INSTITUTO SUPERIOR DE CIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO

DEPARTAMENTO DE ENSINO E CIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO

EDUCAÇÃO FÍSICA

Trabalho elaborado pelo grupo nº 7

 1º Ano
 Turma: Única
 Curso: Ensino Primário

A DOCENTE
__________________________

BENGUELA, JANEIRO DE 2025

 INSTITUTO SUPERIOR DE CIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO

DEPARTAMENTO DE ENSINO E CIÊNCIAS DA EDUCAÇÃO

EDUCAÇÃO FÍSICA

ELEMENTOS DO GRUPO

ANA VIEIRA………………………………….…..Nº4

ANDRÉ KAFAVOR………………………………Nº6

EDINA CHIWAIA………………….…………..Nº16

FERNANDO CANUMBUE……………….…Nº20

LEONILDE ALBERTO…………………..……..Nº31

MARGARIDA SANTOS……………………..Nº41

A DOCENTE
__________________________

BENGUELA, JANEIRO DE 2025

 AGRADECIMENTO
Primeiramente agradecemos a Deus todo-poderoso pelas bênçãos e
oportunidades que tem nos oferecido a cada dia que passa. De seguida agradecemos os
nossos pais por acreditarem em nós e por nos darem o apoio que sempre precisamos
para chegar até aqui, de igual modo agradecemos os nossos irmãos por nos darem
coragem dos nossos estudos nos momentos difíceis, ao nosso docente pela formação
que está ser conferida, aos nossos colegas pelo apoio moral.

E só para acrescentar, agradecemos também á todos aqueles que de uma forma

directa ou indirectamente ajudaram-nos a redigir este trabalho.
 PENSAMENTO
O mundo já teve sua fase monástica, suástica, bombástica. Agora vive uma era
ginástica.
“CARLOS CASTELO”

⁠Para fazer ginástica, você tem que estar concentrada, pensando em você. Se você tem a
cabeça boa, o corpo bom, vai fazer direito.
“REBECA ANDRADE”
 SUMÁRIO

AGRADECIMENTO

PENSAMENTO

INTRODUÇÃO ........................................................................................................... 6
GINÁSTICA RÍTMICA............................................................................................. 7
1.1 HISTÓRIA DA GINÁSTICA RÍTMICA ........................................................... 7
1.2 CONCEITO DA GINÁSTICA RÍTMICA ......................................................... 8
1.3 CARACTERÍSTICAS DOS MOVIMENTOS NA GINÁSTICA RÍTMICA .... 8
1.4 APARELHOS UTILIZADOS NA GINÁSTICA RÍTMICA: ............................ 9
Aparelho arco ............................................................................................................ 9
Aparelho bola ............................................................................................................ 9
Aparelho maças ......................................................................................................... 9
Aparelho fita ............................................................................................................ 10
Aparelho corda ........................................................................................................ 10
1.5 REGRAS DA GINÁSTICA RÍTMICA ............................................................ 11
1.6 CATEGORIAS DA GINÁSTICA RÍTMICA .................................................. 12
1.7 TIPOS DE GINÁSTICA RÍTMICA ................................................................. 12
1.8 MOVIMENTOS DA GINÁSTICA RÍTMICA................................................. 12
1.9 ELEMENTOS DA GINÁSTICA RÍTMICA .................................................... 13
CONCLUSÃO ............................................................................................................ 14
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS ....................................................................... 15
INTRODUÇÃO
A ginástica rítmica é uma modalidade de ginástica que combina movimentos
corporais harmoniosos com a utilização de aparelhos, ao som de música. É um esporte
praticado exclusivamente por mulheres e que surgiu no início do século XX.

A ginástica rítmica é caracterizada por:

 Movimentos corporais que exigem força e precisão

 Influência do balé, da dança e do teatro
 Forte musicalidade, com os exercícios realizados em harmonia com a música
 Uso de aparelhos, como a fita e a bola
 Provas individuais ou por equipes

Alguns elementos da ginástica rítmica são: Saltos com forma definida,

Equilíbrios estáticos, Elementos de rotação com rotação no mínimo de 360º.

A ginástica rítmica entrou para o programa olímpico em 1984, em Los Angeles,

com o nome de ginástica rítmica desportiva. A partir de 2000, passou a se chamar
oficialmente apenas ginástica rítmica.

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GINÁSTICA RÍTMICA
1.1 HISTÓRIA DA GINÁSTICA RÍTMICA

Os primeiros passos de destaque na ginástica rítmica foram dados pelo

coreógrafo Francês Delsarte, no século XIX. Inicialmente, ele deu iniciou a prática de
exercícios rítmicos como forma de expressar sentimentos por meio de movimentos
corporais.

No início do século XX, Émile Jacques Dalcroze idealizou a técnica rítmica,

aperfeiçoada por seu aluno Rudolf Bode. Este melhorou os movimentos, tornando-os
mais naturais e integrais. Além disso, Rudolf Bode adicionou a utilização de aparelhos
para aprimorar e decorar as apresentações. Paralelamente, o professor músico alemão
Heinrich Medeau, foi responsável por incluir aparelhos como o arco, a bola e a maça à
execução dos movimentos rítmicos corporais,combinando os movimentos da ginástica
tradicional com a dança. Surgiu a ginástica rítmica, que começou a ser reconhecida
durante a década de 20 por escolas de ginástica, mesmo ainda sem regras definidas.

Depois, a ginástica rítmica foi desenvolvida pela bailarina Isadora Duncan.

Ela levou a prática da ginástica rítmica à antiga União Soviética, onde introduziu o
ensino dessa nova modalidade, estabelecendo regras para competições.

Em 1961, países do leste europeu organizaram o primeiro campeonato

internacional da ginástica rítmica.
Em 1962, a Federação Internacional de Ginástica (FIG) incorporou esse tipo de
ginástica às competições e instituiu a primeira Comissão Técnica da FIG.

Inicialmente, as competições foram realizadas por países do leste da Europa,

até que em 1963, foi realizado em Budapeste o primeiro campeonato mundial dessa
modalidade.

Depois disso, a modalidade continuou a evoluir com a inclusão de mais

elementos e a criação de regulamentação com normas internacionais.

A ginástica rítmica com utilização de aparelhos foi denominada como

Ginástica Rítmica Desportiva (GRD), em 1975.

A primeira participação da Ginástica Rítmica nas Olimpíadas foi em 1984, nos

Jogos Olímpicos de Los Angeles, onde as ginastas competiram individualmente. A
partir dos Jogos de Atlanta, em 1996, a Ginástica Rítmica também passou a ser
disputada na categoria coletiva.

A ginástica rítmica foi introduzida no Brasil pela professora e técnica húngara

Ilona Peuker, por meio da criação de sua própria escola de movimento.

Sua contribuição para o desenvolvimento da modalidade no território brasileiro

ocorreu através da ministração de cursos a ginastas e profissionais da educação.

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 Em 1956, Dona Ilona, como ficou conhecida, fundou a primeira equipe
brasileira de Ginástica Rítmica, o GUG - Grupo Unido de Ginastas. No Brasil, os
primeiros campeonatos da modalidade foram realizados no Rio de Janeiro.

A Confederação Brasileira de Ginástica (CBG), foi criada em 25 de novembro

de 1978, tendo o Dr. Siegfried Fischer como o primeiro presidente. De 1978 a 1984,
Ilona Peuker foi presidente do Comitê Técnico de Ginástica Rítmica Desportiva.
A primeira participação do Brasil em um campeonato mundial ocorreu em 1971 em
Copenhague, na Dinamarca.

1.2 CONCEITO DA GINÁSTICA RÍTMICA

Ginástica rítmica é um estilo de ginástica desenvolvido com base em movimentos

corporais inspirados nos elementos do balé e da dança teatral. Além disso, a ginástica
rítmica requer a combinação de arte, criatividade e capacidade física, cuja execução
deve ser realizada em sincronia com a música.

Esse ramo da ginástica, também é conhecido como Ginástica Rítmica Desportiva –

GRD. Em 1962, a Ginástica Rítmica foi reconhecida como modalidade esportiva
essencialmente feminina pela Federação Internacional de Ginástica (FIG). Portanto,
apenas mulheres participam de competições, seja individualmente ou em equipe.

Há apenas duas provas na ginástica rítmica: o individual geral e o conjunto geral,

onde cinco ginastas se apresentam na prova em conjunto. No individual, as ginastas se
apresentam em 4 aparelhos (por exemplo, arco, bola, fita e maça) enquanto no
conjunto, as ginastas se apresentam com dois aparelhos, que mudam a cada ciclo
olímpico. As apresentações da ginástica rítmica varia entre 75 e 90 segundos para cada
aparelho.

1.3 CARACTERÍSTICAS DOS MOVIMENTOS NA GINÁSTICA RÍTMICA

A ginástica rítmica é fortemente influenciada pela linguagem artística, como o

teatro, a música e a dança, envolvendo um árduo trabalho de preparação emocional,
criativa e física.

A técnica dos movimentos é baseada em movimentos corporais expressivos e

ritmados, realizados ao som de uma música temática para desenvoltura no tablado. Os
elementos corporais são avaliados quanto ao equilíbrio do corpo, à flexibilidade e às
rotações.

Os elementos presentes nessa modalidade incluem movimentos de mãos livres, sem

utilização de aparelhos, e a utilização dos cinco aparelhos oficiais como: arco, bola,
corda, maças e fita.

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1.4 APARELHOS UTILIZADOS NA GINÁSTICA RÍTMICA:

Aparelho arco
O arco é o aparelho utilizado na apresentação de saltos e pivots, por exemplo. O
material utilizado deve medir entre 80 e 90 cm de diâmetro, além do peso mínimo de
300 gramas.

Aparelho bola
A Bola, fabricada em material de borracha, utilizada na ginástica rítmica, deve ser
apresentada nos exercícios de flexibilidade e ondas, com um diâmetro de 18 a 20 cm e
peso mínimo dee 400 gramas.

Aparelho maças
As duas maças são utilizadas na execução de movimentos que envolvam equilíbrio. As
especificações técnicas deste aparelho são: cada maça deve ter entre 40 e 50 cm, além
de pesar no mínimo 150 gramas.

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Aparelho fita
O aparelho fita é composta por duas partes: a fita, no qual deve ter pelo menos 6 metros,
com largura de 4 a 6 cm, e pesar no máximo 35 gramas. A segunda parte é o estilete: a
fita deve ser presa a um estilete com 50 a 60 cm de base e no máximo 1 cm de diâme
diâmetro.

Aparelho corda
A corda é utilizada para desenvolver, predominantemente, com o exercício de salto. O
material desse aparelho pode ser de sisal ou sintético, com comprimento compatível à
altura da ginasta.

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1.5 REGRAS DA GINÁSTICA RÍTMICA

As regras da ginástica rítmica envolvem os tipos de aparelhos utilizados para a

apresentação, quantidade de pessoas (individual ou por equipes), tempo de apresentação
e técnicas de movimentos utilizados.

A área de disputa possui o tamanho de 13 metros por 13 metros e a altura do ginásio

deve ser no mínimo 8 metros. As apresentações são feitas com acompanhamento
musical.

As ginastas dessa modalidade utilizam uma roupa chamada de collant, que deve ser
fechada, sem decote e sem cavas altas na altura do quadril. Uma saia curta presa ao
collant pode ser utilizada na altura da cintura. Quando em equipe, as roupas das atletas
devem ser idênticas e uma de suas características é a presença do brilho. Os cabelos
devem ser presos em coque, e as ginastas utilizam sapatilha de meia ponta como
sapatos.

São dois tipos de competição na ginástica rítmica: individual e por equipes. Na

individual, a apresentação possui duração de 1’15” a 1’30” e cada ginasta realiza uma
coreografia por tipo de aparelho. Apesar de haver cinco aparelhos (bolas, maças, arcos,
fitas e cordas), apenas quatro são disputados nos Jogos Olímpicos. A corda se tornou
menos comum nos torneios mundiais."

Na competição por equipes, as apresentações possuem duração de 2’15” a 2’30”

e, ao longo das partidas, as cinco ginastas da equipe devem realizar trocas de aparelhos
pelo ar (cinco trocas) e exercícios de colaboração (quatro, pelo menos). Esses exercícios
consistem na ação de uma ginasta ajudar a outra a realizar determinado movimento em
grupo. Estão presentes também os elementos corporais e técnicos relacionados a cada
aparelho. As ginastas realizam duas coreografias, uma com somente um tipo de
aparelho (por exemplo, cinco bolas) e outra com dois tipos de aparelhos ou mitos (por
exemplo, três fitas e dois arcos).

Para a avaliação, a coreografia deve estar relacionada com a música, o aparelho,

o corpo e a vestimenta. Os movimentos devem ser realizados de forma limpa, com
precisão e segurança. São considerados graus de eficiência estética, dificuldade e
proficiência técnica.

Quanto ao uso dos aparelhos, são percebidas e avaliadas pelos jurados a

dificuldade do aparelho e a forma de utilização, se inovadora ou não, além da
sincronização dos movimentos com os aparelhos e a relação dessa combinação com a
harmonia da musicalidade da apresentação e desenvolvimento da coreografia.

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1.6 CATEGORIAS DA GINÁSTICA RÍTMICA

As praticantes e atletas da ginástica rítmica são divididas em categorias, que

respeitam o processo de maturidade e desenvolvimento motor conforme a faixa etária:

 Pré-infantil: 9 e 10 anos.
 Infantil: 11 e 12 anos.
 Juvenil: 13 a 15 anos.
 Adulto: a partir de 16 anos.

1.7 TIPOS DE GINÁSTICA RÍTMICA

A ginástica rítmica possui dois tipos de competição:

Individual: apresentação de uma única atleta, que realiza uma coreografia para cada
tipo de aparelho apresentado.

Equipes ou de conjunto: apresentação é realizada por uma equipe de cinco atletas, que
devem estar uniformizadas de maneira idêntica. A apresentação é caracterizada por uso
de um mesmo aparelho ou aparelhos diferentes e constituída pela sincronização dos
passos e movimentos entre todas as integrantes do grupo."

1.8 MOVIMENTOS DA GINÁSTICA RÍTMICA

Entre os movimentos da ginástica rítmica, também considerados os elementos que
formam e constituem a modalidade, estão:

 saltos;
 posições de equilíbrio;
 movimentos de rotação corporal;
 passos de dança;
 saltitos;
 balanceios;
 giros;
 movimentos pré-acrobáticos.

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tipos de técnicas de realização de saltos, estão:

 Cabriole: as duas pernas ficam unidas no ar, estendidas, e o tronco levemente

inclinado para trás. O impulso (saída do solo) deve ocorrer com os dois pés de
forma simultânea.

 Vertical com rotação: salto executado com os joelhos na altura do peito

(flexionados) e o corpo realizando uma volta completa (360º) com os braços
direcionados para cima. A saída do chão pode ser feita com somente um ou os
dois pés de forma simultânea.

 Cossaco: caracteriza-se pelas pernas estarem na altura do quadril, uma estendida

e a outra flexionada. A saída acontece com a perna estendida primeiro, depois a
flexionada se junta no ar.

 Corza: uma perna à frente flexionada e a outra atrás estendida, ambas na altura
do quadril. O impulso pode ser feito com um ou os dois pés.

 Espacato: amplitude total das pernas estendidas, uma direcionada para frente e a
outra para trás.
 Quanto às posições de equilíbrio, entre elas estão o cossaco, vela de peito com
ajuda, colchée, perna ao lado e arabesque. E em relação aos elementos de
rotação, são eles: pivot passe, pivot cupê, pivot cossaco, pivot perna livre e
espacato com rotação.

1.9 ELEMENTOS DA GINÁSTICA RÍTMICA

Os elementos da ginástica rítmica são constituídos das movimentações básicas e

obrigatórias, tais como saltos, equilíbrios e elementos de rotação:

 Saltos: possuem forma definida e fixa durante o momento de voo.

 Equilíbrios: caracterizados por movimentos estáticos definidos (em posição
parada) e executados sobre meia ponta, pé inteiro ou diferentes partes do corpo.
 Elementos de rotação: realizados sobre meia ponta de um dos pés no giro, pé
inteiro ou diferentes partes do corpo; devem ser realizados com rotação de no
mínimo 360º.

Os movimentos básicos são obrigatórios em uma apresentação de ginástica rítmica.

A apresentação que não conta com algum deles sofre penalização.

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CONCLUSÃO
Depois de muitas pesquisas feita, o grupo conclui-o que:

O surgimento da ginástica rítmica é mais recente que a ginástica artística. A

modalidade se desenvolveu nas primeiras décadas do século XX.

Foi nomeada, primeiramente, como ginástica moderna e depois de Ginástica

Rítmica Desportiva (GRD).

Constitui-se pela combinação de técnicas de movimentos corporais com o

manuseio de aparelhos.

As atletas desenvolvem flexibilidade, agilidade, coordenação motora e

consciência corporal com a prática da modalidade.

Praticada no campo esportivo exclusivamente por mulheres, pode ser executada

de forma individual ou em equipes de cinco.

A apresentação possui acompanhamento musical e deve mostrar harmonia entre

os movimentos corporais e os aparelhos, o ritmo musical e a coreografia da dança.

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

[Link]
[Link]#Regras+da+gin%C3%A1stica+r%C3%ADtmica
SOUZA, Vanda Maria Portugal do Nascimento e. Capacitação em ginástica rítmica.
Federação Bahiana de Ginástica. Ebook. Disponível em:
[Link]
[Link]

Federação de Ginástica de Portugal. Regras da Ginástica Rítmica - Special Olympics

2016-2023. Documento acessado em 25.08.2023. Disponível em:
[Link]

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