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Rotina Semanal de Atividades Diárias

O documento apresenta uma programação semanal com atividades diárias, incluindo meditação, trabalho, leitura, exercícios e momentos de lazer. Cada dia é estruturado com horários específicos para refeições, tarefas e descanso. O domingo é destacado como um dia livre, com a recomendação de evitar ficar em casa.

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O documento apresenta uma programação semanal com atividades diárias, incluindo meditação, trabalho, leitura, exercícios e momentos de lazer. Cada dia é estruturado com horários específicos para refeições, tarefas e descanso. O domingo é destacado como um dia livre, com a recomendação de evitar ficar em casa.

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SEGUNDA TERÇA QUARTA

MEDITAÇÃO E CAFÉ DA
MEDITAÇÃO E CAFÉ DA MANHÃ CAFÉ DA MANHÃ MANHÃ
TRABALHO LER DUAS PAGINAS TRABALHO
ALMOÇO (ASSISTIR ALGO ALMOÇO (FAZER UM
PRODUTIVO) TRABALHO DESENHO)
ALMOÇO (CONTINUAR
TRABALHO LEITURA) TRABALHO
TIRAR LIXO TRABALHO TIRAR O LIXO
LAVAR LOUÇA E ROUPA (CASO
BANHO E COMER TENHA) VOLEI
DIVERSÃO EXERCICIO BANHO E COMER
DORMIR NO MAXIMO AS
BANHO 00:00

LER OU ASSISTIR ALGO


DORMIR NO MAXIMO AS
00:00
QUINTA SEXTA SABADO DOMINGO
MEDITAÇÃO E CAFÉ DA DIA LIVRE, EVITAR DE FICAR EM
CAFÉ DA MANHÃ MANHÃ CAFÉ DA MANHA CASA
LER DUAS PAGINAS TRABALHO COZINHAR
ALMOÇO (FAZER UM
TRABALHO DESENHO) ALMOÇO

ALMOÇO (CONTINUAR
LEITURA) TRABALHO EXERCICIO
TRABALHO TIRAR O LIXO RESTANTE DO DIA LIVRE
LAVAR LOUÇA BANHO E COMER
SAIR PARA COMER DIVERSÃO
BANHO

DORMIR NO MAXIMO AS
00:00

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