Técnicas de Masofilaxia e Massagens Faciais
Traduzido por
ScribdTranslationsTécnicas de Masofilaxia e Massagens Faciais
Traduzido por
ScribdTranslationsMASOFILAXIA
Definição.- É o conjunto de massagens e manipulações baseadas em movimentos e
pressões que cumprem uma função eminentemente preventiva e destinada a conservar
a beleza da pele.
Masagens do Couro Cabeludo.- Chamam-se massagens do couro cabeludo a
manipulação que é realizada manualmente com fins higiênicos e tratados na
superfície do couro cabeludo. A duração da massagem é variável.
1. Movimento Superficial: Movimentos circulares com ações suavizantes.
2. Fricção: Movimento rápido para fornecer calor com estímulos sanguíneos.
3. Alisamento: Movimentos de efeitos estimulantes da circulação sanguínea.
4. Movimento lento: Para fortalecer o couro cabeludo.
5. Ventosas: Vai exercer a renovação sanguínea nos capilares.
6. Vibrações: São movimentos calmantes, relaxantes das terminações nervosas,
favorecem a circulação superficial.
-
1. Nutrição capilar: Apresentando uma cabeleira sedosa e brilhante.
2. Evite a união excessiva do couro cabeludo ao osso.
Evita a queda de cabelo.
EFEITOS DAS MASSAGENS.
Aumenta a circulação sanguínea.
Melhora a circulação sanguínea evitando a atrofia dos capilares.
Estimulação do sistema nervoso que inerva os músculos.
É de renovação venosa.
Relaxante das terminações nervosas.
AS MASSAGENS FACIAIS
As massagens faciais aumentam a circulação do tecido facial, resultando em
uma pele mais brilhante e de aparência jovem. As massagens faciais também
podem ajudar a levantar e manter a pele firme, reduzindo assim a
aparência inchada e enrugada. Como benefício adicional, uma boa massagem
facial reduz o estresse, deixando-o com uma sensação de paz e relaxamento.
Dê uma massagem uma vez ao dia, seja de manhã ou à noite antes de
ir a dormir.
Massagem de iluminação da pele
1. Comece com a pele limpa. Complete sua rotina de limpeza facial antes de realizar
a massagem. Limpe seu rosto usando um limpador suave ou óleo, enxágue com água
seque a tibia e depois seque-se com uma toalha dando toques pequenos.
2. Aplique uma camada leve de óleo facial. Usar um pouco de óleo ajuda a que suas
dedos se movem suavemente ao longo do seu rosto em vez de esticar sua pele. Também
deixe seu rosto brilhante e radiante. Você pode usar uma combinação de óleos formulados
especialmente para o rosto ou até usar um único óleo que funcione melhor com o seu tipo
de pele. Os óleos de amêndoa, de argã e de jojoba funcionam bem para a massagem
facial e não obstruirão seus poros.
Se a sua pele é muito seca, use óleo de argã ou de amêndoa.
Para uma pele mista a oleosa, opte pelo óleo de jojoba ou um
combinação de jojoba com rícino.
Se você está preocupado com a ideia de usar óleo no rosto, aplique seu hidratante
favorito.
3. Comece massageando a área linfática.
Muitos acreditam que as toxinas são drenadas do rosto
em direção aos gânglios linfáticos, localizados abaixo de
as orelhas nos lados do pescoço. Massagear esta
área ajuda a liberar as toxinas e a evitar que se
acumulem em seu rosto. Utilizando as pontas de
os dedos, massage a área linfática empregando um
movimento circular durante um minuto.
Realiza círculos amplos, passando por baixo das orelhas, em direção à garganta e a
ao longo da mandíbula.
Realiza uma pressão firme, mas não massageie com muita força. Uma massagem
facial é diferente de uma massagem de tecido profundo, pois a pele do seu rosto é
mais sensível.
4. Massage os lados do seu rosto.
Utilizando os mesmos movimentos
circulares, masajeie os lados da
mandíbula, passando pelas comissuras da
boca, ao lado das fossas nasais e em
bochechas. Pressione a pele para cima e depois
para fora, mas nunca para baixo, pois
isso pode fazer com que afunde. Continue fazendo isso por um minuto.
5. Massage a testa. Realize um
movimento circular amplo para massagem
ambos os lados da testa ao mesmo tempo.
Começa perto das têmporas e mova-se
gradualmente em direção ao centro, depois volta a
os lados. Continue fazendo isso por um
minuto.
6. Massajeie a área dos olhos. Coloque seus dedos em
o arco das sobrancelhas. Deslize-os em torno de
esquinas externas dos olhos, mova-os suavemente
por baixo e acaba colocando-os nos cantos
internas dos olhos. Continuam massageando pelos lados
do nariz e ao longo das sobrancelhas. Repita o
movimento durante um minuto.[1]
Masajear a área dos olhos ajuda a combater as olheiras, deixando-a mais brilhante
e com uma aparência mais jovem.
Utilize óleo adicional se necessário para evitar que seus dedos estiquem a pele
delicada ao redor dos olhos.
7. Finaliza o movimento passando mais uma vez sobre cada
á[Link] a massagear suavemente cada parte do seu rosto para finalizar
o processo. Ao terminar a massagem, sua pele deve parecer brilhante, fresca e
rejuvenescida.
Levantamento e reafirmante
1. Aplique uma camada leve de óleo facial. O óleo facial ajuda a que seus dedos se
deslizem facilmente ao longo do rosto, evitando que estiquem sua pele. Também
acomoda e clareia a aparência das linhas e rugas. Aplique uma camada leve de um
dos seguintes óleos:[2]
Para uma pele seca: óleo de coco ou de argan.
Para pele intermediária: óleo de amêndoa ou de jojoba.
Para pele oleosa: óleo de jojoba ou seu hidratante favorito.
2. Massage perto dos cantos da boca.
massagem lifting e reafirmante se foca nas áreas em
as que a sua pele tende a cair. Usando as pontas
Dos dedos, realiza movimentos circulares
ajustados sobre as linhas de cada lado da boca.
Sempre aplique uma pressão para cima para ajudar
a levantar a pele em vez de arrastá-la para baixo.
Continue fazendo isso por um minuto.[3]
3. Massage a área das maçãs do rosto. Realize
movimentos espirais ou circulares sobre as
protuberâncias das maçãs do rosto para ajudar a
manter firme e elevar esta área. Aplica
uma pressão suave à medida que seus dedos
sobem em direção às suas bochechas internas, depois para
os contornos do seu rosto e de volta ao redor. Continue fazendo isso por
um minuto.
4. Massage a área dos olhos. Coloque os dedos em
o arco das sobrancelhas, em seguida deslizá-los em torno das
cantinhos exteriores dos olhos. Mova-os
suavemente debaixo dos olhos e termina
colocando-os nos cantos internos. Segue a o
largo dos lados do nariz e das linhas da
sobrancelhas. Repita este movimento durante um minuto.
Masajear a área dos olhos ajuda a levantar a pele afundada e a combater as
patas de galo.
Utilize óleo adicional se necessário para evitar que seus dedos estiquem a pele
delicada ao redor dos olhos.
5. Massage a testa. Se sua testa tem linhas
horizontais que você deseja esclarecer, você deve massagear na
direção contrária em vez de para elas. Coloque as
mãos uma ao lado da outra na posição vertical, tocando
a testa com os dedos. Realiza um movimento de
zigzag ao mover uma mão para cima enquanto a outra
se move para baixo, de modo que puxe suavemente a pele da testa para cima e
para baixo. Continue realizando este movimento ao longo de toda a testa durante um
minuto.[4]
6. Massage a linha da testa. As
linhas verticais na parte superior do
o nariz pode ser esclarecido se você massageá-lo
horizontalmente. Coloca os dedos
horizontalmente ao longo das linhas do
frente. Frota suavemente de um lado para o outro
para puxar a pele para fora da sua posição habitual.
Termina o massagem voltando uma vez mais a cada área. Massageie
suavemente cada parte do seu rosto para dar por terminado a massagem. Al
terminar a massagem, sua pele deve se sentir firme e rejuvenescida.
Massagem para aliviar o estresse
1. Aplique uma camada leve de óleo facial. O óleo facial ajuda a que seus dedos se
deslizam facilmente pelo seu rosto, evitando que sua pele se estique. O óleo
aromático também pode melhorar seu humor e aumentar as propriedades para
aliviar o estresse da massagem. Aplique uma camada leve de acordo com o guia abaixo:
Para pele seca: use óleo de coco ou de argão. Você pode adicionar de 2 a 3 gotas.
de óleo essencial de lavanda.
Para pele intermediária: utilize óleo de amêndoa ou de jojoba. Você pode adicionar de 2 a
3 gotas de óleo essencial de lavanda.
Para pele oleosa: use óleo de jojoba ou seu hidratante favorito. Você pode
adicionar de 2 a 3 gotas de óleo essencial de lavanda.
2. Massageie sob suas orelhas e ao longo da
mandíbula. Por lo geral, a tensão se acumula em
a área da mandíbula e do pescoço, e massageá-las
ajuda a relaxar os músculos. Utilizando as pontas
dos dedos, massage a área fazendo um
movimento circular durante um minuto.
Faça círculos amplos, passando pela parte inferior das orelhas, em direção a
garganta e ao longo da linha da mandíbula.
Pressione com mais firmeza nas áreas onde os músculos se sentem
tensos.
3. Massage os lados do seu rosto. Utilizando
os mesmos movimentos circulares, massagem nos
lados da mandíbula, passando pelos
comissuras da boca, ao lado das fossas nasais e
sobre as maçãs do rosto. Feche os olhos e concentre-se em
o movimento de relaxamento das suas mãos sobre
o rosto.
4. Massage os templos e a testa. A
a tensão nesta área geralmente produz
dores de cabeça, então acontece algo de
tempo adicional massageando esta zona.
Utiliza um movimento espiral para
massage as duas têmporas ao mesmo tempo.
Move-se gradualmente em direção ao centro da
frente e depois de volta para os lados. Continue realizando essas massagens
durante um minuto.
5. Massage a área dos olhos. Coloque os dedos
no arco das sobrancelhas. Deslize-os em torno das
esquinas externas dos olhos, mova-os
suavemente por baixo e termina colocando-os em
as bordas internas dos olhos. Continua em direção a
os lados do nariz e ao longo das sobrancelhas.
Repita este movimento por um minuto.
Massajar esta parte fará você se sentir melhor depois de um dia longo de estresse em seus
olhos.
Use um pouco mais de óleo, se necessário, para evitar que seus dedos estiquem.
a pele delicada que se encontra ao redor dos olhos.
6. Massage o nariz. Se você está tenso na
área dos seios paranasais, massajar a
nariz ajudará a aliviá-la. Aperte com
suavidade a área localizada na parte
superior do nariz. Deslize os dedos para
abaixo em direção às fossas nasais.
Repita este movimento durante um minuto.
Termine a massagem voltando uma vez mais a cada área. Massageie
suavemente cada parte do seu rosto para dar por terminado a massagem. Ao
terminar a massagem, sua pele deve se sentir relaxada.
CONSELHOS
se você quer ir além, deite-se por cerca de 15 minutos com algumas fatias
de pepino ou algumas bolsas de chá frio sobre os olhos. O tanino ajuda a tonificar
a área ao redor dos olhos e fazê-los parecer mais claros.
Masaje facial vs arrugas e flacidez
Os músculos do rosto devemexercitar-se ymassagear-se com rotinas específicas que
ajudem a fortalecê-lo e evitar a flacidez das feições, assim como o aparecimento de
rugas e linhas de expressão.
A partir dos 30 anos, a falta deexercíciofacial provoca que apelecomece a perder
elasticidade que a gordura se acumule abaixo do queixo e na área dos
pómulos.
De acordo com os especialistas, a estrutura óssea é uma das causas da perda de
firmeza; no entanto, um queixo proeminente ou maçãs do rosto salientes ajudam a evitar
o excesso degrada nessa parte.
Além disso, apeleque não é submetida a suaves estiramentos e contrações perde
colágeno; por exemplo, se você tem uma pata de galo, experimente massagear, esticar suavemente e
beliscar cada noite essa área e em alguns meses ficará preenchida com colágeno
forma natural.
Rejuvenesça seu rosto com a ginástica facial
Para que aprendas a utilizar o poder regenerativo natural do seupele, aqui te damos três
exercícios e massagens de alongamento:
1.- Gesticula frente ao espelho: Você pode fazer isso enquanto levanta pesos na academia ou
quando você se banha. Uma boa gesticulação consiste em repetir as cinco vogais
exagerando a dicção, abrindo e contraindo a boca e os olhos, assim como os
músculosdo pescoço.
Outro exemplo: Abra completamente a boca, nariz e olhos (como se estivesse
bostezando) e mantenha essa expressão por cinco segundos; relaxe durante outros cinco
segundos e repete o ciclo um total de cinco vezes. Isso favorecerá o trabalho dos
músculosfaciais para combater a flacidez.
2.- Conheça seusmúsculosfaciais: Aprenda a contraí-los e relaxá-los com firmeza
massagens, para evitar que a gordura apareça sob o queixo. É recomendável aplicá-las
sob a área do queixo, para eliminar a papada; o movimento deve ser feito a partir de
parte mais próxima do pescoço até o queixo, com a palma da mão.
3 Com o dedo indicador de cada mão, puxe o cantinho dos olhos até estreitá-los.
completo; aguenta cinco segundos. Sem retirar os dedos e sem permitir que os olhos deixem
sua forma achinada, tenta juntá-los; espera mais cinco segundos. Repita esta ação 5
vezes.
Os músculos da face são os que definem a expressão das pessoas, respondem a
emoções e produzem gestos que fogem ao nosso controle, por isso para manter
o rosto jovem devemos tentar suavizá-los.
Massagem Facial
O Massagem Facial é uma técnica pertencente à área da Naturopatia Estética
socialmente conhecida como terapia natural ou terapia alternativa.
BENEFÍCIOS
A Massagem Facial através da estimulação sanguínea e da oxigenação dos
tecidos do rosto, contribui para melhorar a tonificação muscular do mesmo. Os
os músculos faciais adquirem firmeza e assim o oval é redefinido. São especialmente
benéficos para relaxar os músculos do rosto das tensões do dia a dia, evitando,
sobretudo, o aparecimento de bolsas, olheiras e dos antiestéticos sulcos de expressão desde
o nariz às comissuras da boca.
VANTAGENS
Sensação de bem-estar.
Melhora o tom e a aparência da pele.
Favorece a circulação, tanto sanguínea quanto linfática.
Relaxa os músculos.
Previne o envelhecimento.
Características
A massagem facial consiste em realizar movimentos aplicados de forma superficial ou
profunda, dependendo do caso, para obter benefícios como o relaxamento, a melhora
do estado da pele, a ativação da circulação, a tonicidade muscular, etc.
O Massagem Facial é uma das técnicas naturopáticas utilizadas com mais frequência e
com mais sucesso nos tratamentos estéticos porque consegue, de forma totalmente
natural, os efeitos desejados, contribuindo para o bem-estar geral e reativando a beleza
natural.
Os massagens faciais têm efeitos relaxantes e tonificantes e estão especialmente
indicados para relaxar as tensões que se refletem no rosto, tonificando os músculos
e ajudando a redefinir o oval do rosto, conseguindo assim um rosto mais luminoso,
mais firme e mais jovem.
O Massagem Facial consiste em fricções, pressões, beliscões, picadas, carícias,
malmeteos e amassamentos realizados com as mãos sobre a pele do pescoço e do rosto.
As manobras que forem realizadas dependerão dos efeitos que se pretende obter:
relaxamento
remodelante, etc.
Indicações:
Arrugas
• Bolsas
Estresse
• Linhas de expressão
Ojeras
Patas de galinha
Pele apagada
Tom da pele
Tono muscular facial
• Etc.
Contraindicaciones
Apesar de não possuir, em geral, grandes contraindicações, deve-se consultar com um
naturópata antes de realizar o Masagem Facial nos seguintes casos:
1. Quando existem alterações cutâneas do tipo: eczemas, verrugas, etc.
2. Quando houver acne, para evitar sua proliferação. Para tratar esse probleminha temos
outras técnicas muito eficazes.
3. Zonas com queimaduras.
4. Se houver doenças tumorais ou hemorrágicas.
5. Em caso de existirem alterações circulatórias, infecções gerais ou em estados
febris.
6. Se padece hipertensão e/ou taquicardias.
No Centro Shalom possuímos os conhecimentos e a experiência necessária para
realizar sutratamento com esta técnica. Assim sendo, se você estiver interessado/a em
formar-se e possuir um conhecimento profundo sobre esta ou outras técnicas nas quais
somos especialistas, teremos o prazer de treiná-lo.