Tópicos importantes
Hábitos atômicos
● Tornar-se a melhor versão de si mesmo exige que você reveja
continuamente suas crenças e atualize e expanda sua identidade;
Crenças antigas:
- não é possivél ganhar dinheiro como nutricionista;
- é muito difícil abrir um consultório;
- não é possível enriquecer trabalhando com nutricionista;
- não é possível associar, de maneira prática, a agricultura e nutrição;
- é muito difícil associar práticas hortícolas, estudos, instagram e nutrição
Novas crenças:
- é fácil ganhar dinheiro como nutricionista;
- é fácil abrir uma clínicas de nutrição;
- é fácil enriquecer trabalhando como nutricionista;
- é fácil associar a prática da agricultura com as práticas da nutrição
(instagram, consultório);
● Quanto mais você repete um comportamento, mais reforça a identidade
associada a ele;
Identidade e comportamento:
- Quanto mais uma prática é repetida, mas nossa identidade se associa a ela;
- Comportamentos que devem ser repetidos: estudos sobre nutrição (técnicas
dietética, composição dos alimentos) leitura e prática hortícola, postagens no
instagram;
● Quanto mais evidências tiver de uma crença, mais fortemente acreditará
nela;
- Tornar as evidências das crenças possíveis
● 1. Decida o tipo de pessoa que quer ser. 2. Prove isso para si mesmo
com pequenas vitórias;
- A pessoas que eu quero ser:
- Nutricionista: pessoa bonita alinhado com excelente aparência vestindo
roupas claras. Corpo bonito, bem treinado em academia de musculação e
crossfit, cabelos longo e lisos, corpo perfumado.
- quer me vestir com roupas de bons tecidos tanto para treinar, atender e
trabalhar no sítio;
● Primeiro, decida quem quer ser. Isso vale em qualquer nível —
indivíduo, equipe, comunidade e nação. O que você quer representar?
Quais são seus princípios e valores? Quem deseja se tornar?;
- Quero representar a classe de nutricionistas saudáveis capaz de promover
a cura, saúde e expectativa de todas as pessoas. Quero me tornar exemplo e
modelo no atendimento em clínica de nutrição de sucesso no atendimento e
recursos financeiros.
- Meus princípios e valores são: promoção da cura e saúde de forma ética e
correta; respeito a comunidade e pessoas e política, respeito ao meio
ambiente e recursos naturais;
● O primeiro passo não é o que ou como, mas quem. Você precisa saber
quem quer ser;
● seus hábitos são importantes porque ajudam você a se tornar o tipo de
pessoa que deseja ser;
- Elencar quais são os hábitos importantes que ajudam a me tornar a pessoa
que eu desejo me tornar;
● Reformular seus hábitos para destacar seus benefícios em vez de seus
inconvenientes é uma maneira rápida e leve de reprogramar sua mente
e tornar um hábito mais atraente;
● a simples repetição é uma das etapas mais importantes da codificação
de um novo hábito;
● reinicializar cada ambiente;
● Você tem que padronizar antes de otimizar;
- Primeiro padronizar, depois otimizar;
- Padronizar as embalagens (saquinhos, potes ou isopor) e etiquetas, só
depois otimizar as embalagens e os rótulos
● Como regra geral, quanto mais imediato for o prazer que recebe de uma
3 ação, mais fortemente deve questionar se ela se alinha com seus
objetivos de longo prazo;
● Se estiver disposto a esperar pelas recompensas, enfrentará menos
concorrência e, frequentemente;
● Não quebre a corrente de criar todos os dias e acabará com um portfólio
impressionante;
● uma regra simples: nunca quebre um hábito duas vezes;
● Todos nós temos metas que gostaríamos de alcançar e sonhos que
gostaríamos de realizar; mas não importa o que você está tentando
melhorar, se só fizer o trabalho quando for conveniente ou empolgante,
nunca será consistente o bastante para alcançar resultados notáveis;
● A única maneira de se tornar excelente é ser infinitamente fascinado por
fazer a mesma coisa repetidas vezes. Você tem que se apaixonar pelo
tédio;
- A repetição leva a excelência