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Planner Semanal: Rotina Diária Detalhada

O documento apresenta um planner diário com a rotina de segunda a sexta, incluindo horários para acordar, trabalho, estudo, lazer e preparação para dormir. Também contém um planner para sábado e domingo, destacando atividades como estudo leve, organização da casa e planejamento da semana. Cada atividade possui espaço para preenchimento, permitindo personalização da rotina.

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tthuannymessias
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Planner Semanal: Rotina Diária Detalhada

O documento apresenta um planner diário com a rotina de segunda a sexta, incluindo horários para acordar, trabalho, estudo, lazer e preparação para dormir. Também contém um planner para sábado e domingo, destacando atividades como estudo leve, organização da casa e planejamento da semana. Cada atividade possui espaço para preenchimento, permitindo personalização da rotina.

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Planner Diario - Rotina de Segunda a Sexta

Horario Atividade Base Preenchimento

5h20 - 6h00 Acordar, higiene e cafe da manha _______

6h00 - 13h30 Trabalho _______

13h30 - 14h00 Almoco + Descanso rapido _______

14h00 - 15h30 Estudo - Bloco 1 _______

15h30 - 15h45 Pausa (lanche, alongar) _______

15h45 - 17h00 Estudo - Bloco 2 _______

17h00 - 17h30 Organizacao leve (quarto/casa) _______

17h30 - 18h30 Autocuidado ou Lazer _______

18h30 - 19h00 Jantar _______

19h00 - 20h00 Revisao/Estudo extra/Lazer _______

20h00 - 21h30 Lazer livre ou tempo pessoal _______

21h30 - 22h00 Preparar para dormir _______


Planner Diario - Rotina de Segunda a Sexta

Planner de Sabado e Domingo

Horario Atividade Base Preenchimento

7h00 - 8h00 Acordar + Cafe da manha _______

8h00 - 10h00 Estudo (leve aos sabados) _______

10h00 - 11h00 Organizacao da casa/quarto _______

11h00 - 12h00 Lazer ou Autocuidado _______

12h00 - 13h00 Almoco _______

13h00 - 16h00 Lazer livre / Passeio / Netflix / TikTok _______

16h00 - 17h00 Revisao ou Organizacao leve (domingo) _______

17h00 - 20h00 Lazer ou tempo pessoal _______

20h00 - 21h00 Planejar semana nova _______

21h00 - 22h00 Preparar para dormir _______

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