Sociedade de Pediatria de São Paulo
Departamento de Pediatria da Associação Paulista de Medicina
e Filiada da Sociedade Brasileira de Pediatria
VOCÊ QUER PRATICAR SKATE?
É um esporte radical muito praticado atualmente. Consiste em realizar
manobras deslizando sobre o solo (com ou sem obstáculos) equilibrando-se
sobre o skate. O skate é uma prancha (shape) que possui dois eixos (trucks),
rolamentos e quatro pequenas rodas.
O esporte surgiu nos Estados Unidos, trazendo uma forte influência do
surfe, e chegou ao Brasil na década de 1960.
Shape – É a prancha de madeira que
serve como base para as manobras
Nose – parte da frente do shape
Tail – parte de traz do shape
Trucks – eixo do skate
Rodas – dois pares de rodas no
shape, um em cada truck
Rolamento – de ligas de aço,
permitem que as rodas girem
livremente
Lixa – aderida ao shape, gera mais
atrito
[Link] | @SOCIEDADESPSP
Sociedade de Pediatria de São Paulo
Departamento de Pediatria da Associação Paulista de Medicina
e Filiada da Sociedade Brasileira de Pediatria
Tipos de skate
● Skate de rua (street) – 7,5 e 8 polegadas, com o truck mais baixo e as
rodinhas menores. Os trucks de street precisam ser menores, para
garantir maior precisão para as manobras. O tamanho ideal geralmente é
de 139 mm.
● Skate vertical – shapes mais largos, de 8,5 polegadas.
● Longboard (“long”) – shape mais robusto e as rodas macias e maiores.
● Cruiser – semelhante ao long, porém numa versão reduzida de tamanho
(2 tipos: normal ou mini). Rodas macias e de qualidade; trucks de metal
de 129 a 149 mm.
Algumas manobras no skate
● Ollie – salto básico
● Nollie – trick de base trocada, inverso do ollie
● Flip – manobra executada com o giro do board para trás do skatista
● Ollie Heel ou Heelflip – uma variação do flip, com o giro para a frente
● Pop shove-it – primeira manobra de rotação 180°
● Frontside shove it – fazer apenas o skate girar 180º graus no sentido
frontside
● Hardflip – frontside shove it com um flip
● Varial-flip – backside shove it junto com um flip
● Manual – andar com o skate equilibrado nas duas rodas de trás
● Impossible – esta manobra consiste em fazer o skate girar verticalmente
grudado (e sendo guiado) pelo pé de trás
Estilos
● Freestyle – manobras feitas em sequência, no chão
● Downhill – descida de ladeiras na maior velocidade possível
● Downhill slide – descida de ladeiras em alta velocidade, realizando
manobras de derrapagem
● Slalow – Percurso com cones
● Vertical – é praticada em pista, e pode ser subdividida em outras
modalidades, variando sempre as condições da pista. As manobras
podem ser aéreas ou deslizando pela borda metálica da pista
[Link] | @SOCIEDADESPSP
Sociedade de Pediatria de São Paulo
Departamento de Pediatria da Associação Paulista de Medicina
e Filiada da Sociedade Brasileira de Pediatria
● Street style (skate de rua) – na modalidade mais praticada em todo o
mundo, os bancos, corrimões, escadas das ruas das cidades, são
utilizados como obstáculos para o skate
● Park-Bowl – com complexidade
● Minirrampas – praticado em rampa que mistura os estilo Street e Vertical
(paredes pouco inclinadas)
● Mega rampa ou Big Air – radical, com rampa de quase 30 m de altura
● Skate de dedo – Usar dedo médio e indicador para as manobras
Equipamento de segurança
● Capacete – geralmente é aberto, exige uma menor proteção do que os
usados para manobras em pistas
Para a prática mais radical, como o downhill, o capacete deve ser bem mais
resistente, fechado e com visor, como os de moto
● Joelheira – ajuste corretamente ao seu joelho, proporcionando um
encaixe seguro e confortável
● Cotoveleira – minimiza leões por impacto
[Link] | @SOCIEDADESPSP
Sociedade de Pediatria de São Paulo
Departamento de Pediatria da Associação Paulista de Medicina
e Filiada da Sociedade Brasileira de Pediatria
● Caneleira – protege o tornozelo de algumas lesões e traz mais segurança
para fazer manobras mais radicais
● Munhequeira – evita torções e lesões mais graves. Para completar, pode
auxiliar na execução de certas manobras
● Luvas – protegem as mãos do atleta durante a queda. No downhill,
servem de apoio das mãos para manter o equilíbrio ou para impedir uma
queda
[Link] | @SOCIEDADESPSP
Sociedade de Pediatria de São Paulo
Departamento de Pediatria da Associação Paulista de Medicina
e Filiada da Sociedade Brasileira de Pediatria
Antes de começar
A prática do skate desenvolve equilíbrio, coordenação motora, força e
agilidade.
Antes de começar, certifique-se com seu pediatra se não há nenhuma
restrição médica, como problemas ortopédicos, cardíacos ou neurológicos.
Procure um skate adequado ao seu peso e tamanho e também à
modalidade que quer praticar.
Use os equipamentos de proteção adequados: capacetes, joelheiras,
cotoveleiras, protetores de punho e luvas. As roupas devem ser confortáveis e
flexíveis e o tênis aderente ao skate.
Antes de começar, faça aquecimento e alongamento, de preferência por
pelo menos dez minutos.
Ande de skate em pistas fechadas ou em parques, não ande na rua.
Observe a circulação de pessoas e outros veículos ao redor. Observe a
manutenção da pista!
Durante a prática não faça manobras perigosas e mantenha-se
hidratado. Se estiver ao ar livre, cuidado com excesso de sol ou chuva.
Relatoras:
Luciana Issa
Tania Zamataro
Departamento de Segurança da Criança e do Adolescente da SPSP
[Link] | @SOCIEDADESPSP