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38 visualizações1 páginaTreino Avançado de Hipertrofia Lower 2
O documento apresenta uma rotina de treino para hipertrofia avançada de Guilherme Meireles Rodrigues. Inclui exercícios como cadeira flexora, leg press horizontal, agachamento Smith e panturrilha no leg press, com 4 séries cada e intervalos variados. Todas as cargas estão definidas como 0kg.
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