YSQ-R

Criado por Jeffrey Young, Ph.D. e Gary Brown, Ph.D.

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INSTRUÇÕES:
Listados abaixo estão afirmações que alguém possa usar para se descrever. Por favor, leia cada uma
afirmação e decida quão bem ela o descreve. Quando você não tiver certeza, baseie sua resposta no que você
sinta emocionalmente, NÃO no que você pensa ser verdade. Escolha a classificação mais alta de 1 a 6 que descreve
você e escreva o número na linha antes de cada declaração.

RATING SCALE:
1= Completamente falso sobre mim 4 = Moderadamente verdadeiro para mim
2= Principalmente falso sobre mim 5 = Principalmente verdadeiro para mim
3 = Um pouco mais verdadeiro do que falso 6= Me descreve perfeitamente

EXEMPLO:
A. 4 Eu me preocupo que as pessoas não gostem de mim.

1. Eu não recebi amor e atenção suficientes.

2. For the most part, I haven't had someone to depend on for advice and emotonal support.

3. Durante grande parte da minha vida, eu não tive alguém que quisesse se aproximar de mim e passar muito tempo.
comigo.

4. Por grande parte da minha vida, não senti que sou especial para alguém.

5. Raramente tive uma pessoa forte para me dar conselhos ou direções quando não tenho certeza do que fazer.
fazer.

*ED
6. Eu me preocupo que as pessoas com quem me sinto próximo me deixem ou me abandonem.

7. Eu não sinto que relacionamentos importantes durarão; eu espero que eles acabem.

8. Sinto-me viciado em parceiros que não podem estar lá para mim de uma maneira comprometida.

9. Fico chateado quando alguém me deixa sozinho, mesmo por um curto período de tempo.

10. Não posso me deixar ficar muito perto de outras pessoas, porque não posso ter certeza de que elas estarão sempre lá.

11. As pessoas próximas a mim têm sido muito imprevisíveis: em um momento estão disponíveis e gentis para
eu; no próximo, eles estão bravos, chateados, egocêntricos, brigando, etc.

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12. Eu preciso tanto de outras pessoas que me preocupo em perdê-las.

13. Não posso ser eu mesmo nem expressar o que realmente sinto, ou as pessoas vão me deixar.

*AB
14. Eu sinto que não posso baixar a guarda na presença de outras pessoas, ou então elas vão
machucou-me intencionalmente.

15. É apenas uma questão de tempo antes que alguém me traia.

16. Eu tenho muita dificuldade em confiar nas pessoas.

17. Eu estabeleço "testes" para outras pessoas, para ver se elas estão me dizendo a verdade e têm boas intenções.

18. Eu subscrevo a crença: "Controle ou seja controlado."

*MA
19. Sou fundamentalmente diferente de outras pessoas.

20. Eu não pertenço; sou um solitário.

21. Eu sempre me sinto de fora dos grupos.

22. Ninguém realmente me entende.

23. Às vezes sinto como se fosse um alienígena.

*SIM
24. Ninguém que eu desejo gostaria de ficar perto de mim se soubesse quem eu realmente sou.

25. Eu sou inerentemente defeituoso e com falhas.

26. Sinto que não sou digno de amor.

27. Sou inaceitável de maneiras muito básicas para me revelar a outras pessoas.

28. Quando as pessoas gostam de mim, sinto que estou enganando elas.

29. Eu não consigo entender como alguém poderia me amar.

*DS
30. Quase nada do que eu faço no trabalho (ou na escola) é tão bom quanto o que outras pessoas conseguem fazer.

31. A maioria das outras pessoas é mais capaz do que eu em áreas de trabalho (ou escola) e realização.

22. Eu sou um fracasso.

33. Eu não sou tão talentoso quanto a maioria das pessoas em seu trabalho (ou na escola).

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34. Eu frequentemente me sinto envergonhado na presença de outras pessoas, porque não estou à altura delas em termos de minha
realizações.

35. Eu frequentemente comparo minhas conquistas com as dos outros e sinto que eles são muito mais bem-sucedidos.

*FA
36. Eu não me sinto capaz de me virar sozinho na vida cotidiana.

37. Acredito que outras pessoas podem cuidar de mim melhor do que eu posso cuidar de mim mesmo.

38. Eu tenho dificuldade em abordar novas tarefas fora do trabalho, a menos que tenha alguém para me guiar.

39. Eu estrago tudo que tento, até fora do trabalho (ou da escola).

40. Se eu confiar no meu próprio julgamento em situações cotidianas, tomarei a decisão errada.

41. Sinto que preciso de alguém em quem eu possa confiar para me dar conselhos sobre questões práticas.

42. Sinto-me mais como uma criança do que um adulto quando se trata de lidar com as responsabilidades do dia a dia.

43. Eu acho as responsabilidades da vida cotidiana esmagadoras.

*DI
44. Eu sinto que um desastre (natural, criminal, financeiro ou médico) pode acontecer a qualquer momento.

45. Eu me preocupo em ser atacado.

46. Eu tomo grandes precauções para evitar ficar doente ou me machucar.

47. Eu me preocupo que estou desenvolvendo uma doença grave, mesmo que nada sério tenha sido diagnosticado por um
médico.

48. Eu me preocupo muito com as coisas ruins que estão acontecendo no mundo: crime, poluição, etc.

49. Eu sinto que o mundo é um lugar perigoso.

*VH
50. Meus pais e eu tendemos a estar excessivamente envolvidos na vida e nos problemas uns dos outros.

51. É muito difícil para meus pais e para mim manter detalhes íntimos uns dos outros, sem
sentindo-se traído ou culpado.

52. Meus pais e eu devemos falar entre nós quase todos os dias, ou então um de nós se sente culpado, ferido,
desapontado, ou sozinho.

53. Eu frequentemente sinto que não tenho uma identidade separada dos meus pais ou parceiro.

54. É muito difícil para mim manter qualquer distância das pessoas com quem sou íntimo; eu tenho
dificuldade em manter qualquer senso separado de mim mesmo.

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55. Eu frequentemente sinto que não tenho privacidade quando se trata dos meus pais ou parceiro.

56. Sinto que meus pais estão, ou estariam, muito magoados por eu morar sozinho, longe deles.

*EM
57. Eu acredito que, se eu fizer o que quero, estou apenas pedindo problemas.

58. Em relacionamentos, eu deixo a outra pessoa ter a vantagem.

59. Sempre deixei os outros tomarem decisões por mim, então realmente não sei o que quero para mim.

60. Eu me preocupo muito em agradar as outras pessoas, para que elas não me rejeitem.

61. Eu irei a muito maiores extremos do que a maioria das pessoas para evitar confrontos.

*SB
62. Eu dou mais às outras pessoas do que recebo em troca.

63. Eu sou aquele que geralmente acaba cuidando das pessoas que estou próximo.

64. Não importa quão ocupado eu esteja, sempre consigo encontrar tempo para os outros.

65. Eu sempre fui aquele que ouve os problemas dos outros.

66. Outras pessoas me veem como alguém que faz demais pelos outros e não o suficiente por si mesmo.

67. Não importa quanto eu dê; sinto que nunca é o suficiente.

*SS
68. Eu me preocupo em perder o controle das minhas ações.

69. Eu me preocupo que eu possa prejudicar seriamente alguém física ou emocionalmente se a minha raiva sair do controle.
controle.

70. I feel that I must control my emotons and impulses, or something bad is likely to happen.

71. Muita raiva e ressentimento se acumulam dentro de mim que eu não expresso.

*FLC
72. Sou muito autoconsciente para mostrar sentimentos positivos aos outros (por exemplo, afeto, demonstrar que me importo).

73. Eu acho constrangedor expressar meus sentimentos para os outros.

74. Acho difícil ser caloroso e espontâneo.

75. Eu me controlo tanto que as pessoas acham que sou unemocional.

76. People see me as uptght emotonally.

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*EC
77. Eu devo ser o melhor na maioria das coisas que faço; não posso aceitar o segundo melhor.

78. Eu me esforço para manter quase tudo em perfeita ordem.

79. Eu tenho tanto a realizar que quase não há tempo para realmente relaxar.

80. Eu devo cumprir todas as minhas responsabilidades.

81. Eu muitas vezes sacrifico prazer e felicidade para atender aos meus próprios padrões.

82. Não posso me isentar facilmente ou arranjar desculpas para os meus erros.

83. Eu sempre preciso ser o Número Um, em termos de meu desempenho.

*EUA
84. Eu tenho muita dificuldade em aceitar 'não' como resposta quando quero algo de outras pessoas.

85. Eu odeio ser restringido ou impedido de fazer o que quero.

86. Sinto que não deveria ter que seguir as regras e convenções normais que outras pessoas seguem.

87. Eu frequentemente descubro que estou tão envolvido em minhas próprias prioridades que não tenho tempo para dedicar aos amigos ou.
família.

88. As pessoas frequentemente me dizem que sou muito controladora sobre as maneiras como as coisas são feitas.

89. Não consigo tolerar outras pessoas me dizendo o que fazer.

*ET
90. Eu não consigo me disciplinar para completar tarefas rotineiras ou chatas.

91. Muitas vezes eu me permito seguir impulsos e expressar emoções que me colocam em problemas.
ou machucar outras pessoas.

92. Eu fico entediado muito facilmente.

93. Quando as tarefas se tornam difíceis, geralmente não consigo perseverar e completá-las.

94. Eu não consigo me forçar a fazer coisas que não gosto, mesmo sabendo que é para o meu próprio bem.

95. Raramente consegui cumprir minhas resoluções.

96. Eu frequentemente faço coisas impulsivamente que depois me arrependo.

*É
97. É importante para mim ser agradado por quase todos que conheço.

98. Eu mudo dependendo das pessoas com quem estou, para que elas gostem mais de mim.

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99. Minha autoestima é baseada principalmente em como as outras pessoas me veem.

100. Mesmo que eu não goste de alguém, ainda quero que ele ou ela goste de mim.

101. A menos que eu receba muita atenção dos outros, sinto-me menos importante.

*COMO
102. Você não pode ser cuidadoso demais; algo quase sempre dará errado.

103. Eu me preocupo que uma decisão errada possa levar a um desastre.

104. Costumo me obcecar com decisões menores, porque as consequências de cometer um erro parecem tão
sério.

105. Eu me sinto melhor assumindo que as coisas não vão dar certo para mim, para que eu não me sinta decepcionado se as coisas.
dar errado.

106. Tendo a ser pessimista.

107. Se as pessoas ficam muito entusiasmadas com algo, eu me sinto desconfortável e tenho a sensação de que devo avisar.
deles sobre o que poderia dar errado.

*NP
108. Se eu cometer um erro, mereço ser punido.

109. Não há desculpa se eu cometer um erro.

110. Se eu não fizer o trabalho, devo sofrer as consequências.

111. Não importa por que cometo um erro; quando faço algo errado, devo pagar o preço.

112. Eu sou uma pessoa má que merece ser punida.

PUS
113. Pessoas que não "falam a sua parte" deveriam ser punidas de alguma forma.

114. Na maior parte do tempo, eu não aceito as desculpas que as outras pessoas fazem. Elas simplesmente não estão dispostas a
aceitar a responsabilidade e arcar com as consequências.

115. Eu guardo rancores, mesmo depois que alguém pediu desculpas.

116. Fico irritado quando as pessoas arranjam desculpas para si mesmas ou culpam outras pessoas pelos seus problemas.

*PUO

© 2003, Jeffrey Young, Ph.D., e Gary Brown, Ph.D. A reprodução não autorizada sem o consentimento por escrito dos autores é proibida. Para mais
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