BALIZA 2
Quando temos o gráfico montado, podemos em seguida escolher o aparelho que usamos,
pois combinar o elemento (ou os elementos) com a música é essencial para manter a
harmonia coreográfica. Sabendo onde temos na música as partes fortes e mais suaves,
distribuímos de maneira [que] a dança e a ginástica [sejam] combinadas ao elemento.
Ex: Se eu tenho uma música de 5 minutos, o máximo de aparelhos usados seriam dois,
pois, caso contrário, estará perdendo muita música mostrando habilidades exclusivas com
elementos. É importante deixarmos claro que devemos esgotar totalmente todas as
alternativas de movimentação que o aparelho oferece, como ex: quicar, lançar, rolar, etc.
Dança sem aparelhos também é muito importante, pois existem passos que são executados
tendo as mãos livres, e o mesmo se aplica à ginástica artística, muito importantes e
fundamentais para complemento e enriquecimento da coreografia.
ESTUDO DO ESPAÇO
Para que a coreografia não fique cansativa, é essencial uma ocupação espacial bem
distribuída, ou seja, a criatividade não está apenas na montagem da coreografia, mas
também na distribuição espacial que ela ocupa.
Em relação à direção do corpo, existem vários alinhamentos que a baliza pode usar.
Alinhamento é a direção do corpo em relação ao espaço.
SALTO MORTAL
É essencial, ao começar a praticá-lo, que o giro seja feito o mais rapidamente possível, e
somente quando já se atingir uma boa altura será possível diminuir ligeiramente a
velocidade do giro.
A aproximação [deve ser] de curta distância para um salto bem alto com impulsão dos dois
pés. Evitar inclinar o corpo para frente durante o giro.
Seguranças postam-se de pé na extremidade do colchão, voltados para o executante. O
braço inteiro de cada um deles [é] levantado para o executante, levantando lateralmente os
cotovelos flexionados e os punhos fechados com os nós dos dedos voltados para cima.
Seus antebraços devem ficar paralelos, separados por uma distância aproximadamente
igual à largura dos ombros.
ARCO
O arco permite uma maior variedade de movimentos. As empunhaduras vão variar de
acordo com o movimento utilizado, mas as mais comuns são por cima e por baixo.
● Balancear
● Circundar
● Rotação
● Inversão
● Passagem atrás do arco
● Lançamentos
● Recuperação
● Forma: arredondado ou achatado
● Diâmetro: 80 a 90 centímetros
● Peso: 300 gramas
MAÇAS
Acreditamos que o trabalho com as maças seja o mais difícil de ser dominado, pois os
mesmos movimentos precisam ser aprendidos com as duas mãos. Isso é um problema,
pois o trabalho deve ser feito com as duas mãos juntas. As maças devem ser seguradas
entre o polegar e o primeiro dedo, mas o primeiro dedo pode ser estendido para baixo sobre
o "pescoço" das maças para dar melhor empunhadura quando necessário. Com as maças
realizamos:
● Grandes balanceamentos
● Pequenos círculos
● Lançamentos
● Recuperação
● Batidas
● Peso: 150 gramas
● Comprimento: 40 a 50 centímetros
● Material: madeira especial, plástico ou fibra
BOLA
A técnica de manipulação da bola é muito difícil de se trabalhar. A preensão deve ser
praticada até se ter controle sobre ela para evitar que ela caia. Em todos os momentos, a
bola [deve] ser equilibrada na palma da mão e nos dedos, ela jamais deve ser curvada
sobre o antebraço, nem precisa ser agarrada e sustentada com os dedos. As características
principais da bola:
● Quicar
● Rolar
● Lançamentos
● Recuperações
● Peso: 400 g
● Diâmetro: 18 a 20 cm
● Material: borracha ou plástico sintético
CORDA
É utilizada para uma classe enorme de combinações que estimulam a aprendizagem e
motivam a execução de saltos ágeis. A corda serve de obstáculo para que o aluno seja
desafiado. Esse elemento é muito valioso pela sua fácil colocação; basta mudar sua
posição para que o grau de dificuldade seja maior ou menor. Apresenta, portanto, um
grande número de possibilidades de saltos para que se desenvolvam o interesse, a
agilidade e a flexibilidade. Colocando sobre o solo, uma corda pode ser utilizada:
● Estendida
● Curva como serpente
● Lançar
● Saltar
● Recuperar
● Utilização da corda: medir do pé até próximo às axilas.
FITA
As ações com a fita são similares às das maças: grandes movimentos dos braços ao nível
do ombro, pequenos movimentos de punho. Lançamentos também fazem parte, mas são
difíceis de executar bem. O problema está na dificuldade de se conseguir voo suficiente. A
empunhadura do estilete é como um aperto de mão, com o estilete sendo mantido entre o
polegar e o indicador. O dedo indicador pode estar estendido para realizar os movimentos.
● Balanceio
● Impulsos
● Circunduções
● Movimento em oito
● Lançamento e recuperação
● Espirais
● Ondas
● Serpentinas
● Comprimento do estilete: 50 cm a 60 cm
● Diâmetro: 1 cm
BASTÃO
Por ser [a] caracterização da baliza, [o trabalho] com bastão merece nossa atenção. Como
são observadas regras de ginástica, dança, ginástica rítmica, também poderiam ser criadas
regras para utilização do bastão para que o trabalho da baliza seja ainda mais enriquecido,
proporcionando ao público um espetáculo.
● Rodar utilizando as duas mãos
● Lançamentos
● Passá-lo entre as pernas
● Passá-lo rodando ao redor do corpo, passando pelas costas
● Passar pelo pescoço
● Girar com uma das mãos passando por cima da mesma
● Lançamento com o pé
Essas são regras a serem discutidas para que, a partir delas, possam ser [criadas] outras
regras que venham acrescentar mais técnica e beleza ao trabalho da baliza. O primeiro
passo para a criação dessas regras seria definir o tamanho oficial do bastão, que deve ser
medido desde o pé até a cintura de quem o utilizará. Procedendo dessa forma, estaremos
estabelecendo a relação proporcional entre a baliza e o bastão, ao mesmo tempo fazendo
com que o trabalho da baliza seja visualmente harmonioso, pois a baliza não consegue
trabalhar satisfatoriamente com um bastão nem maior nem menor que o estabelecido para
seu tamanho. Embora apresentamos vários exemplos de bastões com pesos diferentes, o
ideal seria que o peso total fosse 300 gramas, independente do seu tamanho. Para isso,
[se] a haste seja maior ou menor, equilibra-se o peso pelas extremidades.
CONCLUSÃO
Tudo o que foi apresentado nesta apostila [tem] como objetivo principal mostrar para todos
que uma baliza não se faz com acessórios impecáveis e uniformes luxuosos, e sim com
muito trabalho e dedicação, recompensados com o sucesso e a conquista do seu espaço.