Centro de Treinamento Integrativo
Kit Echad
Suplementação para saúde física, mental e alta performance
Vitamina D: imunidade, humor, testosterona, cognição e etc.
Dosagem: 5 a 10.000 UI por dia (até as 15:00), sempre com uma refeição rica em gorduras
Auxilia na absorção de cálcio a nível de trato digestório, auxiliando na formação e na
manutenção de ossos e dentes. Também age no sistema muscular e imunológico, no processo
de força muscular e resposta imunológica.
Ômega 3: Potencial anti-oxidante e anti-inflamatório, melhora do perfil lipídico e da saúde
cardíaca, auxilia nos sintomas da ansiedade e depressão
Dosagem: 2g a 5g de EPA+DHA por dia.
Auxilia na absorção de cálcio a nível de trato digestório, auxiliando na formação e na
manutenção de ossos e dentes. Também age no sistema muscular e imunológico, no processo
de força muscular e resposta imunológica.
Vitamina C: Anti-oxidante, síntese de colágeno e fortalecimento do sistema imunológico
Dosagem: 500mg a 1g por dia (até as 12:00).
A suplementação de vitamina C, junto de outros nutrientes essenciais para nossa saúde, é capaz
de melhorar o funcionamento do sistema imunológico, reforçar as barreiras de defesa do nosso
corpo e auxiliar na prevenção de doenças diversas, como a gripe e até mesmo a covid-19.
NAC: Anti-oxidante (precursor de glutationa), protetor hepático, auxílio no tratamento da
ansiedade e depressão, melhora a cognição, age no equilíbrio de receptores
dopaminérgicos auxiliando na luta contra vícios e hábitos alimentares negativos.
Dosagem: 600mg por dia em jejum pela manhã (pessoas emocionalmente equilibradas) ou
1200mg por dia em jejum pela manhã ( pessoas que estão passando por processos terapêuticos
ou vícios).
O NAC possui efeitos profiláticos nas complicações metabólicas associadas à obesidade. Sua
ação está relacionada com a redução do acúmulo de lipídios celulares e aumento dos níveis de
antioxidantes intracelulares dos adipócitos contribuindo para a redução da inflamação e
também do dano ao estresse oxidativo.
Curcumina: Anti-inflamatório, anti-oxidante, alivio de sintomas de ansiedade e depressão.
Dosagem: 130mg a 260mg por dia.
A curcumina interfere em várias vias metabólicas envolvidas no processo inflamatório,
reduzindo a produção de substâncias que causam dor e inchaço. Além disso, ela estimula a
produção de antioxidantes pelo nosso corpo, combatendo os radicais livres gerados durante o
exercício intenso ou após uma lesão.
ZMA: Testosterona, auxilia no anabolismo, fortalece o sistema imunológico e desempenho
celular, melhorado sono, bom funcionamento dos nervos, contração muscular e do ritmo
cardíaco.
Dosagem: O melhor momento para tomá-lo é no pré-treino e na refeição da ceia. Em relação à
quantidade a ser ingerida, segundo o regulamento da ANVISA de Ingestão Diária Recomendada,
são 7mg de zinco, 260mg de magnésio e 1,3mg de vitamina B6.
Os principais objetivos do consumo deste produto é melhorar o metabolismo e minimizar a
fadiga, produzindo energia para os músculos, resultando na diminuição da gordura corporal e
no aumento dos tecidos musculares.
Magnésio Dimalato: Auxilia na redução do estresse, ansiedade e depressão, na fadiga
crônica e dores associadas à fibromialgia e osteoporose e também no tratamento da
insônia.
Dosagem: 300mg a 900mg por dia.
Complexo B: Fortalece o sistema imunológico e sistema nervoso, diminui os níveis de
colesterol, auxilia a síntese proteica e funções cognitivas.
Dosagem: 1,5mg a 2,4mg por dia e para praticantes de treinos intensos utilizar até 5mg por dia.
Ajuda a manter a saúde das células vermelhas e sistema nervoso; Importante para o
metabolismo proteico; Necessário na formação do DNA e células vermelhas.
Creatina: Aumento da forca e da potência muscular, auxilia no tratamento de estados
ansiosos ou depressivos, melhora a cognição e previne o Alzheimer.
Dosagem: 5g a 7g por dia (juntamente com refeição que tenha carboidrato).
Aumenta a força, a massa muscular e até o ânimo pra treinar. Por isso é tão usada por quem se
exercita! Também é essa substância que tem bastante ATP, uma fonte de energia que faz bem
pros músculos.
Glutamina: Sistema imunológico, manutenção da saúde intestinal, controle do catabolismo
e controle da degradação de proteínas no músculo esquelético.
Dosagem: 3g a 10g por dia.
Para aprender mais click em: Escola Echad
Para sessão de terapia individual click em: +55 47 9776-7794
Mente Sã, Corpo São