Orientações Práticas para o Jejum
Para muitos cristãos hoje – talvez para a maioria – a perspectiva de jejuar não é
familiar, e é um pouco assustadora. Frequentemente, depois de ter pregado
numa reunião pública sobre jejum, as pessoas tem vindo até mim com perguntas
do tipo: “como começo a jejuar?”, “existem alguns perigos especiais contra os
quais me devo proteger?”, “Pode dar-me algumas dicas práticas?”
Orientações Para O Jejum Individual
1. Entre no jejum com uma fé positiva. Deus exige esse tipo de fé em todos
aqueles que O buscam. “Ora, sem fé é impossível agradar-lhe; porque é
necessário que aquele que se aproxima de Deus creia que ele existe, e que é
galardoador dos que o buscam.” (Hebreus 11:6) Se você se determinar a buscar
a Deus diligentemente através do jejum, tem um direito bíblico de esperar que
Deus o vai recompensar. Em Mateus 6:18, Jesus dá esta promessa ao crente
que jejua com as motivações corretas: “…e teu Pai, que vê em secreto, te
recompensará publicamente.”.
2. Lembre-se: “De sorte que a fé é pelo ouvir, e o ouvir pela palavra de Deus.”
(Romanos 10:17). O seu jejum deve ser baseado na convicção de que a Palavra
de Deus faz saber que ele faz parte da disciplina cristã normal. Espero que os
três capítulos anteriores deste livro, lhe tenha ajudado a chegar a esta convicção.
3. Não espere que alguma emergência o leve a jejuar. É melhor começar a jejuar
quando você está “por cima” espiritualmente, do que quando está “por baixo”. A
lei do progresso no Reino de Deus é a seguinte: “De força em força” (Salmos
84:7); “de fé em fé” (Romanos 1:17); e de glória em glória” (2 Coríntios 3:18).
4. No começo, não se coloque num período muito longo de jejum. Se estiver
jejuando pela primeira vez, omita uma ou duas refeições. Então, mova-se
gradualmente para períodos maiores, como um dia ou dois. É melhor começar
estabelecendo como objetivo, um período curto e conseguir. Se estabelecer logo
no início um período muito longo e falhar em cumprir, poderá ficar desencorajado
e desistir.
5. Durante o seu jejum, dedique bastante tempo ao estudo Bíblico. Quando
possível, leia uma porção das Escrituras antes de cada período de oração. Os
Salmos são particularmente providenciais. Leia-os em voz alta, identificando-se
pessoalmente com as orações, os louvores, e as confissões contidas neles.
6. Muitas vezes é útil definir determinados objetivos específicos no seu jejum e
fazer uma lista escrita deles. Se guardar a lista que faz, e depois de um intervalo
de tempo voltar a olhar para ela, sua fé será fortalecida quando vir, quantos dos
seus objetivos foram alcançados.
7. Evite a ostentação e o orgulho religioso. Exceto por períodos especiais de
oração, ou outra atividade espiritual, a sua vida e conduta enquanto jejua deveria
ser tão normal e despretensiosa, quanto possível. Esta é a essência das
advertências dadas por Jesus em Mateus 6:16-18. Lembre-se que a vanglória é
excluída pela lei da fé (veja Romanos 3:27). Jejuar não lhe rende nenhum crachá
de mérito de Deus. Faz parte do seu dever como cristão comprometido. Tenha
em mente a advertência de Jesus em Lucas 17:10: “assim também vocês,
quando tiverem feito o que lhes for ordenado, devem dizer: somos servos inúteis;
apenas cumprimos o nosso dever”.(NVI)
8. Cada vez que jejuar, verifique cuidadosamente as suas motivações. Gaste
tempo lendo Isaías 58:1-12 mais uma vez. Observe as motivações e atitudes
que não são agradáveis a Deus. Depois, estude as motivações e objetivos que
são agradáveis a Deus. As suas motivações e objetivos deveriam alinhar-se com
elas.
Aspectos Físicos do Jejum
Quando praticado com o devido cuidado e bom-senso, o jejum é benéfico ao
corpo físico. Aqui estão alguns pontos a observar, se desejar obter os benefícios
físicos do jejum.
1. Lembre-se que “o vosso corpo é o templo do Espírito Santo” (1Coríntios 6:19).
É agradável a Deus, quando você cuida apropriadamente do seu corpo,
buscando fazer dele um templo limpo e saudável para o Seu Espírito. A saúde é
um dos benefícios específicos do jejum, quando praticado apropriadamente
(Isaías 58:8).
2. Se estiver a tomar medicação regular, ou se sofrer de algum tipo de doença
debilitante, como diabetes ou tuberculose, é sábio obter primeiro conselho
médico antes de entrar em qualquer jejum, além de uma refeição ou duas.
3. No começo de um jejum, pode experimentar desagradáveis sintomas físicos,
como tontura, dor de cabeça ou náusea. Normalmente elas são indicações de
que o seu jejum foi tardio, e que precisa da ação fisicamente purificadora do
jejum em várias áreas do seu corpo. Não permita que o desconforto físico o
detenha. “…Ponha-se de frente para ela…” (Ezequiel 4:3), e vá em frente com o
jejum que planeou. Depois de um dia ou dois, essas desagradáveis reações
físicas normalmente diminuem.
4. Lembre-se que a fome, em parte, é uma questão de hábito. Nos primeiros
estágios do jejum, a fome vai provavelmente retornar nos momentos de cada
refeição. Mas se suportar, a sensação de fome passará sem que coma qualquer
coisa. Às vezes, pode enganar o seu estômago bebendo um copo de água ao
invés de comer.
5. Proteja-se contra a prisão de ventre. Antes e depois do jejum, escolha
refeições que irão ajudar nesse sentido, como frutas frescas ou suco de frutas,
figos secos, ameixas ou damasco, aveia e etc...
6. Durante o jejum, algumas pessoas só bebem água. Outros bebem vários tipos
de líquidos, como suco de frutas, caldos ou leite desnatado. É sábio abster-se
de estimulantes fortes, como chá ou café. Não se deixa escravizar por teorias
dos outros. Estabeleça para si mesmo, o padrão particular de jejum que melhor
o serve como indivíduo.
7. É bíblico abster-se às vezes, tanto de líquidos como de comida sólida. Mas
não se abstenha de líquidos por um período maior do que setenta e duas horas.
Esse foi o limite estabelecido por Ester e as suas criadas (Ester 4:16).
Ultrapassar o período de setenta e duas horas sem líquidos, pode ter efeitos
físicos terríveis. É verdade que Moisés, duas vezes passou quarenta dias sem
comer nem beber (Deuteronômio 9:9-18). Entretanto, Moisés estava, na época,
num plano 82 sobrenatural da presença imediata de Deus. A não ser que esteja
no mesmo plano sobrenatural, não tente seguir o exemplo de Moisés.
8. Termine o seu jejum gradualmente. Comece com refeições mais leves e fáceis
de digerir. Quanto mais tempo jejuou, mais cuidadoso precisa ser, na forma
como terminar o seu jejum. Nesse momento, precisará exercitar cuidadoso
domínio próprio. Comer comidas muito pesadas depois do jejum, pode causar
sérios desconfortos físicos, e pode anular os benefícios físicos do jejum.
9. Durante qualquer jejum que ultrapasse dois dias, o seu estômago diminuirá.
Não o faça dilatar de novo. Se tem tido a tendência de comer em demasia,
proteja-se para não voltar a esse hábito. Se se treinar a comer mais
moderadamente, o seu estomago ajustar-se- á proporcionalmente.