ARTIGO Recebido: 09/08/2020
DE REVISÃO Aceito: 27/10/2020
Análise dos efeitos da ginástica laboral
em empresas – uma revisão da literatura
Analysis of the effects of workplace physical activity in
companies—a literature review
Luana dos Santos Viana1 , Taciane Machado de Melo Pereira1
RESUMO | Compreende-se que a qualidade de vida no trabalho está diretamente ligada ao nível de satisfação do indivíduo em
relação à execução de suas tarefas. A ginástica laboral é uma atividade física importante que tem como objetivos relaxar os grupos
musculares mais requisitados durante a execução das tarefas ocupacionais, proporcionar o aumento no entusiasmo dos trabalhadores
e reduzir o absenteísmo por motivos de saúde, contribuindo, assim, com a melhora da qualidade de vida. Este estudo objetivou
analisar os efeitos da implantação de protocolos de ginástica laboral nas empresas. Foi realizado um levantamento bibliográfico
nas bases de dados LILACS, SciELO e Google Acadêmico. Foram utilizadas as palavras-chaves “qualidade de vida”, “terapia por
exercício” e “saúde do trabalhador”. Após a pesquisa, foram obtidos 73 artigos, dos quais 24 foram selecionados com base na leitura
de títulos e resumos. Após a leitura integral e aplicação dos critérios de elegibilidade, foram excluídos 16 artigos, restando oito para a
elaboração do estudo. Através da análise dos oito artigos, foi possível observar os benefícios advindos da prática da ginástica laboral
na melhoria da qualidade de vida, redução da intensidade e frequência da dor e prevenção de doenças ocupacionais. Os programas
de ginástica laboral, quando desempenhados numa periodicidade de no mínimo três sessões semanais, proporcionam diversos
benefícios no que tange à saúde e ao bem-estar dos trabalhadores, especialmente na redução de quadros álgicos e desconfortos
osteomusculares, o que influencia diretamente na melhora da qualidade de vida.
Palavras-chaves | qualidade de vida; atividade física; fisioterapia; absenteísmo; LER/DORT.
ABSTRACT | Quality of work life is understood to be directly linked to the level of satisfaction of an individual with the execution
of his or her tasks. Workplace physical activity is an important activity that aims to relax the muscle groups most used in occupational
tasks, to increase workers’ enthusiasm, and to reduce sickness absenteeism, thus contributing to improvements in quality of life.
This study aimed to analyze the effects of the implantation of workplace physical activity protocols at companies. We performed
a literature review in the LILACS, SciELO, and Google Scholar databases using the following keywords: “quality of life,” “exercise
therapy,” and “occupational health.” With this search, we obtained 73 studies, of which 24 were selected after reading the titles and
abstracts. After full reading of the studies and applying eligibility criteria, 16 articles were excluded and the remaining eight were
used in this review. By analyzing these eight studies, we were able to verify the benefits of workplace physical activity in improving
quality of life, reducing pain intensity and frequency, and preventing occupational diseases. Workplace physical activity programs,
when performed at least three times a week, provide various benefits to workers’ health and wellbeing, especially in the reduction of
aches and pains and musculoskeletal discomfort, which directly influences improvements in quality of life.
Keywords | quality of life; physical activity; physical therapy; absenteeism; RSI/WRMSD.
1
Faculdade de Integração do Sertão, Serra Talhada, PE, Brasil.
Fonte de financiamento: Nenhuma
Conflitos de interesse: Nenhum
Como citar: Viana LS, Pereira TMM. Analysis of the effects of workplace physical activity in companies—a literature review. Rev Bras Med Trab. 2022;20(3):481-486.
[Link]
Rev Bras Med Trab. 2022;20(3):481-486
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INTRODUÇÃO As LER/DORTs representam um conjunto de doenças
caracterizadas por algumas manifestações clínicas,
Compreende-se que a qualidade de vida no trabalho com variados graus de intensidade, tais como mialgias
(QVT) está diretamente ligada ao nível de satisfação do e comprometimentos de nervos e tendões. A etiologia
indivíduo em relação à execução de suas tarefas, sendo desse conjunto de afecções é complexa e decorre muitas
a satisfação e o bem-estar pontos indispensáveis para o vezes da repetitividade dos movimentos necessários para
bom funcionamento de uma empresa. Inúmeros fatores a execução da atividade de trabalho ou até do emprego
afetam a qualidade de vida (QV) do indivíduo, entre os de determinadas posturas por períodos prolongados;
quais estão as condições ambientais, familiares, de saúde ambos ocasionam sobrecargas na musculatura e nas
e de lazer, bem como as condições de trabalho, as quais se demais estruturas adjacentes. Esse quadro pode ainda
destacam entre os pontos que interferem na QVT, uma vez ser intensificado caso ocorra junto a insatisfação laboral,
que boa parte da população ativa passa parte do seu tempo fato que remete os fatores psicossociais também como
nesse ambiente1. predisponentes das LER/DORTs5,6.
Amorim2 afirma que levar em consideração aspectos Prevenir ou minimizar a sobrecarga que as atividades
relativos à saúde física e mental do trabalhador implica de trabalho ocasionam no sistema musculoesquelético
diretamente no nível de produtividade e sucesso da é atribuição do fisioterapeuta do trabalho. Deve-se atuar
empresa. Isso reforça a importância da implementação através do emprego da ergonomia, investigando os
de programas de QVT por parte do empregador, mecanismos de dor e desconfortos apresentados pelos
visando ampliar a participação, satisfação e saúde do funcionários, e da realização de palestras com o intuito de
funcionário, obtendo, como consequência, um aumento conscientizar sobre a importância em prevenir doenças
na produtividade e nos lucros da empresa. relacionadas ao trabalho. Esse profissional ainda está
Costa & Russos3 explicam que os riscos ocupacionais apto a desenvolver programas de ginástica laboral (GL)
que acometem diversos trabalhadores são provenientes que atendam às necessidades dos trabalhadores e que se
de fatores físicos, químicos, psicossociais, ergonômicos adequem às funções desempenhadas por eles7.
e/ou biológicos. Danos decorrentes de ruídos, vibrações A GL é uma atividade física importante realizada
e temperatura enquadram-se nos riscos físicos, enquanto no próprio ambiente de trabalho que tem como um dos
aqueles que decorrem de bactérias, fungos, parasitas ou objetivos relaxar os grupos musculares mais requisitados
vírus são considerados riscos biológicos. Os químicos durante a execução das tarefas ocupacionais. Consiste em
são aqueles capazes de penetrar no organismo, seja por sessões que duram em torno de 10 a 15 minutos e incluem
via respiratória em forma de poeira, fumos, gases ou exercícios de alongamentos globais, fortalecimento da
semelhantes, seja por absorção pela pele ou ingestão. A musculatura-alvo, trabalhos para melhora da coordenação
fadiga e a tensão estão relacionadas aos riscos psicossociais, motora e atividades de relaxamento. Vale ressaltar que a
que geralmente se associam a número de horas trabalhadas, GL não atua apenas de forma terapêutica nas disfunções
horas extras e descontrole sobre o trabalho, entre outros. Os osteomusculares, mas também preventiva8.
riscos ergonômicos estão diretamente ligados a posturas Para compreender as particularidades da GL, observa-
adotadas durante o expediente, manuseios mobiliários não se que é subdividida em três tipos. A ginástica do tipo
reguláveis e condições inadequadas de trabalho3. preparatória, como o próprio nome já sugere, é realizada
Entre as consequências da exposição a fatores de no início da rotina de trabalho, enquanto a ginástica do
riscos ergonômicos, está o surgimento de lesões por tipo compensatória ocorre exatamente no local onde o
esforços repetitivos (LER) e doenças osteomusculares funcionário desempenha suas funções, durante o horário
relacionadas ao trabalho (DORT), que se originam ou de trabalho. Por fim, porém não menos importante, a
são agravadas pela realização de movimentos repetitivos, ginástica de relaxamento ocorre no final do expediente
execução de trabalho estático, ritmo excessivo de trabalho e visa, de modo geral, eliminar as tensões adquiridas
e/ou condições biomecânicas insalubres nos postos de durante a realização da atividade ocupacional9. Soares
trabalho4. et al.10 ressaltam ainda que a GL proporciona aumento
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no entusiasmo dos trabalhadores no tocante às suas temática em questão, não estivessem em português, e que
atividades ocupacionais, além de reduzir o absenteísmo não fossem de caráter experimental.
por motivos de saúde, contribuindo, assim, para a melhora A Figura 1 representa as etapas percorridas que
da QV quando realizada corretamente e de forma regular. orientaram a seleção criteriosa dos oito artigos designados
Diante do importante papel da GL dentro dos locais a compor a presente pesquisa. No que diz respeito aos
de trabalho, o presente estudo tem por objetivo analisar os aspectos éticos, as ideias e os dados expostos pelos
efeitos da implantação de protocolos de GL nas empresas. autores das publicações elencadas foram respeitados de
maneira fidedigna.
MÉTODOS
RESULTADOS
O presente estudo trata-se de uma revisão bibliográfica
integrativa. Inicialmente, foi realizada uma busca A Tabela 1 demonstra de forma resumida os artigos
bibliográfica eletrônica, no período de maio a junho de selecionados, com informação de autor, título, objetivo e
2020, por artigos indexados nas bases de dados Literatura conclusão referente a cada um dos artigos citados.
Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde
(LILACS), Scientifc Electronic Library Online (SciELO)
e Google Acadêmico. Para a busca, foram utilizados DISCUSSÃO
descritores relacionados ao assunto principal e ao foco
requerido no estudo: “qualidade de vida”, “atividade física” As inovações tecnológicas e organizacionais encontram-
e “saúde do trabalhador”. se em ascensão no âmbito do trabalho, exigindo, assim, uma
Em seguida, os artigos relevantes foram selecionados maior adaptação dos trabalhadores às novas tecnologias
criteriosamente seguindo a seguinte sequência: rastreio impostas. Esses ajustes, muitas vezes, acabam acontecendo
dos títulos, leitura dos resumos e análise integral dos artigos em ritmo acelerado e associados a longas jornadas de
selecionados. Os critérios de inclusão utilizados foram: trabalho, o que tem ocasionado desconfortos musculares e
artigos originais disponíveis na íntegra, em português, aumento de lesões musculoesqueléticas11.
e de forma gratuita nas bases de dados, que abordassem Segundo Beneli & Acosta12, a GL resulta em inúmeros
GL e seus efeitos, riscos, condições de trabalho e QV nas benefícios para o funcionário e, consequentemente, para
empresas, publicados entre os anos de 2010 e 2020. Os a empresa. Entre os benefícios mais citados na literatura,
critérios de exclusão foram estudos que não abordassem a está o alívio da dor e desconfortos provenientes da
Leitura na íntegra e aplicação
dos critérios de elegibilidade
Descarte - 16 artigos
Pesquisa nos
bancos de dados (LILACS, Leitura de títulos e resumos
SciELO e Google Acadêmico) Total - 24 artigos
Total - 73 artigos
Total de publicações
selecionadas para a pesquisa
8 artigos
Figura 1. Etapas da seleção de artigos, de acordo com os critérios estabelecidos, nas bases de dados Literatura Latino-
Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Google Acadêmico, 2020.
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atividade ocupacional. Em estudo realizado por Candotti após 3 meses de aplicação de um protocolo de GL, com
et al.11 com uma amostra de 30 funcionários divididos em periodicidade de três sessões semanais, houve um impacto
grupo controle e grupo experimental, verificou-se que, positivo na diminuição da intensidade e frequência da
Tabela 1. Distribuição dos artigos conforme autoria, título, objetivos e conclusão
Autor Título Objetivo Amostra Conclusão
Candotti et Efeitos da ginástica laboral Verificar o efeito da GL sobre a dor nas 30 Concluiu-se que a GL apresentou
al.11 na dor nas costas e nos costas e sobre os hábitos posturais de resultados positivos quanto à redução
hábitos posturais adotados trabalhadores que ficam por longos da dor, principalmente na região das
no ambiente de trabalho. períodos na posição sentada. costas, assim como na melhora dos
hábitos posturais.
Brito & Percepções dos Verificar a percepção dos 10 Em decorrência da realização do PGL,
Martins16 participantes de programa trabalhadores sobre a flexibilidade evidenciaram-se inúmeros benefícios,
de ginástica laboral sobre do tronco e quadril, além de demais tais como melhoria da flexibilidade
flexibilidade e fatores fatores relacionados a um estilo de nas regiões estudadas, redução de
relacionados a um estilo de vida fisicamente ativo e saudável após dores osteomusculares e aumento
vida saudável. a aderência ao PGL da Universidade da disposição para o trabalho e da
Federal da Paraíba. interação social.
Machado Queixas Identificar as queixas 16 Considerando a baixa frequência
Junior et al.14 musculoesqueléticas e a musculoesqueléticas de 16 de realização da GL (duas vezes na
prática de ginástica laboral trabalhadores de uma instituição semana), não foi possível diferenciar
de colaboradores de financeira, praticantes e não a intensidade em relação às queixas,
instituição financeira. praticantes de GL, por meio do apontando, assim, para uma maior
questionário do mapa corporal. necessidade de adequação das
atividades, objetivando melhor
efetividade.
Grande et Comparação de Comparar diferentes intervenções de 172 Houve melhora significativa no
al.15 intervenções de promoção promoção à saúde do trabalhador ambiente de trabalho das empresas
à saúde do trabalhador: e seu impacto nos domínios da QV onde a GL era aplicada.
ensaio clínico controlado (saúde, atividade física, ambiente
randomizado por cluster. ocupacional e percepção da QV).
Dartora & Cinesioterapia laboral Analisar e intervir na saúde 8 Verificou-se que a cinesioterapia laboral
Santos13 preparatória para dos trabalhadores de limpeza e e as orientações apresentaram impacto
trabalhadores de limpeza urbanização de uma empresa de positivo no cotidiano dos trabalhadores
e urbanização de uma pequeno porte do Vale do Taquari, durante o período de trabalho.
empresa do vale do minimizando os ricos de lesões
Taquari/RS. osteomusculares.
Freitas et al.17 Efeitos da ginástica laboral Avaliar o efeito de um programa de 30 Concluiu-se que a GL compensatória
compensatória na redução GL compensatória em trabalhadores, promoveu a redução de dores
do estresse ocupacional e visando à redução do estresse osteomusculares em grande parte
dor osteomuscular. ocupacional e da dor osteomuscular. dos segmentos corporais. A melhora
foi considerada estatisticamente
significativa em praticamente todos os
segmentos, com exceção apenas do
membro superior. Não houve redução
das queixas de estresse ocupacional.
Beneli & Efeitos de um programa Analisar a incidência de dor nos 21 Concluiu-se que a GL realizada por um
Acosta12 de ginástica laboral sobre funcionários de uma empresa do período de 6 meses, disposta em três
a incidência de dor em segmento de informática e avaliar os sessões semanais, pode contribuir de
funcionários de uma efeitos de um programa de GL. forma significativa para redução ou
empresa de software. eliminação da dor nos funcionários.
Nascimento Benefícios da cinesioterapia Avaliar os benefícios da cinesioterapia 21 Comprovou-se que um programa de
et al.8 laboral em funcionários do laboral em 21 funcionários do cinesioterapia laboral traz importantes
setor administrativo. setor administrativo por meio de benefícios à saúde e QV do trabalhador,
um programa de intervenção de além de prevenir o surgimento de
exercícios laborais. DORT.
DORT = doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho; GL = ginástica laboral; PGL = programa de ginástica laboral; QV = qualidade de vida.
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dor nas costas referida pelos trabalhadores do grupo um estudo com o intuito de verificar a percepção
experimental, assim como melhoria dos seus hábitos dos trabalhadores acerca da flexibilidade do tronco e
posturais. Corroborando com esse estudo, Dartora & articulação do quadril, além de fatores relacionados a um
Santos13 avaliaram a aplicação da GL do tipo preparatória estilo de vida fisicamente ativo e saudável. Dez funcionários
em funcionários de limpeza urbana, com uma frequência foram avaliados e submetidos ao protocolo de GL, e foi
de três sessões semanais por 2 meses, e observaram identificada repercussão positiva do programa no estilo de
redução no quadro álgico relatado por esses trabalhadores, vida e QV dos participantes, uma vez que foram relatados
bem como uma maior disposição para a execução das benefícios como melhoria da flexibilidade das regiões
atividades laborais. estudadas, redução de dores osteomusculares e aumento
Já Machado Jr et al.14 se propuseram a identificar da disposição para o trabalho e da interação social.
queixas musculoesqueléticas em indivíduos praticantes e A flexibilidade também foi um dos objetivos de estudo
não praticantes de GL, contando com uma amostra de 16 no artigo de Nascimento et al.8, no qual 21 funcionários
funcionários. Aqueles que praticavam GL apresentaram foram avaliados e submetidos a um protocolo de GL por
queixas mais leves apenas na região cervical quando 6 meses, com três sessões semanais. Os autores obtiveram
comparados ao grupo não praticante. Os autores justificam melhoria estatisticamente significativa na flexibilidade
a significância do resultado apenas nessa região em dos músculos isquiotibiais, além de achados referentes à
virtude da frequência da atividade, que era realizada redução do quadro álgico osteomuscular e ao aumento da
apenas duas vezes por semana. Fundamentando-se nos QV desses colaboradores.
dados acima, percebe-se a importância do quantitativo de Quando observado o tipo de GL mais aplicado nos
sessões semanais, uma vez que a maioria dos artigos com protocolos com resultados positivos, verifica-se uma
resultados benéficos indicam uma frequência mínima de maior predominância de estudos que optaram em utilizar
três sessões semanais. a ginástica compensatória como ferramenta8,16,17. Isso
Os domínios referentes à QV de trabalhadores foram pode ser justificado pelo fato desse tipo de GL permitir
analisados por Grande et al.15 em um estudo controlado uma janela de tempo maior para execução das sessões,
randomizado por cluster, no qual foram aplicadas já que pode ser realizada a qualquer momento durante o
diferentes intervenções de promoção à saúde em diversos expediente de trabalho, além de ser amplamente utilizada
grupos. Entre os procedimentos utilizados, estavam em ambientes administrativos, foco maior dos trabalhos
a conscientização sobre a saúde através de palestras e selecionados.
a aplicação de um protocolo de GL por 3 meses. Os Freitas-Swerts et al.17 realizaram uma pesquisa com
resultados obtidos levaram à conclusão de que houve 30 funcionários com o objetivo de avaliar o efeito de um
melhoria significativa no ambiente de trabalho onde a programa de GL, também do tipo compensatória, na
GLera aplicada; contudo, no que se refere aos domínios da redução das queixas relacionadas ao estresse ocupacional
saúde e percepção da QV, 3 meses foram insuficientes para e da dor osteomuscular. A melhoria da dor foi considerada
relatar melhoras significativas. estatisticamente significativa em praticamente todos
Divergindo um pouco do estudo de Grande et al.15, Brito os segmentos corporais, com exceção apenas do
& Martins16 avaliaram a percepção de 10 trabalhadores membro superior. Porém, no que diz respeito ao estresse
sobre a QV e apresentaram dados que favorecem diferentes ocupacional, não houve redução relevante do ponto de
aspectos da QV, relacionados à saúde dos funcionários vista estatístico, e os autores associam tal resultado ao
estudados. Nascimento et al.8 aplicaram em seu estudo um número reduzido da amostra.
protocolo de GL e também obtiveram resultados benéficos O cenário ocupacional atual, composto pela intensa
à saúde e QV do trabalhador. rotina de trabalho e o aumento da sintomatologia
Um dos grandes impactos causados pela execução do musculoesquelética, remete à necessidade de
trabalho, principalmente de forma estática, é a diminuição investimentos direcionados ao bem-estar físico e mental
da flexibilidade, sobretudo da cadeia muscular posterior. desses trabalhadores. Além de investir na QV e melhorar as
Com base nessa visão, Brito & Martins16 realizaram condições referentes ao posto de trabalho, entende-se que
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a atividade física realizada nesse ambiente proporciona ao inserção do fisioterapeuta no ambiente de trabalho, uma
funcionário momentos de descontração e relaxamento, vez que suas intervenções proporcionam melhoria do bem-
minimizando a ocorrência de distúrbios ocupacionais e estar físico, mental e social do trabalhador, o que reflete
acarretando aumento na produtividade e qualidade do na redução do surgimento de doenças ocupacionais, bem
serviço prestado12. como no aumento da produtividade e, consequentemente,
do sucesso da empresa. Entretanto, sugerem-se mais
estudos na área, com maiores amostras e um maior tempo
CONCLUSÕES de intervenção para melhor comprovação dos resultados
do presente estudo.
Os resultados sugerem que os programas de GL, quando
desempenhados numa periodicidade de no mínimo três Contribuições das autoras
sessões semanais, proporcionam diversos benefícios LSV foi responsável pela concepção, análise formal de dados,
redação – esboço original e revisão & edição e apresentação.
no que tange à saúde e ao bem-estar dos trabalhadores, TMMP participou da investigação, metodologia, captação
especialmente na redução de quadros álgicos e desconfortos dos recursos, supervisão e da redação – revisão & edição do
texto. Ambas as autoras aprovaram a versão final submetida
osteomusculares, bem como na melhoria geral da QVT. e assumem responsabilidade pública por todos os aspectos
Diante do exposto, evidencia-se tamanha importância da do trabalho.
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(PE), Brasil – E-mail: luanavianak@[Link]
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2022 Associação Nacional de Medicina do Trabalho
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