Unidade 8: Exercício 1

Combine as metades das frases.

aula de exercícios. açúcar e sal. água. dormir. faculdade ou trabalho. frutas e vegetais.
academia.

Coma bastante de
Beba bastante de
3. Caminhe até
4. Não coma demais
5. Obtenha o suficiente
6. Junte-se a
7. Pegue um

Unidade 8: Exercício 2
Leia o artigo dando conselhos sobre como seguir uma dieta saudável. Em seguida, complete o exercício.

Uma Introdução
O ano novo é a época mais popular para muitas pessoas pensarem no que comem e para
tente ser mais saudável. No entanto, nem sempre é fácil mudar o que você come e muitas pessoas
desistir de sua dieta saudável após apenas algumas semanas. Apenas um pequeno número de pessoas consegue
perder peso. Aqui estão alguns conselhos para ajudá-lo a continuar sua dieta e se sentir mais saudável e
mais feliz.

Lanches saudáveis
A maioria de nós sente fome entre as refeições, especialmente após um dia agitado no trabalho ou na faculdade. Muito
as pessoas irão comer a primeira coisa que encontrarem e isso muitas vezes é algo não tão saudável, como
uma barra de chocolate ou alguns biscoitos. Para evitar comer esses lanches não saudáveis, corte alguns
frutas e legumes frescos e mantê-los na geladeira para quando você estiver com fome. Seco
frutas e nozes também são lanches saudáveis e, esperançosamente, impedirão você de comer chocolate ou
biscoitos quando você sente vontade de comer algo doce. Muitas pessoas gostam de beber chá ou café
com açúcar, mesmo à noite antes de irem para a cama. Tente beber chás de ervas, que são
mais saudável e que ajudará você a dormir melhor à noite.

C Comer em restaurantes
Muitas pessoas acham que, se estão seguindo uma dieta saudável, não deveriam sair para jantar.
No entanto, é possível comer alimentos saudáveis em um restaurante. Quando você pega o cardápio, procure por
pratos saudáveis que vêm com muitos vegetais. Se você não tem certeza de quão saudável é um prato,
você sempre pode pedir ao garçom para ajudá-lo a escolher algo. Você também deve tentar não
peça sobremesa, ou escolha algo saudável, como fruta. Por fim, beba água com sua refeição.
Refrigerantes e sucos contêm muito açúcar.

Cozinhando em casa
É bom cozinhar em casa quando você está seguindo uma dieta saudável, porque assim você saberá
exatamente o que você está comendo. Evite comprar refeições prontas, porque elas geralmente têm muito
de sal e açúcar. Você pode tornar sua culinária mais saudável usando menos açúcar, óleo e sal.
Em vez disso, use ervas e especiarias para dar mais sabor aos seus pratos. Quando você cozinha carne ou peixe,
tente grelhar ou ferver em vez de fritar. Sempre inclua bastante verduras frescas, no vapor ou cozidas
verduras verdes como parte da sua refeição. Você pode achar útil comprar um livro de receitas de
receitas saudáveis, ou procurar receitas saudáveis online. Finalmente, lembre-se de que é melhor evitar
tendo uma segunda porção. Se você ainda tiver comida sobrando, guarde para o dia seguinte!

Você não deve ter mais de uma porção.

oA

oB

oC

oD

2. As pessoas costumam querer comer algo entre o café da manhã e o almoço, ou entre o almoço
e jantar.

oA

oB

oC

oD

3. Peça conselho a alguém sobre pratos saudáveis.

oA

oB

oC

oD

4. Você pode encontrar informações na internet.

oA

oB

oC

oD
 5. Muitas pessoas acham difícil continuar uma dieta saudável.

oA

oB

oC

oD

6. Um período popular para as pessoas mudarem sua dieta.

oA

oB

oC

oD

Escolha água em vez de outras bebidas.

oA

oB

oC

oD

8. Você deve mudar o tipo de chá que você bebe.

oA

oB

oC

oD

Unidade 8: Exercício 3
Leia um folheto de um centro esportivo sobre atividades esportivas. Em seguida, complete o
exercício.
 Você gostaria de se sentir mais em forma, mais saudável e mais feliz? Venha para o Centro Esportivo Mountain View.
Temos uma variedade de esportes e atividades de fitness, novas instalações e bons preços. O Esporte
O centro está aberto das 7:00 às 22:00 de segunda a sexta-feira, e das 8:00 até
21h00 aos sábados e domingos.

Você pode se exercitar em uma de nossas academias, fazer aulas de natação, participar de aulas de exercícios e yoga em
nossos novos salas de fitness ou junte-se ao nosso clube de tênis. Você pode até reservar uma sessão com um personal
treinador. O centro tem instalações muito novas, incluindo duas academias, uma piscina para
crianças e um para adultos, dez salas de exercício, cinco quadras de tênis e um café servindo opções saudáveis
snacks e sucos frescos.

Se você quer economizar dinheiro, pode comprar um passe mensal, que custa £200 por mês, ou você
pode pagar cada vez que usar as instalações. A academia custa £4,00 por sessão, a piscina
A piscina custa £5,00 e as aulas de exercício custam £6,00. Preços mais baixos estão disponíveis para crianças e pessoas.
mais de 60.

Complete the summary with one word or a number. Read the leaflet on the first
tela novamente para te ajudar.

Centro Desportivo Mountain View

Horário de funcionamento

De segunda a sexta-feira: das 7:00 às 22:00

__________ e __________8:00 a.m. até 9:00 p.m.

Facilidades

____________ academias

_____________ piscina

piscina para adultos

____________ salas de exercício

Cinco ____________ tribunais

Café

Preços
Monthly pass: £200 per month

Sessão de ginásio: £___________

Swimming pool: £5.00

_____________ classes: £6.00

Unidade 8: Exercício 4
Read Luke’s email to his friend, Andrew. Then complete the exercise.

Caro Andrew,

Feliz Ano Novo! Espero que você tenha gostado da festa que me contou no seu último e-mail.
você tem algum bom plano para o Ano Novo? Eu decidi que vou ser muito
mais saudável este ano. No ano passado, tive muitos exames, então não fiz muito exercício e comi
muito chocolate e muitos biscoitos. Este ano, eu quero seguir uma dieta saudável e fazer
mais exercício.

Eu me uitei a uma academia na semana passada. Ela fica em um novo centro esportivo bonito, que tem uma piscina e
diferentes salas com uma variedade de aulas de exercício. Eu experimentei a aula de yoga na semana passada e eu realmente
gostei. Vou a uma aula uma vez por semana e à academia duas vezes por semana. Eu acho que
isso me ajudará a ficar em forma muito rapidamente. Eu também comecei a ir a pé para a faculdade em vez de
taking the bus. When I go to the library, I go by bike because it is quite far. I feel much better
e menos cansado se eu andar ou pedalar.

Comecei a cozinhar mais refeições em casa. Encontrei algumas boas receitas saudáveis no
internet. Na noite passada, cozinhei peixe assado com vegetais ao vapor. Estava delicioso, e eu
não senti fome nenhuma depois. Também decidi não comer junk food como chocolate
e batatas fritas por um mês. Eu levo frutas secas e nozes para a faculdade como lanche, e eu como
fruta ou iogurte à tarde em vez de biscoitos ou bolo. Da próxima vez que eu te ver, eu prometo
cozinhar algo saudável para você.

Aguardo ansiosamente sua resposta em breve!

Melhores desejos,

Lucas

Escolha Verdadeiro ou Falso. Leia o e-mail de Luke na primeira tela novamente para te ajudar.

1. Luke não seguiu uma dieta saudável no ano passado.

oVerdadeiro
 falso

Ele quer se juntar a uma academia em breve.

oVerdadeiro

falso

3. Ele tentou uma aula de exercícios na semana passada.

oVerdadeiro

falso

Ele quer ir à academia uma vez por semana.

oVerdadeiro

oFalso

Ele caminha até a biblioteca.

oVerdadeiro

Falso

6. Ele não come biscoitos ou bolo à tarde.

oVerdadeiro

oFalso

Unidade 8: Exercício 5
Leia um ensaio sobre os estilos de vida dos jovens. Em seguida, complete o exercício.

Quão saudáveis são os estilos de vida dos jovens hoje? O que eles podem fazer para serem mais saudáveis?

Hoje, muitos jovens têm vidas ocupadas na escola e em casa. A maioria dos adolescentes hoje
passar menos tempo fazendo esportes e atividades ao ar livre, e comer mais alimentos não saudáveis do que faziam
no passado. Algumas pessoas hoje estão preocupadas que os jovens não têm estilos de vida saudáveis.
Neste ensaio, vou explicar dois problemas com os estilos de vida dos jovens hoje e sugerir
 algumas maneiras de melhorar sua saúde.

O primeiro problema com o estilo de vida dos jovens é que eles passam muito tempo dentro de casa. Em
no passado, os jovens passavam mais tempo ao ar livre, fazendo atividades como andar de bicicleta e
praticando esportes. Hoje, no entanto, muitos jovens têm que fazer muito mais trabalho na escola e
dever de casa em casa. Além disso, os jovens agora preferem passar seu tempo livre assistindo
televisão ou sentados em frente às telas de seus computadores. Isso significa que eles fazem menos exercício,
e passar menos tempo do lado de fora. Acho que isso é um problema, porque o exercício é bom tanto para o
corpo e mente. Os jovens não apenas se sentirão mais saudáveis se praticarem exercícios regularmente, eles
também se sentirão mais felizes e relaxados. Portanto, acho que os jovens deveriam ter o
chance de fazer uma variedade de diferentes tipos de exercícios na escola e em seu tempo livre.

O segundo problema é que muitos jovens comem alimentos menos saudáveis do que faziam no passado.
Em vez de comer comida saudável feita em casa, muitos adolescentes agora preferem comer fast food.
como hambúrgueres, kebabs e pizzas. Além disso, refrigerantes com muito açúcar, como cola, têm
tornar-se muito popular e muitos jovens têm essas bebidas em vez de beber água.
Isso é um problema porque se as pessoas têm maus hábitos alimentares quando são jovens, elas estão
mais propensos a comer alimentos não saudáveis na adolescência. Na minha opinião, os pais precisam garantir que
seus filhos não comem fast food nem bebem refrigerantes com muito açúcar com muita frequência e também
preciso ensiná-los a cozinhar refeições saudáveis. Eles também devem garantir que seus filhos comam
muita fruta e legumes frescos, e que eles não comem muito açúcar e sal.

Em conclusão, os jovens de hoje fazem menos exercício e comem menos alimentos saudáveis do que os seus
os pais faziam no passado. Este é um problema porque se os adolescentes desenvolverem hábitos pouco saudáveis quando
eles são jovens, terão dificuldade em parar os maus hábitos quando forem adultos. Eu acho
é importante que os jovens e seus pais se certifiquem de que eles comem alimentos saudáveis
e faça exercício suficiente.

Escolha Verdadeiro, Falso ou Não Dado.

A maioria dos jovens faz mais exercícios hoje do que fazia no passado.

oVerdadeiro

falso

Não fornecido

2. Os jovens não saem tanto quanto faziam no passado.

oTrue

falso

Não Fornecido
Os jovens agora têm que fazer mais testes na escola do que faziam no passado.

oVerdadeiro

oFalso

Não fornecido

4. No passado, as crianças comiam mais comida preparada em casa.

oTrue

oFalso

Não dado

A cola é o refrigerante mais popular do mundo.

oVerdadeiro

oFalso

não dado

6. É fácil para os adultos abrirem mão de hábitos alimentares não saudáveis.

oVerdadeiro

oFalso

Não Dado

7. O escritor acha que as crianças devem aprender a cozinhar alimentos saudáveis.

oVerdadeiro

oFalse

Não fornecido

8. O escritor acha que os adultos devem levar seus filhos para fazer compras de alimentos saudáveis.

oVerdadeiro

falso

Não Dado
Unit 8: Exercise 6
Coloque as palavras na ordem correta para completar as frases.

As escolas precisam ensinar para que seus alunos sejam saudáveis.

1. _______ ________ __________ _________ _________

_________ _________ .

A água deve Eu bebo pense nas pessoas mais jovem

2. _______ ________ __________ _________ _________

_________ _________ _________ .

Cozinhar é ensinar importante pessoas jovens

3. _______ ________ __________ _________ _________

_________ .

Caminhada de ônibus levando a escola os estudantes devem em vez de para

4. _______ ________ __________ _________ _________

_________ _________ _________ .

Deveria ser duas vezes umestudantes exercício na minha opinião, semana

5. _______ ________ __________ _________ _________

_________ _________.

Jovem gastar pessoas fora preciso de mais tempo isso

muitas pessoas pensam

6. _______ ________ __________ _________ _________

_________ _________ _________ .

Tempo para preparar testes muito gastos desses dias,

estudantes
 7. _______ ________ __________ _________ _________
_________ _________ _________ _________ .

Para regularmente para importante são pessoas jovens em exercício

8. _______ ________ __________ _________ _________

_________ _________ _________.

Unidade 8: Exercício 7
Combine as metades das frases.

mais exercício. beba tantos refrigerantes. preciso manter a forma. seguindo uma dieta saudável.
música para relaxar. pare de comer tantas coisas doces. andar do que dirigir.
para uma caminhada todos os dias.

[Link] deveriam

Os jovens devem fazer

3. Nós não devemos

[Link] não deveria parar

[Link] acho que é melhor

[Link]ê poderia ouvir

7. Na minha opinião, nós

8. Eu tento ir

Unit 8: Exercise 8
Leia um parágrafo de um ensaio. Escolha as respostas corretas para completar o
sentenças.
Muitos jovens comem alimentos menos saudáveis do que costumavam fazer no passado. Primeiro/No entanto, muitos de
os adolescentes agora preferem comer fast food, em vez de / como hambúrgueres, kebabs e pizzas. Para
exemplo/segundamente, bebidas gaseificadas, como cola, se tornaram muito populares e muitos jovens
estão consumindo essas bebidas em vez de/como água. Além disso, alguns pais estão tentando
change the bad habits of their children. For example/In my opinion they are trying to stop
seus filhos de comer fast food ou beber refrigerantes com muita frequência. Além disso/Finalmente, alguns
os pais estão ensinando seus filhos a cozinhar refeições saudáveis. Também/Na minha opinião, mudando
Os hábitos alimentares das crianças não são fáceis, mas são importantes para a saúde futura delas.

Unit 8: Exercise 9
Coloque as frases na ordem correta para completar o parágrafo.

Primeiramente, se você precisa fazer uma curta viagem de ônibus ou carro todos os dias, pode tentar caminhar ou
ciclismo em vez disso.

Por exemplo, se você jogar uma partida de vôlei uma vez por semana ou correr juntos, você vai
melhore sua saúde e faça novos amigos.

Por exemplo, você poderia subir as escadas em vez de pegar o elevador, e garantir que você vá
para uma caminhada durante seus intervalos.

Em segundo lugar, você pode ser mais ativo enquanto estiver no trabalho ou na faculdade.

No entanto, há muitas maneiras de manter-se em forma de graça e sem tirar tempo de

nossos dias ocupados.

This may take a little bit longer, but you will feel healthier and you will have more energy if
você faz isso todos os dias.

Muitas pessoas hoje dizem que não têm tempo para se exercitar, porque estão muito ocupadas com
trabalho, faculdade ou escola.

Por fim, você poderia experimentar um novo esporte com seus colegas ou colegas de classe.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
 7.
8.

Unidade 8: Exercício 10
Escreva um ensaio sobre o seguinte tópico: O que as escolas devem fazer para tornar seu
estudantes mais saudáveis? Use as anotações para te ajudar.

Notas
In your paragraph, remember to include:
1 uma introdução para dizer sobre o que é o ensaio.
A saúde das crianças nas escolas hoje é uma preocupação crescente para educadores e pais. Com a pandemia, a importância de manter um ambiente escolar saudável se tornou ainda mais evidente. Medidas como a promoção de hábitos de higiene, a oferta de alimentação saudável e a realização de atividades físicas regulares são fundamentais para garantir o bem-estar dos alunos. Além disso, questões como saúde mental e apoio emocional têm ganhado destaque, refletindo a necessidade de um cuidado integral com as crianças para que possam se desenvolver plenamente durante sua vida escolar.
As escolas devem implementar programas de alimentação saudável que ofereçam opções nutritivas e equilibradas nas cantinas. Além disso, é essencial promover a atividade física diária, integrando aulas de educação física e atividades ao ar livre no currículo. Criar um ambiente que incentive a saúde mental, oferecendo apoio psicológico e espaços tranquilos para relaxamento, também é fundamental para o bem-estar geral das crianças.

4 uma conclusão e a sua própria opinião.

Por favor, adicione texto na postagem do Estudante.

Postagem do aluno: