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Plano de Aula de Karatê para Crianças

O documento apresenta um plano de aula para o projeto 'Luta que Educa', focado em crianças de 10 a 12 anos, com ênfase no desenvolvimento de habilidades de karatê. As atividades incluem revisão de técnicas, treinamento de kata e promoção de valores como respeito e autocontrole. O plano também destaca a importância do trabalho em equipe e da disciplina no aprendizado do karatê.

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Plano de Aula de Karatê para Crianças

O documento apresenta um plano de aula para o projeto 'Luta que Educa', focado em crianças de 10 a 12 anos, com ênfase no desenvolvimento de habilidades de karatê. As atividades incluem revisão de técnicas, treinamento de kata e promoção de valores como respeito e autocontrole. O plano também destaca a importância do trabalho em equipe e da disciplina no aprendizado do karatê.

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PROJETO LUTA QUE EDUCA

FEDERAÇÃO DE KARATÊ MINEIRA Processo:


71000.013899.2024- 54
Nº Projeto: SLI: 2400472

PLANO DE AULA – PROJETO LUTA QUE EDUCA

PROFESSOR

TURMA / CATEGORIA 03 DE 10 À 12 ANOS DIA MÊS ANO

PERÍODO MACROCICLO Desenvolvimento 13 10 2025

MANIFESTAÇÃO
EDUCACIONAL

NÍVEL DA TURMA - FAIXA AMARELA x BRANCA x

PLANO DE AULA SEMANAL - KARATE


TEMA DESCRIÇÃO DAS ATIVIDADES DURAÇÃO

Revisão de bases ( Kihon) postura e deslocamento ênfase em kata


OBJETIVO específico e suas aplicações( bunkai) 1º, 2º e 3º
Executar os movimentos com kimê, chutes, defesas, socos, aprimorando as técnicas de
postura, deslocamento e autocontrole.
Manoplas, escada, cones e bamboles.
MATERIAL
NECESSÁRIO

Corridas leves, deslizamentos, alongamentos dinâmicos em dupla e 15 minutos


AQUECIMENTO estáticos, polichinelo, flexão e abdominais, exercícios de salto.
ALONGAMENTO

COORDENATIVOS Circuitos de agilidade. 5 Minutos

PARTE TÉCNICA Treinamento de Geri waza. Posturas mais utilizadas em combate zenkutsu dachi 10 minutos
e kokutsu dachi, golpes mais utilizados oi tsuki, gyaku tsuki, bloqueios gedan barai,
soto uke, shuto uke, uchi uke, agiu uke em kotei shiki, henzoku waza (combinações
livres de técnicas).
PARTE TÉCNICA Dar prioridade ao treinamento de primeiro Kata, heian shodan, nedan e 10 minutos
sandan, explicando para que serve cada movimento executado.

Cultivar o espírito de treinamento, respeito e esportividade para o 10 minutos


PARTE engrandecimento do grupo, trabalho em equipe e companherismo, seguinto
SITUACIONA as tradições do dojokun lema oficial do praticante do Karatê:
L
Esforçar-se para a perfeição do caráter: buscar se tornar uma pessoa melhor
e mais justa, buscando sempre o aperfeiçoamento de si mesmo.
Ser fiel ao verdadeiro caminho da razão: manter a razão e o autocontrole,
agindo de forma consciente e buscando a verdade.
Criar o intuito de esforço: dedicar-se com o máximo de esforço em tudo o
que for feito, não apenas no treino, mas em todos os aspectos da vida
educacional e social.
Respeitar acima de tudo: ter respeito por si mesmo e por todos, mostrando
humildade para aprender com os outros e reconhecer seus limites e também
o limite o outro.
Conter o espírito de agressão: buscar a paz e evitar conflitos, usando a arte
marcial apenas para autodefesa e não para agredir.

Revisão de objetivos da turma, estímulo do trabalho em equipe e compreensão


OBSERVAÇÕES
das terminologias japonesas do Karatê, educar, disciplinar, incentivar, motivar,
revisar e dar continuidade a todo processo de aprendizagem.

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