Plano de Aula: Condicionamento Físico
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ScribdTranslationsPlano de Aula: Condicionamento Físico
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ScribdTranslationsLesson plan in PE
Name: Karylle Anne G. Caddel
Grade&Section: BPE-F1
I. Objetivo
At the end of the lesson the students will be able to;
A. Identifique os componentes relacionados às habilidades e os componentes relacionados à saúde;
B. Reconhecer a importância da aptidão física;
C. Demonstrar o que é a aptidão física;
II. Assunto
Tema: Condicionamento Físico
Referências: [Link]
Materials: visual aids, marker, pictures, videos
III. Procedimento
A. Atividades Preparatórias
1. Oração de abertura;
Alguém na turma liderará a oração
2. Saudações;
O professor cumprimentará os alunos com um 'bom dia'
3. Presença;
O professor irá verificar a presença dos alunos
4. Revisão;
O professor pedirá a alguém da turma para revisar a lição passada
B. Motivação
O professor mostrará alguns vídeos de exemplo e imagens da aptidão física
ação.
C. Atividade
O professor irá dividir a turma em três (3) grupos. Cada grupo deve
demonstre a ação de condicionamento físico que o professor irá mostrar (usando imagem).
Each group must select 3 participants for their group to demonstrate it on front.
D. Análise
O professor fará perguntas aos alunos sobre as seguintes questões;
1. O que você sentiu ao participar da demonstração em grupo?
2. A atividade de demonstração é um exemplo de?
3. A atividade te deu uma ideia do que será nosso tópico hoje?
E. Abstração
O que é Aptidão Física?
Aptidão Física e Testes de Saúde O que é Aptidão Física? Aptidão física é uma combinação
of medical fitness (body soundness and dynamic fitness) capacity for action. A physically fit
a pessoa está livre de doenças e se move e realiza suas atividades de forma eficiente.
Cientistas e médicos sabem há anos que benefícios substanciais podem ser obtidos com a prática regular
atividade física. A evidência crescente e fortalecimento sobre a atividade física e saúde
necessita do foco que este relatório traz a este importante desafio de saúde pública.
No entanto, a atividade física é um campo complexo e em desenvolvimento, temos hoje forte
evidências para indicar que a atividade física regular proporcionará e clareará ganhos substanciais para a saúde.
A aptidão física é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudáveis. Os componentes da aptidão física
A aptidão pode ser agrupada em duas categorias: habilidades relacionadas e saúde relacionada.
Os aspectos emocionais afirmaram que a participação em atividades de lazer, jogos e esportes
relacionados estão a satisfação, atitude e valores.
Os tipos de benefícios fisiológicos que podem ser derivados da participação em atividades relacionadas ao condicionamento físico esportivo.
IMPORTANCE OF PHYSICAL FITNESS
To maintain regular exercises, physical fitness helps the individual:
Competência em movimento e habilidades motoras na execução de várias atividades físicas.
2. Participação em atividade física habitual para alcançar e manter boa saúde.
3. Compreendendo vários conceitos de movimento, princípios e táticas conforme se aplicam à aprendizagem
atividade física.
4. Valorização das atividades físicas para prazer, como parte da socialização.
5. Minimize a resposta ao estresse.
6. Atrasar o processo de envelhecimento.
7. Melhorar o movimento e a aparência da postura através do fortalecimento dos músculos que sustentam o
corpo.
8. Melhorar a função orgânica.
9. Prevenir doenças cardíacas.
10. Melhore a avaliação por meio de testes de condicionamento físico que apoiem os objetivos de fitness e saúde.
11. Alcançar e manter um nível de aptidão física que melhore a saúde.
12. Participe regularmente de atividades físicas ao longo da vida.
Benefícios da Saúde da Atividade Física
Inclua um coração mais forte, melhor função circulatória.
2. Aumento de oxigênio.
3. Capacidade de carga do sangue.
4. Composição corporal favorável.
5. Reduced levels of fat in the blood.
O condicionamento físico de desempenho motor está diretamente relacionado à melhoria das habilidades de desempenho.
7. Modere os altos níveis de exercício regular.
Os benefícios para a saúde são alcançados por meio de exercícios de treinamento aeróbico.
A saúde e o condicionamento físico são tipicamente medidos através de testes de condicionamento físico.
O treinamento de força de resistência usa resistências mais baixas com mais repetições.
11. Proporciona benefícios à saúde a longo prazo.
12. Proporciona um bom estilo de vida saudável.
Promove ossos fortes
14. Reduz gordura.
15. Controla o peso.
16. Ajuda a controlar melhor o açúcar no sangue.
17. Proporciona um bom estilo de vida saudável.
18. Melhora a função pulmonar.
19. Reduz a gordura.
20. Promove ossos fortes
Componentes Relacionados a Habilidades
Os seguintes seis componentes da aptidão física devem ser perseguidos pela educação física
Students:
1. Agilidade - a capacidade de mudar de direção rapidamente.
2. Equilíbrio - a capacidade de permanecer estável mesmo quando em movimento.
3. Coordenação - a capacidade de usar a visão, o toque e o sentido muscular.
4. Poder - a capacidade de liberar a força máxima.
5. Tempo de Reação - a quantidade de tempo que leva para fazer uma resposta física assim que você vê o
preciso tomar uma ação.
6. Velocidade - a taxa na qual alguém cobre distância em um curto período de tempo.
Componentes Relacionados à Saúde
Os cinco componentes da aptidão física descritos abaixo são recomendados para o desenvolvimento
e manutenção de um corpo saudável, mas em um nível mais baixo de condicionamento físico do que é necessário para o físico
estudantes de educação.
1. Aptidão Cardiovascular - a partir da palavra cardio que significa coração, a capacidade de se exercitar em um
frequência cardíaca elevada por um tempo designado, enquanto fornece oxigênio adequado ao corpo.
2. Flexibilidade - a capacidade de mover a articulação com facilidade através da faixa normal de movimento e músculos
ao máximo de sua extensão.
3. Resistência - a capacidade de exercitar-se sem se cansar por um longo período de tempo.
4. Força - a capacidade de exercer força contra resistência em um curto período de tempo.
5. Composição Corporal - idealmente, um estado em que a gordura corporal não excede 25 por cento do total
composição corporal.
F. Aplicação
Com o mesmo grupo da atividade, cada grupo deve identificar quais são as habilidades
componentes relacionados e componentes relacionados à saúde. Cada grupo irá escrever seu
responda em uma (1) folha inteira de papel.
G. Avaliação
Usando o mapa conceitual, cada estudante deve reconhecer a importância do físico
fitness. Os alunos devem escrever sua resposta em ½ folha de papel.
H. Tarefa
Os alunos devem pesquisar ou imprimir o exemplo de exercício de condicionamento físico e recortar.
e cole-o em um papel almaço com o título “o exercício de aptidão física”