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Gestão de Emoções: Lidar com Ansiedade

O documento aborda uma sessão de gestão de emoções focada na ansiedade, destinada a alunos do 10ºB. Os objetivos incluem promover competências e estratégias para lidar com a ansiedade, utilizando métodos expositivos e práticas de mindfulness. A sessão contará com a participação de uma psicóloga e uma enfermeira, e será realizada em duas datas específicas.

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alexandranunes82
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Gestão de Emoções: Lidar com Ansiedade

O documento aborda uma sessão de gestão de emoções focada na ansiedade, destinada a alunos do 10ºB. Os objetivos incluem promover competências e estratégias para lidar com a ansiedade, utilizando métodos expositivos e práticas de mindfulness. A sessão contará com a participação de uma psicóloga e uma enfermeira, e será realizada em duas datas específicas.

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Tema

“Gestão de Emoções – Ansiedade”


- Conhecer os tipos de ansiedade
Objetivos -Promover competências para lidar com a ansiedade
-Fornecer estratégias de controlo da ansiedade
-Aplicar técnicas para reduzir sintomas de ansiedade
Metodologia Método expositivo;

Público-Alvo Alunos do 10ºB

Recursos Recursos Materiais


- Vídeo projetor
-Sala

Recursos Humanos
- Psicóloga – Alexandra Trigo
- Enfermeira da UCC Lamego – Sandra Rodrigues
Estrutura da sessão -Definir ansiedade, tipos de ansiedade e sintomas;
- Benefícios do Mindfulness;
- Como aplicar o Mindfulness no dia-a-dia;
- Estratégias para introduzir o Mindfulness na sala de aula;
- Informar sobre algumas técnicas de relaxamento para
diminuir sintomas de ansiedade: terapias de 3º geração –
mindfulness
- Exercícios práticos de mindfulness

Cronograma 31/01/2025 e 07/01/2025

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