Uma crença pode ser confortante.

No entanto, só através de sua própria experiência ela se torna

liberadora

Nesse estado, você sente sua própria presença com tanta intensidade e alegria, que todo o pensamento,
todas as emoções, seu corpo físico, assim como o mundo exterior, tornam-se relativamente
insignificantes em comparação com isso. E

Para o ego, o momento presente quase não existe. O único que se considera importante é o
passado e o futuro. Este investimento total da verdade é o causador de que em sua “modalidade ego”,
a mente seja tão disfuncional. Está sempre preocupada em manter o passado vivo porque sem ele
Quem é você? Você se projeta constantemente para o futuro para garantir sua sobrevivência e
para buscar algo de alívio ou de realização nele. Diz: “Um dia, quando isso, aquilo ou o de
mais além aconteça, vou me sentar bem, feliz, em 28 paz. Mesmo quando o ego parece estar ocupado
com o presente, não é o presente que vê: o percebe de forma completamente errada porque
o observa com os olhos do passado. Ou reduz o presente a um meio para alcançar um fim, um fim que
está sempre no futuro projetado pela mente. Observe sua mente e verá que é assim que
funciona. O momento presente contém a chave da libertação. Mas você não pode encontrar o
momento presente enquanto for sua mente

A morte é despir-se de tudo o que não é você. O segredo da vida é "morrer antes de
morrer” e descobrir que não há morte.

O Agora também é fundamental no ensino do sufismo, a ramificação mística do Islã. Os sufis

têm um ditado: “O suf é o filho do tempo presente”. E Rumi, o grande poeta e mestre do
O sufismo declara: “O passado e o futuro ocultam Deus de nossa visão; queimem-nos com fogo”.
Meister Eckhart, o mestre espiritual do século XIII, sintetizou maravilhosamente: "O tempo é o
que impede que a luz chegue até nós. Não há maior obstáculo para Deus do que o tempo.

Quando você está cheio de problemas, não há espaço para algo novo entrar, não há espaço
para as soluções. Assim que puder, abra um espaço, para que possa descobrir a
vida que há oculta em sua situação vital.

Quando você cria um problema, cria dor. Tudo o que é necessário é uma simples escolha, uma
decisão simples: não importa o que aconteça, não criarei mais dor para mim mesmo. Não criarei mais
problemas.

Quando você cria um problema, você cria dor. Tudo o que é necessário é uma simples escolha, uma
decisão simples: não importa o que aconteça, não vou criar mais dor para mim mesmo. Não vou criar mais
problemas. Embora seja uma decisão simples, também é muito radical. Você não tomará essa
decisão a menos que esteja verdadeiramente cansado. E não será capaz de levá-la a cabo a menos
que acesse o poder do Agora. Se você não criar mais dor para si mesmo, não a crie para os
demás. Tampoco contamina esta hermosa Terra, nem seu próprio espaço interior, nem a psique
coletiva humana com a negatividade da fabricação de problemas

Se valoriza tudo, mas nada importa. As formas nascem e morrem, no entanto você está consciente.
do eterno que há sob as formas. Você sabe que "nada real pode ser ameaçado".

Queixar-se é sempre falta de aceitação do que é. Invariavelmente traz uma carga negativa.
inconsciente. Quando se queixa, torna-se uma vítima. Quando se explica, está em posse
de seu poder. Então mude a situação agindo ou falando claramente se necessário ou possível; saia
da situação ou aceite-a. O resto é loucura.

Se você acha seu aqui e agora intolerável e isso o faz infeliz, você tem três opções: afaste-se da
situação, mude-a ou aceite-a totalmente. Se você quer assumir a responsabilidade pela sua vida, deve
escolher uma dessas três opções e deve escolher agora. Depois aceite as consequências, sem
desculpas, sem negatividade, sem contaminação psíquica. Mantenha seu espaço interior limpo.

Morra para o passado a cada momento. Você não precisa disso. Refira-se a ele apenas quando 87 for
absolutamente relevante para o presente. Sinta o poder deste momento e a plenitude do Ser.
Sinta sua presença.

87

Então da próxima vez que alguém disser: “Sinto tê-lo feito esperar”, você pode responder: “Está
bem, eu não estava esperando. Eu estava parado aqui me divertindo, na alegria de mim mesmo.

Importa se conseguimos nosso propósito externo, se triunfamos ou fracassamos no mundo? Le

importará a você enquanto não tiver alcançado seu propósito interno. Depois de alcançá-lo, 91 o
o propósito externo é apenas um jogo que você pode continuar jogando simplesmente porque lhe
diverte.

"habitar o corpo" é sentir o corpo de dentro, sentir a vida dentro do corpo e por isso
tanto chegar a saber que você existe além da forma externa.

Para chegar a ser consciente do Ser, você tem que recuperar a consciência da mente. Esta é uma
de las tarefas mais essenciais em sua jornada espiritual. Liberará grandes quantidades de consciência que
tinham estado presas antes em um pensamento inútil e compulsivo. Uma forma muito efetiva de
fazer isso é simplesmente desviar sua atenção do pensamento e direcioná-la para o corpo, onde o Ser
pode sentir-se, em primeira instância, como o campo de energia invisível que dá vida ao que você
percebe como o corpo físico.

Conectar com o corpo

Por favor, tente novamente agora. Para esta prática, pode ajudar fechar os olhos. Mais tarde, quando
"estar no corpo" se tornou natural e fácil, já não será necessário. Dirija sua atenção ao
corpo. Sinta-o de dentro. Está vivo? Há vida em suas mãos, braços, pernas e pés?
No seu abdômen, no seu peito? Você pode sentir o sutile campo de energia que impregna tudo o
corpo e dá vida vibrante a cada órgão e a cada célula? Pode senti-lo simultaneamente em
todas as partes do corpo como um só campo de energia? Continue se concentrando na percepção
de seu corpo interior por alguns momentos. Não comece a pensar nele. Sinta-o. Quanto mais
A atenção que eu prestei, mais clara e mais forte se fará esta sensação. Sentar-se-á como se cada célula
estivesse mais viva e se você tiver uma forte sensação visual, pode ter uma imagem de que sua
o corpo se torna luminoso. Embora essa imagem possa ajudá-lo temporariamente, preste mais atenção
atenção à sensação que qualquer imagem que possa surgir. Uma imagem, não importa o que
poderosa ou bela que seja, já está definida em uma forma, assim há menos oportunidade de
penetrar mais profundamente

Você é seu corpo. O corpo que você pode ver e tocar é apenas um fino véu ilusório. Abaixo dele
yace o corpo interior invisível, a porta de entrada para o Ser, para a Vida não Manifestada. Através do
corpo interior você está unido inseparavelmente a esta Vida Única não manifestada, sem
nascimento, sem morte, eternamente presente. Através do corpo interior você é um com Deus
para sempre.

Pag 123

Meditação para elevar o sistema imunológico

Quando você não estiver ocupado por alguns minutos e especialmente à noite antes de
adormecer e pela manhã, antes de se levantar, "inunde" seu corpo com consciência. Feche
os olhos. Deite-se de costas. Escolha diferentes partes do corpo para focar sua atenção,
brevemente no início: as mãos, os pés, os braços, as pernas, o abdômen, o peito,
etcétera. Sinta a energia vital nessas partes tão intensamente quanto puder. Permaneça com
cada parte quinze segundos mais ou 127 menos. Depois, deixe sua atenção correr pelo corpo
como uma onda algumas vezes, dos pés à cabeça e na direção oposta novamente. Isso
não requer mais de um minuto. Em seguida, sinta o corpo interior na sua totalidade, como um único
campo de energia. Mantenha essa sensação por alguns minutos. Esteja intensamente presente
durante esse tempo, presente em cada célula do seu corpo. Não se preocupe se a mente conseguir
ocasionalmente arrastar sua atenção para fora do corpo e você se perde em algum pensamento. Em
quando perceber que isso ocorreu, simplesmente volte sua atenção para o corpo interior

Meditação para sentir o corpo interior através da respiração

Se em algum momento você achar difícil entrar em contato com o corpo interior, geralmente é mais
é fácil se concentrar na sua respiração primeiro. A respiração consciente, que é uma meditação
poderosa em seu próprio sentido, o colocará gradualmente em contato com o corpo. Siga a
respiração com sua atenção, conforme entra e sai do corpo. Respire e sinta seu abdômen
expandindo-se e contraindo-se ligeiramente com cada respiração e expiração. Se for fácil para você
visualizar, feche os olhos e veja a si mesmo cercado de luz ou imerso em uma substância
luminosa, um mar de consciência. Então respire nessa luz. Sinta essa substância luminosa
preenchendo seu corpo e tornando-o luminoso também. Depois gradualmente concentre-se mais na
sensação. Você está agora em seu corpo. Não se agarre a nenhuma imagem visual.

Sempre que precisar de uma resposta, uma solução ou uma ideia criativa, pare de pensar.
por um momento focando sua atenção em seu campo interior de energia. Tome consciência do
quietude. Quando voltar a tomar o pensamento, será fresco e criativo. Em qualquer atividade do
pensamento, torne-se um hábito ir e voltar de vez em quando entre o pensamento e um ponto de ouvido
interior, uma quietude interior. Poderíamos dizer: não pense apenas com a sua cabeça, pense com todo o seu
corpo.

A ARTE DE OUVIR Quando ouvir uma outra pessoa, não ouça apenas com a mente, ouça
com todo o seu corpo. Sinta o campo de energia do seu corpo interior enquanto ouve. Isso afasta
a atenção do pensamento e cria um espaço de calma que lhe permite ouvir verdadeiramente
sem a interferência da mente. Você está dando espaço à outra pessoa, espaço para ser. É
o dom mais precioso que se pode dar. Claro, você não pode sentir o Ser de outra pessoa
senão através do seu. Esse é o começo da realização da unidade, que é amor. No nível
mais profundo do Ser, você é um com tudo o que é.

135

Agora deixe que sua prática espiritual seja esta: quando você for pela vida, não dê toda a sua atenção ao
mundo externo e sua mente. Mantenha algo dela dentro
Depende de você abrir uma porta em sua vida que lhe dê acesso consciente ao Não Manifestado.
Entre em contacto com o campo de energia do corpo interior, esteja intensamente presente, deixe
de identificar-se com a mente, entregue-se ao que é, essas são todas as portas que você pode usar,
mas só precisa usar uma.

Nada neste mundo se parece tanto a Deus como o silêncio. Tudo o que você tem que fazer é
prestar atenção. Mesmo durante uma conversa, torne-se consciente dos espaços entre as
palavras, os breves intervalos de silêncio que há entre as frases. Enquanto faz isso, a
a dimensão do silêncio cresce dentro de você. Você não pode prestar atenção ao silêncio sem
tornar-se sereno interiormente ao mesmo tempo. Você entrou no Não Manifestado.

Você está aqui para permitir que o propósito divino do universo se desdobre. Essa é a sua
importância!

No Livro Tibetano dos Mortos, é descrito como o "esplendor luminoso da luz sem cor"
do vazio”, que diz que é “seu próprio verdadeiro ser”. Esta porta se abre apenas brevemente e a
menos que você já tenha encontrado a dimensão do Não Manifestado durante sua vida,
provavelmente vai perder.

O fim da ilusão, isso é tudo o que é a morte. É dolorosa somente na medida em que você se
aferrar-se à ilusão.

A verdadeira salvação é um estado de libertação do medo, do sofrimento, de um estado percebido

de carência e de insuficiência e, portanto, de todo desejo, necessidade, cobiça e apego.

Está sozinho e sem parceiro? Entre no Agora a partir daí. Está envolvido em um relacionamento? Entre no
Agora a partir daí. Não há nada que eu possa fazer ou alcançar que me aproxime da salvação mais do que o
que está neste momento.

Pode parecer que se você simplesmente pudesse eliminar os ciclos negativos ou destrutivos, tudo
iria bem e o relacionamento floresceria lindamente, mas isso não é possível.

A raiz desse impulso é espiritual: a saudade do fim da dualidade, um retorno ao estado de

plenitude. A união sexual é o mais perto que você pode estar deste estado no plano físico.
Mas a união sexual não é mais do que um atsbofugaz da plenitude, um instante de bem-aventurança.
Enquanto se busca inconscientemente como um meio de salvação, você está buscando o fim de
a dualidade no nível da forma, onde não pode ser encontrada. Você recebe um atsbo tantalico
do céu, mas não lhe é permitido habitar lá e ele se encontra novamente em um corpo
separado.

O verdadeiro amor não tem contrário. Se seu "amor" tem um contrário, então não é amor, mas sim
uma forte necessidade do ego de um sentido mais profundo e completo de si mesmo, uma necessidade
que a outra pessoa preenche temporariamente. É o substituto do ego para a salvação e por um curto
o tempo quase se sente como a salvação.

A primeira coisa que poderiam encontrar se focassem sua atenção no Agora é a sua própria dor e isso é
o que temem

Podemos converter uma relação aditiva em uma verdadeira? Sim. Estando presentes e
intensificando a presença ao prestar atenção mais profundamente ao Agora: seja que você viva
só ou com um parceiro, isso ainda é a chave. Para que o amor floresça, a luz da sua presença
deve ser forte o suficiente para que não volte a ser dominado pelo pensador ou pelo corpo
do dor e os confunda com quem é você.

O maior catalisador para a mudança em um relacionamento é a aceitação completa do seu parceiro como
Sim, sem a necessidade de julgar ou de mudá-la de nenhuma maneira. Isso leva você
imediatamente além do ego. Todos os jogos da mente e todo apego adictivo acabam.
então. Não há mais vítimas nem vitimários, nem acusadores e acusados. Este é também o final de
toda dependência mútua, de ser arrastada aos padrões inconscientes de outro e, portanto,
fazer possível que continuem. Vocês então, ou se separarão — no amor — ou entrarão
juntos mais profundamente no Agora, no Ser. Pode ser tão simples? Sim, é assim tão simples. O
amor é um estado do Ser.

A exclusividade não é o amor de Deus, mas o "amor" do ego.

Embora breves encontros sejam possíveis, o amor não pode florescer a menos que você esteja
permanentemente livre da identificação com a mente e sua presença seja o suficientemente
intensa para haver dissolvido o corpo da dor, ou pelo menos possa permanecer presente como o
observador. O corpo da dor não pode dominá-lo então e se tornar assim destrutivo do amor.

Se você continuar buscando a meta da salvação através de um relacionamento, você ficará desiludido.
uma e outra vez. Mas se você aceitar que o relacionamento é para torná-lo consciente em vez de infeliz,
então sim lhe oferecerá salvação e você sintonizará com a consciência superior que quer nascer
neste mundo.
Se ambos concordam que o relacionamento será sua prática espiritual, muito melhor. Então
podem expressar seus pensamentos e sentimentos mutuamente assim que ocorrerem, ou tão
pronto como uma reação surja, de modo que não criem uma brecha de tempo na qual uma
emoção ou uma reclamação se acumula e cresce.

Quando você removeu os dois fatores que destroem os relacionamentos, quando o corpo do
a dor se transmutou e você já não está identificado com a mente e com as posições
mentais, e se seu parceiro fez o mesmo, você experimentará a felicidade do florescimento de
o relacionamento.

Se você estiver pronto, cruzará a porta que você abriu e se unirá a você nesse estado. Se não estiver, se
separarão como água e óleo. A luz é dolorosa demais para quem quer permanecer
na escuridão.

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