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Dicas para Gerenciar TDAH em Crianças

O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por desatenção, desorganização, hiperatividade e impulsividade, resultante de alterações neurológicas que afetam as funções executivas. Para melhorar os sintomas, recomenda-se manter hábitos saudáveis, utilizar métodos de organização, evitar procrastinação, administrar compromissos de forma eficaz, proporcionar momentos de descanso e buscar terapia cognitiva. Essas estratégias visam ajudar crianças com TDAH a desenvolverem habilidades de regulação e a melhorarem suas relações sociais.

Enviado por

Priscilla Melo
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Dicas para Gerenciar TDAH em Crianças

O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por desatenção, desorganização, hiperatividade e impulsividade, resultante de alterações neurológicas que afetam as funções executivas. Para melhorar os sintomas, recomenda-se manter hábitos saudáveis, utilizar métodos de organização, evitar procrastinação, administrar compromissos de forma eficaz, proporcionar momentos de descanso e buscar terapia cognitiva. Essas estratégias visam ajudar crianças com TDAH a desenvolverem habilidades de regulação e a melhorarem suas relações sociais.

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TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e

Hiperatividade)

 É um Transtorno do neurodesenvolvimento, e seu maior prejuízo é a


desatenção, desorganização, (e/ou) hiperatividade, impulsividade. E
porque isso acontece ? Porque há uma desorganização dos processos
mentais, uma alteração neurológica, que causa prejuízo nas funções
executivas , principalmente na memória de trabalho e na capacidade
de planejamento. Os principais sintomas são:
 Impulsividade na hora de tomar decisões;
 Dificuldade para realizar tarefas pois se distrai com facilidade;
 Inicia projetos sem ter compreendido bem o que é preciso fazer;
 Tem dificuldade em seguir uma rotina;
 É visto como uma pessoa sem compromisso, pois se atrasa ou
esquece horários e datas;
 Tem dificuldade em manter a atenção em atividades repetitivas, e
assim por diante.

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COMO MELHORAR ESSES SINTOMAS ENTÃO:

1-Mantenha hábitos saudáveis


Uma boa rotina de sono, exercícios físicos e alimentação
saudável são fundamentais para crianças com TDAH, pois
ajudam na diminuição do estresse, acalmam a mente,
diminuem a hiperatividade e melhoram a capacidade de
manter o foco.
2- Escolha bons métodos de organização
Existem vários métodos de organização, entre agendas,
planilhas e aplicativos, que ajudam a planejar a rotina do
seu filho. Pois, colaboram na hora de visualizar a rotina e
entender o que precisa ser feito durante a execução das
tarefas.

3- Evite deixar o “ depois eu faço mãe “


Quem tem TDAH normalmente acaba procrastinando as
tarefas, e se perde com facilidade no que precisa fazer. Por
isso, uma dica importante é sempre fazer o que precisa ser
feito agora. Faça uma coisa por vez, mas não deixe para
depois.

4- Entenda quais são as melhores formas de


administrar os horários e compromissos do seu filho.
Fazer uma lista? Utilizar alarmes? Chegar uma hora antes?
O ideal é entender quais são as melhores formas de
administrar horários para não perder os compromissos.
Essa dica também faz parte de aprender a se organizar,
escolhendo as ferramentas que funcionam em sua rotina.

5-Descanse a mente e saia das telas.


A mente de quem tem TDAH vai estar na maioria das
vezes, em um alto índice de atividade cerebral, então
adicione o descanso à sua rotina! Faça passeios ao ar

2
livre,ande de bicicleta, nade, pule corda, olhe no olho do
seu filho, escute-o, brinquem juntos. Isso regula-lo, e fazer
com que esses momentos fiquem armazenados na
memória afetiva do seu filho para sempre. As memórias
afetivas são armazenados numa área cerebral chamada
hipocampo, e ele quem decide o que merece ser
memorizado no campo cerebral.

6- Faça terapia Cognitiva


A última dica é procurar um Neuropsicopedagogo para
fazer terapia cognitiva. Esta é a forma mais eficaz de lidar
com o TDAH, pois na intervenção Neuropsicopedagogica
seu filho pode aprender como se regular, administrar os
sintomas, melhorar sua relação com as pessoas e cuidar de
si. E aí gostou das dicas?
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