Estafetas no Atletismo: Análise de Saltos

Este documento descreve uma atividade de estafetas com salto de obstáculos. A atividade envolve saltar sobre cinco estepes analisando a postura dos alunos. O documento discute a execução correta do movimento incluindo a aproximação, impulsão, transposição e aterrissagem sobre os obstáculos.

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Atividade

Integradora Atividade
Integradora comum II
Atividade de estafetas com base no
comum II atletismo.
Atividade: Salto com obstáculo

– Equipe:

Atividade de A elaboração do folder, visa a explicação

 Otniel Oliveira costa
de forma didática da atividade atlética, com  Thiago Henrique Tapia
estafetas com base no exercício de saltos  Wesley Almeida Carvalho

base no
atletismo.
Tutor:
Anderson Pereira
A impulsão deve ser feita com a perna de  Velocidade de reação;
O tema principal desta atividade apoio, flexionando os joelhos e inclinando  Mobilidade;
será de análise de movimento, estafeta de levemente o troco para frente. O pouso é  Equilíbrio
atletismo, que é de salto com obstáculos. realizado com a perna de impulsão, pois o
pouso, deve ser feito com a perna de Resolução do problema
ataque, que vai à frente do salto o
momento de aterrisagem. Concluímos que a correção deste exército
deve ser realizada de forma que o aluno
adquira consciência corporal do exército,
entendendo de modo geral a maneira
Figura 1 Professora de Ed. Física, elaborando com os alunos a correta de executar a atividade.
atividade.
Material utilizado
A estafeta ocorre da seguinte maneira, os
alunos devem realizar a atividade saltando Figura 3 Momento da transição do obstáculo.
 Cinco (5) Estepes.
sobre os obstáculos, com o intuito de A transposição das barreiras deve ser feita
analisarmos a postura dos indivíduos afim o mais rasante possível, sem grande Considerações finais
de obter informações sobre a forma que alteração do centro de gravidade, de forma
está sendo executado o movimento na Identificamos que o exército em alguns
a originar perdas de tempo e de participantes não estava sendo realizado
atividade. velocidade. com as seguintes orientações, como o foi
O primeiro contato feito no preparo inicial do salto e
aterrissagem, como intuito de evitar lesões,
A aproximação à primeira barreira é um
de grande esforço nos tornozelos e joelhos.
fator decisivo, uma vez que uma má
aproximação origina uma perda de
velocidade que condicionará o resto
Figura 4 Momento da aterrissagem.
da corrida. Entre a partida e o ataque à
primeira barreira.
Benefícios
do salto:
Figura 5 Momento do salto sobre obstáculo.
 Ganho de massa óssea;
 Trabalho da musculatura de
Figura 2 Aluna se prepara para o salto. panturrilha, quadríceps posterior de
coxa e glúteos, menor grau de core;

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