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ARMY
P R O J E T O E D U C A R M Y
 M A N U A L D E E S T U D O S

ARMY
2 0 2 4

NOME

UTT

FACULDADE DOS SONHOS

ENTREI NO FANDOM EM
Bom vindo (a) ao guia do Army estudante!

Quem sou eu? Meu nome é Maria e sou

a criadora do Projeto EducArmy!

Mas afinal, o que é esse material?

Bom, este e-book é um guia para te ajudar
a se preparar melhor para a prova. Aqui
você vai encontrar tópicos como:

Dicas de como ter uma noite de sono

melhor
Dicas de como aumentar a produtividade
nos estudos
Dicas para quem tem dificuldades em
estudar sozinho(a)
Formas de lidar com a ansiedade antes da
prova
Entre outros...

Então, sente-se ou deite-se de forma

confortável e vamos de dicas!
 ANSIEDADE
como lidar antes da prova

Antes de qualquer coisa é importante

lembrar que: a ansiedade antes da prova
é algo NORMAL mas você deve ficar
atento(a) a qualquer sensação anormal
de ansiedade. Procure por um
especialista, responsáveis e amigos para te
ajudar nesse momento.

Uma das coisas que vai te fazer ficar mais

calmo(a) é ocupar a mente com algo de
que gosta, seja ver um filme, ouvir uma
música, comer algo gostoso, ou até mesmo
ficar só deitado relaxando.

É primordial que, antes da prova, você se

sinta bem consigo mesmo, se sinta leve e, o
mais importante, confiante. Mesmo que
ache que não estudou o suficiente, que
não está preparado(a), vá dormir
pensando coisas boas, atraindo e
desejando acordar bem.
A segunda coisa que ajuda a acalmar a mente é
a prática de atividades e exercícios físicos. É de
extrema importância que seu corpo
acompanhe a mente nesse momento.

"Mas, eu não tenho tempo ou condições de

fazer uma academia ou algo do tipo".

Estudos mostram que uma caminhada de 30

minutos por dia já é benéfica para a saúde.
Então experimente fazer uma caminhada por
dia, ao menos nos dias de semana, para ir
exercitando a mente e o corpo.

Antes da prova, alimente-se bem, não consuma

bebida alcoólica ou qualquer outra
substância ilícita. Evite discussões e brigas com
familiares e amigos, isso pode prejudicar seu
desempenho.
Não estude antes da prova! Isso contribui para
o aumento da ansiedade.

Porém, uma coisa que eu, Maria, fiz em todos os

anos foi: no dia da prova de natureza, eu fazia
cerca de 30 exercícios de matemática, como
contas de multiplicação e divisão,
potenciação e radiciação, para ir com a mente
fresca e preparada para fazer uma conta
rápida.
 Exercício
para ajudar a te acalmar

Use essa página para escrever todas as suas

qualidades. Volte aqui no dia da prova.
(caso esteja usando de forma digital, escreva no bloco de
notas do celular)
 SONO
Como melhorar suas noites de
sono

É durante o sono que nosso cérebro

processa todas as informações que
recebemos durante o dia, e uma boa noite
de sono ajuda na memorização de toda a
matéria.

Ao menos meia hora, ou até mesmo uma

hora antes de dormir, desconecte-se de
aparelhos telefônicos, televisão, entre
outros que vão fazer seu cérebro ficar em
estado de alerta. Experimente ler um livro
antes de dormir, fazer palavras cruzadas,
ou apenas fique deitado(a) meditando. Esse
tempo longe de telas é importante para
você conseguir descansar bem.
 LISTA DE LIVROS
Inflamável
Amêndoas
A distância até a cerejeira
Tudo que eu sei sobre o amor
Tudo que o seu coração precisa te
falar
Os sete maridos de Evelyn Hugo
As vantagens de ser você
O pequeno príncipe
A menina que roubava livros
O morro dos ventos uivantes
Tudo é rio
A coragem de ser imperfeito
É assim que acaba
Os mentirosos
Os dois morrem no final
 PRODUTIVIDADE
COMO MELHORAR

O primeiro passo é: nunca force o estudo se

estiver cansado (a), isso vai diminuir a sua
produtividade e capacidade de
aprendizagem.

Faça pausas durante o estudo. Está tudo

bem ficar sobrecarregado (a), isso é
completamente normal, e é necessário
descansar. Tente descansar 10 minutos a
cada 1 hora de estudo, ou 20 minutos a
cada 1 hora e meia, assim você vai
conseguir relaxar a mente para mais uma
rodada de estudos.

Em dias que acordar desanimado (a), evite

estudar matérias das quais você tem
dificuldade, pois nesses dias a sua
capacidade de memorização e eficiência
estarão afetadas. Então estude algo mais
leve e que te deixe confortável.
“Maria, e em dias que eu quiser descansar?
Me sinto culpado (a) por não estudar
todos os dias.”

Não existe a possibilidade de você ficar o

ano inteiro sem pausas. Isso vai te afetar
muito durante o ano, o desgaste vai ser
imenso. Sei que às vezes nos sentimos
pressionados demais ou nos cobramos
demais, mas o descanso é fundamental.

Vamos tentar o seguinte: todos os dias da

semana você irá se dedicar, independente
se ficou 1, 2, 3, 15 horas estudando, você se
dedicou, certo? Então tem total direito
de tirar o fim de semana para descansar.
Caso você se sinta bem para estudar no fim
de semana, estude no sábado, mas tire o
domingo para descansar! Não force seu
corpo e sua mente ao extremo.

Sua produtividade depende muito de como

você está. Então, cuide para não exagerar.
 ESTUDOS
Como estudar sozinho (a)

Existem alguns métodos de estudo que

auxiliam quem tem dificuldades de estudar
sozinho(a). Vou listar dois deles e explicar
brevemente como funcionam.

MAPA MENTAL
Esse método consiste em organizar uma
ideia central em tópicos fáceis de serem
lembrados. Geralmente, os mapas mentais
devem ser feitos após o estudo de
determinada matéria e por conta própria,
ou seja, sem consultas.
Exemplo:
 AUTO EXPLICAÇÃO
Como o nome já diz, esse método consiste
em você se explicar a matéria para a
melhor fixação dela. Tente se dar uma
aula, como se fosse um professor(a) e evite
olhar os resumos e livros. Caso queira,
também é possível realmente dar uma aula,
explicar para outras pessoas ajuda muito
na fixação de matérias, principalmente
quando se trata de ajuda na resolução de
exercícios.
Outra coisa extremamente importante no
processo de aprendizagem são os
exercícios. Faça exercícios. Sempre que
aprender uma matéria nova, faça
atividades sobre ela, isso vai ajudar na
fixação de pelo menos 50% dela. Nunca
deixe de fazer.

E, caso sua dificuldade não esteja no modo

como você estuda, é interessante procurar
ajuda para que consiga entender o motivo
pelo qual não está conseguindo focar e
concentrar-se sozinho(a).
 PRIMREIRA VEZ
Fazendo a prova

Sei que parece desesperador estar nessa

situação pela primeira vez, e realmente é.
Porém, não se desespere. O ENEM não é uma
prova que mede conhecimento ou
habilidade, então não se culpe caso não
obtenha a nota esperada.

Lembre-se que o ENEM tem todo ano, e está

TUDO BEM você tentar várias vezes. A única
coisa que não pode acontecer é desistir,
não deixe de seguir seus sonhos por causa
de uma pedra grande no meio do caminho.
Dê um tempo, pense em uma média de
quanto tempo você acha que vai precisar
para passar no curso que quer, se dê esse
tempo, você merece ser feliz fazendo o que
gosta.

E lembre-se que não existe só o ENEM!

 DIA 1: HUMANAS
DICAS DE ESTUDO

Para você que nunca fez a prova, prepare-se

para ler até falar chega! A prova de
humanas, para mim, é a mais cansativa e
exige MUITO dos estudantes. Então, evite
fazer algo no dia anterior que vá cansar
muito a sua mente. Treine a leitura durante
todo o ano, treine ler textos difíceis como
livros da literatura brasileira; poemas e
poesias ajudam muito.

Outra dica minha é: faça sempre a redação

no início da prova. A redação é a única
matéria em que você consegue tirar 1000,
então evite fazer o texto com a mente
cansada, isso pode prejudicar a sua
capacidade de argumentação. Então faça o
rascunho primeiro, anote todos os seus
argumentos, depois vá para a prova. Faça o
que tem mais facilidade e reserve um
momento para passar a redação a limpo.
 DIA 2: EXATAS E
NATUREZA
DICAS DE ESTUDO

A prova de exatas é cheia de pegadinhas e

estratégias, então sempre que possível,
refaça as provas antigas a partir do ano
de 2009, pois a partir desse ano as provas
são mais parecidas. Priorize matemática,
pois as chances da TRI (teoria de resposta
ao item) subir são mais altas. Você pode
tirar 780 pontos acertando cerca de 24
questões das 45 (claro, tudo depende da
TRI).

Na prova de natureza, biologia e física têm

as maiores notas, geralmente são 15
questões de física, química e biologia,
somando 45. Entre os estudantes, a prova
de natureza é considerada a mais difícil,
então se você tem facilidade nessas
matérias, tome cuidado para não cair em
pegadinhas.
 TEORIA DE RESPOSTA
AO ITEM
O que é e como funciona

Basicamente, a TRI é a quantidade de

pontos que uma questão vale. Nunca foi
divulgado como esse sistema funciona,
porém a coisa mais importante a respeito é:
as questões fáceis valem mais pontos. Ou
seja, foque nas questões fáceis e médias.

O que seriam questões difíceis? Aquelas que

tem muitas informações, no caso da prova
de humanas, e aquelas que tem matérias
complicadas como raiz, potência, números
com vírgula etc, no caso da prova de
exatas.

Por isso é importante refazer provas

anteriores para pegar as maldades e
conseguir entender mais a dinâmica dela.
 COMIDA
O que pode e o que não pode

O que levar para comer: água (sempre em

garrafinha transparente sem rótulo),
chocolate ao leite para dar energia, algo
natural como sanduíches, frutas e
barrinhas. Evite levar alimentos que fazem
barulho ao abrir a embalagem, como chips,
pois isso pode desconcentrar não só as
pessoas dentro da sala como você.

Se for levar qualquer coisa que tenha

embalagem e ela estiver aberta, você deve
colocar o alimento dentro de um potinho
transparente, alimentos em pacotes
abertos não são permitidos.

E lembre-se de que a prova começa às 13:30

da tarde, ou seja, após o almoço. Coma
algo que sustente e que seja leve ao mesmo
tempo para não lhe dar sono durante a
prova.
 CONSELHOS
Que eu gostaria de ter ouvido

Nem sempre vamos acordar com

vontade de estudar, mas isso não pode
ser uma desculpa todos os dias. Levante
e estude, nem que seja por meia hora.
Antes feito do que não feito.
Se você estudar só o que gosta, nunca
vai aprender o que tem dificuldade e
na hora da prova isso vai te prejudicar.
Momentos de lazer são indispensáveis,
mas eles são dispensáveis quando você
tem outras prioridades, seja elas
descansar após uma semana inteira de
estudos.
Nunca é tarde para começar algo. Se
você quer, faça acontecer.
Não se compare. Ninguém é igual a
ninguém. Suas notas jamais serão
referência de inteligência.
 MÚSICAS
Para ouvir quando estiver precisando
relaxar

So What Stand by me
Stay Ja te laisserai des mots
Boyz whit fun Pela luz dos olhos
Anpanman teus
Look Here Meu lugar
Jump I´m still standing
Idol Beat it
Miss Right Oceano
Waste it on me Como nossos pais
Born Singer Aonde quer que eu vá
Take Two Malandragem
Don´t Leave Me Velha infância
Still with you 505
Bicycle Nothing´s gonna hurt
Yours you baby
Lie
Inner child
Amygdala
Daydream
 Roda do estudo
Nome: __________________________________________________ Data: ___/___/___

PRODUTIVIDADE

RELACIONAMENTOS FOCO
(EM GERAL)

ESPIRITUALIDADE
CONSTÂNCIA

HOBBIES EMOCIONAL

FELICIDADE SAÚDE

VIDA SOCIAL ANSIEDADE

O que eu preciso melhorar?

Você é capaz! E não se esqueça:
nunca desista!