a não-
violência, veracidade, pureza, etc. Apenas a execução de qualquer Hatha yoga
o exercício não levará à obtenção de poderes.

Existem dezenas de mudras que estão na moda e são praticados, mas aqui vamos...
lidar apenas com os relevantes.

["Maha Mudra","Maha Vedha","Yoga Mudra","Viparita Karani"]

Mudra,Yoni Mudra,Unmani mudra,Kaki Mudra,Ashwini Mudra,Matangini
Mudra,Khecheri mudra,Shakti Chalini mudra,Vajroli Mudra and Shambhavi
Mudra.

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 ~ 15 ~

Mudras, ao contrário de outras asanas, necessitam de uma concentração da mente voltada para o eu
ou espírito. É através destes que o homem se aproxima de Deus. Eles ajudam um homem
acquire psychic [Link] more important for man is to develop purity of
mente.

O eu é a fonte de todos os poderes. Não há nada impossível para o

a pessoa. É o apoio, sustento e objetivo final de todos. Os poderes do
O eu se revela através do meio da mente. À medida que a mente atinge um
maior grau de pureza e concentração, o Eu se revela em vários
poderes.

Deve-se praticar mudras com o estômago vazio e invocar o mantra

Om. Algumas asanas não devem ser feitas sem a orientação de mestres.
inicialmente. O que. Qualquer yoga que alguém possa seguir, qualquer caminho que alguém possa
adote, os poderes do Eu estão destinados a se revelar.

A aquisição de poderes torna-se um obstáculo ou uma tentação para aqueles

aspirantes que carecem de discriminação ou aspiração pelo Eu
realização. Esses poderes, sendo de natureza mental, não constituem o objetivo de
vida.

Não se deve cair sob a influência do desenvolvimento de poderes psíquicos,

mas quando essas habilidades se desenvolvem, alguém pode usá-las, com desapego, para o
benefício da humanidade. O uso de qualquer poder ou riqueza auxilia a purificação do
coração.

Mas o abuso ou o uso indevido disso através da ganância e da paixão leva a

consequências severas.

Principais Siddhis

Nossos textos sagrados falam de oito 'siddhis', e somos informados que apenas os grandes
Hanuman tinha todos eles.

Anima: Um yogi pode encolher seu corpo tanto quanto desejar.

Mahima: Uma pessoa pode se tornar tão pesada ou crescer tão grande quanto desejar.

Laghima: Uma pessoa se torna mais leve do que fibras de algodão.

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 ~ 16 ~

Prapti: Aproximando coisas distantes ao estender os próprios sentidos sutis.

Prakamaya: Poder de realizar tudo o que se deseja.

Vashittwa: Controle perfeito sobre todos os seres, objetos e elementos.

Ishitwa: Poder de criar.

Kamavasayitwa: Alcançando a suprema satisfação e felicidade.

Siddhis Menores:

Domínio sobre a fome e a sede; ouvir e ver de longe; ir a

qualquer lugar com o movimento da mente; entrando nos corpos de outros;
assumindo qualquer forma de acordo com o desejo de alguém; morte à vontade; companheirismo de
Deuses; vontade infalível; poder de comandar tudo; conhecendo o passado, o presente e
futuro; poder de suportar os pares de opostos (calor e frio, ganho e perda)
perda, etc.; conhecendo as mentes dos outros; controlando os poderes de
elementos;permanecendo sempre invictos.

Sim, os mudras têm o poder supremo de levar uma pessoa a ser um

pessoa completa.

Todas essas informações são do Livro Yoga (Um livro completo sobre yoga) Por
Swami Prakash Muni Ji

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 ~ 17 ~

Encontre Sua Prakrati

Ayurveda é uma maneira antiga de tratamento que é praticada na Índia. No Ayurveda,

nosso corpo é dividido em três prioridades (constituição) Vata, Pita e Kapha.
De acordo com a Ayurveda, qualquer desequilíbrio nessas constituições leva a doenças.
é crucial encontrar nosso tipo de corpo para prevenir e curar doenças.
Prakriti Vata (constituição Vata):

A Prakriti Vata é uma combinação de ar e espaço. Essa Prakriti nos ajuda a mover.
As pessoas com Prakriti Vata têm algumas características únicas de personalidade. Isso nos ajudará
para descobrir nosso tipo corporal.

Normalmente, a pessoa que tem Prakriti Vata é fisicamente subdesenvolvida, e

seu peito é plano, suas veias, fibras musculares e tendões são visíveis.

A compleição da pessoa com Prakriti Vata é marrom, sua pele é fria, áspera e seca.
rachado.

A pessoa com Prakriti Vata tem apenas algumas manchas no corpo e tende a ser
escuro.

As pessoas Vaata normalmente são muito baixas ou muito altas, com estruturas finas que
revelar articulações proeminentes e extremidades ósseas devido ao pobre desenvolvimento muscular.

5. A pessoa com Prakriti Vata tem cabelo crespo e escasso, os olhos podem ser afundados, pequenos,
os cílios são finos e os olhos sem brilho, secos, ativos e a conjuntiva está
secar um lamaçal.

As unhas da pessoa de Prakriti Vata eram ásperas e quebradiças.

A pessoa com Prakriti Vata tem o nariz curvado e levantado.

Normalmente, pessoas que têm Prakriti Vata têm apetite e digestão variáveis.
.

[Link]@[Link]
 ~ 18 ~

[Link] pessoas desejam sabores de esgoto, azedos e salgados e gostam de bebidas quentes.

A pessoa com Prakriti Vata tem menos e o sono mais perturbado do que as outras prioridades.

As mãos e os pés de uma pessoa Vata são frios.

12. Essas pessoas são criativas, alertas e inquietas.

Pessoas Vata podem fazer as coisas rapidamente, mas ficam facilmente fatigadas.

14. Os traços psicológicos da pessoa Vata são que eles têm uma compreensão rápida, mas
esquece rapidamente. A força de vontade é muito baixa e o raciocínio é frágil, eles são medrosos,
nervoso, preocupado e ansioso.

Todos os tipos de constituição exibem certos padrões nas interações com o externo.
As pessoas Vata são rápidas para ganhar dinheiro e gastá-lo rapidamente.
Assim, eles tendem a permanecer doentes.
Pessoas com uma constituição Vata são propensas a doenças listadas sob Vaayu.
shaamak, Vaata-naashak e Apana-Vayu mudras

Pitta Prakriti (constituição):

A altura de uma pessoa com Pitta Prakriti é média, esbelta, e sua estrutura corporal pode ser
delicado.

O peito de uma pessoa pita não é plano, e ele apresenta uma prominência média das veias e
tendões musculares.

A pessoa Pita tem mais sardas no corpo, e elas são sardas azuladas.
ou vermelhorroxo.

Os ossos de uma pessoa Pita não são proeminentes como os de Vata e os músculos são moderados.

5. A compleição de uma pessoa pita é cobreada, amarelada, avermelhada ou clara.

A pele de uma pessoa Pitta é quente e menos enrugada do que a pele Vata.

A pessoa pita tem tendência à queda de cabelo e ao envelhecimento precoce. Seu cabelo é fino,
vermelho ou marronzento.

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 ~ 19 ~

Os olhos da pessoa pita Prakriti são cinzas, verdes ou marrom-cobre e afiados;

os olhos têm uma proeminência média.

9. A conjuntiva é úmida e de cor cobre. As unhas são macias.

O nariz da pessoa pita é afiado, e a ponta tende a ser avermelhada.

11. Fisiologicamente, essas pessoas têm um metabolismo forte, boa digestão e

portanto, apetite saudável. A pessoa de constituição pitta geralmente tem grandes
quantidades de comida e líquido. Os tipos Pitta têm um desejo natural por doce, amargo
e sabores adstringentes e apreciam bebidas frias. O sono deles tem duração média, mas
ininterrupto. Eles produzem um alto volume de urina, e as fezes são amareladas,
líquido, suave e abundante. Há uma tendência à transpiração excessiva. O
a temperatura do corpo pode estar ligeiramente alta, e as mãos e os pés tendem a estar quentes.
As pessoas Pitta não toleram luz solar, calor ou trabalho duro.

Psicologicamente, as pessoas Pitta têm um poder divino de compreensão; elas são muito
inteligentes e perspicazes e tendem a ser bons oradores. Eles têm emocional
tendências para ódio, raiva e ciúme.

Eles são pessoas ambiciosas que gostam de ser líderes. Pessoas Pitta apreciam
prosperidade material e tendem a estar moderadamente bem financeiramente. Eles
gostar de exibir sua riqueza e posses luxuosas.

Pessoas com uma constituição pitta são propensas a doenças listadas sob o Prithvi-
vardhak, Pitta_shaamak e Shank mudras.
Constituição Kapha

1. A pessoa com Prakriti Kapha tem um corpo bem desenvolvido.

2. Normalmente todas as pessoas com sobrepeso pertencem a esta Prakriti.
O peito da pessoa de Prakriti Kapha era expandido e largo.
[Link], as veias e tendões do Prakriti Kapha não são óbvios por causa de
sua pele grossa e músculos desenvolvidos.
A complexão da pessoa Kapha é clara e brilhante.

A pele da pessoa com Prakriti Kapha é macia, lustrosa e oleosa; é fria e pálida.

7. Os olhos são densos e pretos ou azuis; o branco dos olhos é muito branco, grande
e atraente.

[Link]@[Link]
 ~ 20 ~

8. A conjuntiva não tende à vermelhidão.

As características fisiológicas da pessoa Kapha são, ela tem apetites regulares,

a digestão é baixa, seus movimentos são lentos.

10. A pessoa com Prakriti Kapha tem desejado alimentos picantes, amargos e adstringentes. Fezes
are soft and may be pale in color; Evacuation is slow. Their perspiration is
moderado. O sono é profundo e prolongado. Há uma capacidade vital forte.
evidenciado por boa resistência, e pessoas Kapha são saudáveis, felizes e pacíficas.
psicologicamente, eles tendem a ser tolerantes, calmos, forjadores e amorosos; no entanto, eles
também exibem traços de ganância, apego, inveja e possessividade. Seus
a compreensão é lenta, mas definitiva; uma vez que eles entendem algo, isso
o conhecimento é retido.

As pessoas Kapha tendem a ser ricas. Elas ganham dinheiro e são boas em mantê-lo.
isso.

As pessoas com constituição Kapha são propensas a desenvolver doenças listadas sob o
Mudras Prithvi-shaamak, Kapha-shaamak e Linga.

As características gerais das três constituições individuais foram descritas

acima. No entanto, muitas vezes é observado que as pessoas têm constituições mistas (compostas)

Constituição Vatta+Pitta, onde tanto Vata quanto Pitta estão em excesso.

2. Constituição Vata + Kapha, onde tanto Vata quanto Kapha estão em excesso.

3. Constituição Pitta + Kapha, onde tanto Pitta quanto Kapha estão em excesso.

4. Constituição Vata + Kapha + Pitta, onde todos os três sentidos de humor estão em
defeito (daí chamado Tridosha). Para julgar sua personalidade, veja as características abaixo:

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 ~ 21 ~

Recursos Vatta Pitta Kapha

grande iniciativa;
Moderado
rapidez no trabalho Faltas
iniciativa;
no entanto, não pode enthusiasm;slow
Irritável, velocidade de trabalho;
sustentar esforços
raiva no entanto, pode funcionar
Mind,Nature tímido, medroso
orgulhoso
indeciso tirelessly , Calm
briguento
impaciente patient, reliable
poucos ciumentos
tempestuoso, pouco confiável muitos amigos
amigos
muito poucos amigos

Memória pobre Moderado Excelente

Doenças piores em Doenças

Doenças piores em
outono. pior em
primavera e
Reação a Intolerância do verão.
monçã[Link]ância
temperatura vento e frio Intolerância
da umidade e
/clima clima. Gosto de calor.
humidity, Liking for
a luz do sol, Viver para
calor
calor. clima fresco

Intolerância
Intolerância de Intolerância a rápidas-
Sensibilidade do estresse,
pain, noise vida
ruído

[Link]@[Link]
 ~ 22 ~

Resistência/ endurance baixa Médio Excelente

Moderadamente
Magro, baixo ou alto,ainda construído
Largo, pesado, carnudo.
leve
Estrutura do Corpo delicado. Peso fácil de
Peso difícil de
Weight obter, difícil de perder
ganhar, fácil de perder
estável

Tamanho da cabeça pequeno Médio Grande

Médio
testa
Médio
testa pequena eyebrows, Broad forehead,
sobrancelhas finas. Grandes, Amarelo, Denso e espesso
Face inquieto, lamacento sobrancelhas de olhos penetrantes, grande branco

olhos. Finos, desiguais que ficam vermelhos, olhos lustrosos; Lábios

lábios da raiva, denso e úmido
luz do sol ou
alcohol; Lips
vermelho

Voz fraca,
Voz clara;
hoarse; speech Voz doce, suave,
Fala e voz discurso afiado
instável, vacilante alto e claro
corte
gaguejar

Rápido, irregular
Marcha Estável Lento
barulhento

Curto e rápido; Afiado e

Movimentos Devagar e sempre
tremores, tremer preciso

Forte; pode
Menos, mas posso comer um
Irregular, frequente, não
Fome muito; também pode
excessivo realizar um
realizar um jejum
rápido

Gostar de Comidas quentes e sweets; cold Hot; spicy, bitter

[Link]@[Link]
 ~ 23 ~

bebidas alimentos e foods; dry foods

bebidas

Forte e
queima rápida
Digestão não confiável forte e lento
no digestivo
trato

Múltiplo,
Irregular evacuação regular.
yellow, lose,
evacuação Fezes bem formadas;
Banquetas bulky;
constipação ocasionalmente mucoso
às vezes
flatulência (gás) carregado
sangrento

Excessivo;
sede Caprichoso, menos desejos frios Normais
water

Yellow, red,
Urina scanty, difficult Pálido, profuso, leitoso
queimando quente

profuso
Suor pouco, se é que existe Pequeno
com mau cheiro

Luz, interrompida
com os olhos meia
Dormir Moderado Longo e saudável
aberto; Range os dentes
em sono

Árvores, montanhas, sol e fogo,

Sonhos correndo, pulando, relâmpago water, lakes, birds
voando violência

Excessivo,
Moderado com
Irregular, escasso, doloroso
Menstruação pesar em
doloroso; sangue escuro sangue brilhante
abdomen; blood pale
vermelho

Pele Frio, seco, rachado; Quente, amarelo Frio, delicado; lá

Unhas quebradiças; ou talvez coceira

[Link]@[Link]
 ~ 24 ~

tez escura vermelho (erupções), sem erupções.

maduro

Macio, esparso,
Seco, áspero, encaracolado
calvície
Cabelo Longo, denso, oleoso.
prematuro
esbranquiçado

Solto. Rangendo; moderadamente {"firm":"firme","stable":"estável","covered":"coberto"}

Articulações Proeminente, forte, quente
pela carne
ossos projetados avermelhado

Nota:
Se você deu muito mais V's do que P's ou K's, você tem uma constituição Vata

.
Se você deu muito mais P's do que V's ou K's, você tem uma constituição Pitta.

Se você tiver muitos mais K's do que P's ou V's, você tem uma constituição Kapha.

Se você tem mais e quase iguais V's e P's, você tem uma constituição Vatta+Pitta.

Se você tem mais e quase iguais V's e K's, você tem constituição Vatta+Kapha.

Se você tem mais e quase iguais K's e P's, você tem uma constituição Kapha+Pitta.

Se você tem mais ou menos os mesmos V's, P's e K's, você tem Tridosha (Tri = três dosha =
falhas).

Um equilíbrio entre esses três sentidos de humor é vital para uma boa saúde; o desequilíbrio

de qualquer um ou mais resultados em doenças. Nos tempos atuais, um equilíbrio perfeito desses

três sentidos de humor raramente são vistos. Devido a fatores hereditários, geralmente um

[Link]@[Link]
 ~ 25 ~

o humor domina os outros dois desde o nascimento, dando à pessoa uma Prakriti ou um

constituição. Por exemplo, uma pessoa que tem um excesso de humor vata em seu corpo

é dito ter uma constituição Vata ou sofrer de Vata-

dosha (dosha = falha ou desequilíbrio), da mesma forma, pessoas que possuem um excesso de humor Pitta

ou o humor Kapha em seus corpos é dito possuir uma constituição pitta ou Kapha

constituição, respectivamente. Tal dosha desenvolve traços específicos e suscetibilidade em

o proprietário, tornando-o propenso a certas doenças.

Também pode acontecer que dois (ou às vezes os três) humores estejam desajustados (ou seja, em

Excesso). Pessoas assim são consideradas como tendo constituições mistas.

Para equilibrar esses três sentidos de humor para uma saúde adequada, temos métodos.

como Mudra, Yoga e Brahmavidya.

A mudra Samaan é muito útil para equilibrar toda a constituição.

[Link]@[Link]
 ~ 26 ~

Mudra do Conhecimento

Gyan mudra, popularmente conhecido como Vayu-Vardhak e Dhyana mudra.

Como fazer o Gyan Mudra:

Juntar as pontas do dedo indicador e do dedo polegar formará o Gyan

mudra. Olhe para a imagem para ter uma ideia clara.

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 ~ 27 ~

Como o Gyan Mudra funciona:

O mudra de Gyan é útil para aumentar o elemento Vayu (ar) dentro do corpo. Vayu é
o componente principal do humor Vata. Praticar o Gyan mudra aumenta Vata-
Humor e ajuda a curar todas as doenças causadas pela deficiência de Vata.

Se você está enfrentando problemas de falta de brilho na mente, falta de entusiasmo ou

iniciativa criatividade, imprudência, perda de memória, em cérebro deficiente
O poder. Gyan mudrā ou Vayu vardhak mudra é um dos melhores remédios naturais.

Os distúrbios de sonolência, letargia, retardo mental, fraqueza nervosa,

neuropatia, doença de Alzheimer, Gyan mudra é a melhor solução para
superar essas condições.

Gyan mudrā trata facilmente hipopituitarismo, hipotireoidismo,

Hipoparatiroidismo, Hipoadrenalismo esses distúrbios.
Distúrbios musculares como miopatias, miastenia gravis, paresia,
paralisia (por exemplo, estrabismo paralítico, ptose, paralisia facial, paralisia vocal, respiratória)
paralisia, monoplano, paraplegia, hemiplegia, quadriplegia, etc.)

Trinta minutos de prática diária são suficientes para obter os melhores resultados de Gyan.
mudrā. Você pode fazer isso em qualquer lugar ou a qualquer momento. É preferível que seja cedo.
manhã e meditar para obter resultados rápidos.

Precauções: Se você é Vata-dosha ou Vata-Prakriti, então você deve

pratique este mudra com moderação apenas.

Outras Variações do Gyan Mudra

Mudra do conhecimento de Abhaya

Mudra Purna Gyan

Mudra de Dhyan

Mudra Dharmachakra.

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 ~ 28 ~

Mudra Vayu
O outro nome de Vayu mudra é Vayu-shamak mudra.

Como fazer o Vayu Mudra:

Coloque a ponta do dedo indicador na parte inferior ou na base do dedo polegar para
forme o mudra Vayu. Olhe para a imagem.

Como a Mudra Vayu funciona:

Vayu Mudra é útil para diminuir o elemento Vata (ar) dentro do corpo.
Praticar este mudra ajuda a reduzir o elemento Vata ou Vata-dosha.
Mudra é muito útil para curar todas as doenças causadas por um excesso
do humor Vata.

Se sua mente está ansiosa e inquieta, o Vayu mudrā é o melhor remédio natural para
superar.

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 ~ 29 ~

Se você está excessivamente animado, então a Vayu mudrā vai acalmar seus nervos.
sistema e você pode sentir relaxamento.

O desequilíbrio hormonal das glândulas endócrinas pode ser superado por meio de
praticando Vayu mudrā.

Outros benefícios de Vāyu mudrā são, limpa problemas de voz, permite re-
hidratação da pele e da cartilagem articular.

Vāyu é o componente importante da Prakriti Vata. Diminuindo o elemento Vayu.

no corpo possibilita superar o dosha Vata. Se você tem Prakriti Vata diariamente
praticar a mudrā Vayu shaamak ajuda a viver uma vida livre de doenças.

A prática diária de 30 minutos é suficiente para obter os melhores resultados. Você pode fazer Vāyu
mudrā a qualquer momento ou em qualquer pose. Recomenda-se que nas primeiras horas da
de manhã ou em meditação para obter resultados rápidos.

Precautions: If you are a Vata-deficient person then you should practice this
mudra com moderação apenas.

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 ~ 30 ~

Mudra Aakash
Aakash mudra é útil para aumentar o elemento Aakash (espaço) dentro do corpo.

Como fazer Aakash Mudra:

Unir as pontas do dedo médio e do polegar formará Aakash Mudra.

Como Aakash Mudra funciona:

Aakash mudra aumenta o elemento espaço dentro do corpo. Akash ou

o espaço é um componente principal do Vata -Prakriti. Praticar este mudra irá
aumentar o humor Vata e ajudar a curar todas as doenças causadas devido a
deficiência de Vata-Prakriti.

Other Benefits of Aakash Mudra:

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 ~ 31 ~

Aakash Mudra oferece vários benefícios para a saúde e ajuda no espiritual.

iluminação. A prática do mudrā permite que a pessoa (atman)
reunir-se com a consciência coletiva (Paramaatmaa ou Deus). Negativo
emoções como medo, raiva, tristeza, etc. são substituídas por emoções positivas
e pensamentos.
O aumento mencionado acima no espaço interno é afetado pelo
eliminação de resíduos metabólicos do corpo.
Aakash mudrā desintoxicou o corpo. O aumento do espaço interno permite que a
restante dos quatro elementos corporais: Vayu (ar), Agni (fogo), Jal (água) e Prithvi
(Terra) para aumentar, proporcionando a eles um espaço para agir. Assim, Aakash-vardhak
mudra pode ser combinado benéficamente com mudras que aumentam o outro
quatro elementos (ou seja, mudra de Vaayu-vardhak, mudra de Prithvi vardhak, Agni-
mudra vardhak e mudra jal-vardhak.

Em geral, a mudra Aakash-vardhak é uma excelente mudra que estimula

pensamentos nobres e ajuda o praticante a dar passos rápidos ao longo do caminho
para moksha (salvação). Também ajuda uma pessoa que deseja escalar grandes
alturas na arte da meditação.

O elemento Aakash também é um componente do humor corporal Vata. Portanto,

O mudra Aakash-vardhak reforça o humor Vata do corpo. Ele deve ser
feito com moderação por pessoas de constituição Vata.

Desenvolva nobreza, mais pensamentos, desenvolva intuição e extra-sensorial.

poderes, desintoxicar o corpo pela eliminação de resíduos metabólicos. ajuda a
superar a sensação de plenitude/peso no corpo ou em partes do corpo, para
superar o desconforto causado pela compulsão alimentar.

Para aliviar a congestão (e a dor) na cabeça (devido a uma enxaqueca ou sinusite),

ouvidos (devido a infecção), peito (devido a infecção/asmas), etc. Alta pressão arterial
pressão, batimentos cardíacos irregulares, angina do peito, etc.

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 ~ 32 ~

A prática diária de 30 minutos é suficiente para obter bons resultados. Você pode realizar
em qualquer momento ou qualquer postura, mas nas primeiras horas da manhã e em
a meditação trará os melhores e mais rápidos resultados.

Se você é uma pessoa do dosha Vata, deve realizá-lo moderadamente apenas.

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Mudra Shoonya:
O outro nome de Shoonya mudra é Aakash-shamak mudra.

Como fazer o Mudra Shoonya:

Colocando a ponta do dedo médio na parte inferior ou na base do dedo polegar

fará o mudra shoonya.

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 ~ 34 ~

Como o Mudra Shoonya funciona:

A mudra Shoonya é útil para diminuir o elemento espaço dentro do corpo.

Esta mudrā é usada em tratamentos de Ayurveda para distúrbios (listados abaixo)

causado por um aumento anormal de espaço dentro do corpo. O elemento
o espaço está associado aos ouvidos.
Portanto, a mudrā Aakash-shaamak ajuda em certos transtornos auditivos. Na verdade, é
um remédio quase infalível para dor de ouvido.

O espaço interno diminuído restringe o restante dos quatro elementos corporais.

ou seja, Vayu (ar), Agni (fogo), Jal (água) e Prithvi (Terra). Portanto, Aakash-
O mudra shaamak pode ser combinado de forma benéfica com Vaayu-shamaak, Agni-
shamak, Prithvi-shammak e jal-shammak mudras.

O Espaço (Aakash) é o principal componente da Prakriti Vata. O mudra Shoonya é

muito útil para tratar o dosha Vata.

Benefícios da mudrā Shoonya:

Mudrā Shoonya tem vários benefícios para a saúde. Essa mudrā é muito útil.
para curar a sensação de vazio ou números no corpo ou partes do corpo como
{"head":"a cabeça","chest":"o peito","abdomen":"o abdômen","Ear ailments like pain":"Doenças de ouvido como dor","tinnitus(noises)":"zumbido (ruídos)"}

vertigem e surdez adquirida.

Esta mudra é utilizada nos tratamentos de Ayurveda para todas as doenças que
causado devido a um excesso de Vata.

Este mudrā pode ser realizado a qualquer momento ou em qualquer posição. É preferível
naquelas horas da manhã cedo e quando você estiver meditando pratique este mudra
para obter resultados rápidos.

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 ~ 35 ~

Mudra Prithvi
Mudra Prithvi também é conhecida como Mudra Prithvi-vardhak.

Como fazer a Prithvi mudrā:

Unir as pontas do dedo anelar e do polegar formará o Prithvi

Mudra.

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 ~ 36 ~

Como a Mudra Prithvi funciona:

Esta mudrā é muito eficaz para aumentar o elemento terra e diminuir o fogo.
elemento no corpo.

A terra é o principal componente de ossos, cartilagem, pele de toupeira, cabelo, unhas e carne.
músculos, tendões, órgãos internos, etc. a prática de Prithvi mudrā fortalece
esses tecidos. O mudra Prithvi reduz a temperatura corporal e fortalece seu
corpo.

Propriedades curativas e benefícios do Prithvi mudrā:

A mudrā Prithvi tem o poder de cura para curar as seguintes doenças.

O mudra Prithvi é útil para curar a fadiga crônica.

Este mudra ajudará você a superar debilidade, convalescença, resistência
ou falta de resistência, perda de peso.
A mudra Prithvi também é benéfica no tratamento da emagrecimento, inexplicável,
osteoporosis, fracture, degeneration of articular cartilage, weakness,
músculos atrofiados.
Outras doenças que podem ser curadas praticando o mudra Prithvi são
myopathies, paresis, paralysis, poliomyelitis,dry cracked,burning, mature
pele, unhas frágeis, queda de cabelo, cabelos grisalhos precoces. queimação em
{"eyes":"olhos","acidity":"acidez","burning sensation of urinating":"sensação de queimação ao urinar","burning in anus":"queimação no ânus","burning in":"queimação em"}

mãos, pés e cabeça. Úlceras aftosas na boca e

estômago. Doenças inflamatórias, icterícia, febre, hipertireoidismo.

Duração para Prithvi mudrā:

Trinta minutos de prática são suficientes para obter os melhores resultados, e você pode fazer isso
a qualquer hora ou em qualquer lugar, mas na hora da manhã ou quando você está em
a meditação é a melhor escolha para obter os melhores resultados. Para obter o resultado rapidamente
por favor, pratique isto regularmente. Manter um plano de dieta saudável também é
benéfico.

Precauções para o mudra Prithvi:

Se você é uma pessoa do dosha Kapha, então faça isso com moderação apenas.

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 ~ 37 ~

Mudra do Sol
Os outros nomes do Mudra Surya são Mudra Prithvi-shamak e Agni
mudra.

Como fazer Surya Mudra:

Coloque a ponta do dedo anelar na base do dedo polegar e aplique

uma pequena pressão formará o Mudra Surya.

Como funciona o Mudra Surya:

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 ~ 38 ~

Mudrá Surya ou mudrá Prithivi shaamak ajuda a aumentar o elemento fogo em

o corpo e diminui o elemento terra no corpo. O elemento fogo desempenha um
papel importante na manutenção da temperatura do corpo.
O elemento fogo está relacionado ao fogo que melhora a visão no corpo e clareia a visão.
problemas.

Agni é o principal componente da Prakriti pita. A prática da mudrā Prithivi

ajuda a aumentar o humor pita no corpo. Se você quer superar o pita
a deficiência do Surya mudrā é a melhor solução.

Surya mudrā ou Prithvi-shaamak mudrā ajuda a diminuir o elemento terra em

o corpo da pessoa com obesidade ou com mais gordura é muito benéfico.

O elemento terra é o principal componente do humor Kapha. O Surya mudrā é muito

útil para superar o dosha Kapha.

Benefícios para a saúde do Surya mudrā ou Prithvi-shaamak mudrā:

Surya mudrā é muito útil para aumentar a temperatura do corpo. Frieza da pele,
body,limbs hands and feet,cold,shivering,inactivity of thyroid
glândulas, obesidade e sobrepeso, perda de apetite, indigestão, constipação e
outros problemas digestivos, pouca ou nenhuma sudorese no corpo e visão ou
problemas oculares podem ser superados através deste mudra.

A prática regular de 30 minutos é suficiente para obter bons resultados; você consegue fazer isso.
a qualquer hora ou a qualquer posição. Hora cedo da manhã ou quando você estiver em
a meditação é a melhor escolha para obter o melhor resultado.

Precauções: Se você é uma pessoa de Prakriti Pitta, então você deve praticar isso.
mudra é apenas moderação.

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 ~ 39 ~

Mudra Varun

Varun Mudra também é conhecido como mudra Jal-vardhak.

Como fazer a varun mudrā:

Unir as pontas do dedo mínimo e do polegar formará o Varun Mudra.

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 ~ 40 ~

How Varun Mudra Works:

A mudrā Varun ajuda a aumentar o elemento água no corpo. Nosso corpo tem 75
percentagem de água. A água desempenha um papel importante em cada atividade da nossa saúde
[Link] é presente em protoplasma de células,extracelular
fluid,lymph,blood,tears,saliva,mucus,digestive
sucos, enzimas, hormônios, sêmen, líquido cerebrospinal, etc. Qualquer leve diminuição em
a porcentagem de água resultaria em muitos distúrbios como a desidratação.
Praticar a Varun mudrā ajuda a aumentar o elemento água no corpo e restaurar
o equilíbrio no sistema.

O elemento água tem um papel importante no sabor e na língua. Mudrā jal-vardhak é

muito útil para tratar os distúrbios relacionados à língua, sabor, sentidos, secura de
a boca.

Jal é a parte principal de Pita e Kapha Prakriti. Se você é da Prakriti Pitta ou Kapha
a pessoa então deve praticar esta mudrā moderadamente, esta mudrā aumenta o Pita
e dosha Kapha. Se você é uma pessoa com dosha Vata, então praticar este mudrā irá
será extremamente benéfico para prevenir doenças.

Benefícios do Varun mudrā e suas propriedades curativas:

A mudrā Varun aumenta o elemento água, ajudando a superar a secura dos olhos e
boca, garganta e intestinos.

A mudrā Jal-vardhak é muito útil para curar a indigestão e a constipação.

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 ~ 41 ~

Varun Mudra é muito eficaz para prevenir a secura da pele e manter a pele hidratada.
inverno.

Degeneração da cartilagem articular, osteoartrite, eczema seco e psoríase podem ser

curado através da Varun mudrā.

A Varun mudrā é muito eficaz no tratamento de cãibras, desidratação e deficiência.

de hormônios, micção escassa e menstruação escassa.

A perda de gosto ou distúrbios na língua podem ser facilmente superados através do Varun mudrā.

Todas as doenças causadas por um excesso de dosha vata podem ser curadas praticando
Mudra Varun

30 minutos de prática regular são suficientes para obter os benefícios da Varun mudrā ou
mudrā jal-vardhak. Você pode fazer esta mudra a qualquer hora ou em qualquer lugar, mas de manhã.
horas da manhã ou em meditação são preferíveis.

Se você é uma pessoa com Prakriti Pitta ou Kapha, então pratique este mudrā de forma moderada.
somente.

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 ~ 42 ~

Mudra Jal-shamak

A mudrā Jal-shamak é muito eficaz para reduzir o elemento água no corpo. A água é
a maior parte do Kapha e Pitta Prakriti, a mudra jal-shaamak é útil para
diminuir o dosha Kapha e o dosha Pitta.

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 ~ 43 ~

Como fazer o Mudra Jal-shamak:

colocando a ponta do dedo mindinho na base do dedo polegar e aplicando um pouco

a pressão é suficiente para formar a mudra jal-shaamak.

Como o Mudra Jal-shamak funciona:

Este mudrā diminui o elemento Água no corpo. A água é o principal componente de

Kapha e pitta, a prática da mudrā jal-shaamak reduz os efeitos desses.
doshas.
Benefícios da mudrā Jal-shaamal e suas propriedades curativas:

A mudra Jal-shaamak é muito útil para superar o edema.

Esta mudrā ajuda a curar ascite e hidropisia.

Jal-shaamak mudrā é muito eficaz na redução da salivação excessiva.
A mudrā Jal-shaamak é benéfica no tratamento de olhos lacrimejantes.

A mudrā Jal-shaamak previne o nariz escorrendo.

A mudrā Jal-shaamak é muito eficaz no tratamento da hipercidêmia, diarreia,

derrame pleural, um excesso de hormônios.

Este mudrā ajuda a curar a efusão excessiva nas articulações.

A mudrā Jal-shaamak é útil para reduzir a menstruação excessiva (menorrágia).

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 ~ 44 ~

Mudra Jal é útil para prevenir hidrocelo, hidrocefalia, hidronefrose, resfriado e

corpo pegajoso, mãos/pés.
Todas as doenças são causadas pela deficiência de vata.
30 minutos de prática regular são suficientes para obter os melhores resultados; você pode fazer isso
mudrā a qualquer hora ou em qualquer posição. A prática desta mudrā nas horas da manhã ou
a meditação dará resultados rápidos e melhores.
Precauções: Se você é uma pessoa com deficiência de kapha, então você deve praticar isso.
mudra com moderação apenas.

Mudra Vaayan:

A Vaayan mudrā é muito útil para aumentar o humor Vata. Devido a essa qualidade, isso
mudrā também chamada de vaata-kaarak mudrā.
Como fazer o mudra vaayan:

Apenas colocando as pontas do dedo indicador e do dedo médio na ponta do polegar

dedo.

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 ~ 45 ~

Como funciona a Mudra Vaayan:

A mudrā Vaayan é muito eficaz em aumentar o humor Vata. O humor Vata desempenha um
papel importante no controle do sistema nervoso e de vários movimentos corporais. Isto
mudrā empodera o sistema nervoso e a energia vital. Esta mudrā ajuda a superar
Deficiência de Vata.

Benefícios da vaayan mudrā e suas propriedades curativas:

A mudrā Vaayan é muito útil para superar a exaustão nervosa e o nervosismo.

quebra
Este mudra ajuda a melhorar o entusiasmo, os pensamentos e a percepção.

A mudrā Vaata-kaarak ajuda a superar a letargia, a preguiça e a debilidade.

O mudra Vaayan é eficaz para superar a sonolência e o sono excessivo.

A vaayan mudrā é muito útil no tratamento da intolerância de

heat,sunstroke,excessive thirst,excessive sweating,frequent,profuse urination,loss
do apetite, gordura, fezes soltas, sangramento menstrual excessivo, pele oleosa e
cabelo.
Todas as doenças causadas pela deficiência em vaata.

30 minutos de prática são suficientes para obter os melhores resultados da vaayan mudrā. Você pode fazer
este mudra a qualquer momento ou em qualquer posição. É preferível praticá-lo pela manhã
horas da manhã ou meditação.
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 ~ 46 ~

Mudra Vata-nashak

A mudrā Vata-naashak é muito útil para diminuir o Vata-dosha. Se você é um Vata

pessoa dosha, este mudra é para você.

Como fazer a mudrā Vata-naashak

Este mudra é muito fácil de fazer, apenas colocando as pontas do dedo indicador e do dedo médio.
dedo na base do dedo polegar e aplicando pressão suave.

A mudrā Vatta-naashak ajuda a superar todas as condições dolorosas como um

dor de cabeça, dor de ouvido, dor de dente, dor de garganta, etc. Impacto da mudrā Vata-naashak sobre
health:
A mudrā Vata-naashak ajuda a cortar o Vata-dosha. Esta mudrā é muito útil para o
pessoa de Prakriti Vata.

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Benefícios do mudra Vata-naashak e suas propriedades curativas:

A mudrā Vata-naashak é útil para superar a fadiga crônica.

Este mudrā ajuda a superar a falta de resistência e endurance.

A mudrā Vata-naashak é muito eficaz para superar a indecisão, a impaciência,

timidez, medo inexplicável.

A mudrā Vata-naashak é a melhor mudrā para superar a insônia.

Esta mudrā é útil no tratamento da intolerância ao frio ou à

vento, abaixo do peso, emagrecimento, perda de peso inexplicável.

Este mudra é muito útil para diminuir a dormência nas partes do corpo.

A mudrā Vata-naashak é muito útil nos tratamentos de

Tremores, tremedeira, instável gait,Parkinson’s,giddiness,vertigo,creaking
joints,osteoarthritis,cold,dry,cracked skin,nails,hair,irregular,scanty,painful
menses,hoarseness de voice,stammering,constipation,flatulence,scanty
urinação, sudorese escassa.

Todas as doenças causadas pelo dosha Vata podem ser curadas pela mudrā Vata-naashak.

30 minutos de prática são suficientes para obter bons resultados da mudrā vatta-naashak.
pode praticar este mudra a qualquer momento ou em qualquer posição. É preferível que seja cedo
horas da manhã ou em meditação para obter os melhores resultados.

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 ~ 48 ~

Mudra Kapha-nashak

A mudra Kapha-nashak é muito útil para diminuir o dosha Kapha. Esta mudra também
aumenta o humor pitta no corpo. Devido ao seu efeito sobre o humor pitta, também é chamado de
mudra pitta-kaarak

Como fazer a mudrā kapha naashak:

Apenas colocando a ponta do dedo anelar e do dedo mínimo na base do polegar.

é suficiente para formar Kapha nashak mudrā.

Mudra Kapha-nashak ou pitta-Kaarak

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Como funciona o Mudra Kapha-nashak:

A mudrā Kapha-naashak diminui o humor Kapha e aumenta o humor Pita.

O corpo Pitta desempenha um papel importante na calor e digestão do corpo. Esta mudrā é a
melhor mudrā para a pessoa que tem deficiência em pita e excesso em Kapha.

Benefícios e propriedades curativas do mudrā Kapha-naashak:

Esta mudrā ajuda a melhorar o entusiasmo e a iniciativa. Mudrā Pitta-kaarak é

muito eficaz para superar a lentidão da percepção, atividades.
Este mudra é muito excelente para melhorar a autoestima.

A mudrā Kapha-naashak é uma mudrā muito eficaz para superar todos os problemas de saúde.
problemas da estação de inverno.

A mudrā Pitta-kaarak ou Kapha naashak é útil no tratamento do frio de

skin or hair,Oily,greasy skin or hair,absent of scanty perspiration,loss of
appetite,indigestion,slow digestion, Thirstlessness,obesity or easy weight
gain,hypothyroidism,scanty menses,excessive mucous in the respiratory,digestive
tratados causando resfriados, tosse úmida, fezes pegajosas, etc

A mudrā Pitta-kaarak é muito útil no tratamento de distúrbios relacionados à visão e

distúrbios oculares.

Todas as doenças causadas pelo excesso de Kapha podem ser curadas por esta mudrā.

30 minutos de prática regular são suficientes para obter bons resultados de Kapha-naashak
mudrā. Você pode fazer essa mudra a qualquer momento ou em qualquer lugar. Mas nas primeiras horas de
a manhã ou na meditação é muito eficaz.

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Mudra Pran

Pran mudra ou prana mudra é muito útil para aumentar o humor Kapha e diminuir
O humor pitta. O mudra pran pode ser chamado de Kapha kaarak ou mudra naashak pitta.

Como realizar o Prana Mudra:

Juntar as pontas do dedo anelar, dedo mindinho e dedo polegar formará prana
mudrá.

Pran Mudra ou Mudra Kapha-kaarak

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Como Pran Mudra Funciona:

Pran mudra aumenta o humor Kapha, o mudra Kapha desempenha um papel vital na vitalidade.
força e imunidade. Pran Mudra diminui o humor Pitta. O humor Pitta tem um
impacto direto na temperatura corporal.

Benefícios e propriedades curativas do Pran mudra:

Pran Mudra é muito eficaz no tratamento da fadiga crônica, debilidade geral.

baixa resistência, imunidade comprometida, tensão mental, raiva, irritabilidade
ciúmes, orgulho, impaciência, senso persistente de urgência temporal e esquecimento.

Pran Mudra é muito útil para superar a intolerância ao calor, ao estresse e ao ruído.
ailments which get worse in summer,hyperthyroidism,Intolerance of heat, stress
e ruído; doenças que pioram no verão. Hipertireoidismo (perda de peso
apesar de ter bom apetite), distúrbios inflamatórios (doenças que terminam com 'ite
insônia; sono leve perturbado, hipertensão arterial
atherosclerosis(hardening and narrowing of arteries), Burning in the mouth,
garganta, estômago; úlceras aftosas, acidez, colite ulcerativa, fezes soltas e sanguinolentas
dissenteria
Urinação escassa e ardente, transpiração excessiva e fedorenta, excessiva
menstruação dolorosa, articulações avermelhadas; Artrite Reumatoide; instabilidade de
joints,Burning, red, dry eyes; cataract,Dry, red, hot, ageing, skin; skin-rashes;
urticaria, leprosy,Dry, sparse, grey hair,
Icterícia, Envelhecimento prematuro

transtornos causados por uma deficiência dos elementos terra e água dentro do corpo.
30 minutos de prática são suficientes para obter um bom resultado. Você pode praticar a qualquer momento.
o tempo ou qualquer posição, mas nas horas da manhã é o melhor momento. É melhor que se
Você pratica a mudra Vaata Naashak combinada com esta mudra.

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Mudra de Vata e Pitta-nashak

A mudrā vatta e pita naashak é muito útil para as pessoas que têm vatta.
e dosha pitta em conjunto. Este mudrā tem qualidades únicas para superar todos os
doenças dos doshas Vata e Pitta.

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Como fazer a mudrā nashak de Vata+pitta:

Esta mudrā é um pouco mais crítica do que a mudrā básica, apenas colocando a ponta do dedo indicador.
dedo na base do polegar e colocando a ponta do dedo anelar na ponta de
o polegar é suficiente para formar esta mudra.

30 minutos de prática são suficientes para obter bons resultados com este mudra. Você pode
realize este mudra a qualquer momento ou em qualquer posição. É preferível nas primeiras horas do dia
de manhã ou em meditação.

Se você é uma pessoa de Prakriti Kapha, então você deve praticar este mudra em
moderação apenas.

Mudra de Vata e Kapha-nashak

Este mudra ajuda a superar qualquer enfermidade de uma pessoa com Vaata+Kapha
mistura de constituição.

Como fazer o Mudra Vata e Kapha-nashak:

Este mudra eu formei aplicando as pontas do dedo indicador e do dedo anelar ao
base do polegar.

Duração: 45 minutos todos os dias, seja de uma vez ou em três partes (ou seja, por 15
minutos, três vezes ao dia).

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Precaução: Pessoas com uma constituição Pitta pronunciada devem praticar isso
mudra com moderação, se é que o fizer.

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Mudra Surabhi

A mudrā Surabhi é muito útil para cortar todos os efeitos ruins dos três doshas. Devido à sua
impacto em todos os três doshas, também é chamado de mudra tri-dosha naashak.
A mudrā tem uma propriedade única de equilibrar todos os cinco elementos no corpo; isso
mudrā tem diretamente igual a saaman mudrā. Surabhi significa vaca, em indiano
na mitologia há a vaca kaamadhenu que cumpre todos os desejos. Esta mudrā dá
isso é muito útil para manter uma boa saúde e este mudrā é chamado de
Mudrā Kaamadhenu.

Como fazer a mudrā Surabhi:

Este mudra não é tão fácil de fazer como o mudra básico. Olhe para a imagem e
Leia a descrição com clareza. Este mudra é formado unindo a ponta do dedo anelar.
de cada mão até a ponta do dedo mínimo da outra e a ponta do dedo indicador
de cada mão até a ponta do meio da outra. Isso forma uma figura que se assemelha a
as quatro tetas de uma vaca.

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30 minutos de prática regular são suficientes para obter bons resultados desta mudrā.
pode fazer a qualquer hora ou em qualquer posição. É preferível no início da manhã ou em
meditação para obter o melhor resultado. Qualquer pessoa pode fazer este mudra para levar uma vida livre de doenças

vida.

Mudra Apaan

A apana mudrā é muito útil para desintoxicar o corpo e esta é a melhor mudrā para
energize seu sistema.

Como fazer a Apana mudrā:

Esta mudrā é muito fácil de fazer, basta colocar as pontas do dedo médio e do dedo anelar.
com o dedo polegar.

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Como Apana Mudra Funciona:

A Apana mudrā é uma forma combinada de Prithvi e Aakash mudrā. Esta mudrā
aumenta o mudra Vata e Kapha e diminui o humor pita.
A apana mudrā é muito eficaz nos tratamentos de anúria, constipação, flatulência.
e pilhas.
Este é o melhor mudrā nos tratamentos da ausência de suor e do parto tardio.
de uma criança e queimando no corpo ou partes do corpo.

Este mudra é muito útil nos tratamentos de todas as doenças de deficiência de

Vata e Kapha.
Doenças causadas por um excesso do elemento fogo e humor Pitta.

Apaan Mudra
Você pode praticar este mudrā a qualquer hora ou em qualquer lugar, mas nas horas da manhã é a
melhor. Se você é uma Prakriti Vata e Kapha, então pratique este mudrā com moderação
apenas.

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Mudra Apaan-Vayu
A mudra Apana-Vayu é uma das mudras mais importantes nas mudras de cura. É
também chamada de mritasanjeevani mudrā; Esta mudrā pode arrancar uma pessoa de
as garras da morte! A mudrā Apana Vayu é muito útil para as pessoas que têm
sofreu de dor no peito ou um ataque cardíaco.

Como fazer a mudrā Apana Vayu:

Esta mudrā é muito fácil de fazer, basta juntar a ponta do dedo polegar com o dedo médio.
e dedo anular, e colocando a ponta do dedo indicador na base do polegar
dedo.

Como a Mudra Apaan-Vayu Funciona:

Esta mudrā aumenta o elemento terra e diminui o fogo e o ar ao mesmo tempo.

Esta mudrā é útil para remover obstruções/bloqueios e desintoxicar o corpo.

Esta mudrā ajuda a aumentar o elemento Aakash no corpo. O aumento da terra.

o elemento ajuda a aumentar a vitalidade. Sedação da mente e relaxamento do
corpo/músculos devido a uma redução do elemento Vayu (ar).

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 ~ 59 ~

Benefícios e propriedades curativas do mudrá Apana Vayu:

Esta mudrā é útil para superar batimentos cardíacos rápidos, palpitações, angina de peito.

A prática deste mudrā assim que um ataque cardíaco ocorrer pode permitir que a vítima
para diminuir o dano aos músculos cardíacos.

Este mudrā é um analgésico, pode ser usado para tratar dor de cabeça, dor de dente, dor de barriga
dor nas costas, dor nas costas, dores nas articulações, dor no calcanhar, etc.

Este mudrā é muito útil para superar a transpiração excessiva, obstrução da urina,
Doenças causadas por uma deficiência do elemento terra.

Todas as doenças causadas por Vata e Pitta podem ser superadas através de Apana
Mudra Vayu.

30 minutos de prática são suficientes para obter os bons resultados do Apana Vayu
Mudra. Você pode fazê-lo a qualquer hora ou lugar, mas de manhã cedo ou o
a meditação é a melhor escolha para obter resultados ótimos.

Se você é de Prakriti Kapha, então deve praticar esta mudrā com moderação.
apenas.

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 ~ 60 ~

Mudrā Linga
Linga mudrā é a melhor mudrā para aumentar o elemento fogo no corpo, o que ajuda a
aumentar o humor pita.

Como fazer linga mudrā:

Esta mudrā é muito fácil de fazer; a mudrā linga é formada entrelaçando as palmas
mas mantendo o polegar esquerdo ereto, apontando para cima.

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 ~ 61 ~

Como a Mudra Linga Funciona:

O polegar representa o elemento fogo. A linga mudrā ajuda a reforçar o fogo.

Benefícios da lingamudrā:
O exercício de linga mudrā é muito benéfico para superar o resfriado e o excesso de peso.
Este mudrā contribui para queimar a gordura extra no corpo que contribui para
perda de peso. Linga mudrā para frio, este mudrā aumenta a temperatura no corpo que
ajuda a aliviar o resfriado.

A linga mudrā é muito útil no tratamento de tremores e calafrios devido a

intolerância ao frio ou hipotermia.

Todos os males causados pela acumulação de muco no corpo.

Doenças como sinusite, tosse úmida e fezes pegajosas podem ser superadas através de linga
mudrā.
Asma e outras doenças respiratórias que ocorrem na mudança do tempo,
Debilidade sexual nos homens.

Duração da Linga mudrā:

Esta mudrā pode ser praticada apenas quando necessário. Mudrā Linga
a duração é de 30 minutos.

Se você está sofrendo de febre ou da Prakriti pita, então não faça isso.

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 ~ 62 ~

Mudra Shanka

A mudra Shanka é muito útil para diminuir o elemento fogo e aumentar o elemento ar em
o corpo.

Como fazer shanka mudrā:

Feche o polegar esquerdo com os dedos da mão direita e coloque os dedos da mão esquerda nas costas.
da palma da mão direita. Agora una as pontas do polegar direito e do dedo indicador esquerdo.

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 ~ 63 ~

Como funciona o Mudra Shanka:

A Shanka mudrā diminui o humor pita e aumenta o humor Vata e Kapha.

o corpo.

Benefícios e propriedades curativas do mudrā Shanka:

Uma sensação febril no corpo é facilmente superada através deste mudrā.

A queimação no corpo ou em partes do corpo é aliviada pela prática do shanka mudrā.

Shanka mudra é muito útil no tratamento de distúrbios alérgicos, erupções cutâneas,

problemas de voz e garganta, flacidez/fraqueza e paralisia dos músculos.

30 minutos de prática são suficientes para obter um bom resultado da mudrā shanaka. Você pode
pratique a qualquer hora ou em qualquer posição. Se você estiver sofrendo de febre ou qualquer
outra alergia, então você pode fazer este mudra por mais tempo para obter os melhores resultados. Se
você é uma mistura de Vaata+kapha Prakriti, então você deve praticar este mudra em
moderação apenas.

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 ~ 64 ~

Mudra da Asma

Mudrā da asma é uma mudrā única para aliviar um ataque asmático. A prática regular
deste mudra ajuda a reduzir os efeitos negativos da asma.

Como fazer a mudrā da Asma:

Esta mudrā é muito fácil de fazer, apenas pressionando juntos as unhas dos dedos do meio.
dedos e mantendo os outros dedos gentilmente estendidos.

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 ~ 65 ~

Como o Mudra do Asthma funciona:

Este mudrā é muito útil no tratamento e para prevenir os ataques de asma.

Quando você estiver se sentindo em uma situação de falta de ar, 15 minutos de prática serão
muito benéfico. A prática regular de dez minutos duas vezes por dia será muito útil
para prevenir ataques futuros.

Mudrá de Matangi

A mudrā Matangi é muito útil para alcançar a harmonia interior. Praticar essa mudrā ajuda
você para alcançar a paz com seu eu interior e com o entorno.

Como fazer a mudrā Matangi:

Este mudra é formado entrelaçando as mãos e mantendo os dedos médios

reto e tocando um ao outro como na imagem.

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 ~ 66 ~

Como funciona o Mudra Matangi:

A mudrā Matangi afeta diretamente o hipotálamo.

Benefícios e propriedades curativas do mudrā Matangi.

O hipotálamo é a principal parte autônoma do sistema nervoso; Isso

mudrā ajuda a estabelecer um estado de equilíbrio no corpo.

Esta é a melhor mudrā para aliviar a tensão.

A mudrā Matangi é muito eficaz para aliviar as dores nos órgãos do tórax e
abdômen.

20 minutos de prática são suficientes para obter alívio instantâneo da dor e 5 minutos
cada um de manhã e à noite para conseguir harmonia interna.

Este mudrā pode ser realizado por qualquer pessoa ou a qualquer momento.

Uttrabodhi Mudra

Uttarabodhi Mudra é muito útil para alcançar a iluminação. Esta mudra pode ser usada para
substituir a mudra Abhay-Gyan.

Como fazer o mudra Uttara bodhi: Este mudra é fácil de fazer, basta entrelaçar as mãos.
mantendo o dedo indicador reto tocando um ao outro e apontando para cima, e
os polegares estendidos tocando-se e apontando para baixo.

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 ~ 67 ~

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 ~ 68 ~

Como o mudra Uttara Bodhi funciona:

A prática regular deste Mudra leva à realização do eu e remove

medo. Este mudra nos dá o conhecimento de si e a compreensão de que devemos
não tema nada exceto a Deus.

Benefícios do Mudra Uttarabodhi:

Este mudra é o melhor mudra para acalmar e tranquilizar os nervos excitados antes de começar
de uma tarefa assustadora.

Esse mudra é muito útil para melhorar a auto-confiança e superar

exame ou nervosismo em palco, etc.

20 minutos de prática são suficientes para obter o resultado. Você pode realizar este mudra.
a qualquer momento ou em qualquer posição ou sempre que houver uma necessidade.

Mudra de Pushan
A mudrā Pushan é muito útil para melhorar a energia e a nutrição. Esta mudrā
representa ao sol o Deus do calor.

Como fazer a mudrā Pushan:

Esta mudrā é uma mudrā de combinação. Você deve realizá-la com um pouco de cuidado.
com a mão direita faça o mudra vaayan e com a mão esquerda faça Apana
mudra.

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 ~ 69 ~

Como funciona o Mudra Pushan:

Este mudra aumenta os três elementos principais da terra, ar e espaço na

corpo.
A Mudra Pushan é muito eficaz em melhorar a imunidade e a energia do corpo.
A mudrā Pushan é a melhor mudrā para melhorar sua força, resistência e
resistência.
A mudrā Pushan é muito útil para desintoxicar o corpo; ajuda na excreção de
produtos de resíduos metabólicos através de fezes, urina e lixo.
30 minutos de prática regular são suficientes para obter bons resultados, você pode fazê-lo a qualquer momento.

tempo ou qualquer lugar, mas é melhor que você faça isso na primeira hora da manhã ou em
meditação para obter o melhor resultado.

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 ~ 70 ~

Mudra Samaan

A mudra Samaan é muito útil para equilibrar os três doshas Vata, Pita e
Kapha. Devido ao seu impacto nos doshas, também é chamado de tri-dosha-naashak
mudrā. Esta mudrā tem dois outros nomes: Mukul e Sukri mudra.

Esta mudrā é a melhor mudrā que equilibra todos os cinco elementos no

Este mudrā é muito benéfico para as pessoas cujos três humores estão em equilíbrio.
tornaram-se enlouquecidos. Este mudra pode ser usado para superar qualquer doença. Se você
quer prevenir doenças, este é o melhor mudra para praticar regularmente.

Como fazer o mudrā Samaan:

Este mudra é muito fácil de fazer, basta juntar as pontas do polegar e de todos
quatro dedos.

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 ~ 71 ~

30 minutos de prática são suficientes para obter bons resultados com este mudrā. Você pode praticá-lo em
a qualquer hora ou em qualquer posição. A hora da manhã é o melhor momento.

Se você está enfrentando alguma doença, então, ao realizar esta mudra, as pontas dos dedos
pode ser direcionado à parte doente do corpo para obter resultados rápidos.

Mudra de Pitta e Kapha

Mudra de Pitta e Kapha-naashak

Mudra naashak de Pitta e Kapha e seus benefícios curativos para a saúde

Este mudra ajuda a superar qualquer doença de uma pessoa com Pitta e Kapha
mistura de constituição.

Como fazer o mudra nashak de Pitta e Kapha:

Este mudra é formado por

1. Juntando as pontas do polegar e do dedo anelar e
2. Aplicando a ponta do dedo mindinho na base do polegar.

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 ~ 72 ~

Duração: 45 minutos todos os dias, seja de uma só vez ou em três partes (ou seja, por 15
minutos, três vezes ao dia).

Precaução: Pessoas com uma constituição Vata pronunciada devem praticar isso
mudra com moderação, se é que é necessário.

Mudra Kundalini
Bom sexo é essencial para o bem-estar pessoal e um orgasmo sexual com um
um parceiro compatível é o mais próximo que um ato terreno pode nos levar ao santuário interior de
alegria pura. O Mudra Kundalini está associado à força sexual que
precisa ser despertado. Trata-se da unificação do masculino e do
feminino. Várias escolas de yoga e até mesmo as artes marciais reconheceram a
imensa força da fonte da energia sexual humana. É o receptáculo de
regeneration and creativity.
Aqui, ambas as mãos devem formar um punho frouxo.

Em seguida, estenda o dedo indicador esquerdo para dentro do punho direito de baixo para cima e coloque-o sobre

o cushion do polegar direito.

Os outros dedos da mão direita cobrem o dedo por cima. É como uma solta
e uma luva carnuda e confortável para o dedo indicador esquerdo.

Segure este Mudra o mais baixo possível na frente do abdômen.

Faça este Mudra três vezes ao dia por quinze minutos.
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 ~ 73 ~

Benefícios do Mudra Kundalini

Um bom sexo é essencial para o bem-estar pessoal e um orgasmo sexual com um

um parceiro compatível é o mais próximo que um ato terrestre pode nos levar ao santuário interior de
alegria pura. O Mudra Kundalini está associado à força sexual que
precisa ser despertado. Trata-se da unificação do masculino e do
feminino. Várias escolas de yoga e até mesmo as artes marciais reconheceram o
imensa potência da fonte da energia sexual humana. É o receptáculo de
regeneração e criatividade.
Aqui, ambas as mãos devem formar um punho solto.
Em seguida, estenda o dedo indicador esquerdo para dentro do punho direito de baixo para cima e coloque-o sobre

a almofada do polegar direito.

Os outros dedos da mão direita cobrem o dedo por cima. É como um solto
e luva carnuda e confortável para o dedo indicador esquerdo.

Mantenha este Mudra o mais baixo possível na frente do abdômen.

Faça este Mudra três vezes ao dia por quinze minutos.

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 ~ 74 ~

Mudras de Tantra e Kriya Yoga

Mudra Yoni
Como fazer: Adote a pose de Sidhasana com ambos os ouvidos fechados com os polegares, ambos
olhos com os dedos indicadores, ambas as narinas com os dedos do meio, e a boca
com o dedo anelar e o dedo mínimo. Inspire e retenha a respiração. Repita om e
concentre-se no chakra Ajna (entre as sobrancelhas). Realize Mula Bandha e
sinta que a kundalini shakti está ascendendo a Sushumna e sinta que a kundalini
Shakti está ascendendo a Sushumna, perfurando os seis chakras. Exale e libere o
dedos.

Isto permite que o yoga penetre profundamente no coração, para a prática do profundo
meditação e Japa. Ela desperta a kundalini adormecida e confere grandes poderes
para o corpo e a mente. Concede paz mental e serenidade.

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 ~ 75 ~

Maha Mudra
Como fazer: Primeiro é necessário realizar o Mula Bandha e pressionar o Kanda (espaço
entre o ânus e o órgão generativo) pelo calcanhar direito. Mantenha a perna esquerda
reto. Incline-se e segure o dedão do pé esquerdo com as duas mãos. Traga
a cabeça para baixo até tocar o joelho. Esta posição também é conhecida como Janu-
Shira-Asan. Na Maha mudra, Janu Shira Asana está associada aos Bandhas.
e pranayama. Inspire e, enquanto retém a respiração, realize Jalandhar Bandha.
Então exale enquanto realiza Uddiyan Bandha (puxando o umbigo para dentro com força)
em direção à parte de trás). Realize o pranayama pelo maior tempo que puder.

O mesmo pode ser repetido mantendo a perna direita esticada e pressionando o

Kanda com o calcanhar esquerdo.

O olhar deve ficar entre as sobrancelhas (thru-Madhya Drishti). Medite

sobre o Chakra Ajna.

Duração: Este mudra pode ser feito pelo tempo que se conseguir.

Maha Mudra deve ser seguido por Maha Bandha e Maha Vedha.
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 ~ 76 ~

Benefícios: Este exercício permite que as forças combinadas de Prana e Apana passem
através da Sushumna, que desperta a Kundalini. Isso cura hemorróidas ou
hemorroidas, gastrite, constipação, consumo e diversas condições mórbidas de
o corpo, aumentando assim a digestão e tonificando o sistema nervoso.

Mudra Maha Vedha

No Maha Vedha, pressione o Kanda com o calcanhar esquerdo. Execute o Mula Bandha. Coloque
o pé direito na coxa esquerda. Em seguida, execute Jalandhar Bandha pressionando o
queixo contra o peito. Coloque as duas palmas no chão e depois equilibre-se
o corpo nas mãos levanta as nádegas com o calcanhar esquerdo pressionando contra o
Kanda, então leve para baixo no chão (gentilmente). Realize a inalação de ar em
o início da prática e após algumas vezes de golpe, expire.

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 ~ 77 ~

Este exercício é um grande purificador do corpo e da mente. Ele também desperta

Kundalini Shakti e leva à obtenção do Samadhi.

Mudra de Yoga
O yoga mudra é uma das mudras muito importantes nas mudras. Quando você pratica
este mudra, tonifica o sistema nervoso, fortalece o abdômen poderoso
fortalece os músculos e os órgãos pélvicos. Ajuda a melhorar a digestão, aumenta a
apetite e remove a constipação. Proporciona alívio em problemas de gás, flatulência,
e lombalgia. Isso tonifica e relaxa os nervos da cabeça e do rosto. Também
fortalece as glândulas sexuais.

Como fazer a mudra do Yoga:

Sente-se erecto em padmasana. Dobre as mãos atrás das costas, segurando o pulso esquerdo.
a mão direita. Respire fundo. Ao exalar, incline-se para frente devagar mantendo
suas mãos nas costas. Incline seu rosto para baixo até que seu nariz e
toque a testa no chão. Enquanto inspira, levante lentamente de volta à posição ereta.

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 ~ 78 ~

Você pode fazer este mudra o quanto conseguir

Mudra Matangi

Como fazer: Inspire água pelas narinas, mas expulse-a pela boca.
While throwing the water through the mouth, give the mouth a tube-like shape
e deixe a água jorrar com força.
Benefícios: O mudra Matangini tonifica os nervos ópticos e o cérebro. Ele remove um
dor de cabeça, previne resfriados, adiciona brilho ao rosto e leva à tranquilidade.

Mudra de Ashwini
Como fazer: Para isso, sente-se em Sukhasan ou Vajrayana. Você pode praticar isso em
a pose deitada, mantendo as pernas dobradas de tal forma que os calcanhares toquem o
nádegas, contraia o ânus e solte-o. Repita várias vezes. Contração e
dilatação do ânus remove a constipação permite que o yogi domine o Apana Vayu
e ajuda a desdobrar o Chakra Muladhara ou o plexo basal.

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 ~ 79 ~

Mudra Kaki
Como fazer: Sente-se em Sidhasana, projete a língua para fora em forma de tubo e inspire.
pelo língua. Mantenha a respiração. Puxe a língua para dentro e execute Yoni
mudra. Expire pela narina esquerda. Novamente faça o mesmo e expire pela
narina direita. Faça isso várias vezes.

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 ~ 80 ~

Benefícios: Este Kaki Mudra resfria o corpo, remove o excesso de bile, purifica o
sangue e desenvolver a visão mística

Mudra Shambhavi

Como fazer: O praticante deve sentar-se em Padmasana ou Sidhasana com os olhos

olhando fixamente para o vazio e mantendo a mente focada no coração. Um
deve praticar não piscar antes disso. Ele tem que esquecer o corpo e o
cercanias e deixar a mente se fundir em silêncio.

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 ~ 81 ~

Benefícios: Ao fazer o mudra Shambhavi, uma pessoa encontra cada vez mais paz.
ele.

Mudra Unmani
Esta Mudra Unmani pode ser praticada apenas por aqueles que alcançaram um nível mais elevado.
estado do yoga.
Como fazer: Neste, deve-se sentar em Padmasana ou Sidhasana com os olhos semi-abertos.
aberto. Então ele deve fixar a mente no espaço a apenas alguns centímetros dos olhos.
Medite sobre o Eu que é sem forma, sem nome e Infinito, sem qualquer
pensamento na mente e mente em meditação calma.

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 ~ 82 ~

Benefícios: Isso traz tranquilidade e desdobra as glórias internas do Espírito através

Samadhi.
Aviso: Unmani Mudra é uma postura yogue que pode ser praticada apenas por aqueles
quem alcançou um alto estado no Yoga.

Mudra Viparita Karini

Esta palavra Viparita Karani significa invertido em sânscrito. É necessário deitar-se relaxado.
Levante gradualmente ambas as pernas e os quadris. Apoie a cintura com as mãos mais ou
menos na pose Sarvanga Asan.
Por esta prática, as posições do Sol e da Lua são invertidas. Portanto, é
chamada Viparita Karani

É a opinião dos mestres de yoga que o sol habita no umbigo e a lua em

Sahasrara. O néctar que flui da lua é consumido pelo fogo no
umbigo. Isso leva à decomposição e à morte. Mas pela prática constante deste mudra
o néctar da lua está preservado.
A duração recomendada é de alguns minutos para começar, mas pode ser gradualmente
aumentou para duas horas ou mais. Depois de algumas semanas, o rosto brilha com espiritualidade
brilho, rugas são removidas, os olhos tornam-se mais saudáveis e a digestão torna-se
afiado.

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 ~ 83 ~

Mudra de Kubera

Na Índia, Kubera é o deus da riqueza. Portanto, o nome da Mudra é Kubera.

Mudrā ou mudrā da riqueza.

Como fazer o Mudra Kubera ou mudrā da riqueza:

A Mudra de Kubera é realizada unindo a ponta do seu polegar, indicador e médio.
o dedo. Os outros dois dedos precisam ser dobrados para que possam descansar no meio de
sua mão. Este Mudra deve ser realizado com ambas as mãos.

Benefícios do Kubera Mudra ou Wealthmudrā:

Esta mudrā é praticada para aumentar o nível de confiança e serenidade.

deve visualizar seus objetivos antes de fazer este mudrā. Você pode fazer este mudrā para
não há restrições de tempo para a Wealth mudrā.

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 ~ 84 ~

Como funciona essa mudrā da riqueza?

O Polegar representa o elemento fogo; o Dedo Indicador representa o Ar,

e o dedo médio representa o Espaço. Todos os três elementos unirão forças para
alcance seus desejos.
As pessoas que desejam realizar seus desejos podem fazer esta mudrā de riqueza diariamente. Isso
A mudrā ajuda a aumentar a intenção de cumprir seus desejos ou vontades. Faça isso
mudrā quando você está procurando por algo específico.

Um aspecto importante é que se deve fazer sua contribuição para alcançar seu objetivo ou
desejos, apenas realizar esta mudrā não cumprirá seus desejos!! Ela só dá
você tem o poder de fazer isso.

A mente deve estar clara e não deve ser distraída por pensamentos desnecessários.
fazendo o mudrā da riqueza. Você deve visualizar seus desejos e metas enquanto
fazendo o Mudra Kubera.

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 ~ 85 ~

Mudra Kubera para Riqueza

Aqueles que adoram o Senhor Kubera receberão Suas bênçãos, Ele também estabiliza para ser
com cada indivíduo com boa força, melhor negócios, fluxo suficiente de
dinheiro, educação, crescimento industrial, etc.

Datas auspiciosas para adorar o Senhor Kubera são entre 15 de outubro a 15 de novembro (tâmil)
Mês Aiyppasi). Quinta-feira é o dia mais auspicioso com a estrela Pusa. Ele enfrenta
Direção norte. Seu símbolo característico é o mangusto, frequentemente mostrado
vômito de joias. No panteão budista, ele também é conhecido como Jambhala,
provavelmente do jamb Hara (limão) que ele carrega na mão. Ele está sempre
representado corpulento e coberto de joias. Seu pé direito é o pendant e
suportado por uma flor de lótus sobre a qual há uma concha.

Adi Mudra
Como fazer Adi Mudra

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 ~ 86 ~

Adi Mudra é formado colocando os polegares nas palmas e curvando os outros.

dedos sobre os polegares. Coloque os 'punhos' para baixo sobre as coxas, com o dorso
as mãos mais altas. Respiração rítmica lenta na proporção 4:3:6:3 (Inalar: 4, mantendo
o ar dentro: 3, Expirar: 6, Mantendo a barriga vazia sem ar: 3). Repita este ciclo
por sete vezes.

Duração: 30 minutos todos os dias, seja de uma vez ou em duas partes (ou seja, por 15
minutos, duas vezes por dia

Benefícios do ADI MUDRA

A execução do mudra Audi abre os lobos superiores dos pulmões. Adi Mudra
motiva Udana vatu, o prana que se move para cima na região da cabeça, e
para fora, em direção às extremidades. Em termos físicos, é responsável pelo equilíbrio e
cura dos órgãos dos sentidos. Em termos mais sutis, está encarregado de equilibrar nosso
apreciações. Adi Mudra em Tente manter a consciência de cada respiração movendo
para fora das narinas por dois ou três minutos.

Vantagens do ADI MUDRA:

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 ~ 87 ~

• Aumenta a capacidade vital dos pulmões

• It helps the organs to function actively
• Aumenta o fluxo de oxigênio para a garganta e a área da cabeça

• Ele acalma o sistema nervoso

Mudra do Chin

Mantenha o polegar e o dedo indicador juntos levemente enquanto estende o restante.

três dedos. O polegar e o dedo indicador precisam apenas tocar juntos, sem
exercendo qualquer pressão. Mantenha os três dedos estendidos o mais retos possível.
As mãos podem ser colocadas sobre as coxas, viradas para cima. Agora, observe o
fluxo da respiração e seu efeito.

Benefícios do Mudra do Queixo

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 ~ 88 ~

Melhor retenção e poder de concentração

Melhora o padrão de sono
Aumenta a energia no corpo
Alivia a dor na parte inferior das costas

Mudra Chinmaya

Nesta mudra, o polegar e o dedo indicador formam um anel, e os três restantes

os dedos estão curvados para dentro das palmas das mãos. Novamente, as mãos são colocadas sobre o
coxas com as palmas voltadas para cima, e respirações Ujjain profundas e confortáveis são feitas.
Mais uma vez, observe o fluxo da respiração e seu efeito.

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 ~ 89 ~

Benefícios do Mudra Chinmaya

Melhora o fluxo de energia no corpo

Estimula a digestão

Mudra de Brahma

Aqui, ambas as mãos estão posicionadas em Adi Mudra, e então com os nós dos dedos de ambas
as mãos unidas, com as palmas voltadas para cima, são colocadas na região do umbigo, e o
o fluxo da respiração continuou.

No Adi Mudra, o polegar é colocado na base do dedinho, e o

os dedos restantes se curvam sobre o polegar, formando um leve punho. As palmas estão novamente
colocado voltado para cima sobre as coxas e a respiração repetida.

Benefícios do Adi Mudra

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 ~ 90 ~

Relaxa o sistema nervoso

Ajude a reduzir o ronco

Melhora o fluxo de oxigênio para a cabeça

Aumenta a capacidade dos pulmões

Mudra Mushti

Mushti Mudra é útil para a liberação de emoções reprimidas, ajudando na digestão.

e para curar a constipação

Mushi é uma palavra em sânscrito que significa mão fechada ou punho. Nossos corpos reagem naturalmente
a emoções negativas como raiva, frustração, irritação e medo constante, por
fazendo-nos apertar os dedos em um punho, ajudando-nos a nos livrar do
emoções negativas acumuladas. Sempre que estiver estressado e com raiva, coloque as mãos em

a forma do Mudra Mushti, você sentirá a diferença em apenas cinco minutos após
praticando isso.

Amassa seus dedos em um punho. O polegar deve ficar sobre três dedos.
Imagem

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 ~ 91 ~

Também ativa o fígado e o estômago, ajudando na digestão e cura a constipação.

Pratique por dez minutos assim que terminar a refeição. Isso melhorará a digestão.

Mudra Ahamkara

Como dobrar ligeiramente os dedos indicadores e colocar a falange superior do polegar para
o lado da falange média do dedo indicador, na parte superior. Outro
os dedos estão retos. Faça este mudra com ambas as mãos ao mesmo tempo.

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 ~ 92 ~

Benefícios do ahamkara mudra: este mudra ajudará você a melhorar seu eu

confiança. Ahamkara Mudra ajuda a remover seu medo e timidez.

Mudra Shakti-chalini
Como fazer: Para isso, sente-se em Sidhasana ou Padmasana. Coloque as palmas das mãos no chão.
Equilibrando o corpo nas palmas, levante lentamente os glúteos e bata neles.
contra o chão várias vezes. Então, execute Mula Bandha, o exercício para
contraia o ânus e puxe-o para cima. Inspire pelo narinas esquerda. Junte-se ao
Prana com Apana e deixe a força combinada passar pela Sushumna.
Realize o Jalandhar Bandha e tente reter a respiração. Ao praticar a retenção,

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 ~ 93 ~

realize o Ashwini Mudra. Então, libere o Jalandhar Bandha e exale.

a narina direita. O mesmo pode ser repetido invertendo as narinas.

Benefícios: Isso proporciona uma saúde radiante e longa vida e desperta a Kundalini
Shakti.
Tadana Kriya: Shakti Chalini Mudra está associada à Tadana kriya. É necessário que alguém
golpeie o Kanda com o pé enquanto estiver sentado em Sidhasana.

Ganhos: Isso desperta a Shakti Kundalini

Mudra do Lótus

Coloque ambas as mãos na frente do seu peito, de modo que apenas as bordas das suas mãos e
as almofadas dos seus dedos se tocam: Este é o botão da flor de lótus. Agora

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 ~ 94 ~

abra suas mãos, mas mantenha o contato entre as pontas dos dedinhos
as bordas exteriores dos seus polegares. Espalhe os outros dedos o mais amplo possível.
Após quatro respirações profundas, feche ambas as mãos em um botão, coloque as unhas

Como fazer o Mudra da Lótus:

Dos dedos de ambas as mãos um em cima do outro; agora junte as costas.

dos dedos, das costas das mãos, e deixe suas mãos penduradas
Relaxe por um tempo. Da mesma forma, traga suas mãos de volta para o botão.
E a flor aberta. Repita algumas vezes.
Este mudra pertence ao chakra do coração e é o símbolo da pureza.

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 ~ 95 ~

O amor vive no coração, junto com a boa vontade, afeto e comunicação.

Devemos mantê-lo puro e oferecê-lo incondicionalmente, como um aberto
flor que mantém seu cálice aberto para os insetos. É a sua nutrição e
dá-lhes calor em noites frias. Em troca, os insetos o polinizam e ajudam
cumpre o propósito de sua existência. Estamos conectados com nossos colegas
os seres humanos de mais ou menos a mesma maneira—tanto no bom sentido quanto

o mal—e dependente deles. No entanto, a flor aberta tem

outra mensagem esperando por nós. Abre-se para o sol, o princípio divino, um

EXPLORANDO O CONCEITO DE MUDRA

deixa-se dar tudo o que precisa; e é dado em abundância - ele
recebe muito mais do que 'precisa'. Nós apreciamos flores florescendo porque

eles carregam a alegria, o semblante divino, dentro de si e a exalam para nós.

Faça este mudra quando se sentir esgotado, explorado, incompreendido, ou

solitário. Abra-se para a força divina e receba tudo o que você precisa—
e muito mais.

Mudra Bhramara

Mudra Bhramara para alergias sazonais. A Mudra Bhramara pode ser usada para
trate alergias sazonais como nariz escorrendo e espirros.

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 ~ 96 ~

Como Realizar o Mudra Bhramara

Coloque o seu dedo indicador na base do seu polegar.

Toque a ponta do seu polegar ao lado da unha do dedo médio
Estenda seu dedo anelar e o dedo mínimo
Concentre sua atenção e respire o mais profunda, lenta e suavemente possível.
possível

Pratique o mudra Bhramara por pelo menos 15 minutos três vezes para melhores resultados.
resultados.

MUDRA KECHARI
Através da prática do Kechari Mudra, tocando a ponta do
língua até a úvula, ou "pequena língua," (ou colocá-la na cavidade nasal

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 ~ 97 ~

atrás da úvula), essa corrente de vida divina extrai o prana dos sentidos
na coluna e o puxa através dos chakras até Vaishvanara
(Espírito Universal), unindo a consciência com o espírito.

Khecarī Mudrā é uma prática de yoga que é realizada colocando o

língua acima do palato mole e na cavidade nasal. No começo
etapas e aplicável para a maioria dos profissionais, a ponta da língua toca
o palato mole o mais para trás possível sem forçar ou colocado em
contato com a úvula na parte de trás da boca.

Mudra Ksepana
Então você teve um desabafo emocionalmente carregado do seu ente querido. Um
estrangulando uma bolha dentro do seu estômago enquanto faz compras em um shopping apertado.
Congestionamento. Chamadas incômodas. A vida parece ser injusta às vezes.

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 ~ 98 ~

Ksepana Mudra ajuda você durante esses momentos injustos. Ksepana Mudra
ajuda a liberar emoções negativas, energia acumulada e toxinas do
corpo. Este mudra ajuda na eliminação através da pele (suor), pulmões
(exalação) e intestino grosso. Faça isso por 2 minutos, com as mãos voltadas para frente.
para baixo em direção à Terra e veja o você reenergizado.
Para fazer este mudra, você deve entrelaçar suas mãos com os dedos indicadores.
tocando planos um no outro. Cruze os polegares e deixe uma forma oca
entre suas palmas.

Mudra Kaleswara
A mudra Kaleswara é muito útil para eliminar o comportamento aditivo.
Como realizar o mudra kaleswara: Coloque as pontas dos dedos do seu dedo do meio
junte os dedos, toque as duas primeiras articulações dos dedos indicadores e toque
seus polegares. Dobre seus outros dedos para dentro. Aponte seus polegares para
seu peito e espalhe os cotovelos para fora.

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 ~ 99 ~

Este mudra acalma a inundação de pensamentos na mente. Este mudra também ajuda
para mudar suas características pessoais. Remove comportamentos aditivos.

Mudra Kashyapa

A mudra Kashyapa dá equilíbrio e proteção contra forças negativas.

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 ~ 100 ~

Mudra Hakini

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 ~ 101 ~

Hakini mudra é um mudra muito útil para a memória e para recordar coisas do passado.

que você esqueceu. Se você está tentando relembrar os detalhes importantes em um

encontro apenas junte todos os dedos como na imagem. Mudra Hakini

intensifica a relação entre o hemisfério esquerdo e o direito do
cérebro e isso ajuda você a lembrar detalhes esquecidos.

Para um melhor resultado deste mudra, sente-se em sukhasana e realize unmani.

mudrá com esta mudrá você abrirá seu Chakra Ajna que controla
cinco chakras restantes.

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 ~ 102 ~

Mudra Sahaj Shankh

Una as duas mãos entrelaçando os dedos e pressionando
palmas juntas. Mantenha os polegares paralelos entre si sobre o indicador
dedo.

BENEFITS:
De acordo com o yoga shastra, esta mudra energiza 10 nadis e revitaliza.

todo o corpo. Os 10 nadis são; Ida, Pingala, Sushumna, Gandhari,

Hastijivha, Poosha, Yashasvini, Alambhushaa, Kohoo e Shankhini.

Este mudra é benéfico para qualquer tipo de problemas nos músculos do ânus.

Ajuda a reduzir o desejo sexual.

As chances de conceber podem aumentar.

O sistema reprodutivo também é beneficiado.

Problemas de voz, fala, digestão e do estômago e intestinos podem ser

decorado com este mudra e o mudra Shankh.

Bom para pessoas com problema de hemorróidas.

A medula espinhal torna-se reta e torna-se flexível.

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 ~ 103 ~

O nervo shankhini começa a funcionar para cima e a energia sobe

para cima fornecendo a saúde holística.

É um fornecedor de saúde holística. Reduz condições inflamatórias da pele,

corpo e garganta. Aumenta a vitalidade.

Diferentes Mudras Para Diferentes Doenças

Doença de Alzheimer: Vaayu-vardhak, Vaata-kaarak

Ataxia(s) : Vaayu-vardhak , Vaata-kaarak

Anxiety :Vaayu-shaamak, Vaata-naashak

Artrite: Vaayu-shaamak, Vaata-naashak, Prithvi-vardhak

Jal –vardhak , Kapha-Kaarak , Apaan- vaayu

Addison's disease: Vaayu-vardhak , Vaata-kaarak

Atrofia dos músculos: Prithvi-vardhak

Ânus, queimando/fissura em: Prithvi-vardhak

Acidity : Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak, Jal-shaamak

Úlceras aftosas: Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak

Appetite, loss of : Prithvi-shaamak, Pitta-kaarak, Vaata-kaarak

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 ~ 104 ~

Anemia: Jal –várdhak, Kapha-Kaarak

Ascites :Pitta-kaarak, Vaata-kaarak, Jal-shaamak

Dor abdominal: Vaata-naashak, Vaayu-shaamak, Mudrā do Apaan-vaayu

Maatangi

Raiva: Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak, Vaayu-shaamak.

Atero-esclerose: Kapha-Kaarak

Ageing, premature : Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak

Acne :Vaayu-vardhak

Anuria :Apaan- vaayu,Jal –vardhak ,Apaan

Angina pectoris :Apaan- vaayu,Aakaash-vardhak

Asthma : Linga mudrā,Asthma mudrā ,Aakaash-vardhak,Prithvi-shaamak

Alergia: Shanka mudrā, Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak

Appendicitis :Apaan- vaayu,Prithvi-vardhak

Atrofia do nervo óptico: Vaayu-vardhak, Prithvi-vardhak

Bradicardia: Vaayu-vardhak

Breathlessness :Vaayu-shaamak ,Asthma

Brittle nails : Vaayu-shaamak,Prithvi-vardhak

Pressão arterial alta: Aakaash-vardhak, Kapha-Kaarak

Apaan- vaayu ,Vaata-kaarak

Ossos, para fortalecer: Prithvi-vardhak

Queimando, no corpo: Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak, Apaan Shanka

Circulação sanguínea, desacelera: Kapha-Kaarak, Jal-vardhak, Pitta-kaarak, Vaata-kaarak

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 ~ 105 ~

Backache :Vaayu-shaamak,Apaan- vaayu ,Vaata-naashak

Fezes/urina com sangue: Kapha-Kaarak

Blood-pressure,low :Prithvi-vardhak ,Aakaash-shaamak

Enurese: Jal-shaamak

Bolhas: Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak

Bronquite : Prithvi-vardhak

Blocked nose :Aakaash-shaamak ,Prithvi-shaamak ,Pitta-kaarak

Biliousness : Prithvi-vardhak ,Kapha-Kaarak ,

Cérebro para empoderar: Prithvi-vardhak, Kapha-Kaarak, VAAYu-VARDHAK

Criatividade, falta de : Pitta-kaarak, VAAYu`-VARDHAK, Vaata-kaarak

Cerebral palsy: Vaata-kaarak, VAAY-VARDHAK

Cretinism: Vaata-kaarak, VAAY-VARDHAK

Concentração, falta de Vaayu-shaamak, Vaata-naashak mudrā

Convulsões: Mudrās Vaayu-shaamak, Vaata-naashak

Chorea: Vaayu-shaamak, Vaata-naashak mudrā, Apaan-Vaayu mudrā

Constipação: Vaayu-shaamak, mudrā Vaata-naashak, Prithvi-

shaamak or Surya mudrā, Jal–vardhak or Varun mudrā

Congestão no corpo: Aakaash-vardhak ou Aakash mudrā

Congestão torácica: Aakaash-vardhak ou Mudra Aakash

Cartilagem, degeneração / ruptura: Jal –vardhak ou Mudrā Varun,

Mudrā Prithvi-vardhak ou Mudrā Prithivi

Fadiga crônica: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

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 ~ 106 ~

Vaata-naashak mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā, Pushaan mudrā

Convalescença: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

Frieza do corpo/pele: Mudra Prithvi-shaamak ou Mudra Surya, Mudra Jal-shaamak

Vaata-naashakmudrā, Linga mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā

Espondilose cervical: Mudrā Vaayu-shaamak, Vaata-naashak, Jal–vardhak ou

Varun mudrā, Prithvi-vardhak or prithvi mudrā , Apaan-vaayu mudrā ,Apaan
mudrā

Intolerância ao frio de: Vaata-naashak mudrā, Linga mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-

mudrā naashak, Prithvi-shaamak ou Surya mudrā.

Catarata: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā

Pele/lábios/língua rachados: Mudrā Vaayu-shaamak, Mudrā Vaata-naashak, Jal–vardhak

ou Mudrā Varun

Cãibras musculares: Mudra Jal –vardhak ou Varun, Vaayu-shaamak

Circulação, lenta: mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak, Jal–vardhak ou Varun

mudrā, Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Chest pain: Vaata-naashak mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Resfriados: Mudrā Linga, Mudrā Pitta-kaarak ou Mudrā Kapha-naashak, Mudrā Linga

Tosse, úmida: Linga mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā, Linga mudrā

Tosse, seca: Vaayu-shaamak

Colite: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

D
Falta de vivacidade da mente: VAAYU-VARDHAK, Prithvi-shaamak ou Surya mudrā

Sonolência: VAAYU-VARDHAK, Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

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 ~ 107 ~

Demência(s): VAAYU-VARDHAK

Degeneração da retina: VAAYU-VARDHAK

Nanismo: VAAYU-VARDHAK

Diabetes mellitus : VAAYU-VARDHAK, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā,

O que é mudrā

Tontura: Mudrā Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Vaayu-shaamak

Pele/cabelo seco: Vaayu-shaamak, Mudrā Apaan, Kaarak Kapha ou Pitta-naashak

mudrā, Jal–vardhak or Varun mudrā, Prithvi-vardhak or prithvi mudrā
Dyspnoea : Vaayu-shaamak, Asthma mudrā

Dysurea: Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Desintoxicação: Aakaash-vardhak ou Aakash mudrā, Apaan mudrā

{"Deafness":"Surdez","Prithvi-vardhak or prithvi mudrā":"Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi","Aakaash-shaamak or shoonya":"Aakaash-shaamak ou shoonya"}

mudrā

Debilidade: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Apaan mudrā,

Degeneração da cartilagem articular: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak

ou Pitta-naashak, Apaan mudrā, Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Olhos secos: Mudra Jal –vardhak ou Varun

Desidratação: Jal-vardhak ou Mudrā Varun

Deficiência de hormônios: Jal-vardhak ou Mudrā Varun

Derrame: Mudrā Jal-shaamak

Diarrhea : Jal-shaamak mudrā , Apaan mudrā, Vaata-kaarak or Vaayan mudrā,

Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

Diarreia: , Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak,

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 ~ 108 ~

Depressão: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, VAAYU-VARDHAK

Digestão, fraca: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Jal–vardhak ou Varun mudrā,

Mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak, Mudrā Linga

Úlcera duodenal: Prithvi-vardhak ou Prithivi mudrā

Boca seca na garganta: Mudra Jal –vardhak ou Varun

Distúrbios endócrinos: VAAYU-VARDHAK / Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Efusão nas articulações: VAAYU-VARDHAK, mudra Jal-shaamak

Epilepsia: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudra, Vaata-naashak mudra

E.S.P, para desenvolver: Aakaash-vardhak ou Aakash mudrā

Transtornos auditivos (dor): Vaata-naashak mudrā, Aakaash-shaamak ou shoonya

mudrā

Surdez ): Aakaash-shaamak ou shoonya mudrā, Prithvi-vardhak ou prithvi

mudrā

Emaciação (perda de peso): Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou

Mudrā Pitta-naashak, Vaata-naashak

Salivação/excesso de sede/suor/urina: Kapha-Kaarak ou Pitta-

naashak, Jal-shaamak mudrā
Menstruação excessiva: Mudrā Jal-shaamak, mudrā Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Kapha-
Kaarak ou Pitta-naashak, Vaata-kaarak ou Vaayan mudra,

Entusiasmo. Falta de: Vaata-kaarak ou Vaayan mudra, VAAYU-VARDHAK, Pitta-

mudra Kaarak ou Kapha-naashak

Sono excessivo: Vaata-kaarak ou Vaayan mudra, VAAYU-VARDHAK, Prithvi-

shaamak ou Surya mudrā

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 ~ 109 ~

Doenças oculares, lacrimejamento; mudrā Prithvi-shaamak ou Surya, Pitta-kaarak ou Kapha-

mudrā naashak

Catarata: Mudrā Prithvi-shaamak ou Surya, Mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak

Tiques, nistagmo: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Glaucoma: Mudrā jal-shaamak

Eczema-seco : Jal –vardhak ou Mudrá Varun

chorando; Jal-shaamak mudrā

Síndrome de Frohlick: VAAYU-VARDHAK, Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Paralisia facial: VAAYU-VARDHAK

Medo: VAAYU-VARDHAK, Aakaash-vardhak ou Aakash

mudrā, Uttarbodhi mudrā, Vaata-naashak mudrā

Ajusta: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā Vaata-naashak mudrā

Flatulência (gás): Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā,

Apaan-vaayu mudrā ,Apaan mudrā

Febre: Apaan mudrā, Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Shanka mudrā

Ombro congelado: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Fadiga: Vaata-naashak mudrā, Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak

ou Pitta-naashak mudrā, Pushaan mudrā

Fratura: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

Feet, cold: Prithvi-shaamak or Surya mudrā , Pitta-kaarak or Kapha-naashak

mudrā, Linga mudrā

Gordura: Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā

Mudra Prithvi-shaamak ou Mudra Surya, Mudra Linga

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 ~ 110 ~

Esquecimento: VAAYU-VARDHAK, Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-

Mudrā Kaarak ou Pitta-naashak

Fissura anal: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

Frigidez: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudrā

Flu: Apaan mudrā,Prithvi-vardhak or prithvi mudrā , Shanka mudrā

Úlcera gástrica: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

Tontura: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Gout: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Gas: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā, Apaan- vaayu

mudrā, Apaan mudrā

Debilidade geral: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Apaan mudrā, Vaata-kaarak

ou Vaayan mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā

Cabelos grisalhos: Prithvi-vardhak ou Mudrā Prithvi

Pele oleosa, cabelo: Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak

mudrā
Cólica biliar: Mudrā Apaan-vaayu

Gastrite: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Apaan mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-

naashak mudrā

Glaucoma: Mudrā Jal-shaamak

Heel-pain: Prithvi-shaamak or Surya mudrā ,Apaan-vaayu mudrā, Vaata-

mudrā naashak

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 ~ 111 ~

Coração fraco / falha: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-

kaarak ou Vaayan mudrā

Doença cardíaca/dor/ataque: Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā, Apaan-vaayu

mudrā, Aakaash-vardhak or Aakash mudrā , Kapha-Kaarak or Pitta-naashak
mudrā

Hipopituitarismo: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Hipoparatiroidismo: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Hipoadrenalismo: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Hemiplegia: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Hipogonadismo: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Hipertireoidismo: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā , Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā

Arrotos: Apaan-vaayu mudrā, Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Hipertensão: Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā, Aakaash-vardhak ou

{"Aakash mudrā":"Mudrā do Espaço","Kapha-Kaarak or Pitta-naashak mudrā":"Mudrā que Equilibra Kapha ou Mudrā que Neutraliza Pitta","Apaan-vaayu mudrā":"Mudrā do Vento Apaan"}

Perda de cabelo/encanecimento: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā

Hiperacidez: Mudra Jal-shaamak, Mudra Prithvi-vardhak ou mudra prithvi, Kapha-

Mudrā Kaarak ou Pitta-naashak

Hidrocele: Jal-shaamak mudrā

Hidrocefalia: Jal-shaamak mudrā

Hidronefrose: Mudrā Jal-shaamak

Golpe de calor: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā

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 ~ 112 ~

Calor, intolerância: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak ou

Vaayan mudrā, Kapha-Kaarak or Pitta-naashak mudrā , Prithvi-vardhak or prithvi
mudrā

Dor de cabeça: Apaan-vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā, Vaayu-shaamak ou

Mudra do Vento

Voz rouca: Vaata-naashak mudrā, Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Iniciativa, falta de: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak

ou Vaayan mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā

Irritability: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā , Kapha-Kaarak or Pitta-naashak

mudrā

Indecisão: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Impatience: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā , Kapha-Kaarak or Pitta-naashak

mudrā , Vaata-naashak mudrā , Prithvi-vardhak or prithvi mudrā

Neuralgia intercostal: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Intuição, para desenvolver: Aakaash-vardhak ou Aakash mudrā

Batimentos cardíacos irregulares: Aakaash-vardhak ou Aakash mudrā

Doenças inflamatórias: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Prithvi-vardhak

ou prithvi mudrā

Intolerância ao frio: Mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak, Vaata-naashak

mudrā, Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Linga mudrā

Indigestão: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Linga mudrā, Pitta-kaarak ou

Mudrá Kapha-naashak, Jal –vardhak ou Varun
Intolerância ao calor: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak
ou Vaayan mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā, Prithvi-vardhak ou
prithvi mudrā , Shanka mudrā

[Link]@[Link]
 ~ 113 ~

Menstruação irregular: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Imunidade, fraca: mudrā Kapha-Kaarak ou mudrā Pitta-naashak, mudrā Pushaan

Inteligência, para desenvolver: VAAYu-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Impotência: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Prithvi-vardhak ou prithvi

mudrā, Linga mudrā

Infertilidade: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Mudrā Jal–vardhak ou Varun

Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

Influenza: Prithvi-vardhak or prithvi mudrā , Shanka mudrā, Apaan mudrā

Insônia: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudra, Vaata-naashak mudrā, Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

Coceira: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Shanka mudrā

Doenças infecciosas: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā , Apaan mudrā

J
Dores articulares: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā, Prithvi-
{"vardhak or prithvi mudrā":"mudrā vardhak ou prithvi","Apaan-vaayu mudrā":"mudrā Apaan-vaayu","Apaan mudrā":"mudrā Apaan","Jal–vardhak or":"mudrā Jal–vardhak ou"}

Mudrā Varun, Kapha-Kaarak ou Mudrā Pitta-naashak

Natureza ciumenta: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

Icterícia: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

Alegria, para induzir: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Kidney ailments: Apaan-vaayu mudrā ,Apaan mudrā Jal-shaamak mudrā

Kapha (mucoso) excessivo: Mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak

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 ~ 114 ~

L
Falta de entusiasmo / iniciativa / criatividade: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN
MUDRA , Vaata-kaarak or Vaayan mudrā , Pitta-kaarak or Kapha-naashak mudrā

Perda de memória: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak

ou prithvi mudrā

Lethargia: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak ou Vaayan

mudrā

Falta de concentração: Vaayu-shaamak ou Mudrā Vaayu, Mudrā Vaata-naashak

Falta de resistência /endurance: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Vaata-naashak

mudrā, mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

Perda de apetite: Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak

mudrā, Prithvi-shaamak ou Surya mudrā

Perda de sensação de gosto: Jal –vardhak ou Mudrā Varun

Fezes soltas: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak ou

Vaayan mudrā , Prithvi-vardhak or prithvi mudrā , Jal-shaamak mudrā , Apaan
mudrā

Doenças do fígado: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Linga mudrā

Leucorrhoea: Apaan mudrā , Shanka mudrā

Lumbago: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā , Vaata-naashak mudrā , Apaan-

mudra do vento

Laringite: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

Lepra: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

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 ~ 115 ~

M
Mente, para empoderar: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Músculos, para fortalecer: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Shanka

mudrā

Memória, perda de: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak

ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā

Retardo mental: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Esclerose múltipla: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Doença do neurônio motor: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Mixoedema: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Mudra Jal-shaamak

, Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Linga mudrā

Miopatias : VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA , Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā

Miastenia gravis: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Monoplegia: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Muco, excessivo: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Linga mudrā,

Mudrá Pitta-kaarak ou Kapha-naashak

Espasmo muscular / cãibras / rigidez: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Jal–vardhak

ouVarun mudrā

Leite, deficiente: Jal –vardhak ou Mudrā Varun

Enxaqueca: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Aakaash-vardhak ou
Aakash mudrā , Apaan mudrā

Atrofia muscular: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

[Link]@[Link]
 ~ 116 ~

Úlceras bucais: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudrā

Problema menstrual:
Escasso: Mudrā Prithvi-shaamak ou Mudrā Surya, Mudrā Jal–vardhak ou Mudrā Varun, Vaata-
mudrā naashak

Excessivo: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudrā ,Jal-shaamak mudrā , Vaata-kaarak or Vaayan mudrā
Doloroso: Mudrā Kapha-Kaarak ou Mudrā Pitta-naashak, Mudrā Vaata-naashak

Irregular: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Vaayu-shaamak ou Vaayu

mudrā, Vaata-naashak mudrā

Tensão mental: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

Menopausa: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak, Jal–vardhak ou Varun

mudrā

N
Transtornos nervosos (sistema): VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA,
Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Neurite: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā

Neuropatias: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Nistagmo: Vaayu-shaamak ou Mudrā de Vaayu

Dormência no corpo/mãos/pés: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Aakaash-

shaamak ou shoonya mudrā, Vaata-naashak mudrā

[Link]@[Link]
 ~ 117 ~

Transtornos do nariz/olfato: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

Nose, running: Jal-shaamak mudrā

Nose, blocked: Prithvi-shaamak or Surya mudra , Pitta-kaarak or Kapha-naashak

mudrā

Exaustão/colapso nervoso: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Dor no pescoço, rigidez: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Unhas quebradiças: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Vaata-naashak mudrā

Náusea: Vaayu-shaamak ou Mudrā Vaayu, Mudrā Apaan-vaayu, Mudrā Apaan

Atrofia óptica: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā
Hiperatividade das glândulas endócrinas: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Osteoporose/osteomalácia : Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

Osteo-Artrite (O.A): Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Vaayu-shaamak ou

{"Vaayu mudrā":"Mudrā do Vento","Vaata-naashak mudrā":"Mudrā que elimina o Vento","Kapha-Kaarak or Pitta-naashak mudrā":"Mudrā que equilibra o Kapha ou elimina o Pitta"}

{"Apaan-vaayu mudrā":"Mudrá Apaan-vaayu","Apaan mudrā":"Mudrá Apaan","Jal–vardhak or Varun mudrā":"Mudrá Jal-vardhak ou Varun"}

Obesidade: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-shaamak ou Surya

mudrā, Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā
Mudra Linga

Oligúria: Vaata-naashak mudrā, Jal–vardhak ou Varun mudrā

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 ~ 118 ~

Oligomenorréia: Mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak, Jal–vardhak ou Varun

mudrā

Oligospermia: Jal-vardhak ou Mudra Varun

Odema: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā, Linga mudrā, Jal-shaamakmudrā

Pele/cabelo oleoso: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak ou

Vaayan mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā

Paresis, Polio : VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak ou

mudrā prithvi

Paralisia, paraplegia: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

Estrabismo paralítico: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Ptose: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Prostatite: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudrā

Doença de Parkinson: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Apaan-vaayu mudrā

Palpitações: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Envelhecimento prematuro/canície do cabelo: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Kapha-
Kaarak or Pitta-naashak mudrā , Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā, Jal–vardhak
ou Varun mudrā

Psoriasis: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā , Jal–vardhak or Varun mudrā

Pleurisia/Efusão pleural: Jal-shaamak mudrā

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 ~ 119 ~

Condições dolorosas: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā,

Mudra do Apaan-vaayu

Hemorróidas: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Apaan-vaayu mudrā, Apaan mudrā

Faringite (dor de garganta): Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi Kapha-Kaarak ou

Mudrā Pitta-naashak, Mudrā Shanka

Pneumonia: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudrā , Shanka mudrā
Transtornos da pituitária/pineal: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Pitta (bilis), excessiva: Mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

Q
Quadriplegia: Mudra prithvi-vardhak ou mudra prithvi, VAAYU-VARDHAK OU
GYAN/DNYAAN MUDRA, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā

Siringomielia: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Linga mudrā

Doença de Simmond: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Espasticidade dos músculos: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Jal–vardhak ou Varun

mudrā

Estresse: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, mudra Vaata-naashak,

Sono: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā, Prithvi-

vardhak or prithvi mudrā, Kapha-Kaarak or Pitta-naashak mudrā

Ciática: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā

Pele, seca e rachada: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Kapha-Kaarak or Pitta-naashak mudrā,Apaan
mudrā

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 ~ 120 ~

Madura, envelhecendo: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā

Oleoso: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak ou Vaayan

mudrā, mudrā Pitta-kaarak ou Kapha-naashak

Cold : Vaata-naashak mudrā, Pitta-kaarak or Kapha-naashak mudrā, Linga mudrā

Sinusitis: Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Aakaash-vardhak or Aakash mudrā

Erupções cutâneas: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak
mudrā

Estômago, ardendo em: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Kapha-Kaarak ou Pitta-

naashak mudrā, Apaan mudrā, Shanka mudrā

Stomach, pain: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā , Vaata-naashak mudrā, Apaan-

vaayu mudrā

Tremendo: Prithvi-shaamak ou Mudrá do Sol, Mudrá Vaata-naashak

Suando, ausente: Prithvi-shaamak ou Suryamudrā, Vaata-naashak mudrā, Pitta-

mudrā kaarak ou Kapha-naashak

Suor excessivo: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Jal-shaamak mudrā

Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Raro, urina: Vaata-naashak mudrā, Jal–vardhak ou Varun mudrā, Kapha-

Mudrā Kaarak ou Pitta-naashak
Menstruação escassa: Prithvi-shaamak ou Mudrá do Surya, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak
mudrā

Vaata-naashak mudrā, Jal–vardhak ou Varun mudrā

Sêmen escasso: Jal –vardhak ou Mudrā de Varun

Saliva excessiva: Jal-shaamak mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak mudrā

Sono excessivo: Mudra Prithvi-shaamak ou Surya, Vaata-kaarak ou Vaayan

mudrā, Prithvi-shaamak ou Surya mudrā

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 ~ 121 ~

Golpe de sol: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Vaata-kaarak ou Vaayan mudrā

Mudrā Shanka

Falta de resistência: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-

naashak mudrā, : VAAY-VARDHAK OR GYAN/DNYAAN MUDRA, Apaan mudrā,
Mudrā Pushaan

Gagueira: Vaata-naashak mudrā

Debilidade sexual: 0, Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, Kapha-Kaarak ou Pitta-

mudrā naashak

Dor/rigidez no ombro: Apaan-vaayu mudrā

Swelling : Prithvi-shaamak or Surya mudrā, Jal-shaamak mudrā

Dor de garganta: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak

mudrā

Tabes dosalis: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Distúrbios de língua/sabor: Jal –vardhak ou Mudrā Varun

Tireoide, hipotiroidismo: Prithvi-shaamak ou Mudra do Sol, Mudra do Linga, Pitta-
kaarak ou Kapha-naashak mudrā, Jal-shaamak mudrā: VAAY-VARDHAK OU
GYAN/DNYAAN MUDRA

Typhoid: Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Shanka mudrā

T.B: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi

Tennis elbow: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Thyroid ,over active : Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Vaayu-shaamak or Vaayu

mudrā, mudrā Kapha-Kaarak ou Pitta-naashak
Timidez: Prithvi-vardhak ou mudrā de prithvi, Vaayu-shaamak ou mudrā de Vaayu.
Vaata-naashak mudrā

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 ~ 122 ~

Tremors: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā, Vaata-naashak

mudrā

Garganta – ardor/dor: Prithvi-vardhak ou mudrā prithvi, mudrā Apaan-vaayu

Mudrā Shanka

Toothache: Apaan-vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Tonsillitis: Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Apaan mudrā

Trigeminal neuralgia: Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā, Apaan-vaayu mudrā

Tinnitus(noises in the ear) : Aakaash-shaamak or shoonya mudrā

Tachycardia (fast heart beats) : Vaayu-shaamak or Vaayu mudrā

Urticaria,itching : Prithvi-vardhak or prithvi mudrā, Kapha-Kaarak or Pitta-

naashak mudrā, Shanka mudrā

Úlceras na boca/estômago/intestinos: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Kapha-

Mudrā Kaarak ou Pitta-naashak

Urina, escassa/ausente: Vaayu-shaamak ou Vaayumudrā, Vaata-naashak

mudrā,Apaan mudrā, Jal–vardhak or Varun mudrā
Profusa frequente: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Vaata-kaarak
ou Vaayan mudrā, Jal-shaamak mudrā

Queimando/doloroso: Prithvi-vardhak ou mudra prithvi, Mudrá Apaan-vaayu, Apaan

mudrā
Caminhada instável (passo): Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Colite ulcerativa: Mudra de Prithvi-vardhak ou Prithvi, Kapha-Kaarak ou Pitta

mudrā naashak

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 ~ 123 ~

Paralisia vocal: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Voz perdida/fraca: VAAYU-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA

Voz, rouca/esforçada: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudrā

Vertigem: Vaayu-shaamak ou Vaayu mudrā, Vaata-naashak mudrā

Problemas de visão: Prithvi-shaamak ou Surya mudrā

Vatta (ar) excessivo: Vaata-naashak mudrā

Veias varicosas: Prithvi-vardhak ou prithvi mudrā, Apaan-vaayu mudrā, Apaan

mudrā

Fraqueza: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-vardhak ou

prithvi mudra, Apaan mudra, Vaata-kaarak ou Vaayan mudra, Kapha-Kaarak ou
Mudra Pitta-naashak
Perda de peso (para prender): Vaayu-shaamak ou Mudrā de Vaayu, Prithvi-vardhak ou
prithvi mudrā, Vaata-naashak mudrā

Peso, excessivo: VAAY-VARDHAK OU GYAN/DNYAAN MUDRA, Prithvi-shaamak

ou Surya mudrā, Linga mudrā, Pitta-kaarak ou Kapha-naashak mudrā

Retenção de água: Mudrā Prithvi-shaamak ou Surya, Mudrā Linga, Jal-shaamak

mudra
Olhos lacrimejantes: Mudra Jal-shaamak, Mudra Pitta-kaarak ou Mudra Kapha-naashak

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