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Postura na Guarda Fechada no BJJ

O documento aborda técnicas de guarda fechada no jiu jitsu, enfatizando a importância do controle de distância e altura durante ataques e defesas. Para atacar, deve-se manter o quadril próximo ao do adversário e quebrar sua postura, enquanto na defesa, é crucial manter distância e postura adequada. O texto também fornece orientações específicas sobre como raspar o oponente e como se posicionar durante a defesa.

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Postura na Guarda Fechada no BJJ

O documento aborda técnicas de guarda fechada no jiu jitsu, enfatizando a importância do controle de distância e altura durante ataques e defesas. Para atacar, deve-se manter o quadril próximo ao do adversário e quebrar sua postura, enquanto na defesa, é crucial manter distância e postura adequada. O texto também fornece orientações específicas sobre como raspar o oponente e como se posicionar durante a defesa.

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Guarda fechada - BJJ

Mateus Bessa

January 14, 2025

Dica para manter a postura na guarda fechada é trabalhar bem o CORE


(Postura para trás,encaixando o abdômen).

Princípio: A melhor guarda do jiu jitsu! Existem dois conceitos importan-


tíssimos na guarda fechada, que deve ser explorados tanto no ataque, quanto
na defesa. O princípio da distância e da altura.

ˆ Distância: O quanto o meu quadril está próximo do oponente. No


cenário onde eu ataco, eu quero o meu quadril colado no quadril do
adversário. No cenário em que eu defendo, eu quero o meu quadril o
mais distante possível do dele.
ˆ Altura: O quão posturado eu estou. No cenário onde eu ataco, eu
quero quebrar a postura do meu oponente. No cenário onde eu me de-
fendo, eu quero fazer postura pra facilicar a quebra da guarda fechada.

1 Atacando
Detalhes:

ˆ Mantenha o quadril o mais próximo possível do quadril do seu adver-


sário (sentado no colo dele praticamente). (A maioria das aberturas ele
vai está procurando criar essa distância)
ˆ Quebre constantemente a postura dele. (A maioria das aberturas ele
vai estar posturando)

1
ˆ Se o adversário car de pé, não abra a gurda, raspe ele! (Domina um
braço cruzando ou use o braço livre pra fazer a base de uma ponte,
a perna do mesmo lado, puxa a perna enquanto joga seu tronco na
mesma direção, tipo uma ponte, movimento rápido e explosivo)

2 Defendendo
2.1 Abertura da guarda

De joelho

ˆ Pegada na calça com cotovelo bem fechado.

ˆ Tira a base de um lado e põe o joelho no meio do quadril dele.

ˆ Projete o seu peso todo para o lado que você tá com a base, abrindo
um pouco o joelho. (Você vai car sem equilíbrio pro lado que você
tirou a base, e vai ser muito fácil te raspar pra esse lado)
ˆ Empurro ele pra frente, enquanto jogo meu quadril para trás.

ˆ Desce a perna dele com o cotovelo, e já taca o joelho matando.

Em pé

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