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Rotina Semanal de Estudo e Sono

O documento apresenta uma rotina semanal detalhada, incluindo horários para acordar, estudar, refeições, lazer e dormir. Há uma ênfase na importância de beber água e ser obediente. O sábado é livre, enquanto o domingo inclui catequese e organização do material escolar.

Enviado por

Sarah Caroline
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Rotina Semanal de Estudo e Sono

O documento apresenta uma rotina semanal detalhada, incluindo horários para acordar, estudar, refeições, lazer e dormir. Há uma ênfase na importância de beber água e ser obediente. O sábado é livre, enquanto o domingo inclui catequese e organização do material escolar.

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SEMANAL

Segunda Terça
ACORDAR 6h ESTUDAR 14:30H ÀS 16H ACORDAR 6h ESTUDAR 14:30H ÀS 16H

DOBRAR LENÇOL, TOMAR TOMAR BANHO 17:00H DOBRAR LENÇOL, TOMAR TOMAR BANHO 17:00H
BANHO BANHO
LANCHE 17:15H LANCHE 17:15H
TOMAR CAFÉ, ESCOVAR OS TOMAR CAFÉ, ESCOVAR OS
DENTES, ARRUMAR CABELO DENTES, ARRUMAR CABELO
LAZER/BRINCAR ATÉ LAZER/BRINCAR ATÉ
ESCOLA 7:30H ÀS 11:30H 19:30H ESCOLA 7:30H ÀS 11:30H 19:30H
JANTAR 19:30H JANTAR 19:30H
ALMOÇO 12:30H ALMOÇO 12:30H
DORMIR 21H DORMIR 21H

Quarta Quinta
ACORDAR 6h ESTUDAR 14:30H ÀS 16H ACORDAR 6h ESTUDAR 14:30H ÀS 16H

DOBRAR LENÇOL, TOMAR TOMAR BANHO 17:00H DOBRAR LENÇOL, TOMAR


TOMAR BANHO 17:00H
BANHO BANHO
LANCHE 17:15H
TOMAR CAFÉ, ESCOVAR OS TOMAR CAFÉ, ESCOVAR OS LANCHE 17:15H
DENTES, ARRUMAR CABELO DENTES, ARRUMAR CABELO
LAZER/BRINCAR ATÉ
LAZER/BRINCAR ATÉ
ESCOLA 7:30H ÀS 11:30H 19:30H ESCOLA 7:30H ÀS 11:30H 19:30H
JANTAR 19:30H
JANTAR 19:30H
ALMOÇO 12:30H ALMOÇO 12:30H
DORMIR 21H
DORMIR 21H

Sexta Sábado / Domingo


ACORDAR 6h ESTUDAR 14:30H ÀS 16:00H SÁBADO LIVRE

DOBRAR LENÇOL, TOMAR TOMAR BANHO 17:00H


BANHO
DOMINGO - ACORDAR 7H
LANCHE 17:15H
TOMAR CAFÉ, ESCOVAR OS
DENTES, ARRUMAR CABELO CATEQUESE 9:30 - 10:30
LAZER/BRINCAR ATÉ
ESCOLA 7:30H ÀS 11:30H 19:30H
JANTAR 19:30H ORGANIZAR MATERIAL ESCOLAR
ALMOÇO 12:30H
DORMIR 21H DORMIR ANTES DAS 21H

Anotações importantes:
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

BEBER 2L DE ÁGUA POR DIA


8 COPOS DE 250ml NO DIA

SER OBEDIENTE!

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