ESCOLA SECUNDÁRIA CAMP OS MELO
GRUPO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Anexo 5
Plano de Aula
Professora estagiária: Sofia Ferreira Disciplina: Educação Física Unidade didáctica: Andebol Turma: 7º B Aula Número: 43-44
Data: 19/01/10 Horário: 11h50-13h20 Duração: 90 min. Local: Pavilhão Número de Alunos: 21
SUMÁRIO: Informação sobre as actividades; Preparação para a Milha (10 voltas);
RECURSOS MATERIAIS:
Activação funcional específica; Passe e recepção no Andebol; Jogo condicionado; Retorno à
10 Bolas de Andebol;
calma sob forma de alongamentos.
Balizas de Andebol.
OBJECTIVOS GERAIS: Desenvolver competências gerais na OBJECTIVOS ESPECÍFICOS: Trabalho da condição física (trabalho aeróbio) na
Unidade didáctica Andebol, nomeadamente técnico-tacticas, preparação para a Milha; Trabalhar componentes específicas do andebol
motoras e psico-sociais. através de diversos exercícios e jogo condicionado.
TEMPO
ESTRATÉGIAS
Total Parcial SITUAÇÕES DE APRENDIZAGEM COMPONENTES CRÍTICAS
Fase Inicial
Chegada dos alunos
5’
-Registo das presenças; Os alunos encontram-se atentos às Os alunos encontram-se sentados no
10’ -Informação sobre o desenrolar da indicações do professor. banco sueco em frente ao professor.
15’ aula/ objectivos.
Os alunos que não fazem a aula (por
diversos motivos) podem ajudar na
organização/ segurança da aula.
Preparação para a Milha Os alunos correm em torno do campo
10 Voltas ao campo de de Futsal, passando à frente da baliza.
Futsal sem parar. Os alunos não devem parar, optando
por uma corrida contínua.
Activação funcional específica:
Mobilização articular: Os alunos colocam-se em “U” de
16’ Os alunos executam
1. MI: tornozelos, joelhos, anca; modo a todos poderem executar a
31’ ordenadamente os exercícios
2. MS: pulsos, ombros, pescoço. demonstrados/ explicados pelo mobilização articular demonstrada
professor. pelo professor.
Fase principal
1º Exercício: Passe de Ombro: Os alunos dispõem-se frente a frente
2 a 2 com bola; execução de passe de -Pegar na bola com os dedos bem pelo campo de Andebol, ocupando o
ombro, recepção e devolução com afastados; espaço racionalmente.
3’
passe de ombro (alunos parados); -Orientar-se na direcção do
companheiro para quem o passe é O professor corrige os alunos em
2 a 2 com bola; execução de passe efectuado; função dos erros cometidos.
picado, recepção e devolução com
3’ -O pé contrário ao braço que tem a bola
passe picado (alunos parados);
coloca-se ligeiramente à frente;
-O antebraço faz um ângulo de 90°
2 a 2 com bola; alterar a execução do
passe (ombro e picado) e a distância com o braço, estando o cotovelo à
40’ 3’ altura do ombro;
entre os alunos (alunos em
movimento). -Realizar o movimento do braço
Sofia Ferreira
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Anexo 5
2º Exercício: jogo 10 passes dominante (que segura a bola) de trás
(3*5’) 15’ para a frente;
Dividir a turma em 4 equipas. Duas -Acabar o movimento com uma
55’ equipas em cada meio campo fazem o extensão do braço na direcção do
jogo dos 10 passes. colega a que vai passar.
A primeira equipa a fazer 10 passes
pontua.
Rodar 3x as equipas para que todas
joguem contra todas. Passe picado:
-Pegar na bola com os dedos bem
afastados;
-O antebraço faz um ângulo de 90°
com o braço, estando o cotovelo à
altura do ombro;
-Dirigir a bola com um movimento
rápido do braço e do pulso, fazendo a
bola ressaltar no solo, na direcção do
colega a que vai passar.
A professora explicita determinadas
regras consoante o desenrolar do jogo.
3º Exercício: jogo condicionado
(3x5’)15’ A equipa que fica de fora efectua
Duas equipas jogam 6x6 ou
70’ passes entre si.
A bola tem de passar por todos os
jogadores antes de haver finalização.
Fase Final
Retorno à calma:
Os alunos dispõem-se em U para
Realização de alongamentos. O professor sugere e demonstra os melhor observar os alongamentos
5’ demonstrados pelo professor.
O professor pergunta se os alunos têm exercícios a realizar.
75’
dúvidas.
Os alunos arrumam o material.
Os alunos abandonam o ginásio e vão
tomar banho.
15’
90’
Observações:
Equipas:
1º Grupo: Sousa; Carlos; Flávio; Joana; Leonardo; Mariana.
2º Grupo: Ana Pinto; Carolina; Guilherme; Tiago Fernandes.
3º Grupo: Ana Paiva; Diogo Gonçalves; Filipa; Carapito; Mª Francisca.
4º Grupo: Beatriz; Cátia; Diogo Pereira; Renato; Tânia; Tiago Fonseca.
Sofia Ferreira
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Plano de Aula
Professora estagiária: Sofia Ferreira Disciplina: Educação Física Unidade didáctica: Bitoque-rugby Turma: 12ºA Aula Número: 60
Data: 17/05/2010 Horário: 08h30-10h00 Duração: 90 min. Local: Pavilhão Número de Alunos: 19
RECURSOS MATERIAIS: OBJECTIVOS ESPECÍFICOS: Trabalho da condição física (trabalho aeróbio) na
Bolas de Rugby; Coletes; preparação para a Milha; Trabalhar componentes específicas do Bitoque-rugby (Bitoque,
Pinos. progressão e alinhamento) através de diversos exercícios e jogo.
OBJECTIVOS GERAIS: Dar continuidade às aulas anteriores,
trabalhando para melhorar a capacidade aeróbia e desenvolvendo
competências técnico-tácticas do Bitoque-rugby.
TEMPO
ESTRATÉGIAS
Total Parcial SITUAÇÕES DE APRENDIZAGEM COMPONENTES CRÍTICAS
Fase Inicial
Chegada dos alunos
5’
-Registo das presenças; Os alunos encontram-se atentos às Os alunos encontram-se sentados no
10’ -Informação sobre o desenrolar da aula/ indicações do professor. banco sueco em frente ao professor.
15’ objectivos.
Os alunos que não fazem a aula (por
diversos motivos) podem ajudar na
organização/ segurança da aula.
Preparação para a Milha Os alunos correm em torno do campo de
17 Voltas ao campo de Futsal Futsal, passando à frente da baliza. Os
sem parar. alunos não devem parar, optando por uma
corrida contínua.
Activação funcional específica:
Mobilização articular: Os alunos executam ordenadamente Os alunos colocam-se em “U” de modo a
15’
1. MI: tornozelos, joelhos, anca; os exercícios demonstrados/ todos poderem executar a mobilização
30’
2. MS: pulsos, ombros, pescoço. explicados pelo professor. articular demonstrada pelo professor.
Fase principal
1º Exercício: Progressão
Os alunos fazem grupos de 4/ 5 alunos. Os passes são feitos para trás ou para
O professor corrige os alunos em função
Os grupos colocam-se na linha de fundo e o lado (como já trabalhado em aulas
dos erros cometidos.
10’ anteriores).
ao sinal do professor partem (em linha) na
direcção da outra linha de fundo fazendo A recepção deve ser feita de
40’ preferência com as duas mãos e a
passes entre si.
Os grupos regressam à posição inicial bola transportada ao lado da cintura
passando pela lateral do campo. para a proteger.
Sofia Ferreira
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2º Exercício: Bitoque 1X1
(2*5’)10 Os alunos fazem pares. No bitoque, o aluno terá de tocar em Os grupos são os mesmos do exercício
O aluno tem de fintar o opositor sem que simultâneo com as mãos, o portador anterior. Delimitar espaço de cada grupo
50’ este lhe faça bitoque. Se o aluno fizer da bola, entre as linhas dos joelhos e com pinos.
bitoque, este marca 1 pto. (trocar de ombro. O opositor terá de passar de
funções alternadamente) imediato a bola.
De seguida introduzir bola. O aluno que
sofre o bitoque pousa a bola no chão.
(troca de funções)
3º Exercício: Alinhamento O lançamento será feito para o corredor (de
3 Equipas de 6 jogadores. 1 metro) entre o alinhamento em duas
5’ O professor explica a técnica de colunas, das duas equipas, que se
alinhamento. encontrarão a pelo menos 3 metros da
Cada equipa treina a técnica sem linha lateral.
55’
oposição.
• Segurar a bola na porção posterior,
estando esta dirigida para o solo;
• Colocar a bola atrás da cabeça, tendo um
pé avançado em relação ao outro;
• Realizar um movimento das mãos para a
frente;
• Manter as mãos em contacto com a bola
o máximo tempo possível;
• Largar a bola à medida que o peso
corporal se desloca para a frente;
• Avançar para o terreno de jogo após
lançar a bola.
Os alunos que não fazem a aula ajudam
na arbitragem.
4º Exercício: Jogo condicionado Os alunos dispõem-se em U para melhor
3 Equipas de 6 jogadores ou 2 equipas As equipas não realizam formação observar os alongamentos demonstrados
com suplentes. ordenada. pelo professor.
O jogo decorre segundo as regras do O professor corrige individualmente e
15’ Bitoque-rugby com algumas colectivamente os erros detectados.
70’ condicionantes tais: não é efectuada
formação ordenada aquando um passe
para a frente ou a bola tem de passar por
todos os jogadores antes de um possível
ensaio.
Fase Final
Retorno à calma:
Realização de alongamentos.
O professor pergunta se os alunos têm
75’ dúvidas.
5’
Os alunos arrumam o material.
Os alunos abandonam o ginásio e vão
tomar banho.
15’
90’
Sofia Ferreira
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GRUPO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Anexo 5
Observações:
Equipas:
1º Grupo: Miguel, Duarte, Lopes, Pinto, Daniela, Sara, Sofia; Marques, Maria
2º Grupo: Afonso, Baltazar, Paulo, Norberto, Tourais, Mariana, Ana Barroso, Carolina e Joana
Sofia Ferreira