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ESPORTES INDIVIDUAIS E DUPLOS
ESPORTES DEFINIDOS
Etimologicamente, o termo esporte vem do antigo francês desport, que significa lazer. Americano
O inglês usa o termo esportes para se referir a esse tipo geral de atividade recreativa, enquanto outros
dialetos regionais usam o singular esporte. A palavra persa para esporte é baseada na palavra raiz
tabuleiro, significando vencer. O termo chinês para esporte, tiyu, conota treinamento físico. O moderno
O termo grego para esporte é (athlitismos), diretamente cognato com os termos em inglês atleta e
atletismo.
Conforme definido no dicionário da Wikipedia, esporte é uma atividade organizada, competitiva, divertida e habilidosa.
atividade que requer compromisso, estratégia e jogo limpo, na qual um vencedor pode ser definido por
objetivo significa. É governado por um conjunto de regras ou costumes. O Dicionário de Referência do Yahoo definiu
esporte como uma atividade que envolve esforço físico e habilidade, que é regida por um conjunto de regras ou
costumes e frequentemente realizados de forma competitiva.

Além disso, o esporte também se refere a uma atividade vitalícia para algumas pessoas. Os indivíduos se envolvem com o esporte como
parte de seu lazer e ou recreação. A atividade pode ser vigorosa e competitiva ou leve e
recreativo, dependendo do esporte. Portanto, é definido e resumido neste conteúdo que o
O termo esporte refere-se a uma atividade física competitiva altamente organizada, com regras e regulamentos.
Algumas atividades que requerem habilidades como performances aéreas, jogos de tabuleiro, jogos de cartas, corridas de rodas,
e corridas de barco de água são igualmente categorizadas como esportes apenas se reconhecidas pela Internacional
Comitê Olímpico. Atividades não competitivas, por exemplo, como correr, brincar como arremessar e
dança de lazer, fazer artes e ofícios, atividades de viagem na natureza geralmente são classificadas como formas
de recreação. O termo recreação aqui é definido como qualquer atividade de lazer que seja agradável,
significativo e não obrigatório para a pessoa envolvida feito durante o seu tempo disponível.
DESPORTOS NOS TEMPOS PRIMITIVOS
Quase não há conhecimento direto disponível sobre os primeiros tempos dos esportes. Físico
historiadores da educação acreditam que as pessoas praticavam ginástica e atividades relacionadas à ginástica
como movimentos de tombar, pular, balançar e acrobacias em grupo no início da história da humanidade
em várias áreas ao redor do mundo.
Existem artefatos e estruturas que sugerem que os chineses se envolveram em atividades esportivas já no início
por volta de 4000 a.C. Monumentos aos Faraós indicam que várias modalidades esportivas, incluindo natação
e a pesca, estavam bem desenvolvidas e regulamentadas há vários milhares de anos no antigo Egito.
Outros esportes egípcios incluíam o lançamento de dardo, salto em altura e luta livre. Esportes persas antigos
focado em esportes de combate, como a arte marcial tradicional iraniana Zourkhaneh, teve uma conexão próxima
conexão com as habilidades de guerra.
CLASSIFICAÇÃO GERAL DOS ESPORTES
Atletismo (corrida, salto) e Esportes Radicais (bmx, ufc, tiro ao alvo e esportes de tiro)
eventos de lançamento) cruz, etc.) (disparo de rifle/arma)
Jogos de Bola Esportes (basquete, ginástica artístico e Esportes Aquáticos (natação)
volleyball, football ginástica rítmica
Esportes de Clube e Bola (golfe, Esportes Mentais (xadrez)) Levantamento de Peso
boliche

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Esportes de Bilhar Motociclismo (motocross) Inverno Esportes (figura/gelo
patinação
Esportes de Combate (taekwondo, Esportes de Raquete (badminton, Esportes de Rodas (ciclismo)
karatedo, arnis tênis, tênis de gramado

Dance Sport (standard and latin Riding Sports (Equestrian)

dança esportiva
CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES DE ACORDO COM A COMPOSIÇÃO DOS JOGADORES
[Link] Individuais - Consistem apenas em 1 jogador contra um oponente.
2. Esportes Duais - Consiste em uma dupla contra outra (2) jogadores.
3. Esportes em Equipe - Consistem de três (3) ou mais jogadores por equipe.

CLASSIFICATION OF SPORTS ACCORDING TO LEVEL

Amador - Pertence a um tipo de esporte proletário/popular que consiste em um jogador ou mais atuando
como embaixador/es de um lugar competindo em um jogo altamente organizado.
Exemplos: jogos nacionais, Jogos do Mar, Jogos Asiáticos e Olimpíadas
Profissional - Um tipo de esporte popular e lucrativo elevado como entretenimento.
Exemplos: Manny Pacquiao (boxe)
EXEMPLOS DE ESPORTES INDIVIDUAIS E DUPLOS
Arqueria Dança Esportiva Tênis de gramado Squash
Arnis Dardos Motoresportes Surfando
Atletismo Mergulho Muay Thai Natação
Musculação Equestrian Pengkat Silat Tênis de Mesa
Badminton Esgrima Tiroteio Taekwondo
Sinuca Patinação Artística Skateboarding Triatlo
Boliche Golfe Esqui Levantamento de Peso

Boxe Ginástica Sipa Luta livre

Xadrez Judo Snowboard Wushu
Ciclismo Karatedo Snooker
BENEFÍCIOS DE PRATICAR ESPORTES
Chance de bolsas esportivas
2. Desenvolver traços emocionais e personalidade
3. Desenvolver habilidades mentais e físicas
4. Incentive a definição de metas e a conquista dessas metas

5. Benefícios para a saúde e fitness

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6. Melhora o desempenho acadêmico
7. Melhora a fisionomia do corpo

8. Menor risco de uso de cigarros, drogas e álcool

Prazer
Crescimento profissional
11. Profit (professional sports)
12. Satisfaction
13. Self-confidence
14. Socialização
TERMINOLOGIES
Atletas - se refere aos jogadores
Atletismo - atividades organizadas, altamente estruturadas e competitivas nas quais indivíduos habilidosos
participar
Treinador - A autoridade formal dentro de uma equipe.

Competição - Refere-se ao torneio esportivo competitivo.

Quadra - a instalação física/local onde os esportes são jogados.
Equipamento - Geralmente materiais pesados e bem construídos usados em um esporte.

Exercício - Atividade que significa participar, fortalecer ou que os termos precisam ser entendidos.
Jogo - sinônimo de uma partida regida por regras e regulamentos
Lazer - refere-se ao tempo disponível usado fora do trabalho, obrigações e responsabilidades.
Partida - refere-se a um jogo inteiro caracterizado por número, tempo e ordem
Oficial - a pessoa ou grupo de indivíduos que têm plena jurisdição sobre o jogo.
Jogar - o ato de brincar. Da mesma forma, é uma diversão engajada por prazer que não é utilitária.
o resultado é imprevisível e tem fim em si mesmo
Riots - denotam violência nos esportes. É um aumento da atitude negativa em um esporte.
Set- refere-se à divisão do jogo
Espírito esportivo - uma atitude que busca a prática justa, a cortesia em relação a companheiros de equipe e adversários.
comportamento ético e integridade, e graça na vitória ou na derrota
Suprimentos - geralmente se referem às raquetes e bolas que inevitavelmente são substituídas
Capitão da equipe - o líder do jogador que está encarregado de seus co-companheiros de equipe
Treinador - o instrutor que ensina
Uniforme - o termo para a vestimenta dos jogadores que inclui os sapatos e acessórios

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BADMINTON
O badminton é um esporte de habilidade em ambiente interno e considerado o esporte de raquete mais rápido praticado por qualquer um.
dois jogadores opostos (simples) ou dois duos/parceiros opostos (duplas). Os jogadores ou duos/parceiros tomam
posição em metades opostas de uma quadra retangular que é dividida por uma rede
O esporte utiliza um volante, também conhecido como birdy ou shuttle, que é um projétil de 16 penas fixado em
uma base de cortiça coberta com um couro infantil que possui as propriedades aerodinâmicas de voar. Os jogadores golpeiam
o volante com suas raquetes para que passe sobre a rede e para o lado do oponente
A disputa termina assim que um jogador comete uma falta ou o volante toca o chão.
O badminton consiste em cinco eventos, a saber: simples masculino, simples feminino, duplas masculinas, duplas femininas
duplas e duplas mistas. O(s) jogador(es) devem marcar 2 pontos de vantagem contra o(s) adversário(s).
BREVE HISTÓRIA E DESENVOLVIMENTO
Historiadores do esporte afirmaram que o badminton teve origem na Grécia antiga há cerca de 2000 anos.
que se espalhou pela China, Índia, Japão e Sião (Tailândia). Durante a Idade Média, uma
Um jogo infantil em inglês chamado Battledore e Shuttlecock era popular e jogado, o battledore
sendo uma raquete e o volante como um pequeno cortiça de pena, agora geralmente chamado de pássaro
Durante meados do século XVIII (anos 1860), oficiais do Exército Britânico na Índia em Poona (agora Pune, Índia) estavam
jogando o jogo tradicional inglês em que logo adicionaram uma rede. O jogo era conhecido como
Poona na época. O jogo foi levado por oficiais aposentados de volta à Inglaterra (década de 1980) onde foi
desenvolvidas e regras e regulamentos foram estabelecidos.
O novo esporte foi introduzido em 1873 na Casa de Badminton, Gloucestershire. O Duque de
Beaufort estava recebendo soldados em seu estado enquanto outros estavam jogando Poona. Convidados não militares.
começou a se referir aos jogos como Jogo de Badminton, e assim passou a ser conhecido como Badminton.
The first badminton club in the world was established in 1887 known as Bath Badminton Club with
regras e regulamentos padronizados. A Federação Internacional de Badminton (IBF) (agora conhecida como
A Federação Mundial de Badminton foi estabelecida em 1934 com o Canadá, Dinamarca, Inglaterra, França,
Países Baixos, Irlanda, Nova Zelândia, Escócia e País de Gales como seus membros fundadores. A Índia se juntou como
um afiliado em 1936. A BWF agora governa o badminton internacional e desenvolve o esporte
globalmente.
MATERIAIS E EQUIPAMENTOS
Raquete de Badminton
a. Leve (pode ser feito de madeira, plástico, alumínio ou outro leve
metais com materiais nano adicionados para durabilidade
b. Pesa cerca de 75-100 gramas
c. A cabeça da raquete é isométrica ou oval
As cordas de Racket devem ter entre 0,62 a 0,73 mm de espessura
com faixa de tensão de 80 a 160 N
e. O raquete não deve exceder 680 mm de comprimento total e 230
mm de largura total
A raquete é composta por compósito de fibra de carbono (grafite
plástico reforçado) e com compósitos de titânio (Nano

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carbono).
g. Sobrepeças podem ser adicionadas para atrito

peteca
a. Forma cônica aberta, feita com 16 penas de ganso embutidas em uma base de cortiça redonda
(coberto com um material sintético ou couro fino) e alto projétil
As penas devem ser medidas da ponta ao topo da base. Este comprimento pode variar entre
62 mm e 70 mm; pesa entre 4,74 a 5,50 g.
3. Rede - A rede deve ser de cor escura, elevada a 1,55 metros de altura nas bordas (5 pés e 1 polegada)
1,524 metros (5 pés) de altura no centro.
Postes de rede - os postes de rede são colocados na parte superior da linha dentro das linhas laterais duplas.
estendido 5 pés e 1 polegada de altura do chão.
5. Roupa - a roupa inteira (camisa e shorts) deve ser confortável. As roupas para brincar devem ser de uma
camisa de manga curta ou camiseta enquanto os shorts devem ser levantados acima dos joelhos. As meninas podem usar
uma saia com calções de ciclismo por dentro. Acessórios podem ser adicionados ao corpo para determinado uso.

6. Calçados - tênis de badminton são leves com solas de borracha ou materiais semelhantes de alta aderência.
materiais não marcantes. Meias grossas irão amortecer os pés e serão mais competitivas para usar
durante o jogo.
7. Badminton Court - Rectangular and divided into halves by a net. A court is marked with side lines
(singles e duplas), linhas de serviço longo (bandeira única/traseira e para duplas), linhas de serviço curto,
e linhas centrais de serviço) incluindo quadras de serviço à esquerda e à direita.

Medições
a. Largura para Solteiros - 5,18 m (17 ft.)
b. Largura para duplos - 6,1 m (20 pés)
c. Comprimento total da quadra - 13,4 m (44 pés)
d. Distância das linhas de serviço curto longe da rede 1,98 m (6 pés e 6 polegadas).
e. Distância das linhas de serviço longas da linha de limite traseira - 0,76 m (2 pés e 6 polegadas)
HISTORY
O badminton tem suas origens em civilizações antigas na Europa e na Ásia. O jogo antigo conhecido como
A battledore (raquete ou pá) e o volante provavelmente se originaram há mais de 2000 anos.
No século 1600, o battledore e shuttlecock era um passatempo da alta classe na Inglaterra e muitos
Países europeus. Battledore e peteca era simplesmente duas pessoas batendo uma peteca
para frente e para trás com um simples bastão quantas vezes conseguissem sem permitir que ele batesse
o chão.
O badminton moderno pode ser rastreado até a metade do século XIX na Índia britânica. Foi criado pelos britânicos.
oficiais militares estacionados lá. Uma rede foi adicionada ao tradicional jogo inglês de battledore e
peteca. Como era popular na cidade garrison britânica de Poona, o jogo passou a ser conhecido
como "Poona" ou "Poonai" Inicialmente, bolas de lã eram preferidas pelas classes superiores em dias ventosos ou úmidos
condições, mas, no final, petecas assumiram o papel de uma "bola."

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Este jogo foi adotado por oficiais aposentados que voltaram para a Inglaterra. Foi introduzido como um jogo para
os convidados do Duque de Beaufort em sua mansão 'Badminton' em Gloucestershire, Inglaterra
onde se tornou popular. Portanto, a origem do nome "Badminton."
Em março de 1898, o primeiro Torneio Aberto foi realizado em Guildford e o primeiro 'All England'
Os campeonatos foram realizados no ano seguinte.
A Federação Internacional de Badminton foi formada em 1934 com nove membros fundadores,
Inglaterra, País de Gales, Irlanda, Escócia, Dinamarca, Holanda, Canadá, Nova Zelândia e França. Índia
juntou-se como afiliado em 1936. O primeiro grande torneio da IBF foi a Copa Thomas (mundo masculino)
campeonatos de equipe) em 1948.
Desde então, o número de eventos mundiais aumentou com a adição da Copa Uber (feminina)
equipe), Campeonatos Mundiais (eventos individuais), Copa Sudirman (equipe mista), Mundial Júnior
Campeonatos e as Finais do Grand Prix Mundial.
O badminton é um esporte olímpico relativamente novo. Foi um esporte de demonstração nos Jogos de Munique em 1972.
Olimpíadas. O badminton acabou se tornando um esporte olímpico em Barcelona em 1992. Apenas as competições individuais
e as duplas foram introduzidas pela primeira vez nos Jogos Olímpicos
O duplo misto foi incluído nos Jogos Olímpicos de Atlanta 1996 e o badminton é o único esporte
que tem evento de duplas mistas nas Olimpíadas. Apenas cinco países ganharam medalhas de ouro em
Olimpíadas desde que o badminton foi introduzido em 1992 - China, Indonésia e Coréia, Inglaterra e
Dinamarca.
Susi Susanti da Indonésia venceu o individual feminino em Barcelona, tornando-se a primeira da Indonésia
medalhista após quarenta anos participando das Olimpíadas. Ironicamente, o futuro marido de Susi, Alan Budi
Kusamawon conquistou a segunda medalha de ouro da Indonésia no torneio masculino de simples.

OBJETIVO DO JOGO
O objetivo do badminton é acertar o volante sobre a rede e fazê-lo cair na área designada.
áreas da quadra. Se o seu oponente conseguir devolver o volante, então ocorre um rally. Se você ganhar isso
rali ou seja, force seu oponente a deixar a peteca sair ou cair na rede, então você ganha um ponto. Você
são necessários 21 pontos para ganhar um set, sendo que a maioria das partidas é em melhor de 3 sets. Os pontos podem ser
venceu em qualquer saque.

REGRAS DO BADMINTON
1. Um jogo pode ocorrer com dois (simples) ou quatro (duplas) jogadores.
2. Uma partida oficial deve ser jogada em ambiente fechado nas dimensões adequadas da quadra. As dimensões são
6,1m por 13,4m, a rede está situada no meio da quadra e é fixada a 1,55m.
3. Para marcar um ponto, o volante deve entrar dentro dos parâmetros da quadra do oponente.
4. Se o volante bater na rede ou cair fora, então um ponto é concedido ao seu oponente.
5. Os jogadores devem sacar em diagonal através da rede para o seu oponente. À medida que os pontos são ganhos, o saque...
as estações se movem de um lado para o outro. Não há segundas bolas, então se o seu primeiro saque vai
se a bola sair, então seu oponente ganha o ponto.

6. Um saque deve ser realizado com o braço por baixo e abaixo da cintura do servidor. Não são permitidos saques por cima.

7. Cada jogo começará com um sorteio para determinar qual jogador servirá primeiro e de qual lado da
o tribunal com o qual o oponente gostaria de começar.

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8. Uma vez que a pluma está 'ativa', o jogador pode se mover ao redor da quadra como desejar. Eles estão
permitido bater na peteca fora da área de jogo.
9. Se um jogador tocar na rede com qualquer parte de seu corpo ou raquete, isso é considerado uma falta e sua
oponente recebe o ponto.
10. Uma falha também é chamada quando um jogador deliberadamente distrai seu oponente, o volante fica preso no
raquete então lançada, o volante é atingido duas vezes ou se o jogador continuar a infringir as leis de
badminton.
11. Cada jogo é arbitrado por um árbitro em uma cadeira alta que supervisiona o jogo. Também há bandeirinhas.
juízes que monitoram se o volante cai dentro ou não. O árbitro tem chamadas superiores sobre
infracções e falhas.
12. Pode ser chamado pelo árbitro se surgir uma circunstância imprevista ou acidental. Estes podem
incluir o volante preso na aposta, o servidor sacando fora de turno, um jogador não estava
pronto ou uma decisão que é muito difícil de chamar.
13. O jogo tem apenas dois períodos de descanso, sendo um descanso de 90 segundos após o primeiro jogo e um
Período de descanso de 5 minutos após o segundo jogo.

14. Se as leis estão sendo continuamente quebradas por um jogador, então o árbitro tem o poder de penalizar esse.
jogador de pontos com faltas persistentes recebendo um perdão do set ou até mesmo da partida.
SERVINDO
Os limites legais de uma quadra de badminton durante várias fases de um rally em jogos de simples e duplas

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SCORING
Cada jogo é jogado até 21 pontos, com os jogadores marcando um ponto sempre que vencem um rali, independentemente
se eles servem (isso difere do antigo sistema onde os jogadores só podiam ganhar um ponto em
o serviço deles e cada jogo foi jogado até 15 pontos). Uma partida é o melhor de três jogos.
Se o placar chegar a 20-20, o jogo continua até que um dos lados consiga uma vantagem de dois pontos (como
24-22), exceto quando há um empate em 29 a 29, em que o jogo vai para um ponto de ouro. Quem quer que
quem marcar este ponto ganhará.
No início de uma partida, o volante é lançado e o lado para o qual o volante é
os primeiros serviços de apontar. Alternativamente, uma moeda pode ser lançada, com os vencedores escolhendo se
servir ou receber primeiro, ou escolher qual lado da quadra ocupar primeiro, e seus oponentes
fazendo o restante a escolha remanescente.
Em jogos subsequentes, os vencedores do jogo anterior servem primeiro. As partidas são melhor de três:
um jogador ou par deve ganhar dois jogos (de 21 pontos cada) para vencer a partida. Para a primeira disputa de qualquer
no jogo de duplas, a dupla que serve pode decidir quem serve e a dupla que recebe pode decidir quem
recebe. Os jogadores trocam de lados no início do segundo jogo; se a partida chegar a um terceiro
jogo, eles trocam de lados tanto no início do jogo quanto quando a pontuação do jogador ou par líder
alcança 11 pontos.
VAMOS
Se um let for chamado, o rally é interrompido e refeito sem alteração na pontuação. Lets podem ocorrer.
because of some unexpected disturbance such as a shuttlecock landing on a court (having been hit
lá por jogadores jogando na quadra adjacente) ou em pequenos ginásios, o volante pode tocar em um trilho superior
que pode ser classificado como um let. Se o recebedor não estiver pronto quando o serviço for entregue, um let deverá
ser chamado; no entanto, se o recebedor tentar devolver o volante, o recebedor será considerado
estava pronto.
A biomecânica do badminton não tem sido objeto de estudo científico extensivo, mas alguns estudos
confirme o papel menor do punho na geração de potência e indique que as principais contribuições
o poder vem de rotações internas e externas do braço superior e inferior. Guias recentes para
o esporte, portanto, enfatiza a rotação do antebraço em vez dos movimentos do punho.

SINGLES
Uma vez que uma pessoa precisa cobrir toda a quadra, as táticas de simples são baseadas em forçar o
o oponente se mover o máximo possível; isso significa que os golpes individuais normalmente são direcionados para
os cantos da quadra. Os jogadores exploram o comprimento da quadra combinando lifts e clears com
cortes e bolas na rede. O smash tende a ser menos proeminente em simples do que em duplas porque
o arremessador não tem parceiro para dar seguimento ao seu esforço e, assim, está vulnerável a um colocado habilidosamente
retornar.
Além disso, smashes frequentes podem ser extenuantes em simples, onde a conservação de um jogador
a energia é escassa. No entanto, jogadores com smashes fortes às vezes usarão o golpe para
criar aberturas, e os jogadores costumam smashar devoluções fracas para tentar acabar com os rallies.

No individual, os jogadores frequentemente começam o rali com um saque alto de direita ou com um saque de tapa. Baixo
Os saques também são usados com frequência, seja com a direita ou com a esquerda. Saques de drive são raros.

Em altos níveis de jogo, o simples exige uma condição física extraordinária. O simples é um jogo de paciência posicional.
manobrando, ao contrário da agressão total de duplas.
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DUPLAS
Ambos os pares tentarão ganhar e manter o ataque, atacando para baixo quando a oportunidade surgir.
surge. Sempre que possível, um par adotará uma formação de ataque ideal com um jogador atacando
descendo do fundo da quadra, e seu parceiro no meio da quadra interceptando todos os retornos de smash, exceto
o levantamento. Se o atacante do fundo da quadra jogar um drop shot, seu parceiro se moverá para o fundo da quadra para
ameace a resposta na rede.
Se um par não conseguir atacar para baixo, eles usarão golpes planos na tentativa de ganhar o ataque. Se um par estiver
forçados a levantar ou limpar o volante, então deverão se defender: adotarão uma posição lado a lado
posição no meio-campo traseiro, para cobrir toda a largura do seu campo contra os adversários
esmaga.
Em duplas, os jogadores geralmente atacam o meio do espaço entre os dois jogadores para aproveitar
vantagem da confusão e conflitos.
Em altos níveis de jogo, o saque de backhand se tornou popular ao ponto que os saques de forehand
tornaram-se bastante raros em um nível alto de jogo.
O serviço baixo reto é utilizado com mais frequência, na tentativa de impedir que os oponentes ganhem o
ataque imediatamente. Servir com flick é usado para evitar que o oponente antecipe o saque baixo
e atacando-o de forma decisiva.
Em altos níveis de jogo, os rallies de duplas são extremamente rápidos. As duplas masculinas são as mais agressivas.
forma de badminton, com uma alta proporção de smashes potentes e reflexos muito rápidos
trocas. Por causa disso, o interesse dos espectadores é às vezes maior para a dupla masculina do que para
solteiros.
MIXED DOUBLES
No duplas mistas, ambos os pares normalmente tentam manter uma formação de ataque com a mulher em
a frente e o homem atrás. Isso ocorre porque os jogadores masculinos geralmente são substancialmente
mais forte, e pode, portanto, produzir smashes que são mais poderosos.
Como resultado, o duplas mistas requerem maior consciência tática e um jogo posicional mais sutil. Inteligente
os oponentes tentarão reverter a posição ideal, forçando a mulher para trás ou para o
homem em direção à frente. Para se proteger contra esse perigo, os jogadores mistos devem ter cuidado e
sistemáticos em sua seleção de tiros.
Em altos níveis de jogo, as formações geralmente serão mais flexíveis: as melhores jogadoras são
capaz de jogar com poder a partir da linha de fundo, e fará isso com prazer se necessário. Quando o
surge uma oportunidade, no entanto, a dupla voltará à posição padrão de ataque misto,
com a mulher na frente e os homens atrás.
ÓRGÃOS DE GOVERNANÇA
A Federação Mundial de Badminton (BWF) é o órgão governamental reconhecido internacionalmente do
esporte responsável pela condução de torneios e pela promoção do jogo limpo. Cinco regionais
as confederações estão associadas à BWF:
Ásia: Confederação Asiática de Badminton (BAC)
África: Confederação Africana de Badminton (BCA)
Américas: Badminton Pan Am (América do Norte e América do Sul pertencem à mesma
confederação; BPA)
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Europa: Badminton Europa (BE)
Oceania: Badminton Oceania (BO)
INSTALAÇÕES E EQUIPAMENTOS
TRIBUNAL
Para singles - 13 metros de comprimento e 5 metros de largura

Para duplas - 44 pés de comprimento e 20 pés de largura

L líquido
Estendida de poste a poste, 2 pés e 6 polegadas de profundidade, e 5 pés de altura em relação ao chão.
POSTAGENS
5 pés e 1 polegada de altura do chão.

RAQUETE
É leve e pode ser feito de madeira, metal alumínio ou material sintético como grafite ou
carbono. Pode ter até 68 centímetros de comprimento e geralmente pesa cerca de 100 gramas.

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peteca
É feito de 14-16 penas de ganso que são colocadas em uma cabeça de cortiça coberta de couro, feita de
ou plástico ou nylon.

ACIDENTES
LIMPAR - também chamado de lob. O shuttlevoo sobe em um arco alto e cai na quadra atrás do
oponente.
SOLTAR - O ônibus espacial cai suavemente e apenas ultrapassa a rede.

DRIVE - É um golpe forte dado em linha reta.

SMASH - É um golpe forte atingido abruptamente para baixo.

TERMINOLOGIES
1. Corredor - Extensão da quadra em 1 1/2 pés de ambos os lados para jogo de duplas.
2. Ruela - Área entre a linha de fundo traseira e a linha de serviço longa para duplas.
3. Fundo de quadra - Terço traseiro da quadra, na área das linhas de fundo.
[Link] - Qualquer movimento enganoso que desconcerta um oponente antes ou durante o serviço; frequentemente
chamada de "feint." ILEGAL
[Link] de base - Linha de fundo em cada extremidade da quadra, paralela à rede.
6. Carregar - Uma tática ilegal, também chamada de sling ou lançamento, na qual o peteca é capturado e mantido n
raquete e então arremessada durante a execução de um golpe.
7. Posição Central ou Base - Localização no centro da quadra para a qual um jogador de simples tenta.
retorne após cada lance.
[Link] Central - Linha perpendicular à rede que separa os campos de serviço esquerdo e direito.
[Link] - Um golpe atingido profundamente na linha de fundo do adversário > Nove. O claro alto é um golpe defensivo,
enquanto o ataque claro do flatter é usado ofensivamente.
10. Quadra - Área de jogo, conforme definido pelas linhas de limite externo.

11. Saque - Um saque rápido e baixo que faz um voo horizontal sobre a rede.
12. Drop - Um golpe executado lentamente e com finesse para cair rapidamente e perto da rede no lado do adversário.
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13. Falha - Uma violação das regras de jogo, seja ao sacar, receber ou durante o jogo.
falhas listadas abaixo).
14. Flick - Uma rápida rotação do pulso e do antebraço que surpreende um oponente ao mudar um aparentemente
um saque suave em um passe mais rápido; usado principalmente no saque e na rede.
15. Área de saque - Terço frontal da quadra, entre a rede e a linha de serviço curto.
16. Saque de cabelo - Saque feito de baixo e muito próximo da rede com o volante subindo, apenas
limpando a rede e, em seguida, caindo abruptamente para o outro lado. O voo do ônibus espacial se aproxima
a forma de um grampo de cabelo.

17. Lançamento de meio-campo - Um lançamento feito baixo e ao meio do campo, utilizado efetivamente em duplas contra o
formação de ida e volta.
[Link]- Fast, downward shot that cannot be returned; a "putaway." Let - A legitimate cessation of
jogar para permitir que um rali seja refeito. Linha de Serviço Longa - Em simples, a linha de limite traseira.
dobra uma linha a 2 1/2 pés dentro da linha de fundo. O saque não pode ultrapassar esta linha.
[Link] - Uma série de jogos (no Festival Olímpico dos EUA '93 são três em cinco), para determinar um
vencedor. Meio do campo - O terço central do campo, na metade entre a rede e a linha de fundo
linha.
20. Saque de Rede - Saque feito do forecourt que apenas passa sobre a rede e cai abruptamente.
21. Serviço ou Serviço - Golpe usado para colocar o volante em jogo no início de cada rally.
22. Área de Serviço - Área na qual o saque deve ser entregue. Diferente para jogos de simples e duplas.
23. Linha de Serviço Curto - A linha a 6 pés e meio da rede que um saque deve alcançar para ser legal.
24. Empurrar - Jogada suave feita ao empurrar o volante com pouco movimento de pulso, geralmente na rede ou
meio da quadra até o meio da quadra do oponente.

25. Raquete - Instrumento usado pelo jogador para bater no volante. Peso: Cerca de 3 onças. Comprimento: 27 polegadas.
Feito de: estrutura de cerâmica, grafite ou boro; corda de intestinos de boi.

26. Rali - Troca de golpes enquanto o shuttle está em jogo.

27. peteca - Nome oficial do objeto que os jogadores golpeiam. Também conhecida como "passarinho." Peso: .17-.19
onças. Feito de: 16 penas de ganso presas a uma ponta de cortiça coberta com pele de cabra. Geralmente dura para
não mais que dois jogos. Quanto mais pesado o volante, mais rápido ele voa. Voa mais rápido em altitudes mais elevadas.
temperaturas e em altitudes mais elevadas.
[Link]- Hard-hit overhead shot that forces the shuttle sharply downward. Badminton's primary
golpe de ataque.
29. Tiro de madeira - Tiro que resulta quando a base do volante é atingida pelo aro da raquete.
Uma vez ilegal, esse golpe foi considerado aceitável pela Federação Internacional de Badminton em 1963
BADMINTON - HABILIDADES BÁSICAS E JOGO DE PERNAS
HABILIDADES BÁSICAS

Clear ou Lob - Batendo o shuttle para cima em direção ao fundo da quadra do oponente. O shuttle vai
muito alto, para que um jogador ganhe tempo para se recuperar para uma boa posição baseada.

Smasher - Um golpe poderoso para que o volante viaje em direção acentuada para baixo a grande velocidade em
a quadra do adversário.
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Drop- Batendo a peteca levemente para que desça em direção ao quadrante da frente do adversário.
Rede/Chute na Rede - Acertando o volante na quadra do oponente, o mais próximo possível da rede.
possível.
Drive - Acertar o volante em linha reta logo acima da rede na quadra do oponente
Serviço - O ato de colocar o(s) jogador(es) em jogo. Inevitavelmente, um serviço ocorre após o árbitro
mencionou a pontuação.

PASSOS BÁSICOS
1. Posição Pronta - Posição de Passo (pés afastados) com os joelhos levemente dobrados. Um pé está um pouco atrás.
à frente de outro. Faça isso, no centro ou meio de uma metade da quadra.
[Link] lado (Defesa) - Começando na posição de prontidão, faça um passo com o pé direito para o lado, terminando em um afundo
posição (use o golpe de direita se for destro).
3.V-Frente - Começando na posição de pronta, dê um passo com o pé direito e depois pule (salte) obliquamente para frente.
terminando na posição de afundo (use o golpe de direita se for destro).
4.V-Back- Começando na posição de prontidão, dê um passo com o pé direito e, em seguida, pule (salte) com os dois pés diagonalmente.
para trás à direita. Usando uma raquete, acerte um volante sombra movendo o pé esquerdo para trás e o pé direito para
frente (use a direita se for destro).
[Link] e Traseira/Avante e para Trás (Vice-Versa) - Começando na posição de prontidão a galope (como
saltando) 2-3 vezes para trás em direção à linha de limite de fundo, de frente para o lado direito da quadra
pé direito.
DICAS BÁSICAS
Smash-Badminton para todos (CD instrucional de Paolo Bediones, 2004)
[Link] seus oponentes - A altura desempenha um papel vital na prática do esporte. Se o jogador é alto, ele/ela irá
tem dificuldade em voleios curtos e golpes no corpo. Se mais baixo, o jogador tem uma desvantagem no rali
porque os dois passos de jogadores mais altos são equivalentes a três ou quatro passos de jogadores mais baixos.

2. Sirva bem - Um bom serviço pode te garantir um ponto

3. Evite o lobbing - Jogadores A preferem estar na posição de ataque em vez de estarem em modo defesa.

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4. Foque no jogo - Evite distrações nas laterais, quadra, espectadores, etc. Concentre-se em vencer
do oponente.
DEFICIÊNCIAS NO BADMINTON

1) Se a raquete estiver mais alta do que a mão do servidor.

2) Se o volante não cair na quadra correta após o saque

3) Se o volante passar sobre ou abaixo da rede
4) Se o volante atingir o teto
5) Se o volante atingir a roupa ou o corpo do jogador
6) Se o jogador tocar na rede
LEIS DO BADMINTON
Definições
[Link] - qualquer pessoa jogando Badminton
[Link] - o concurso básico no Badminton entre lados opostos, cada um com 1 ou 2 jogadores. Simples
partida onde há dois jogadores em cada um dos lados opostos.
3. Duplas - uma partida onde há dois jogadores em cada um dos lados opostos.
4. Lado Servidor - o lado que tem o direito de servir
5. Lado receptor - o lado que se opõe ao lado que serve.
6. Rally - uma sequência de um ou mais golpes começando com o serviço até que o volante deixe de estar em jog
jogar.
7. Golpe - um movimento da raquete do jogador com a intenção de atingir o volante.
1) TRIBUNAL E EQUIPAMENTOS DE TRIBUNAL

A quadra deve ser retangular demarcada com linhas de 40mm de largura

As linhas que delimitam a quadra devem ser facilmente distinguíveis e preferencialmente coloridas de branco ou
amarelo
Todas as linhas devem fazer parte da área que definem
Os postes devem ter 155 metros de altura a partir da superfície da quadra e devem permanecer verticais.
quando a rede é tensionada conforme previsto na lei.
A postagem deve ser colocada nas linhas laterais de duplas, independentemente de ser simples ou duplas.
sendo jogado. Os postes ou seus suportes não devem se estender para dentro da quadra além das linhas laterais.

A rede deve ser feita de cordão fino de cor escura e espessura uniforme, com uma malha de não menos
mais de 15mm e não mais de 20mm
A rede deve ter 760mm de profundidade e pelo menos 6,1 metros de largura.
A parte superior da rede deverá ser revestida com uma fita branca de 75 mm dobrada sobre um cordão ou cabo.
correndo através da fita. Esta fita deve repousar sobre o cordão ou cabo.
O cordão ou cabo deve ser esticado firmemente, nivelado com o topo dos postes.

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O topo da rede a partir da superfície da quadra deverá ser de 1,524 metros no centro da
quadra e 1,55 metros sobre as linhas laterais para duplas.
Não deve haver lacunas entre as extremidades da rede e os postes. Se necessário, a profundidade total
a rede nas extremidades deve ser amarrada nos postes.
2. ÔNIBUS
A nave deverá ser feita de materiais naturais e/ou sintéticos. De qualquer material que o
o ônibus espacial é feito, as características de voo geralmente deverão ser semelhantes às produzidas por um
penas naturais com base de cortiça coberta por uma fina camada de couro.
Ônibus Penugento
O ônibus espacial tem 16 penas fixadas na base.
As penas devem ter um comprimento uniforme entre 62 mm e 70 mm quando medidas a partir de
ponta do topo da base.
As pontas dos pais devem estar em um círculo com um diâmetro de 58mm a 68mm.
As penas devem ser presas firmemente com fio ou outro material adequado.
A base deve ter de 25 mm a 28 mm de diâmetro e ser arredondada na parte inferior.

O ônibus deve pesar de 4,74 gramas a 5,50 gramas

Ônibus Não-Penas
A saia, ou simulação de penas em materiais sintéticos, deve substituir as penas naturais.
A base deverá ser conforme descrito na lei.
As medições e o peso devem ser conforme as leis. No entanto, devido à diferença no
gravidade específica e outras propriedades de materiais sintéticos em comparação com penas, um
variação de até 10 por cento será aceitável.
Sujeito a não haver variação no design geral, velocidade e voo do ônibus espacial,
modificações podem ser feitas com a aprovação da associação de membros concernida, em locais
onde as condições atmosféricas devido à altitude ou clima tornam o ônibus padrão
inadequado.
3. Testando uma Nave Espacial para Velocidade

Para testar um shuttle, um jogador deve usar um golpe de baixo completo que faça contato com o
projétil sobre a linha de limite de trás. O projétil deve ser golpeado em um ângulo ascendente e em um
direção paralela às laterais.
Uma nave de velocidade correta aterrissará não menos que 530mm e não mais que 990mm antes de
a outra linha de limite traseira.
4. RAQUETE
A RAQUETE DEVERÁ SER UM QUADRO QUE NÃO EXCEDA 680MM DE COMPRIMENTO TOTAL E 230MM DE
LARGURA TOTAL CONSISTINDO DAS PARTES PRINCIPAIS DESCRITAS NAS LEIS.
A empunhadura é a parte da raquete destinada a ser segurada por um jogador.
A área das cordas é a parte da raquete com a qual se pretende que um jogador acerte a bola.
ônibus espacial.
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A cabeça delimita a área cordofônica
O eixo conecta a alça à cabeça (sujeito à lei)
A garganta (se presente) conecta o eixo à cabeça.
5. Conformidade do Equipamento - A Federação Mundial de Badminton decidirá sobre qualquer questão de se
qualquer raquete, volante ou equipamento ou qualquer protótipo utilizado na prática do badminton está em conformidade com
as especificações. Tal decisão pode ser realizada por iniciativa da Federação ou mediante solicitação de
qualquer parte com um interesse genuíno, incluindo qualquer jogador, oficial técnico, fabricante de equipamentos
ou associação de membros.
[Link]çar
Antes do início do jogo, será realizado um sorteio e a equipe que vencer o sorteio exercerá
a escolha entre servir ou receber primeiro. Começar a jogar em uma extremidade da quadra ou na outra.
A equipe que perder o sorteio deverá exercer a escolha restante.
7. Sistema de Pontuação

Uma partida será composta pelo melhor de três jogos. Um jogo será vencido pelo lado que primeiro
marcar 21 pontos, exceto conforme previsto na lei.
A equipe que vencer um rali deverá adicionar um ponto ao seu placar. Uma equipe vencerá um rali se o adversário
um lado comete uma "falta" ou o volante deixa de estar em jogo porque toca na superfície do
quadra dentro da quadra do oponente.
Se o placar ficar 20 a 20, o lado que ganhar uma vantagem de dois pontos primeiro vencerá o jogo.
Se o placar ficar 29 a 29, o lado que marcar o 30º ponto ganhará o jogo.
A equipe vencedora de um jogo deverá sacar primeiro no próximo jogo.
8. Mudança de Lados
Os jogadores devem trocar de lado ao final do primeiro jogo. Ao final do segundo jogo, se
será um terceiro jogo, quando um lado marcar primeiro 11 pontos.
Se as finalidades não forem alteradas conforme indicado na lei, isso será feito assim que o erro for corrigido.
descoberto e quando o ônibus não está em jogo. O placar existente permanecerá.
[Link]ço
Em um serviço correto, nenhuma das partes deve causar atrasos indevidos na entrega do serviço uma vez que o
o servidor e o receptor estão prontos para o serviço. Ao término do movimento para trás de
o servidor e o receptor estão prontos para o serviço.
O servidor e o recebedor devem estar em campos de serviço opostos diagonalmente sem
tocando as linhas de limite desses tribunais de serviço.
The whole shuttle shall be below the server's waist at the instant of being hit by the server's
raquete. A cintura deverá ser considerada como uma linha imaginária em torno do corpo, ao nível de
parte mais baixa da costela inferior do servidor.

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10. Singles
Servindo e recebendo em quadras, os jogadores devem servir de, e receber em, seu respectivo lado direito.
tribunais de serviço quando o servidor não marcou ou marcou um número par de pontos nesse
jogo.
Os jogadores devem sacar de, e receber em, seus respectivos serviços esquerdos quando o
o servidor marcou um número ímpar de pontos naquela partida.
[Link]
Servindo e recebendo, um jogador do lado que serve deve sacar da quadra de serviço à direita.
tribunal quando o lado servidor não marcou ou marcou um número par de pontos nisso
jogo.
Um jogador da equipe que serve deve sacar do lado esquerdo da quadra de serviço quando a equipe que serve tem
marcou um número ímpar de pontos naquele jogo.
O jogador do lado que recebe que serviu por último deve permanecer na mesma quadra de serviço a partir de
onde ele serviu por último. O padrão inverso deverá se aplicar ao parceiro do p s do receptor.
Os jogadores não devem mudar seus respectivos campos de serviço até que ganhem um ponto quando o lado estiver
servindo.
[Link]
Será um erro se um serviço não estiver correto.
Se, em serviço, a nave é pega na rede e permanece suspensa de ponta-cabeça.
Após passar pela rede, é pegado na rede; ou é atingido pelo parceiro do receptor.
[Link]
Deverá ser chamado pelo árbitro, ou por um jogador (se não houver árbitro).
Será um let, se o servidor servir antes que o receptor esteja pronto.
Durante o serviço, tanto o receptor quanto o servidor estão com falha.
Após o serviço ser devolvido, a cápsula é capturada na rede e permanece suspensa de cabeça para baixo
ou após passar pela rede é apanhado na rede.

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 PE - AVALIAÇÃO INTERMEDIÁRIA

LIÇÃO 1 & 2 : ARNIS

Arnis vem de arnés, espanhol antigo para "armadura" (harnês é um termo arcaico em inglês para armadura.
que vem das mesmas raízes que o termo espanhol). Diz-se que deriva da armadura
fantasias usadas em peças teatrais Moro-moro onde os atores lutavam batalhas simuladas usando espadas de madeira.

Arnesis também é um termo arcaico em espanhol para arma, como na seguinte frase da Ilustração.
de la Deztreza Indiana por Francisco Santos de la Paz em 1712.
Arnis é o esporte nacional oficial e a arte marcial das Filipinas.
É também conhecido como Kali ou Eskrima
A arte marcial indígena que os espanhóis encontraram em 1610 ainda não era chamada de 'Eskrima'.
naquela época. Durante esses tempos, essa arte marcial era conhecida como Paccalicali-t pelos Ibanags. Didya
(mais tarde mudado para Kabaroan) para os Ilokanos, Sitbatan ou Kalirongan para os Pangasinenses, Sinawali ("para
trançar") para os Kapampangans, Calis ou Pananandata ("uso de armas") para os Tagalogs,
Pagaradman para os Ilonggos e Kaliradman para os Cebuanos. Kuntaw e Silat são separados.
artes marciais que também são praticadas no Arquipélago Filipino.
Em Luzon, pode ser chamado de Arnis de Mano.
uma forma de artes marciais que se concentra na luta baseada em armas com facas, bastões, armas cortantes
e algumas armas improvisadas.
O esporte também inclui combate corpo a corpo, luta livre, chaves de articulação e desarmamento de armas.
técnicas.
Os praticantes do esporte são chamados de arnisador (atletas masculinos) e arnisadora (atletas femininas).
Em 1521, Fernão de Magalhães foi morto em Cebu na Batalha de Mactan pelas forças de Datu
Lapu-Lapu, o chefe de Mactan. Alguns Arnisadores afirmam que os homens de Lapu-Lapu mataram Magalhães em uma
luta de espadas, embora evidências históricas provem o contrário. O único relato ocular da
a batalha pelo cronista, Antonio Pigafetta, conta que Magalhães foi esfaqueado no rosto e no braço
com lanças e sobrecarregado por múltiplos guerreiros que o cortavam e esfaqueavam:
Inicialmente, o esporte era praticado pela classe camponesa ou comum, mas aqueles praticantes
faltava o conhecimento acadêmico para criar qualquer tipo de registro escrito.
Arnis foi declarado o esporte e arte marcial nacional das Filipinas em 11 de dezembro de 2009.
EQUIPAMENTOS E MECÂNICA DO JOGO
Os jogadores devem atender ao requisito de idade para a divisão na qual ele ou ela irá competir.
Equipments
Os jogadores devem obter o peso e a altura qualificados em que ela ou ele irá competir.
Cronômetro - Cronômetro ou relógio cronômetro para acompanhar o tempo da performance
O gong e o martelo - ou outros substitutos audíveis semelhantes, como apito, sino ou campainha devem ser
fornecido para o cronômetro indicar o início e o fim da performance
Desqualificação: Os jogadores são desqualificados devido ao seguinte:
Qualquer interrupção e blefe com o oponente.
Jogador que comete uma falta intencional perigosa contra o oponente.
Empurre na cabeça ou no corpo.
 Golpe ou empurrão na virilha.
Bloqueio com o uso do braço.
Outros movimentos desnecessários e agarrões.
Golpear e socar usando os braços.
Empurrar e qualquer contato usando o corpo.

Segurando o bastão do oponente.

Atrasando o jogo por longos segundos e tempo.
Atacando o jogador pelas costas.
Não desempenho de estilos artísticos por mais de três segundos.
Protetor de Corpo - refere-se a um par de protetores de corpo, devidamente acolchoados para evitar lesões e o
as especificações devem estar de acordo com o i ARNIS.
Protetor de virilha e corpo - para evitar lesões e a especificação deve estar de acordo com o
i-ARNIS.
Protetores de antebraço e queixo - é obrigatório para também evitar lesões severas durante uma luta ou
competição.
Placar - seja manual ou eletrônico, que indica os resultados.
Bastão de Madeira - O bastão de madeira deve medir não menos que 60 cm e não mais que 90 cm em
comprimento com um diâmetro de não menos que 1,3 cm e não mais que 3,8 cm. Não deve ter bordas afiadas
bordas ou extremidades pontiagudas.

Réplico de Madeira de uma Arma Afiada - A réplica de madeira deve medir não menos que 60 cm e
não mais do que 90 cm de comprimento total e deve ser de origem étnica asiática. Não deve ter arestas afiadas.
bordas ou extremidades pontiagudas.

Material de espuma - deve ser espuma para as hastes acolchoadas e deve ter uma aderência máxima
diâmetro não superior a 3,81 cm.
Protetor de Cabeça - refere-se a um par de equipamentos de proteção para a cabeça, incluindo uma máscara facial à prova de impacto.

A bandeira amarela será usada pelo cronometrista para declarar o início e o fim da performance.
A bandeira azul será levantada pelo oficial para indicar que perdeu o controle da(s) arma(s).
Uma bandeira vermelha será levantada pelo oficial para indicar que se está saindo da área de jogo.
Ambas as bandeiras serão levantadas pelo oficial para indicar a violação da saudação padrão simultaneamente.
assobiar para chamar a atenção do(s) artista(s).
A Mecânica e as Regras
Penalidades
Os jogadores recebem penalidades por violações das regras e regulamentos do torneio.
A violação de deveres e responsabilidades é estritamente proibida para os jogadores.
Primeira Ofensa
o jogador receberá uma falta em uma rodada
Segunda Ofensa
Desqualificação do jogador no jogo
Os jogadores devem preencher um formulário de inscrição para entrar em uma divisão.
 Os jogadores devem passar no teste de drogas.

Doze Greves
ataque ao templo esquerdo - golpe de costas na têmpora esquerda
2. ataque ao templo direito - golpes de frente no templo direito
3. ataque ao ombro esquerdo - golpe de costas no ombro esquerdo
4. ataque no ombro direito, golpe de forehand no ombro direito
5. empurrão no estômago - reto - em estocada/empurrão no estômago
6. empurrão no lado esquerdo do peito - golpe/estocada por baixo no lado esquerdo do peito

7. empurrão no peito direito - estocada/ empurrão de cima para baixo no peito direito

8. ataque ao joelho direito - golpe de direita ao joelho direito

9. ataque ao joelho esquerdo - golpe de costas no joelho esquerdo
10. empurrão no olho esquerdo - golpe / empurrão de baixo para cima no olho esquerdo

11. empurrão no olho direito - estocada/empurrão por cima para o olho direito

12. Ataque de coroa - golpe reto no topo da cabeça

AULA 3 E 4
Arnis - É o sistema de artes marciais filipinas fundado pelo falecido Remy Presas como uma autodefesa.
Seu objetivo era criar um método de treinamento livre de lesões, além de uma defesa pessoal eficaz.
sistema para preservar os antigos sistemas de Arnis. O termo Arnis Moderno foi usado por Remy
Irmão mais novo de Presas, Ernesto Presas, descreve seu estilo de artes marciais filipinas; desde 1999
Ernesto Presas chamou seu sistema de Kombatan. Ele é derivado principalmente do tradicional Presas
estilo familiar do Bolo (Machete) e a arte de duelo com bastão do Balintawak Eskrima, com influências
de outras artes marciais filipinas e japonesas.
Arnis é a arte marcial ou esporte nacional das Filipinas, após a presidente Gloria Macapagal-Arroyo assinar
a Lei da Reoublictação. Nº 9850 em 2009.
A lei manda o Departamento de Educação incluir o esporte como um curso de Educação Física.
Arnis será incluído entre os esportes prioritários no Palarong Pambansa (Jogos Nacionais) a partir de
2010.
 Name :Remgio Amador Presas
Born: December 19, 1936
Hinigaran, Negros Occidental
Morreu: 28 de agosto de 2001 (câncer de cérebro)

Victoria, Canadá
Ocupação: Professor e artista marcial
Conhecido por: fundar o Modern Arnis e ser irmão de Ernesto
TREINAMENTO
Uma das características das artes marciais filipinas é o uso de armas desde o início de
o treinamento e o Arnis Moderno não são exceção. A arma principal é o bastão de rattan, chamado de bengala ou
bastão, que varia em tamanho, mas geralmente tem cerca de 28 polegadas (71 cm) de comprimento. Tanto o único
e técnicas de bastão duplo são ensinadas, com ênfase no anterior; defesas desarmadas
contra o bastão e contra armas cortantes (que o bastão às vezes é considerado representar) são
uma parte do currículo..
Belt Ranks
Isa (pronunciado como i-sah ou e-sah; que literalmente significa "um")
Dalawa (pronunciado dah-la-wah; significa literalmente "dois")
Tatlo (pronunciado como tat-loh; significa literalmente "três")
Apat (pronunciado como Ah-pat; significa literalmente "quatro").

Lima (pronunciado como li-mah; significa literalmente "cinco")

Anim (pronunciado como ah-neem; significa literalmente "seis")

Pito (pronunciado como pi-tô; significa literalmente "sete")

Walo (pronunciado como "vá-lo"; significa literalmente "oito")
Siyam (pronunciado como si-yam; significa literalmente "nove")
Sampu (pronunciado como sam-po; significa literalmente "dez")

Labing-isa (em algumas organizações) (pronunciado como lah-bing-i sah; significa literalmente "onze")
Muitos grupos usam uma faixa preta de 'zero grau' como uma fase probatória que vem antes de Isa.
O nome real das classificações é específico do gênero. Para os homens, a classificação é referida como Lakan (Tagalog
para homens) enquanto para mulheres é referido como Dayang (Tagalog para "feminino"). Assim, um primeiro grau
a faixa preta em Arnis Moderno seria chamada de aLakan Isa ou Dayang Isa, dependendo de
seu ou seu gênero. A classificação de 'zero grau', se usada, é simplesmente chamada de Lakan ou Dayang.
a faixa preta é tradicionalmente bordada com vermelho; no entanto, alguns grupos usam uma faixa preta simples

Além do grau, títulos como Datu, Comissário, Mestre de Tapi-Tapi, Mestre Sênior, Punong
Guro, etc., foram ocasionalmente concedidos a certos indivíduos de alta patente. O título Guro é
geralmente dado a todos os Lakans e Dayangs.
 TIPOS DE ATITUDES
Postura Pronta
1. Fique em pé com os pés afastados, paralelos aos ombros, com os dedos dos pés apontando para frente.

2. Os joelhos devem estar retos, a cintura e o corpo voltados para a frente.

3. As mãos estão na altura da cintura e as mãos devem segurar os bastões de ambos os lados.
4. A postura de prontidão é comumente usada ao ficar à vontade durante treinamentos ou torneios.
Postura de Atenção
Fique em pé com os pés formando um ângulo de 45 graus.
Os calcanhares devem estar próximos um do outro, os joelhos devem estar retos, a cintura e o corpo voltados.
para frente.
3. Os ombros estão relaxados para o lado e ambas as mãos estão na altura da cintura.

4. A Posição de Atenção é comumente utilizada em preparação para a cortesia ou "dobra" em

início do sparring.
Posição Avançada
1. Começando com a posição de prontidão, mova um pé para frente até que o joelho e o dedo do pé estejam alinhados para
um ao outro.
2. Both toes are pointing in front, the waist and the body is facing forward.
3. O corpo não deve estar muito baixo ou o pé de apoio muito esticado, caso contrário, será difícil de
manobra.
4. Distribua o peso ou o centro de gravidade para ambas as pernas.
5. Posturas avançadas podem ser com o pé direito à frente, que é a Postura com o Pé Direito à Frente, ou pode ser com o pé esquerdo.
pé líder que é a Posição Avançada do Pé Esquerdo.
6. A Postura Avançada é comumente usada com técnicas de golpeamento ou bloqueio frontais.
Postura Obliqua
1. Começando com a posição de pronta, mova um pé para frente em um ângulo de 45 graus afastado do corpo até
o joelho e o dedo do pé estão alinhados um com o outro.
2. Mova na mesma direção do pé da frente (por exemplo, para pé direito na frente, mova 45 graus para frente)
para a direita).
Os dois dedos do pé estão apontando para frente, a cintura e o corpo estão voltados para frente.

4. O corpo não deve estar muito baixo ou o pé de apoio muito estendido, caso contrário, será difícil.
manobra.
5. Distribua o peso ou o centro de gravidade para as duas pernas.
6. Posturas oblíquas podem ser com o pé direito à frente, que é a Postura Obliqua com o Pé Direito, ou podem ser com o pé esquerdo
pé de liderança que é a Posição Obliqua do Pé Esquerdo.

7. Posturas oblíquas são comumente usadas para bloqueios para frente e técnicas de evasão.
Postura de Posição Larga

1. Começando com a postura pronta, mova um pé cerca de dois pés (2') para a esquerda ou para a direita.
direção até que ambas as pernas inferiores fiquem quase perpendiculares ao chão.
Os dois dedos dos pés estão apontando para a frente, a cintura e o corpo estão voltados para a frente.
 3. O corpo não deve estar muito baixo ou estendido, caso contrário, será difícil de manobrar.
4. Distribua o peso ou o centro de gravidade em ambas as pernas. A posição em estrondo também é chamada de
Postura de Equitação, uma vez que imita a posição de quando se equita um cavalo.
As posturas de estrondo são comumente usadas para bloquear os golpes ao lado do corpo.
Postura Lateral

1. Começando com a postura de prontidão, mova um pé cerca de dois pés (2') para a esquerda ou para a direita.
2. O pé em movimento estará perpendicular ao chão enquanto a outra perna estiver estendida, assim,
criando uma posição como a de um parceiro.
Os dois dedos estão apontando para frente, a cintura e o corpo estão voltados para frente.

4. The body should not be too low or extended otherwise it will be hard to maneuver.
5. Distribua o peso ou centro de gravidade para ambas as pernas. Se o pé esquerdo se mover para o lado, ele
torna-se Posição Lateral com o Pé Esquerdo, se o pé direito se mover para o lado, torna-se Posição Lateral com o Pé Direito
Posição.
6. Posturas laterais são comumente usadas para deflexão de golpes e técnicas de evasão.
Postura de Costas

1. Começando pela posição de prontidão, mova um pé para trás em um ângulo de 45 graus afastado do corpo.

2. Os calcanhares dos pés devem formar uma forma imaginária de "L" enquanto as pernas estão abertas.
posição.
3. O corpo não deve estar muito baixo ou estendido, caso contrário será difícil manobrar.
4. Distribua o peso ou o centro de gravidade para ambas as pernas.
5. As posturas de costas podem ser com o pé direito à frente, que é a Postura de Costas com o Pé Direito ou pode ser com o pé esquerdo.
arma que é a Posição de Pé Esquerdo para Trás.

6. Posturas de costas são usadas para bloquear e técnicas de evasão para trás.
Sinawali
O termo 'Sinawali' refere-se à atividade de 'tecer' e é aplicado à arte das Filipinas.
arte marcial Eskrima com referência a um conjunto de exercícios de duas pessoas e duas armas.
O exercício Sinawali fornece aos praticantes de Eskrima habilidades e movimentos básicos relevantes para um modo
de um método de bloqueio e resposta de duas armas chamado Doblete. O treinamento Sinawali é frequentemente introduzido
a novatos para desenvolver certas habilidades fundamentais, incluindo: posicionamento corporal e distância
em relação a um oponente, rotação do corpo e o raio de curva adequado, reconhecimento de si mesmo
center of gravity, eye-hand coordination, target perception and recognition, increased
ambidextria. reconhecimento e desempenho de estruturas rítmicas para o movimento do membro superior,
e desenvolvimentos musculares importantes para a arte, especialmente, as regiões do punho e do antebraço

Sinawali Único
Bata com a bengala no tempe do oponente
Retire a cana
Bata para baixo para atingir o joelho do oponente
Retire o bastão e coloque-o acima do seu ombro
 Sinawali Simples Avançado
Acertar a têmpora direita do oponente com a bengala direita

Retire a mão direita passando pelo ombro esquerdo para atingir o joelho do oponente
Retire a mão direita e posicione-a acima do ombro esquerdo para atingir a têmpora do oponente
Sinawali Duplo
Comece com a mão direita para cima e a mão esquerda escondida.
o ombro direito
Bata na têmpora do oponente com a mão direita
Enquanto você puxa a mão direita em direção ao ombro esquerdo, golpeie o
joelho do oponente com a mão esquerda
Ao golpear uma direita na têmpora do oponente com a
mão direita, retraia a mão esquerda em direção ao ombro esquerdo

Sinawali
Usando a bengala certa, atinja a têmpora do oponente.
Retire-o e coloque-o abaixo da axila esquerda, então golpeie.
o templo do oponente com a bengala esquerda
Retire-o e coloque-o acima do ombro direito então
acertar o joelho do oponente com o bastão direito
Coloque a bengala certa acima do seu ombro direito e então bata no
joelho do oponente com a bengala esquerda e então coloque-a acima do
ombro esquerdo
Sinawali duplo avançado
posicione a bengala esquerda sob a axila direita e a bengala direita acima do ombro direito
golpeie a têmpora do oponente com o bastão direito e posicione-o acima do ombro esquerdo
depois.
bata a bengala esquerda para baixo e depois posicione-a abaixo da axila esquerda.
balance a bengala direita para frente. Retire-a e coloque-a acima do ombro esquerdo e depois balance a esquerda
cajado para golpear o joelho

retire a bengala esquerda e coloque-a acima do ombro esquerdo, em seguida, balance a bengala direita para golpear
templo.
isso também pode ser feito começando com a bengala certa debaixo da axila esquerda e usando a bengala esquerda para
greve.
Sinawali reverso
comece com ambas as bengalas acima do ombro direito
gire a bengala direita para atingir o joelho. Retire-a e coloque-a sob a axila esquerda.
balance a bengala esquerda para atingir o joelho. Retire a mão esquerda e posicione-a acima da esquerda
ombro. Ao mesmo tempo, balance a bengala direita para atingir o joelho
retire a bengala direita e posicione-a acima do ombro esquerdo. Ao mesmo tempo, balanço o esquerdo
bengala para atingir o joelho.
retire a bengala esquerda e coloque-a sob a axila direita. Ao mesmo tempo, balance a bengala direita
golpear o joelho
retraia a mão direita e posicione-a acima do ombro direito. Ao mesmo tempo, balance a bengala esquerda
ti atingir o joelho.
Solo Baston
Solo Baston é um dos três principais sistemas de luta do arnis. Sob este sistema evoluem vários
sistema de luta usando uma arma de bastão longo. Embora o sistema seja chamado de solo baston, não é
limitado a usar apenas um bastão. A história aponta que armas cortantes e outros utensílios diários
como guarda-chuvas e bengalas são boas armas.
 FINAIS a pista de atletismo. O salto com vara acontece em um
configuração semelhante, exceto que é utilizada uma grande almofada ou fossa
TOPIC 1: INTRODUCTION AND para amortecer a queda do saltador. O salto em altura tem um
EQUIPAMENTO DE ATLETISMO mat de suporte semelhante. Finalmente, a arremesso
Atletismo é um esporte popular em torno do eventos requerem um anel ou lançamento designado
mundo que testa a velocidade e a força dos atletas, área com a rede de proteção que se abre
resistência e habilidade. Como um todo, atletismo em um grande espaço, tipicamente um campo marcado para
combina corrida, salto e arremesso medições.
eventos todos em um só esporte. Nos Jogos Olímpicos, LISTA DE EQUIPAMENTOS DE ATLETISMO
há 47 eventos de medalhas apenas nesse esporte
Para a maioria dos eventos de corrida, não há muito
atletismo, dividido entre homens e mulheres. equipamento necessário para competir. No entanto,
Além desses eventos, há até mesmo
muitos dos eventos de campo e corridas únicas
mais eventos que ocorrem, apenas não no Eventos exigem um conjunto exclusivo de equipamentos para
Olimpíadas. Finalmente, o atletismo é um esporte que competir adequadamente. Aqui estão apenas alguns dos
pode ser jogado por pessoas de todas as idades. Em peças de equipamento que alguém pode precisar para
na maioria dos eventos, há muito pouco equipamento
participando de atletismo.
necessário, e a melhor forma de treinamento é
simplesmente correr, pular ou arremessar. Bastão
HISTÓRIA DO ATLETISMO Barra transversa
Os registros de atletismo remontam até Obstáculos
a 776 a.C. na Grécia Antiga. Naquela época, e por Dardo
por muito tempo, apenas os homens eram permitidos a
Mats de Salto
competir oficialmente. Estes foram alguns dos
Tênis de Corrida/Pontas de Corrida
eventos mais populares dos Jogos Olímpicos Antigos
Jogos, mas perderam popularidade quando os jogos Caixa de areia
foram proibidos. Não foi até meados do século XIX Arremesso de Peso
que o atletismo organizado começou sua épica Blocos de Partida
retorno.
Barreira de Componente de Obstáculos
Foi na Grã-Bretanha que as escolas começaram a
realizar reuniões de pista interclasses, que ganharam Uniforme de Atletismo

popularidade ao longo do tempo. Nos Estados Unidos, o Água

o esporte começou a se desenvolver rapidamente no final
JOGO DE ATLETISMO
Anos 1800. Em 1896, os Jogos Olímpicos modernos
Enquanto o atletismo ostenta uma série de
resumido, e o atletismo experimentou
crescimento internacional exponencial. Mulheres eventos diferentes, geralmente há um particular
sequence that the running or types of field
começou a competir em 1921, fazendo pista e
campo uma das primeiras competições femininas sancionadas eventos seguem. Eventos de corrida são os mais
direto: a corrida começa quando o
esportes.
a pistola de partida é disparada e termina quando o
SUPERFÍCIE DE JOGO DE ATLETISMO atletas cruzam a linha de chegada. As relações são divididas
Atletas de atletismo competem em uma pista oval entre quatro corredores, e um bastão é
pista moldada com exatamente 400 metros de comprimento. Todos transferido entre atletas após cada perna é
eventos de corrida acontecem na pista de corrida. corra.
No entanto, os eventos de campo exigem um tipo muito diferente
Para eventos de arremesso e salto horizontal,
superfície de jogo. Os eventos de salto são realizados
cada atleta geralmente recebe três tentativas para
em uma caixa de areia no final de um longo caminho chamado
pular ou lançar o mais longe que puderem. O melhor
reto. O reto é usado para a corrida salto ou arremesso é contabilizado para pontuação ou colocação.
antes do salto e é o mesmo material que Nos eventos de salto vertical, os atletas recebem
 três tentativas a uma certa altura e chegar a relés costumam valer o dobro do regular
subir de altura se tiverem sucesso quantidade de pontos. Isso torna os revezamentos um dos
salto. O atleta que salta ou voa o os eventos mais emocionantes do atletismo.
maiores vitórias ÁRBITROS E OFICIAIS DE ATLETISMO
POSIÇÕES E FUNÇÕES DO ATLETISMO Para garantir a justiça nas competições, há
Embora haja pontuação de equipe envolvida na pista vários árbitros e oficiais nomeados em
e no campo, não há realmente posições específicas reuniões de atletismo. No nível mais alto de
e os papéis que os atletas desempenham no esporte. atletismo profissional, existem 10 tipos
No entanto, existem diferentes tipos de atletas de oficiais que trabalham para criar um funcionamento suave
que competem em certos tipos de eventos. Na verdade, e eventos justos. Algumas áreas notáveis de
existem cinco tipos diferentes de atletismo aplicação que é supervisionada por estes
atletas. Isso inclui velocistas, distância os oficiais incluem organização, medicina, raça
corredores, atletas de salto, saltadores e lançadores. O caminhada, starters, finais de foto, e um júri de
os três primeiros competem em corridas na pista, enquanto apelo. Todos os oficiais devem estar usando roupas adequadas.
os saltadores e lançadores compõem o campo traje para apitar em uma competição de atletismo.
atletas. LINGUAGEM E TERMINOLOGIA DE ATLETISMO
TÓPICO 2: EVENTOS DE CORRIDA Há muitos termos dentro do esporte de atletismo
TRACK AND FIELD RULES AND REGULATIONS e campo que pessoas não familiarizadas com o esporte
Um grande benefício para o atletismo é que as regras pode não entender. Muito desse jargão e
são principalmente diretas e auto- A terminologia é usada apenas por atletismo
explicativo. Para eventos de corrida, o atleta atletas e treinadores e não tem muito
whose chest crosses the finish line first is the relevância fora do esporte. Aqui estão alguns
vencedor, contanto que não haja arrancadas falsas. Para gíria útil de atletismo.
eventos de arremesso, quem arremessar mais longe Ponto de ancoragem: O último trecho ou corredor em uma corrida de revezamento.
ganha o evento, desde que não tenham arranhões. Blocos: oficialmente chamados de bloco de partida, há
Em eventos de salto, o salto mais longe vence. são usados em sprints de 400m ou menos para dar
desde que não seja falta. Em eventos de salto com barreiras, atletas um começo mais rápido para a corrida;
sempre há 10 barreiras em cada os atletas colocam ambos os pés nos blocos
pista para cada atleta. Em corridas que não permitem e assuma uma posição de três pontos.
mudando para a faixa interna, batendo em outro Fartlek: Um treino em que o atleta
o obstáculo ou passar para outra pista resulta em negócios entre intervalos rápidos e um descanso
desclassificação da corrida. ritmo.
Na maioria das competições de atletismo, os eventos estão espaçados Chamada Final: A última chamada para os atletas antes de um
em uma ordem particular para que a reunião seja realizada como
o evento começa depois de um primeiro e
pontualmente e de forma eficiente possível. Isso segunda chamada.
espalhe eventos semelhantes para que os corredores
descanse adequadamente entre os eventos que eles são As provas são divididas em "baterias" quando
provavelmente para correr. Os eventos de campo também estão espaçados- há vários atletas competindo, então
que uma corrida não está superlotada.
feito de forma semelhante ou simplesmente separado do
eventos de corrida. Arranque: Um impulso de velocidade que um atleta usa no
fim da corrida.
Track meets can be won by teams according to
um sistema de pontuação de equipe, tipicamente dividido entre Perna: Em um revezamento, isso se refere à distância
homens e mulheres e às vezes por divisão. que cada corredor corre; por isso, existem 4
Quando um atleta termina entre os seis primeiros ou entre os "pernas" em qualquer revezamento.

oito de um evento, eles ganham pontos por seu

equipe. O primeiro lugar ganha mais pontos, e
 Eliminatórias: Corridas realizadas antes das finais para levar ao término da corrida para cada atleta também é
determinar participantes e seed no monitorado para registro histórico.
evento final. MEIA DISTÂNCIA
Scratch: Um salto ou arremesso que não é As corridas fazem parte da disciplina de atletismo,
contado porque o atleta cruzou o geralmente as corridas de 800m e 1500m, embora
linha ou cometeu uma falta. abrange todas as corridas de pista a partir de
O tempo decorrido para um determinado 800m até 3 km, como a milha. Qualquer loner
distância durante uma corrida, frequentemente 400, 400, 800, corridas na pista como referido como longo-
ou 1600m. corridas de distância, que compreendem todas as corridas
Cascata: Um tipo de início de uma corrida envolvendo corridas de distâncias a partir de 3 km, incluindo
mais atletas do que disponíveis perseguição de obstáculos.
faixas. Os corredores de 800m começam a corrida em pistas,
CORRENDO embora se juntem após cerca de 100 m
Os eventos de corrida incluem:
correr ao longo do interior da pista. Mais longo
corridas de meio fundo, como os 1500m e
Sprints(100m, 200m, 400m) as corridas de milhas começam com os corredores espalhados por
Meia distância (800m, 1500m) a pista em uma linha e eles imediatamente correm para
Corrida de longa distância (3000m com obstáculos, 5000m) o interior da pista. Como os corredores não estão
10.000m restrito a correr na sua própria pista, isso permite
mais manobras para posição e para táticas de
Hurdles(110/100m, 400m) desempenhar um papel, proporcionando finais emocionantes para as corridas.
Revezamentos (4x100m, 4x400m, misto 4x400m)
LONGE DISTÂNCIA
SPRINT
Correr de resistência, também referido como longo-
Corridas de rua são corridas de curtas distâncias em
corrida de longa distância, é um esporte de pista e
quais atletas tentam correr em seu máximo disciplina de campo, que compreende toda a corrida
velocidade ao longo de toda a distância do corridas de distâncias de 3km até o
corrida. Corridas de velocidade são parte do atletismo maratona. O esporte tem sido recentemente
disciplina e estão incluídos em todos os eventos que
dominados por corredores americanos
competências de atletismo. países, que detêm os recordes mundiais para todos
A pista de corrida oval de 400m é dividida em oito corridas de longa distância.
faixas, onde cada faixa tem 4 pés de largura. Até oito Existem várias distâncias para as quais long-
os atletas competem em uma única corrida. Competições corridas de distância são realizadas, das quais te
são realizados em formato de eliminatórias, onde
os mais comuns são o, 5K, 10K, e o
atletas em grupos de oito participam de todos corridas de maratona (42,2 km). Algumas das outras
corrida, com vencedores passando para a próxima
tipos de corrida de resistência que são menos
rodada, até que o vencedor final seja decidido.
populares são, a meia maratona, ultramaratona
As corridas de sprint podem ter várias distâncias de 50- e corrida de fundo.
400m. os três formatos usados para as Olimpíadas Em competições importantes, as corridas de 5K e 10K
são: 100m, 200m e 400m. os 100m e são realizados principalmente em uma pista, e o
Corridas de 400m também são realizadas em revezamento
marathon races are conducted on city roads.
formato onde uma equipe de quatro corre cada uma uma perna e
Os Jogos Olímpicos e os Campeonatos Mundiais
passar um bastão de um corredor para o próximo. ambos têm corridas para todas as três distâncias, para
Para a corrida de 100m, todos os corredores estão alinhados em uma tanto homens quanto mulheres.
linha reta em uma pista, e para os 200m e Embora as corridas de 5k e 10k sejam apenas
400m a posição de partida é baseada em qual pista realizado como parte de um grande evento, todos os anos,
o atleta está na pista. O corredor para a primeira várias corridas de maratona independentes são realizadas em
atravessar a linha de chegada é o vencedor. O tempo
 várias cidades ao redor do mundo, tanto para homens que são chamadas de barreiras são definidas para cada uma
e mulheres. Nessas corridas, os amadores também são o atleta deve saltar sobre. A falha em fazê-lo pode
autorizado a participar junto com profissionais desclassificar um atleta. O obstáculo padrão
corredores. Algumas das maratonas mais populares a corrida é de 110 metros para homens e 100 metros para
são, maratona de Nova York, maratona de Boston mulheres. Também há uma corrida de obstáculos de 400 metros
Maratona de Londres, maratona de Berlim. Chicago para homens e mulheres.
maratona, e maratona de Tóquio. Todas essas distâncias são eventos no verão
CAVALGADA Olimpíadas e os Campeonatos Mundiais em
É um esporte da disciplina de atletismo, que Atletismo. Os 110 metros e os 100 metros
os obstáculos são feitos em uma pista de corrida, os 400-
envolve atletas correndo em um percurso com
obstáculos. A versão moderna do esporte versões de metros cobrem toda uma pista oval.
originou-se de uma prova de obstáculos cross-country Há também distâncias mais curtas que são
raça, que por sua vez foi modelada a partir da feito em pistas internas, as distâncias começam a partir de
corrida de obstáculos em corridas de cavalos. 500 metros adiante. Os obstáculos nas corridas de pista são
geralmente de 68 a 107 centímetros de altura, mas
Uma corrida típica de steeplechase é para uma distância de
às vezes varia de acordo com a idade e o gênero de
3.000m. a corrida consiste em 28 barreiras e
7 saltos de água. Uma distância de 2.000m também é
os participantes.
usado para corridas que têm 18 barreiras e 5
saltos de água. Corridas são realizadas para ambos
homens e mulheres, mas as barreiras usadas para
as mulheres são ligeiramente menores do que as usadas para
homens.
Embora as corridas de steeplechase sejam realizadas em
a mesma pista que outras corridas de pista, a água RELE
parte do curso não está colocada no
A corrida é um tipo de corrida em que
pista. Os obstáculos de salto de água são ou
atletas competem como uma equipe, em vez de como
colocado do lado de fora da curva ou dentro da curva.
indivíduos. as duas corridas de revezamento mais comuns
Os atletas não são obrigados a manter nenhuma pista.
nas pistas e campos, são os 4 x 100m e os 4 x
durante a corrida. Corridas de 400m, nas quais quatro atletas correm 100m
O steeplechase faz parte dos Jogos Olímpicos e 400m cada um, respectivamente. Um menos comum
Jogos desde as primeiras Olimpíadas modernas em 1924. o revezamento é o revezamento medley de sprint, geralmente
É também parte de todas as principais competições de atletismo composto por quatro pernas corre a distâncias de 400,
competências incluindo o Mundo 200, 200 e 800 metros. O último evento a
Campeonatos. ser adicionado ao programa de atletismo é o misto
4x400m (2 homens, 2 mulheres)
O principal aspecto de uma corrida de revezamento é o bastão.
O primeiro corredor de cada equipe começa a corrida
com um bastão. Depois que o primeiro corredor completa
sua parte do revezamento, o bastão deve ser passado
passando para o próximo corredor da equipe. Isso
BARREIRAS OU SALTO DE BARREIRAS continua até o último corredor terminar o
corrida com o bastão na mão.
É um esporte de atletismo que envolve correr
e pulando sobre obstáculos em alta velocidade. Corrida de barreiras Durante cada troca, o atleta que recebe o
faz parte do atletismo nos Jogos Olímpicos. o bastão pode estar em movimento antes
recebendo o bastão, mas não pode ir além
Os obstáculos são a base de algumas competições de atletismo
10m sem o bastão. Se algum dos atletas
eventos. Nos ditos eventos, obstáculos ou barreiras
 deixa cair o bastão, ou o corredor excede o Os participantes podem começar a pular a qualquer momento.
Limite de 10m, a equipe será desqualificada. altura que é anunciada pelo juiz, eles
também podem passar. Eles então têm três tentativas
para liberar a altura. Se a altura for liberada, eles
podem eles tentar a próxima altura, onde eles
terá mais três tentativas. Uma vez que o
o jumper tem três erros consecutivos, eles são
fora da competição e a maior altura
TOPIC 3: JUMPING EVENTS eles foram aprovados é o resultado deles.

SALTO EM DISTÂNCIA Os participantes não podem descolar ambos os pés;

é um esporte da disciplina de atletismo em eles devem decolar em um pé só. Um salto falhado é
quais atletas tentam saltar o mais longe possível quando a barra é desalojada pela ação do
possível. O evento é conhecido por ser parte de participante enquanto pula. O estilo ou
a técnica que os participantes usam deve ser
olimpíadas antigas, e tem sido parte de
olimpíadas modernas desde a sua criação em 1896. perfeito para que eles possam ter uma chance de
passando por uma barra alta.
Para realizar um salto em distância, os atletas correm em alta velocidade.
pista e decolagem de um marcador de madeira
tábua que tem cerca de 8 polegadas de largura e viaja como
o mais longe possível no ar, antes de pousar em um
caçamba de areia. Nenhuma parte do pé do atleta deve
atravesse a placa de decolagem, se o fizer, o salto é
desclassificado. Após o salto, o rastreável TRIPLO SALTO
marca na areia do poço, mais próxima da decolagem
é um esporte atlético de pista e campo
a placa é usada para medir a distância do disciplina, na qual os atletas têm a oportunidade de fazer duas
salto. Cada atleta tem três tentativas em cada
etapas antes de dar o salto final. O primeiro
redondo. dois passos também são referidos como salto e passo.
As competições de salto em distância fazem parte de todas as pistas O objetivo do esporte é cobrir o máximo possível
e eventos de campo, os mais populares dos quais são distância o mais longe possível nos três saltos.
as Olimpíadas e os Campeonatos Mundiais. Um campo de salto triplo consiste em uma pista de corrida, um
Competências são realizadas tanto para homens quanto para mulheres.
linha de marcação para começar o salto, e uma areia
mulheres em todos os eventos. O recorde mundial masculino
buraco a cerca de 4 metros da linha de decolagem.
em 2015 foi estabelecido por Mike Powell de
faça o salto, os atletas correm em direção ao
Estados Unidos, registrando um salto de 8,95 m, e
descolagem e realizar salto, passo e pulo
o feminino é 7,52 m, estabelecido por Galina
em uma sequência contínua. Todos os três aspectos
Chistyakova.
do salto triplo são exigidos para ser
realizado na sequência correta dos pés. O
o pé usado para a decolagem deve ser usado para
pouso do primeiro salto. O segundo salto
deveria pousar no outro pé, e o terceiro
o salto deve ser aterrissado com os dois pés juntos.
SALTO EM ALTURA

O evento faz parte do atletismo. Os participantes

tentativas de pular sobre uma barra horizontal colocada
lá em cima sem a ajuda de quaisquer dispositivos. O
o vencedor é o atleta que consegue superar o
altura máxima da barra.
 SALTO COM VARA pelo círculo, então o atleta pode liberar
é um evento completo de medalha de atletismo nas Olimpíadas seu/sua arremesso.
Jogos, que exigem que um competidor salte sobre um O disco deve cair em torno de 34,92 graus
barra usando um longo poste flexível feito de setor. Os seis movimentos principais do lançamento de disco
fibra de carbono ou fibra de vidro. É um dos quatro are: wind up, move in rhythm, balance, right
grandes eventos de salto no atletismo, o outro motor de perna, órbita e entrega.
três são salto em altura, salto em comprimento e salto triplo.
A prova de salto com vara tem muitas semelhanças com a
evento de salto em altura.

O salto com vara requer alta velocidade de corrida como um

requisito essencial para um atleta ser capaz
para pular com sucesso sobre a barra usando o
LANÇAMENTO DE PESO
pólo. A técnica requer muita prática
e tempo para ser dominado. Inexperiente é um evento de atletismo no qual o atleta
atletas tentando o salto com vara podem levar a fazer uma arremesso - um
pólos quebrados e lesão. bola de metal pesado, o mais longe que ele pode
É crucial usar um poste de acordo com o seu sem sair do círculo que tem 2,1 metros de largura. Para
peso corporal. Normalmente há uma faixa vermelha para para vencer isso, o atleta deve lançar o peso
indique a faixa recomendada de onde segurar mais longe entre seus concorrentes.
o pólo. Há uma área específica em que o pólo Este esporte era conhecido por ter começado pelo
se curva perfeitamente e o saltador deve tomar Gregos antigos, mas o primeiro evento disso em
consideração especial disso para a eficiência o registro foi nas Terras Altas da Escócia durante o
dobrando. primeiro século. Na Idade Média, havia
competições conhecidas para soldados jogando
bolas de canhão. Com o tempo, competições de lançamento de peso
foram incluídos em grandes eventos como o britânico
Campeonatos Amadores e últimos 1896, disparo
o put para homens se tornou um evento oficial para
Olímpíadas. Eventualmente, competições de arremesso de peso para
TÓPICO 4: EVENTOS DE LANÇAMENTO as mulheres também foram incluídas a partir de 1948.

DISCO ou LANÇAMENTO DE DISCO Como executar o arremesso de peso pode soar tão
simples, mas vencê-lo requer uma grande quantia de
é um evento de atletismo. Neste evento, o
o atleta fará uma tentativa de lançar um disco pesado
equilíbrio, coordenação, potência e momento.
A filmagem deve ser segurada pela base do
(chamado de disco) o mais longe que puder.
dedos - não a palma, e a mão deve ser
Existem pesos variados para internacional costas curvadas. O tiro deve ser dado no pescoço
competições. Homens com idade até 49 anos vão lançar um
e a palma deve estar voltada para o putting
2-kilogram discus; 1.5 kilograms for 50-59-year direção.
homens idosos' 1 quilograma por 60 e além. Para o
mulheres até 74 anos, o arremesso de disco é
cerca de 1 quilograma, para mulheres de 75 anos;
o disco pesa cerca de 0,75 quilogramas.
O disco é geralmente feito de plástico, madeira,
fibra de vidro e fibra de carbono. Para os atletas poderem
faça um lançamento, eles começarão em um círculo de 2,5 LANÇA OU LANÇAMENTO DE LANÇA
metros de diâmetro. Então o atleta irá girar é parte do evento de atletismo. Um dardo ou
no sentido anti-horário por uma vez e meia uma lança de cerca de 2,4 metros de comprimento é usada para lançar para
 distância máxima. O participante corre primeiro Aumenta gradualmente sua velocidade, e então o
dentro de uma área predeterminada e então lança o participante lança a bola do círculo.
o dardo.
A IAAF (Associação Internacional de Atletismo)
Federação afirmado que não ortodoxo
técnicas não podem ser usadas no lançamento de dardo.
Os participantes devem segurar o dardo pelo seu
agarre e jogue por cima das mãos, por cima do
braço superior ou ombro do participante.
Como em outras competições de arremesso, o
o participante não pode deixar a área
até que o dardo tenha pousado. Os participantes
jogar o dardo em direção a um setor que tenha
um ângulo de 28,96 graus se estendendo para fora
do final da pista. Javelin é parte de
o decatlo masculino e o feminino
heptatlo. Em competições internacionais, homens
use uma vara entre 8 pés e 6 polegadas e 8
pé 10 polegadas; as mulheres usam um dardo
entre 7 pés e 3 polegadas e 7 pés e 7 polegadas.

ARREMESSO DE MARTELO

é um dos eventos de atletismo

competências. Um objeto pesado na extremidade de um
fio fino é arremessado para máxima distância. O
o jogo remonta ao século XV. Martelo
o lançamento é um dos eventos mais antigos no
Jogos Olímpicos.
Para a divisão masculina, o martelo pesa
cerca de 16 libras e mede cerca de 3 pés
e 11% polegadas. Para a divisão feminina, a
o martelo pesa cerca de 8,82 libras e
mede cerca de 3 pés e 11 polegadas de comprimento.
Um vencedor é decidido se ele ou ela conseguir arremessar o
martelar o mais longe. Era usado para ser
pensado como um evento de força, mas agora é mais
na velocidade para que se possa lançar o martelo em um
distância maior.
A ação de lançar envolve dois movimentos.
então cerca de três ou quatro rotações de corpo em
movimento circular usando um movimento de calcanhar e ponta
o pé. Isso é então movido em um caminho circular.