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Emoções positivas
e emoções
negativas
Instituto Piaget
Licenciatura em Psicologia
Prof. Joaquim Reis
Afeto e
emoção (Nico
Frijda)
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Emoção e afeto – Nico Frijda
• 1. Afeto
• Os estados afetivos são mais amplos que as emoções e podem abranger uma variedade de sentimentos
emocionais e não emocionais. Podem ser entendidos como estados gerais de prazer ou desprazer, gostar ou não
gostar. O afeto inclui uma dimensão de valência (positiva ou negativa) e de excitação (alta ou baixa). Frijda via o
afeto como menos específico e mais prolongado, funcionando como um tom emocional subjacente em vez de uma
resposta emocional completa e distinta.
• Em geral, o afeto não tem a intensidade e a clareza das emoções e nem sempre pode ser desencadeado por um
evento ou situação específica. Por exemplo, você pode sentir uma sensação de mal-estar sem ser capaz de
identificar a causa exata.
• 2. Emoção
• Frijda definiu emoções como tendências de ação ou estados que preparam o indivíduo para a ação. As emoções
são mais intensas, breves e têm antecedentes causais mais claros. São respostas a eventos ou estímulos
específicos e muitas vezes vêm acompanhadas de alterações fisiológicas (como aumento da frequência cardíaca
no medo) e avaliações cognitivas específicas (avaliação da situação).
• As emoções, nessa visão, servem para orientar o comportamento e são direcionadas para algum objeto ou causa,
ao contrário do afeto, que pode ser mais difuso
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Construtos (Nico Frijda)
• Afeto: Conceito mais amplo que engloba todas as experiências
emocionais e estados de ânimo.
• Emoções: Estados afetivos específicos, geralmente intensos e de
curta duração.
• Humor: Estados afetivos mais duradouros e menos intensos.
• Sentimentos está incluído na emoção e corresponde à parte da
experiência da emoção
• A felicidade é um estado emocional positivo que é
definido subjetivamente por cada pessoa – pouco
usado em estudos científicos
• O bem-estar subjetivo envolve a avaliação subjetiva
do estado atual de uma pessoa no mundo.
Felicidade – • Diener definiu o bem-estar subjetivo como uma
bem-estar combinação de afeto positivo (na ausência de afeto
negativo) e satisfação geral com a vida (ou seja, a
subjectivo apreciação subjetiva das recompensas da vida).
• O termo bem-estar subjetivo é frequentemente
usado como sinônimo de felicidade na literatura de
psicologia.
• Quase sem exceção, a palavra mais acessível "felicidade" é usada na
imprensa popular no lugar do termo "bem-estar subjetivo".
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Emoções positivas e emoções negativas
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• Modelo Bipolar: Proponentes como James
Russell e James Carroll argumentam que
as emoções positivas e negativas são
Emoções extremos opostos de um único contínuo.
positivas e • Evidência: Observações de correlações
negativas são negativas fortes entre medidas de afeto
independentes? positivo e negativo.
• Implicação: Sugere que aumentar
emoções positivas necessariamente
diminui as negativas, e vice-versa.
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• Modelo de Independência: Pesquisadores
como Norman Bradburn e Ed Diener
propõem que emoções positivas e
negativas são sistemas separados que
podem coexistir.
Emoções
• Evidência: Estudos mostrando que
positivas e pessoas podem experimentar níveis altos
negativas são de emoções positivas e negativas
independentes? simultaneamente.
• Implicação: Sugere que é possível
aumentar emoções positivas sem
necessariamente diminuir as negativas.
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• Abordagens Contemporâneas: Pesquisadores
modernos, como Lisa Feldman Barrett,
argumentam por uma visão mais complexa
das emoções, onde a distinção entre positivo
e negativo é vista como uma simplificação de
Emoções processos afetivos mais complexos.
positivas e • Evidência: Estudos neurocientíficos e
negativas são transculturais que desafiam a noção de
categorias emocionais discretas e universais.
independentes?
• Implicação: Sugere que a relação entre
emoções "positivas" e "negativas" pode ser
mais uma questão de construção psicológica
do que uma realidade biológica fixa.
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• O conteúdo dos estados afectivos negativos
pode ser melhor descrito como distress geral,
• enquanto o afeto positivo inclui jovialidade,
Conteúdo do autoconfiança e atenção
• Podemos sentir afeto negativo e afeto positivo ao
afeto mesmo tempo?.
positivo e
negativo • Embora se pensasse que os afectos negativos e
positivos eram opostos, a investigação atual
mostra que os afectos desagradáveis e
agradáveis são independentes e têm correlações
diferentes – ora positivas ora negativas
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• Estudos de Ilsen (1987):
• as pessoas que experimentam emoções
Emoções positivas leves são mais propensas a:
positivas: (1) ajudarem outras pessoas
(2) serem flexíveis sobre os nossos
para além do pensamentos
(3) encontrarem soluções para os nossos
prazer problemas (Isen et al., 1987),
(4) terem melhor percepção e manifestação de
auto-controlo
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• os participantes na investigação 1) encontraram
ou 2) não encontraram moedas (colocadas pelo
investigador) na ranhura para trocos de uma
cabina telefónica pública.
• Em comparação com os que não encontraram
uma moeda, os que encontraram uma moeda
Estudo foram:
• mais propensos a ajudar outra pessoa a
experimental carregar uma pilha de livros ou ajudar a
apanhar papéis que tinham caído.
Conclusão: o facto de encontrarem uma
moeda espoletou uma emoção positiva que fez
com que as pessoas se comportassem de
forma mais altruísta.
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• Fredrickson (2000) demonstrou que a
The experiência da alegria expande/amplifica
Broaden (broadening) o domínio do que uma
pessoa tem vontade de fazer no
and Build momento; isto é referido como o
Model alargamento do repertório momentâneo
de pensamentos e acções de um
indivíduo.
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• participantes assistiram a um filme que provocava emoções:
• (os filmes induziam uma de cinco emoções: alegria,
contentamento, raiva, medo ou uma condição neutra).
• De seguida, foi solicitado que fizessem uma lista de tudo o
que gostariam de fazer nesse momento.
• Os participantes que sentiram alegria ou contentamento
experiencia listaram significativamente mais possibilidades desejadas do
que as pessoas nas condições neutras ou negativas.
• Por sua vez, essas possibilidades alargadas de actividades
futuras levavam os indivíduos alegres a iniciar acções
subsequentes.
• As pessoas que exprimiam emoções mais negativas tendiam
a fechar o seu pensamento sobre as actividades
subsequentes possíveis.
• Conclusão: a alegria parece abrir-nos a muitos e novos
pensamentos e comportamentos, ao passo que as emoções
negativas amortecem as nossas ideias e acções.
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impactos 1. Apoio das nossas relações sociais –
que os
afectos a) a alegria aumenta a probabilidade de nos
comportarmos positivamente em relação a
positivos outras pessoas e ajuda a desenvolver
relações mais positivas.
podem ter na b) a alegria induz o comportamento lúdico, o
vida das que é muito importante porque esses
comportamentos são evolutivamente
pessoas adaptativos na aquisição dos recursos
necessários.
comuns
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Efeitos do comportamento lúdico
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Efeitos do comportamento lúdico
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Efeitos do comportamento lúdico
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• O afeto positivo parece ajudar os
Afeto indivíduos a fazer mudanças no sentido
positivo pode de desenvolverem capacidades de
liderança positivas e a serem mais
ajudar na criativos na realização de mudanças
organizacionais.
mudança
• o afeto positivo pode ser induzido de
nas nossas diferentes formas no trabalho, por
vidas exemplo através de atividades positivas
no trabalho, via redução do stress etc.
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• Através dos processos de ampliação, as
emoções positivas podem ajudar a construir
recursos.
• Estudos avaliaram as emoções positivas e
negativas das pessoas e a capacidade de
Processos resolução de problemas de forma criativa
(coping amplo) em dois momentos, com
de cinco semanas de intervalo.
ampliação • Resultados: níveis iniciais de emoções
positivas previram aumentos globais na
(broadening) capacidade de resolução criativa de
problemas.
• Estas mudanças no coping também previram
aumentos adicionais nas emoções positivas.
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• a memória de trabalho aumenta em
ambos os casos com a indução de afeto
positivo.
Impacto do • o funcionamento cognitivo melhorou em
pessoas quando experimentam um
afeto humor positivo: recebem uma lista de três
positivo na palavras e foram capazes de encontrar
uma palavra que fizesse sentido com as
memória existentes, de forma mais rápida e correta
do que aqueles que não estavam a sentir
um afeto positivo acrescido (Tugade et al.,
2021).
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O efeito de “apagamento” (undoing”) das
emoções positivas
Os participantes de estudos nas condições de alegria e
contentamento foram capazes de desfazer os efeitos das
emoções negativas mais rapidamente do que as pessoas nas
outras condições.
Estes resultados sugerem que existe uma incompatibilidade
entre emoções positivas e negativas e que os efeitos potenciais
das experiências negativas podem ser compensados por
emoções positivas como a alegria e contentamento
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Mini-experiências pessoais
O Pré-teste/Pós-teste do Desenho animado/Comédia.
Responde ao PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) com base em como te
sentes no momento, depois vê um episódio (de 5 a 20 minutos, sem anúncios, se
possível) do teu desenho animado, programa de TV ou canal do YouTube favorito que
apresente humor bem-humorado (não humor sarcástico ou sardónico). Completa um
segundo PANAS imediatamente após ver o conteúdo. Depois, regista as mudanças que
ocorreram no teu afeto positivo e negativo.
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Mini-experiências pessoais
A experiência "Filme, e depois?"
• Esta experiência requer a seleção cuidadosa de dois filmes: um que tenha temas
tristes e um final otimista (um filme "de cortar o coração") e outro que enfatize a
alegria e o triunfo (um filme "sentimental").
• Em duas ocasiões diferentes, convida o mesmo grupo de amigos para ver filmes
em casa ou no cinema. Depois dos filmes, pergunta aos teus amigos: "Se
pudesses fazer qualquer coisa neste momento, o que farias? E que mais?" Faz
anotações mentais sobre quantas atividades futuras são mencionadas e o
entusiasmo com que os teus amigos falam dessas atividades. Identifica as
diferenças na amplitude (ou não) dos repertórios de pensamento–ação entre as
condições do filme "de cortar o coração" e o filme "sentimental".
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Mini-experiências pessoais
Definições de Bom Senso sobre a Felicidade.
• Alguma vez perguntaste a alguém sobre a sua visão de felicidade? Encorajamos-te a
perguntar a amigos e conhecidos de várias idades e origens: "Como defines a
felicidade na tua vida? Quais são alguns sinais ou indicadores da tua felicidade?"
• Vais surpreender-te com a diversidade de respostas e sentir-te animado e entretido
com as muitas histórias que acompanham as respostas das pessoas. Ao ouvir, presta
atenção aos contextos culturais que frequentemente moldam essas definições. Podes
descobrir que nem todos pensam na "felicidade" da mesma maneira que tu.
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