ESCALA de AUTOEFICÁCIA SEXUAL – forma F
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A seguir você encontrará uma lista com as atividades sexuais que uma mulher pode ter. São
comportamentos possíveis para qualquer mulher normal. Muitos dos comportamentos a seguir são
extremamente necessários para o bom desempenho sexual feminino, outros são os próprios
comportamentos sexuais que estão abalados quando há uma disfunção sexual.
Para cada comportamento listado responda, colocando, na coluna "POSSO", uma marca "X" nas
atividades sexuais que você consegue fazer se fosse solicitada hoje.
Apenas para aquelas atividades que você marcou "POSSO", dê uma nota de 10 a 100, de acordo
com a escala abaixo, na coluna "CONFIANÇA":
ESCALA DE CONFIANÇA
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
quase certeza certeza
sem moderada absoluta
certeza
Lembre-se: faça um "X" para as atividades que você sente ser capaz de fazer (coluna "POSSO").
Então dê uma nota para sua confiança em fazer cada atividade se você tentasse hoje. Cada atividade
é independente das outras.
- PARA HOMENS
Proceda da mesma maneira que sua parceria sexual responderia seguindo a escala acima para
assinalar o que você sente que ela poderia desempenhar sexualmente hoje.
omrj23
Escala de Confiança
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 Faça um Dê uma
X nota
quase certeza certeza se você para sua
sem consegue confiança
certeza moderada absoluta fazer
“POSSO”
1- Pensar na relação sexual sem ficar ansiosa ou com medo
2- Sentir desejo de sexo 30
3- Ter iniciativa para manter atividades sexuais 10
4- Sentir-se confortável quando se fala de sexo na frente de outras pessoas
5- Excitar-se sexualmente quando estimulada pelo parceiro
6- Sentir-se sexualmente atraente para o parceiro
7- Obter prazer no contato sexual com o parceiro sem que haja penetração 100
8- Sentir-se excitada sexualmente quando inicia a atividade sexual 100
9- Sentir que a entrada da vagina se abre o suficiente para permitir a penetração 90
10- Ter lubrificação vaginal suficiente para facilitar a penetração 100
11- Ter relações sexuais com penetração vaginal 100
12- Ter relação com penetração sem sentir dores 40
13- Conseguir orgasmos com manipulação genital durante o encontro sexual 100
14- Conseguir orgasmos com a penetração sem que haja manipulação genital 30
15- Conseguir orgasmos apenas com manipulação solitária
16- Conseguir orgasmos tanto com manipulação quanto com introdução de dedos ou 100
objetos quando sozinha
17- Conseguir mais de um orgasmo em cada oportunidade sexual 100
18- Conseguir orgasmos indiferentemente de quem seja o parceiro sexual
19- Masturbar-se sozinha para conseguir prazer erótico e sexual
20- Pensar no encontro sexual sem se sentir obrigado a ter uma relação sexual 80
21- Recusar ou evitar uma iniciativa sexual do parceiro se não quiser sexo 100
22- Pedir ao parceiro de que maneira deseja ser estimulada sexualmente 80
23- Ter prazer sob estimulação oral ou manual pelo parceiro 100
24- Ter orgasmos sob estimulação oral ou manual pelo parceiro 100
25- Ter sonhos eróticos durante o sono 60
26- Ter fantasias sexuais e pensamentos eróticos durante o dia
27- Conseguir satisfazer-se com as oportunidades sexuais possíveis sem ficar
frustrada por não conseguir mais sexo do que tem tido
28- Levar o parceiro ao orgasmo através de outras formas que não a penetração 40