Apresentando a ACT
Efeitos da regra em nossas vidas
Uma possível explicação é que as regras podem gerar padrões de resposta que impedem
o contato efetivo com as contingências (Galizio, 1979). Isto não requer uma análise
especial do comportamento governado por regras em si. É bem conhecido que são as
contingências atuais com as quais entramos em contato e não as contingências
programadas, que influenciam o comportamento (por exemplo, Anger, 1956; Herrnstein,
1970). Assim, se somos levados por uma regra e nos comportamos de maneira que nos
impeça de contactar com o meio ambiente de forma efetiva, não seria surpreendente ver
efeitos à longo prazo e generalizados das regras.
Contextuais porque não é normativa, não possui viés moral.
A "aceitação" é definida como ação de abraçar efetivamente as experiências internas
enquanto elas estão ocorrendo. É vista como escolha e envolve uma postura acolhedora
para com a experiência que está sendo vivenciada, diminuindo o esforço feito para
controlá-la.
A "desfusão cognitiva" é pensada como a redução do significado literal de experiências
internas de modo que os pensamentos são experimentados apenas como pensamentos,
os sentimentos apenas como sentimentos, e as sensações corporais como sensações
corporais. Trata-se do oposto de fusão cognitiva, quando as experiências internas são
tomadas literalmente e têm amplo poder sobre as ações do indivíduo. Ambas, a desfusão
e a fusão cognitivas, são úteis, apenas precisam ser aplicadas de forma flexível a
situações diferentes.
"Estar presente" em geral é definido como atenção flexível, fluida e voluntária para
questões internas e externas como eles ocorrem sem apego à avaliação ou julgamento.
Estar presente no ambiente interno e externo ajuda a experimentar o mundo como ele
realmente está ocorrendo e diminui o impacto de um mundo cognitivamente construído.
Estar presente implica habilidades como capacidade de regular a atenção para o agora,
experimentar aberta e totalmente o que está ocorrendo e rotular e descrever tais questões
de forma imparcial. O oposto de tal processo é estar ligado a uma representação cognitiva
do passado ou do futuro. O foco, em ACT, é ser capaz de perceber quando não se está
presente e de forma flexível, deslocar a atenção para o presente se for esse o melhor
interesse do cliente.
"Eu como contexto", de forma geral, é o que acreditamos. Sendo assim, o "eu" é o lugar
de perspectiva que permite que eventos internos e externos sejam experimentados a
partir do processo "eu/aqui/agora", sem se autodefinir por estas questões psicológicas.
Os "valores" são elementos da vida sobre os quais nos preocupamos e que nos motivam
ao engajamento em certas atividades. Embora existam alguns valores comuns que a
maioria das pessoas compartilha, os valores são escolhidos individualmente. Ajudar a
esclarecer quais são os valores de um cliente tem o propósito de tornar mais provável que
ele se aproxime de estímulos que originalmente seriam seguidos por evitação.
Ação comprometida
"Ação comprometida" é o redirecionamento contínuo do comportamento, de modo a
construir padrões cada vez maiores de comportamentos flexíveis e eficazes ligados a
valores. Envolve a definição de objetivos pessoais e a ação sobre essas metas, enquanto
se praticam as outras estratégias de ACT, construindo padrões de ações orientados por
valores.
A maioria das intervenções direcionadas à redução do estigma visa atingir o estigma
social, por meio de abordagens como protesto ao estigma, informação e promoção de
contato positivo (Corrigan & Penn, 1999; Link, Struening, Neese-Todd, Asmussen, &
Phelan, 2002).Em um estudo realizado por Lucksted e colaboradores (2011), os autores
enfatizam a necessidade de desenvolvimento de ações visando a redução do estigma e
suas várias consequências negativas, denominando a intervenção "Ending Self-Stigma" -
sessões de 90 minutos combinando leitura, discussão, compartilhamento de experiências
pessoais, suporte grupal e resolução de problemas.
Os autores do estudo citado pontuam que a tentativa de eliminar diretamente estereótipos
particulares pode ser menos frutífera do que a alternativa de modificar a ligação funcional
entre pensamentos, sentimentos e comportamentos manifestos. Sendo assim, técnicas de
aceitação ensinam aos pacientes uma maneira de experienciar seus sentimentos de
forma plena, reduzindo a ligação automática entre esses sentimentos e comportamentos
manifestos, e técnicas de desfusão cognitiva auxiliam na concentração sobre o processo
de pensamento e em sua viabilidade (Luoma et al., 2008).
Valores
"Os valores têm sido definidos na ACT como direções de vida escolhidas, globais,
desejadas e verbalmente construídas" (p. 131).
O que significa dizer, por exemplo, que valores são "direções de vida escolhidas, globais
e desejadas"? E quais as implicações de se sustentar que os valores são "verbalmente
construídos"? Na busca de uma definição explicativa de valores, uma boa estratégia
consiste na decomposição da definição supracitada.
Dizer sobre valores é algo muito relativo, pois tratam de axiomas. Parece funcionar
apenas com pessoas “boas”.
Metáforas
Observa-se que, no decorrer da metáfora, o autor fornece instruções para a utilização –
como se expressar, que elementos usar, etc. Também já estabelece a relação entre a
metáfora e a vida do cliente: A sua luta com os seus pensamentos e sentimentos é
parecida com este ruído. Outra característica importante da terapia, e que se evidencia na
metáfora, é a promoção da aceitação de pensamentos e sentimentos aversivos.
Apresentar para o cliente a ideia de que ele vem agindo de maneira ineficaz facilmente
produziria sentimento de culpa, o que iria de encontro ao objetivo terapêutico, mas esta
possibilidade é amenizada pelo trecho: “Você faz o que qualquer um de nós faria”.