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8 visualizações2 páginasFundamentos da Técnica de Boxe
Este documento descreve os fundamentos técnicos do boxe. Explica que a técnica de boxe inclui habilidades de movimento rápido, ataque surpresa, defesa e contra-ataque. Também cobre a postura de combate correta, os tipos de deslocamento e giro, e os golpes fundamentais (direto, gancho e cruzado) e suas defesas. O documento fornece informações básicas sobre a técnica do boxe para treinadores.
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TP 3
FUNDAMENTOS
1) Explique e desenvolva os pontos que considerar mais importantes deste módulo de
estudo
Fundamentos da técnica do boxe
As técnicas de boxe são o conjunto de meios de ataque e defesa que, como
resultados da prática sistemática tornam-se hábitos do boxeador. Nessas técnicas
estão incluídos os seguintes aspectos:
• Habilidade para deslocar-se de forma rápida e leve dentro do ringue.
• Dominar los ataques que se realizan sorpresiva y rápidamente.
Dominar os meios de defesa.
Dominar o contra-ataque.
A tática no boxe é estudada simultaneamente com a técnica. No processo de
aprendizagem se interdependentes à medida que se aprende e se fixa o golpe. Ao mesmo
tempo deve-se aprender a defesa e os contra-ataques.
A parada de combate não depende das características individuais de cada boxeador,
por essa razão se adopta uma que é universal. Uma boa parada de combate permite que
el boxeador esté defendido ante los ataques del oponente.
Técnica da parada de combate
As pernas ficarão na largura dos ombros. A perna esquerda para frente apoiando
todo o pé. A perna direita fica para trás, apoiando a parte anterior do pé, ou
metatarso, e separando o calcanhar do chão de três a cinco centímetros.
Os deslocamentos são os movimentos de pernas que o boxeador realiza para
trasladar-se dentro do quadrilátero em todas as direções e são muito importantes para
a aquisição da mestria. Os deslocamentos também servem como mecanismos de
defesa. Os deslocamentos são muito importantes para aperfeiçoar a técnica e a
tática no boxe.
Os giros com deslocamentos para a esquerda ou direita; são denominados tomando como
ponto de partida o pé da frente do boxeador na fase inicial do movimento e não a
direção para a qual o corpo se move. As mudanças de direção além dos deslocamentos, são
movimentos defensivos podem ser realizados na preparação dos contra-ataques. É
recomendável golpear antes ou depois da virada, ou seja, o golpe não deve ser simultâneo
com a virada.
Golpes fundamentais e sua defesa.
Existen tres tipos de golpes según la trayectoria que describen hacia el objetivo:
Golpe reto.
Golpe de gancho.
Golpe cruzado.
Esses são os golpes clássicos no boxe. São executados com ambas as mãos em direção ao rosto e
ao tronco.
Defesas mais utilizadas contra o soco reto de direita no rosto.
Bloqueio com os antebraços
Passo plano para trás
Passo plano para a esquerda
Passo plano para a direita
Defesa com inclinação do tronco para a direita
Defesa com inclinação do tronco para a esquerda
Defesas mais utilizadas contra o reto de direita ao tronco
Pare com a palma da mão direita
Passo plano para trás
Passo plano para a esquerda
Paso plano hacia la derecha
2) De acordo com o que aprendeu, qual você acha que é o método mais eficiente para um
treinamento adequado a nível amador e profissional
3) Defina e desenvolva os últimos 3 temas do conteúdo programático e como aplicaria isso ao seu papel de
treinador
Uma vez realizado o trabalho, lembre-se de enviá-lo em formato Word com o título: