Fundamentos de Esportes e Condicionamento

Este documento descreve a descrição do curso, os resultados pretendidos, as atividades e as medidas de avaliação para um curso de esportes. O curso tem como objetivo ensinar habilidades e técnicas esportivas fundamentais para atividades como o tênis de mesa, bem como estratégias de jogo. Os alunos aprenderão sobre a história do esporte e a terminologia. Os conceitos principais abordados incluem princípios de condicionamento, protocolos de tratamento de lesões e os significados de vários termos esportivos. A avaliação será baseada na frequência, no cumprimento dos módulos e nos exames.

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Fundamentos de Esportes e Condicionamento

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PATHFIT 104

(Esportes)

Name: Devibar, Mary Cassey G. Class Schedule: TTH 10 am - 12 pm

I. Course description –
Os esportes envolvem a técnica fundamental que inclui exercícios ao ar livre e
atividade de aventura que inclui habilidades específicas, por exemplo, controle de bola de tênis de mesa, pegada,
posição, e o trabalho de pés golpes o serviço e o retorno ao serviço. Também envolve o aprendiz
no jogo com algumas estratégias e táticas básicas. Através do treinamento de habilidades em aula
busca de recreação além das aulas e em conjunto com fitness e saúde
conceito de alimentação. Os níveis de aptidão são atividades físicas melhoradas e hábitos alimentares são
também avaliado periodicamente para monitorar o progresso e a conquista da condição física pessoal
e metas alimentares.
II. Intended outcome:
1. Traçar o desenvolvimento histórico ou o contexto de esportes e atletas.
2. Para definir os termos utilizados nesses esportes.
3. Aprender e executar corretamente as habilidades básicas necessárias para cada esporte.
4. Analisar e compreender as regras de jogo de cada esporte.
5. Adquirir técnica e estratégias de cada esporte.
III. Estímulo à recordação:
1. Aplique as habilidades fundamentais no badminton, tênis de mesa, basquete,
vôlei.
2. Importância dos esportes em equipe na vida e no indivíduo.
3. Relação entre esportes e habilidades.
IV. Apresentação do Tema
1. Mention the 7 cardinal principle of sports conditioning
2. Explique o significado de R-I-C-E, o tratamento inicial de todas as lesões de atletas.
3. Mencione alguns bons exercícios de aquecimento.
4. Meaning of sports, game, play, intramural, extramural, palarong
pambansa, Olympics.
5. História e desenvolvimento da atletismo, incluindo os dados pré-históricos.
6. O que é gestão esportiva e por que é importante?
7. Values integration:
Módulo 1
[Link] the 7 cardinal principle of sports conditioning
Aquecendo. Todas as atividades devem ser precedidas de aquecimento. Corrida leve e alongamento
as atividades estimulam o sistema circulatório e entregam sangue e energia ao
músculos. Os produtos de resíduos são posteriormente removidos. A temperatura do corpo
é elevado.
PATHFIT 104
(Esportes)

Treinos Graduales. Comece com exercícios simples e fáceis e avance gradualmente para um
mais pesado ou mais difícil.
Tempo. Evite exagerar no exercício particular. Uma hora a 45 minutos é apenas
o suficiente para se estender um pouco mais, dependendo do tipo de atividade.
Intensidade. O tempo de duração do exercício não demonstra intensidade, mas sim é o
grau, tempo ou carga de trabalho que deve ser aumentada.
Nível de Capacidade. Como mencionado anteriormente, os jogadores diferem em sua condição física,
interesse, objetivos, condição emocional e condição psicológica. Os atletas devem
trabalhar de acordo com o nível de capacidade dos limites do seu corpo.
Força. Para alcançar resistência e velocidade, exercícios de fortalecimento são feitos.
Motivação. O desejo de um atleta de estar em um nível máximo de desempenho é um motor
fator para ele passar por uma série de exercícios de aquecimento e condicionamento.

[Link] o significado de R-I-C-E

Descanse a parte lesionada para evitar possível extensão da lesão.
- Aplique gelo na lesão imediatamente com gelo triturado em um saco de gelo ou saco plástico por 20-30
minutos a cada quatro horas até que o sangramento e o inchaço parem.
- Compress swelled are with a plastic bandage. Place a padding over the injured
área.
A elevação da parte lesionada acima do nível do coração acelerará a reparação do
área.

[Link] the meaning of sports, game, play, intramural, extramural, palarong

nacional
Esportes - “Uma atividade que envolve esforço físico e habilidades em que um indivíduo ou
equipe compete contra outra ou outras” (Pesquisa do Google). “Uma atividade humana
capaz de alcançar um resultado que requer esforço físico e/ou habilidade física, que,
por sua natureza e organização, é competitivo e é geralmente aceito como sendo um
esporte”. (Comissão de Esportes da Austrália, ASC). “Uma atividade que envolve esforço físico
e habilidade que é governada por um conjunto de regras ou costumes e frequentemente realizada
competitivamente" (Dicionário Livre Online).

Jogo - Uma forma de brincadeira ou esporte, especialmente um competitivo, jogado de acordo com
regras e decididas por habilidades, força ou sorte.

Jogar - Envolver-se em atividade por prazer e recreação em vez de algo sério ou

propósito prático.
Intramuros - Relativo a atividades, como competições esportivas, que envolvem
representantes de mais de uma escola.
Extramuros - fora dos muros ou limites de uma cidade, colégio ou instituição.
PATHFIT 104
(Esportes)

Palarong Pambansa - (Filipino para "JOGOS NACIONAIS") é um evento multiesportivo anual

eventos envolvendo estudantes-atletas de 18 regiões das Filipinas. O evento,
iniciou em 1948, é organizado e governado pelo Departamento de Educação ou
Deped.
Estudantes: atletas de escolas públicas e privadas nos níveis fundamental e médio
podem competir desde que se qualifiquem ao vencer na sua competição regional. Para jovens
Estudantes-atletas filipinos, o Palarong Pambansa é a culminação dos esportes escolares
competição, que começa com as intramuros escolares locais, seguidas pelo congresso
competições atléticas distritais, provinciais e regionais.

Módulo 2
1.o que é gestão esportiva
A Gestão Esportiva é o processo de utilizar os menores recursos, materiais e
facilita para alcançar o propósito da promoção e desenvolvimento esportivo.

2. internalizar alguns valores e princípios, aplicáveis na vida de um indivíduo,

declare sua ideia em uma ou duas frases.
●Espírito esportivo - O espírito esportivo envolve seguir as regras e saber
como usar a etiqueta esportiva. Trata-se de jogar de forma justa no espírito do
jogo, tratando os oponentes com respeito e justiça, e sendo gracioso em
tanto triunfo quanto fracasso.
●Para integridade - Conduta positiva por atletas, administradores, oficiais,
apoiadores e outras partes interessadas, dentro e fora da arena esportiva, que
melhora a reputação e a posição do concurso esportivo e do esporte como
um todo; e desempenhos e resultados justos e honestos, não afetados por
illegitimate enhancements or external interests.
●Honestidade - A honestidade incentiva a transparência, nos empodera e nos permite
para construir consistência na apresentação de nossos fatos. A honestidade aguça nosso
consciência e nos permite ver as coisas claramente ao nosso redor.
Corporação
●Auto-estima e determinação - Para estudar, os atletas devem ter auto-
determinação e autoestima. Sua motivação extrínseca melhorará à medida que um
resultado da sua autodeterminação, enquanto sua motivação intrínseca irá
melhorar como resultado do seu valor pessoal.
●Liderança - Nos esportes, um líder atleta é descrito como uma pessoa que possu
um papel de liderança formal ou informal dentro de uma equipe e afeta os outros
membros do grupo na busca de objetivos comuns.
PATHFIT 104
(Esportes)

●Coragem - A coragem é um atributo de caráter incrível que a atletismo pode

assistir a cultivar. A coragem está presente nas histórias esportivas mais convincentes,
e tenho certeza de que está nas histórias de vida mais notáveis também.
●Compromisso - O compromisso esportivo é um conceito motivacional chave porque ele
encapsula a dedicação inabalável dos atletas ao seu esporte. Simplesmente
descrito, é um estado mental que explica por que os atletas se desempenham como eles
faça.
●Friendship - Using sport to foster tolerance and understanding among all
participantes, espectadores e cidadãos em geral. Respeito é definido como
respeito por si mesmo, pelos outros e pelo meio ambiente como um todo. Isso envolve
aderindo às regras do esporte, assim como os oficiais que as fazem cumprir.
●Dedicação - Nos esportes, é necessário estabelecer metas que levarão ao sucesso
Para que alguém tenha sucesso nos maiores níveis, deve ser dedicado e
comprometidos com seus objetivos.

Módulo 3
Estratégias de Atividades

1. Palestra ou discussão

Módulo 4
Medida de avaliação
1. Attendance
2. Recitação oral
3. Módulo
Módulo 5
Sistema de avaliação
40%
1. Attendance
2. Módulo 60%
3. Exame escrito = 100%