Vencer

com
CONFIANÇA
 Vencer com Confiança

A falta de confiança para dar aquele passo, tomar aquela ação, arriscar, ter aquela
conversa, assumir aquele compromisso, é normalmente uma limitação que todas as
pessoas gostariam de eliminar.
Muitas vezes acreditamos que a confiança vem dos nossos resultados;
no futebol isto é muito claro: se uma equipa ganha, ganha também confiança, se uma
equipa perde, perde também confiança.
É muito normal ouvirmos os treinadores e comentadores dizerem que a equipa necessita
de uma vitória para ganhar confiança.
Sendo a CONFIANÇA um recurso tão essencial quando se trata de alcançar resultados
e cumprir os nossos planos na direção dos nossos objetivos, talvez seja importante
aprender a aceder a este recurso, independentemente da situação, do contexto, dos
resultados, ou até mesmo das nossas expectativas. Se pensar bem, existiu um momento
na sua vida em que CONFIANÇA não foi o problema, foi um momento bem importante
e decisivo naquela fase da sua vida. Teve pessoas ao seu lado a apoia-lo e nenhuma
delas sabia quando ia ser bem-sucedido, simplesmente acreditavam que mais tarde ou
mais cedo ia conseguir!!!
Vencer com Confiança

Por outro lado, nem lhe passou pela cabeça desistir, não estava
preocupado com o número de tentativas falhadas, nem com a
vergonha de ter de tentar mais uma vez, provavelmente até estava
num contexto onde havia outros, a tentar alcançar o mesmo
resultado que o seu...
Alguns conseguiram primeiro, outros conseguiram depois, mas isso
foi completamente indiferente para si, continuou focado no seu
objetivo e não desistiu, não se deixou influenciar, conseguiu aceder
ao recurso da CONFIANÇA sem qualquer problema e ao fim de
algum tempo lá estava você! Com o seu objetivo alcançado!

Em que altura da sua vida começou a acreditar

que não era capaz?

Que o desafio era demasiado grande para si...

que era difícil...
 Vencer com Confiança

“Não é aquilo que eu sou que

me impede de avançar, mas
sim aquilo que eu penso que
não sou...”
Faça uma reflexão e tire
algumas notas sobre os
pensamentos que lhe surgem
na sua mente:
Vencer com Confiança

Eu sei Eu desenvolvo
Eu sei que tenho a capacidade de alcançar Sei que através do
o objetivo da minha realização no que me princípio da auto-
proponho fazer, e eu aqui e agora prometo sugestão, tudo aquilo
realizar tal ação. que desejo fortemente e
que mantenho de forma
consistente na minha
mente, acabará por
encontrar a sua
expressão na minha
Auto Imagem vida, por isso dedicarei
tempo no meu dia a dia
a exigir de mim mesmo
Tenho consciência de que os pensamentos o desenvolvimento da
dominantes da minha mente se reproduzirão na AUTO CONFIANÇA.
realidade física; concentrarei os meus pensamentos
durante trinta minutos diariamente, na tarefa de
pensar na pessoa que quero ser, e comprometo-me
a criar mentalmente esta imagem clara da pessoa
que quero ser.
 Vencer com Confiança

Foco no objetivo

Sei que a confiança está diretamente relacionada

com a qualidade dos meus objetivos, pelo que irei ter
clareza quanto ao rumo a tomar e o plano a executar
para alcançar os resultados que pretendo, e encontrarei
formas de desenvolver crenças positivas que me
permitam aumentar o meu compromisso

Manifesto diário
Serei capaz de atrair para mim a energia e apoio das outras pessoas, pois
reconheço o impacto de um bom grupo de influência. Eu vou induzir
os outros a me servirem, devido à minha vontade de servir os outros.
Eliminarei o ódio, a inveja, o ciúme, o egoísmo e o cinismo, desenvolvendo
amor pelo próximo, porque sei que uma atitude negativa em relação aos
outros nunca me pode trazer sucesso. Farei com que os outros acreditem
em mim, porque eu acreditarei neles e em mim mesmo. Irei manter estes
princípios presentes na minha mente, pois sei que gradualmente isso
influenciará os meus pensamentos e ações, tornando-me assim uma pessoa
com autoconfiança e bem-sucedida.
Vencer com Confiança

“Os únicos limites que

existem, são aqueles que
eu mesmo defino na minha
mente”

Quais são as suas maiores inseguranças e de que forma

estas estão a criar impacto na sua vida?

O que tem deixado de fazer devido a essas inseguranças?

Se pudesse eliminar a sua maior insegurança, que coisas

começariam a acontecer na sua vida?
 Vencer com Confiança

Efetue uma lista com todos os benefícios que terá na sua vida quando
decidir aceder de forma mais recorrente ao recurso da CONFIANÇA:
Vencer com Confiança

as
n ti m en to d e in justiça, leva muit De que forma costuma festejar as suas
Um se vitórias e as suas conquistas? O que
nças indesejadas.
vezes a insegura v ida sentiu que faz? Com quem festeja? Como se
i q u e, n a su a
Quando fo foi congratula pelos feitos alcançados?
m in ju sto s co n sigo? Que a vida
fora
a ? Q u a n d o se n tiu pena de si
injust
próprio/a?

Que outro significado poderia dar à situação em que sentiu

que a vida ou alguém foi injusto consigo? De que outra
forma poderia olhar para essa situação? Qual a eventual
aprendizagem?
 Vencer com Confiança

Viver em efeito diminui a

sua CONFIANÇA!

QUANDO VIVE EM CAUSA QUANDO VIVE EM EFEITO

1 Assume a responsabilidade pelos seus 1 Identifica os responsáveis pelos seus
resultados maus resultados
2 Mentalidade vencedora 2 Mentalidade de vítima
3 Toma a liderança da sua vida 3 Culpa os outros à sua volta
4 Sabe que os resultados são 4 Procura desculpas, justificações e
consequência das suas ações razões externas a si
5 Mostra aos outros onde quer ir 5 Mostra aos outros onde o querem levar
6 Facilita o processo, focas-se no 6 Boicota o processo, focas-se no que vai
resultado correr mal
7 Promove um bom grupo de influência 7 Entra em conflitos desnecessários
8 Fala de abundância e soluções 8 Fala de escassez e problemas

Aproveite para
fazer uma reflexão
e identifique os
pensamentos que
surgiram na sua
mente:
Vencer com Confiança

Quando realmente sai da sua zona de conforto, as suas inseguranças deixam de ter
espaço para estar tão presentes, pois nesse momento é tempo de agir!
Existem coisas maravilhosas para ver, sentimentos novos para sentir e uma nova
alegria depois de sair da sua zona de conforto.

Quais as coisas que gostaria de fazer e que estão fora da sua zona de conforto?
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5
Estratégias
para aumentar
a CONFIANÇA
 1
Vencer com Confiança

FOCO
Existem duas coisas nas quais pode escolher colocar o seu foco:

M.I.G. O.G.P.

MEDO Objetivos
O QUE NÃO QUER O QUE QUER

INVEJA Gratidão
AQUILO QUE NÃO TEM POR AQUILO QUE TEM

GOSTOS Preferências
NO QUE NÃO GOSTA NO QUE GOSTA
 Vencer com Confiança

A sua perceção torna-se a

sua realidade
Escreva 3 objetivos: o que quer?

Escreva 3 coisas pelas quais está grato: o que tem?

Escreva 3 coisas da sua preferência: o que gosta?

Vencer com Confiança

Onde tem colocado o

foco ultimamente??

Faça uma reflexão e tire

algumas notas sobre os
pensamentos que lhe surgem
na sua mente:
 Vencer com Confiança

DIÁLOGO
INTERNO 2
O DIÁLOGO INTERNO é aquela conversa que temos connosco
próprios, uma espécie de “chat” que acontece frequentemente e
que acaba por condicionar os nossos níveis de confiança.

O diálogo interno As afirmações que

começa com um fizer a si mesmo
simples pensamento irão guia-lo,
e eu decido o que independentemente
fazer com ele. de serem boas ou
más.

É importante ter bem Para que um

definido aquilo que pensamento se torne
quer pensar para natural, é importante
reduzir pensamentos repeti-lo várias vezes
involuntários - é a até que este passe
força do pensamento. a ser automático.

A auto-afirmação é muito
útil para elevar a confiança Não é suficiente
e a autoestima, por isso é pensar e verbalizar;
importante efetuar uma lista é fundamental criar
das coisas onde eu sou um plano de ação
realmente bom e repeti-las com para que tudo
frequência. comece a ser real.
 Vencer com Confiança

Você é capaz... é mais do que

suficiente...
Você merece... você consegue...
Como tem sido o seu diálogo interno? Que tipo de coisas costuma dizer ou
pensar de si próprio?

Escreva 3 qualidades que as pessoas reconhecem em si.

Quais as 3 palavras que melhor o descrevem quando está na sua máxima

performance?
 Vencer com Confiança

FISIOLOGIA
3
A forma como tratamos o nosso corpo e como nos apresentamos,
também influencia a nossa confiança.

ENERGIA
Quais as suas estratégias para
energizar o seu corpo quando
se sente cansado e sem energia?
Com que frequência hidrata o seu
organismo? Que tipo de energia está
a trazer para os diversos contextos
no seu dia a dia?
Postura
Que tipo de postura adota perante
os desafios? O que diz o seu corpo
sobre si? Que plano tem para
trabalhar a sua imagem? O que diz
a sua postura sobre si? De que forma
está a transmitir poder, confiança,
autoridade, determinação?
Vencer com Confiança

O que poderia fazer

para trabalhar cada
um destes items?
Qual o plano que vai iniciar
e quando está disposto a
faze-lo?
 Vencer com Confiança

Qual o plano que vai iniciar e quando

está disposto a fazê-lo?
O que diz o seu corpo e a sua postura sobre si?
 4
Vencer com Confiança

GRUPO DE
“A vida das pessoas é um reflexo INFLUÊNCIA
direto da expectativa do seu grupo de
influência” Tony Robbins

O grupo de influência é um dos Ao construirmos um grupo de opiniões de outras pessoas que

recursos ou ferramentas mais valiosas influência, procuramos perceber se as por vezes influenciam o nosso sucesso,
de que dispomos, e que nos pode pessoas que estamos a incluir nele têm e que, na tentativa de nos ajudar,
ajudar a elevar a nossa confiança, bem as características que precisamos. Isto acabam por nos orientar para o lado
como a destruí-la. é, se são pessoas que nos vão potenciar menos interessante quando se trata de
Chamamos grupo de influência ao escolhas possibilitadoras, se são atingir objetivos.
grupo das pessoas com quem mais pessoas que nos apoiam, nos ajudam, Talvez se aperceba que algumas destas
falamos e interagimos no nosso dia acreditam em nós, ou se, por outro pessoas possam até ser alguns dos seus
a dia, aquelas que de certa forma lado, nos vão atrapalhar, “empatar”, amigos, e está tudo bem. Todas as
influenciam a nossa forma de pensar desencorajar e tentar limitar as nossas pessoas ocupam um lugar importante
e estar na vida. Podem estar no ações. e especial nas nossas vidas e nós
grupo de influência alguns amigos, É mesmo muito importante podemos decidir qual é esse lugar.
alguns familiares, pessoas que nos rodearmo-nos de pessoas que É importante saber que a sua
influenciam a nível profissional ou acreditem em nós, nos nossos vida será o resultado dos seus
qualquer outra pessoa cuja opinião objetivos e nas nossas capacidades, comportamentos e dos resultados que
influencia ou condiciona os nossos que impulsionem as nossas ideias, que obtém com eles, e que inevitavelmente
pensamentos, comportamentos e nos ajudem quando é mais necessário somos influenciados pelas pessoas
atitudes. e que estejam lá quando mais à nossa volta. Assim, lembre-se de
Todos nós temos um grupo de precisamos. escolher pessoas que o ajudem a
influência – ainda que, grande parte No entanto, acontece muitas vezes é chegar longe.
de nós não se aperceba disso, ou que o grupo de influência de
não lhe dê esse nome – e por isso é alguns de nós está minado de pessoas
importante perceber que podemos que, embora sendo bem intencionadas,
construi-lo de forma mais consciente têm uma energia muito negativa e
e eficiente. pessimista, acabam por nos dar
 Vencer com Confiança

Quais as pessoas que fazem parte do

seu grupo de influência e qual o
papel que exercem no que respeita
aos seus níveis de confiança?
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Vencer com Confiança

LIDAR COM
A DÚVIDA
Quando acorda pela manhã, o grande obstáculo é a dúvida.
A dúvida funciona como um vírus que começa na mente e se
expande para o exterior à procura de validação.

A dúvida vai:
Alterar a sua realidade
Distorcer a realidade
Generalizar a realidade

A melhor froma de lidar com a dúvida é fazendo uma lista de:

“Eu sobrevivi quando...”

 Vencer com Confiança

Inicie o seu dia com energia e

com a certeza de que no passado
já foi capaz!
Efetue uma lista com as diversas
situações desafiantes que já teve Todas as pessoas que dominam
na vida e que conseguiu superar, determinada área, desenvolvem
na verdade já fazem parte do uma confiança elevada quando
passado e você está aqui! se trata de operar nessa mesma
Comemore! área. Para desenvolver novas
Muitas pessoas sentem que competências, precisamos de
a sua falta de confiança está aprender e praticar,
relacionada com a falta de uma pois a preparação e o treino são a
determinada competência. A boa chave para nos tornarmos capaz.
notícia é que as competências
podem ser treinadas e melhoradas, Esforço, dedicação, motivação,
desde que haja vontade de trabalho, treino, empenho, alegria
aprender e abrir a mente a novos e realização,
conhecimentos, sendo que o são coisas que deve ter presente
resultado é inevitavelmente um na sua forma de estar na vida, e
aumento da confiança. estará a desenvolver a sua
CONFIANÇA sem esforço e de
forma eficaz.
Vencer com Confiança

Obrigado...

Joel Pinto