Introdução

Você já tentou emagrecer, ou conhece alguém que já tentou emagrecer, tentou ter uma alimen-
tação saudável, com exercício físico, mas parecia que uma força dentro de você ou da pessoa
impedia você ou ela manter o foco na alimentação

saudável, de manter uma rotina com exercício, e aí acaba desistindo, desanimando?

Isso acontece por que o nosso inconsciente muitas vezes está programado para não se esforçar,
impedindo de comer saudavelmente, de fazer exercício físico com frequência.

As ações negativas, como comer em excesso, não se alimentar saudavelmente podem ser tudo
reflexo dessa programação mental no seu inconsciente.

Mas o melhor disso tudo é que se dermos os comandos certos para nosso cérebro utilizando
técnicas de relaxamento, você consegue programar o seu inconsciente ajudando a emagrecer...
Bem vindo ao Curso Hipnoterapia no Emagrecimento, um curso que vou ensinar você o passo a
passo de um processo de Hipnoterapia no Emagrecimento.

Nesse curso eu vou ensinar todos os conceitos necessários para você aplicar a Hipnoterapia no
Emagrecimento, seja em você mesmo ou em seus clientes, se você trabalha ou quer trabalhar
ajudando outras pessoas a emagrecer.

Meu nome é Danilo Hoffmann sou Hipnoterapeuta formado em Hipnose Prática e Clínica, Mas-
ter Practitioner e Trainer em PNL (Programação Neurolinguística) e nesse curso eu vou ensinar o
passo a passo de como fazer um Processo de Hipnoterapia no Emagrecimento.

Este curso foi desenhado com a intenção de apresentar aos alunos uma tecnologia poderosa de
mudança e aperfeiçoamento pessoal.

A Hipnose é uma ferramenta fantástica e que, quando bem utilizada, pode trazer resultados
excelentes e que de outra maneira seriam muito difíceis ou quase impossíveis de se conseguir.
Ao nos aprofundarmos no estudo da hipnose é impossível, hoje em dia, não entrarmos em con-
tato com a PNL (Programação Neurolinguística).

A PNL é filha da hipnose (podemos até dizer que PNL é hipnose com outro nome), e estará
presente constantemente ao longo deste curso. Durante todo o curso vamos explorar os recur-
sos que a hipnose, combinada com a PNL, pode nos oferecer. Começando pelo mais básico e
gradualmente chegando ao que há de mais avançado e sofisticado em hipnose e PNL, nos dias
atuais.

As técnicas aqui apresentadas possuem uma gama quase ilimitada de aplicações, podendo ser
aplicadas nas mais variadas situações. O que nos leva a lembrar sempre de acatarmos a hipno-
se como uma ferramenta. E como toda ferramenta, pode ser usada e adaptada de acordo com
os objetivos e necessidades de quem estiver usando.

Se eu perguntar qual a utilidade de uma cadeira, talvez você responda que ela serve para sen-
tar, minha resposta seria que ela serve também para sentar, mas não apenas para sentar.
Uma cadeira pode servir como objeto de decoração, como palanque ou palco (se você subir na
cadeira), como combustível (se a madeira da cadeira for usada para acender uma fogueira),
como arma (se arremessada em alguém), ou seja, uma cadeira é uma ferramenta que possui
inúmeras aplicações.
O mesmo acontece com a hipnose.
Hoje em dia ouve-se muito falar em hipnose de palco e hipnose clínica e nas diferenças exis-
tentes entre as duas.
Eu costumo dizer que esta diferença não existe, pois, na minha opinião, hipnose de palco e hip-
nose clínica são coisas que não existem, o que existe são diferentes aplicações de uma mesma
ferramenta, a hipnose.
Hipnose clínica é a hipnose aplicada em um contexto clínico, hipnose de palco é a hipnose sen-
do aplicada em um contexto de entretenimento, mas a hipnose é a mesma, os objetivos que são
diferentes. E do mesmo modo que a hipnose é aplicada na clínica e no palco, ela também pode
ser aplicada nos esportes, na educação, nas vendas, nas corporações e, como eu disse antes,
são quase ilimitadas as possibilidades.

Mas e a hipnose, será que existe?

Será que existe uma “coisa” específica que podemos chamar de hipnose?

Minha resposta é seguinte:

Depende do modo como entendemos a hipnose.

Se entendermos a hipnose como um processo especial que só ocorre quando existe a presença
de um hipnólogo e um sujeito, então a hipnose não existe. Pois o processo hipnótico é um pro-
cesso natural e que não exige a presença especial de um hipnólogo treinado para que ocorra.

Chamamos de hipnose o emprego de técnicas de comunicação estratégica com o objetivo de

influenciar ou provocar reações específicas nas pessoas, geralmente involuntárias, mediante
uma comunicação eficiente.

É absolutamente impossível legislar ou restringir o uso da hipnose, devido a grande subjetivida-

de do tema.

É possível apenas limitar o uso da palavra “hipnose”.

Mas o fenômeno hipnótico sempre estará presente em nosso cotidiano. Portanto sempre conti-
nuaremos sendo hipnotizados e hipnotizaremos, querendo ou não.

Sendo assim, eu desejo que você aproveite da melhor maneira que puder o conhecimento apre-
sentado neste curso. Passando assim a ter um maior controle em relação ao modo como vai
hipnotizar e ser hipnotizado de agora em diante, ter as ferramentas necessárias para ajudar
seus clientes, amigos, familiares, tornar-se umprofissional mais completo e adquirir crescimento
pessoal.

DEFINIÇÃO DE HIPNOSE

Um estado alterado de consciência, Natural ou Induzido.

Se induzido, com um objetivo específico.
HISTÓRIA DA HIPNOSE

O nome escolhido advém de Hipnos, Deus grego do sono

O mito universal sobre a natureza do estado hipnótico ainda é a crença de que a hipnose é
sono. Embora a hipnose possa ser induzida por sugestões de sono, todos os estudos científicos
demonstram que o transe é antes semelhante ao estado de vigília do que ao estado de sono.
Franz Anton Mesmer (1734 – 1815) Magnetismo Animal
Marquês de Puysegur (1751 – 1825) Estado de Sonambulismo
Abade Faria (1756 – 1819) Signo-Sinal ou Sinal Hipnógeno
James Braid (1795 – 1860) – Hipnose e Hipnotismo
James Esdaile (1808-1858) Anestésico, Pequenas e grandes cirurgias
Liebeault (1823 – 1904) E. Nancy – Sugestão Hipnótica
Ivan Petrovich Pavlov (1849 – 1936) Sistema Nervoso Central
Charcot (1825 – 1893) Médico Frances - La Salpêtrière – Histeria
ÉmileCoué (1857-1926) Auto Sugestão – Auto Hipnose
Freud (1856 – 1939) Abandono da Hipnose – Criação da Psicanálise
Milton H. Erickson (1902 – 1980) Hipnose Conversacional

Segundo Milton Erickson:

“Toda boa comunicação é hipnótica por natureza.”

O Processo de Hipnoterapia no Emagrecimento

- Conduzir você a um processo de emagrecimento através do inconsciente

- Imaginação, hipnose ericksoniana, relaxamento progressivo... ioga...imaginação...
- Permita-se, por exemplo, se eu falar no masculino, e você é feminino... mude.
- Sentado confortavelmente, com fone de ouvido, sem ser interrompido.
- Melão e uma bola de tênis só agora de início...
- Na hora que estive pronto pode começar o próximo vídeo

ETAPA 1:

“Você tem aqui 1 Quilo de gordura”.

Olhe para esta gordura.
“É exatamente a gordura que você deseja eliminar da sua vida”
Você realmente está decidido a eliminar essa gordura da sua vida?
Pense sobre isso...Pause o vídeo, pense com calma, só continue a partir se realmente está deci-
dido a eliminar ele da sua vida...

I aí está decidido a eliminar o excesso de peso?

Eu estou aqui para somar e você precisa decidir...
Se você já tomou a sua decisão, se você realmente deseja eliminar
Eu estou aqui para te ajudar nesse sentido
Se ainda não tomou, pause o vídeo... eu aguardo até que você se decida...
Se você quer eliminar essa gordura, Eu estou aqui para somar e sem a sua decisão e compro-
metimento vai ficar limitado!

Pegue um melão e sente confortavelmente na poltrona... Segure o melão e colocá-lo em cima

do estômago...

“Este melão é a representação do seu estômago. Feche seus olhos e lembre-se de todas às vezes
que comeu muito e sentiu-se pesado... arrependido... Quantas vezes carregou este peso dentro
de você?”
Sinta o desconforto de suas roupas apertadas, sinta a dificuldade de se locomover... de se mo-
vimentar dentro de roupas apertadas... a sensação desagradável de ter suas roupas perdidas...
de não se reconhecer diante do espelho.
Pense na difícil tarefa de ter que esconder suas gorduras extras...em como já foi humilhada(o)...
ou se humilhou...se rejeitou...pense em quantas vezes desejou estar mais magra(o)...em todas
as tentativas e na frustração e culpa de ter sucumbido aos desejos da comida...
Sinta o mal estar de estar com o estômago muito cheio...o peso...o arrependimento...

Você deseja que seu estômago fique menor?

Agora vou pedir para você tirar o melão, coloque em um canto e relaxe...
Pegue agora uma bola de tênis, posicione em cima do estômago..
Esta bola de tênis é agora o tamanho de seu estômago, imagine isso!
Feche seus olhos e lembre-se de todas às vezes desejou ter menos fome, que desejou estar
magra.
Sinta a sensação agradável de leveza, de ter se alimentado com comida saudável, gostosa...
Você não precisa passar fome, pode e deve comer de tudo, mas dará preferência a alimentos
vivos, verduras, frutas, legumes, carnes brancas e não gordurosas,sucos de frutas naturais e seu
prato será sempre muito colorido e saudável...
Sinta-se magra, pense magro...
Suas roupas a partir de hoje irão ficar cada vez mais largas...sinta-se emagrecendo...
Pense nas roupas que há muito tempo você não consegue usar e imagine-as servindo, uma a
uma... Sinta a satisfação, a alegria de vesti-las...
Imagine-se na balança e vendo-a gradativamente e saudavelmente diminuir a quantidade de
peso...
Sinta a sensação de leveza em seu estômago, você está ficando cada vez mais leve...
Você tem o poder de mudar sua vida, a partir de suas escolhas... Sinta... Pense... Você escolhe
viver saudavelmente...
Veja-se ficando cada vez mais saudável e com isso muito mais bonita (o)...muito mais feliz...
muita mais decidido ou decidida.

(retire a bola de tênis do estômago do cliente)

Primeira indução
A partir desse ponto, peça para seu cliente sentar confortavelmente:
Tome uma respiração profunda, encha seu peito de ar ao máximo e solta...
Você pode fazer isso uma ou duas vezes
Relaxe profundamente...
Este momento é único e apenas seu.
Respire e expire... Sinta a respiração suave e profunda...
Perceba que à medida que você relaxa... Seu corpo vai ficando leve e minha voz vai conduzindo
você a um estado profundo de relaxamento e paz...
Suas pálpebras vão relaxando... Se existe algum músculo tenso, perceba que ele vai relaxando
cada vez mais...
Cada vez mais...
Neste estado profundo de paz e tranquilidade, quero que você imagine uma escada...
Vá descendo um degrau de cada vez...
Sem pressa... Mais um degrau... Isso... À medida que vai descendo, vai sentindo a paz dentro
de você...
Descendo e descendo... Um degrau de cada vez...
Isso... Sentindo-se muito bem...
Você vai descendo mais degraus e à medida que você vai descendo mais você se aprofunda em
suas emoções...
Mais profundo... Muito profundo...Isso...Sentindo-se muito bem...
Você vai descendo os últimos degraus e chega finalmente a uma sala clara...Toda branca... (Al-
guns segundos).
Perceba que nesta sala, existe um grande salão...As paredes do mais puro branco... Uma sensa-
ção de paz interior toma você por inteiro...O piso de mármore branco te traz a sensação de pu-
reza... De paz...E a certeza de que você está preparada(o) para seguir em frente e se superar...
Agora você poderá ir além dos seus vícios emocionais e das limitações físicas de seu corpo...
uma linda luz branca envolve toda a sala ...uma luz tão branca e pura que você se sente flutuar
quando entra em contato com ela...paz...tranquilidade...serenidade...leveza...
Todos os cantos desta sala exalam leveza e paz...
Você percebe que a sua frente existe um telão... Que projeta cenas em 3 dimensões...Cenas
coloridas...
Com perfeita sonoridade...Tão vivas que parecem estar acontecendo agora, você pode até tocá
-las... A sala se torna esse momento e você o assiste...
Vê e sente as cenas de sua vida... Desde a concepção até os dias de hoje... Cenas que marca-
ram sua existência... Que estão armazenadas em seu inconsciente... Cenas de sua história... De
suas emoções... Os motivos emocionais... As cenas que são a essência de seus desequilíbrios
emocionais... As razões que te levaram a engordar...
Barulhos que te marcaram em algum momento em sua vida...
Choros...Gritos... Palavras que te machucaram...Músicas relacionadas a sensações ruins... Os
sons do inconsciente...Por todos os cantos desta sala...
Cenas e imagens que ficaram gravadas, e que são as alavancas principais que desencadeiam o
processo de engordar, a compulsão pela comida...A compulsão de maneira geral...
As sensações que te paralisam... Até mesmo os cheiros que te marcaram...
Esse telão mostra até os seus pensamentos... Os pensamentos de uma vida inteira...Como on-
das...Como sons...Como cheiros... Como suas crenças que se tornaram tão verdadeiras...
Tudo confortavelmente exposto...Aqui neste momento...Neste exato momento...Tudo que está
diretamente relacionado com o fato de você ter engordado...Cada cheiro...Cada imagem...
Cada som...Cada gosto...Cada sensação...
Isto somente é possível por que você decidiu... Porque você desejou ir além...Se superar...
Perceba que você come para preencher um vazio... Você come seus problemas... Suas dores...
Suas culpas... Seus medos e suas frustrações...
Mas, agora você está na sala secreta de suas emoções e possui o controle sobre todas elas...
As cenas no telão vão se formando...E você continua muito relaxada(o) e sentindo-se muito
bem e completamente dona (o) de suas emoções...completamente serena (o)...calma (o)...e as
únicas emoções que você sente agora são... Paz...Plenitude...Harmonia...E muita tranquilidade
e segurança... Conforme você se sente confortavelmente segura (o) na sala de suas emoções...
Seus medos... Suas culpas... Suas frustrações... Sua ansiedade... Seus traumas... Vão aos poucos
sendo apaziguados dentro de você, pela paz e harmonia desta sala...
As cenas que aparecem no telão são as raízes, são os motivos de todas essas emoções...
Você está atenta(o) e percebe que nesta sala existe um córrego de águas puras e cristalinas,
muito seguro... ouve o som das águas que acalmam e relaxam ainda mais você...Relaxe...
Toca com suas mãos essa água e sente uma sensação muito prazerosa, a temperatura agradá-
vel, a suavidade do toque delicado e a sensação de carícia que ela te proporciona...
Sente vontade de prová-la, e assim o faz... Sentindo-se nutrida (o) por ela... Que desce delica-
damente por todo seu sistema digestivo... Equilibrando... Harmonizando... Acalmando... Trazen-
do a sensação de pura sacies...
Agora, eu quero que você apenas ouça o ruído calmante da água... Ela entra em seu cérebro,
em sua mente consciente e inconsciente e acalma... Abrange... Silencia todos os ruídos desne-
cessários de pensamentos negativos, de pensamentos desagradáveis e toma a forma de um
silenciador, de um tranquilizante de pensamentos...
E assim você percebe o quão desnecessário é ouvir esses pensamentos que te paralisam... Que
acionam o botão do medo... Da culpa... Da falência de sua determinação em emagrecer e estar
com seu peso ideal e transbordando saúde, alegria e bem estar.

Você pode entrar dentro desta água agora, já que está completamente familiarizada (o) com
ela... e deixe que a água lave e leve...lave e leve suas emoções... Uma a uma... Lavar e levar...
Tudo aquilo que você não precisa mais carregar... E no fluxo calmo e lento... Muito lento deste
córrego, você se sente muito segura (o) e se entrega... Relaxe agora... Mais...Muito mais...
Conforme a água banha você, as cenas do telão... Asimagens...Os sons... Oscheiros...As sen-
sações...Os ruídos...As cores...Vão enfraquecendo...Vão perdendo a cor... Anitidez...A intensi-
dade...Vão ficando quase transparentes...Quase sem volume...Bem transparentes...Sem volu-
mes...Sem cheiros...As sensações bem sutis...Cada vez mais e mais...Mais fracas... Maisfracas...
Muito fracas...Até não existirem mais... Desaparecem suavemente...Tranquilamente...Dissolven-
do-se na luz...Na água...Na paz...Na serenidade...Na tranquilidade...Na decisão...
Você vai ficando cada vez mais relaxada(o)... Profundamente relaxada (o)...Em paz... Em segu-
rança...

Quanto mais você ouve o som... Sente o gosto... Sente o cheiro... E percebe as sensações das
águas tocando seu corpo... Mais leve você fica... E é preenchida por um enorme bem estar e
força... Determinação... E amor por si mesma...

Sim... Muito amor por você... Por cada parte sua... Por cada pedacinho seu... Tudo isso serviu
a um propósito...Toda sua gordura serviu a um grande propósito, mas agora você se despede
dela...Não precisa mais dela...E agradece e deixa que ela vá...Você ama cada partícula sua...O
mais puro e profundo amor...

Assim você já pode praticar o mais valioso de todos os sentimentos...

O perdão...O perdão por si mesmo...Por se cobrar tanto...Você pode agora perdoar a todos que
te magoaram... Aí mesmo... Deitada nessas águas...

Aproveite... Perdoe... Perdoe... Perdoe a tudo e a todos e perdoe a você principalmente.

A todas as pessoas que te magoaram, que te feriram, que te fizeram chorar...Aos momentos
em que não se aceitou...Que se puniu... Que se culpou por comer demais...Por não ter força de
vontade...Por se sentir feia(o), por se culpa pelo mal estar de comer muito...Ou simplesmente
por acreditar não ser aquela pessoa que desejava ser... LIBERTE-SE... PERDOE-SE...
Perdoe a você mesmo...Por tudo...Sempre....Deixe que as lentas águas lavem e levem...Levem
e lavem... ASSIM VC ALIVIA SEUS ERROS PARA GERAR ACERTOS...A partir de agora...Deste mo-
mento...

Implante do Relógio do Metabolismo

...“Você sabe que o organismo humano possui a capacidade de acelerar seu metabolismo...
Implantarei agora em você o Relógio do Metabolismo... Agora vamos trabalhar o seu metabo-
lismo, a fim de acelerar o trânsito dos alimentos no seu organismo, desde a entrada pela boca,
esôfago, estômago e intestinos... Todo o processo digestivo vai ser alterado agora para que
fique mais veloz... Vou instalar agora no hemisfério direito do seu cérebro um reloginho... no
lado direito do seu cérebro instalarei um reloginho do metabolismo que controla a velocidade
da digestão dos alimentos no seu corpo, desde a entrada do alimento até a saída através da
evacuação... Quanto menos tempo os alimentos permanecerem no seu corpo, mais peso você
eliminará porque menos calorias você absorverá... Imagine sendo instalado dentro do lado
direito do seu cérebro um reloginho do metabolismo... esse reloginho marca de 0 a 10... (se
for individualmente: veja quanto ele está marcando agora e me dê a resposta. (esperar a res-
posta) ..... Vamos ajustá-lo para 8 então... (neste ponto, vamos sugerindo que seja alterado até
o número 8, caso haja resistência, ir aumentando gradativamente, até que alcance o número
desejado).

... A partir de hoje, assim que você acordar, seu subconsciente irá ajustar automaticamente o
reloginho do metabolismo para o número 8, independente do número que ele esteja para fazer
com que a sua digestão se acelere... e impedirá que você acumule gorduras, se sentindo dis-
posta(o) durante todo o dia. ...Todos os dias, ao acordar, você irá ao banheiro naturalmente e
evacuará com facilidade... Todos os dias...”.

Este relógio biológico, agora instalado, controla o tamanho do seu estômago e você irá reduzir
sua alimentação em 50% e se sentirá muito bem com esta decisão. Você irá comer apenas para
satisfazer as reais necessidades de seu corpo.

Seu organismo é extremamente sábio e sabe exatamente quais são alimentos que você neces-
sita para ter uma vida saudável e equilibrada... Você saberá ouvir aos comandos de quantidade
e qualidade exigida por seu corpo e comerá apenas o que lhe for muito indicado e saudável.
Sentirá que sua energia física aumentará... Estará sempre disposto e animado...

A partir de hoje você irá eliminar x kg por semana... a quantidade de gordura necessária por
semana para se manter saudável...Ganhará saúde todos os dias e estará sempre tranquilo com
a decisão que tomou...

A decisão de eliminar peso... De alcançar o peso ideal... De diminuir seu peso mantendo sua
saúde.
Sinta o balão instalado em seu estômago... Confortavelmente instalado...delicadamente insta-
lado...suavemente instalado...

Ao acordar se sentirá muito bem...

Dará preferência a comer frutas pela manhã e se sentirá bem fazendo isso... Irá saborear a fru-
ta... Sentirá prazer em comer frutas e ficará satisfeito...

Talvez tome um chá ou bebida preferida... Mas as frutas serão sua prioridade...
No almoço, poderá comer de tudo... Mas dará a preferência a alimentos saudáveis como ver-
duras, legumes...

Evitará frituras e terá sempre seu prato bem colorido e bonito...

Todas as vezes que olhar para seu chaveiro (uma âncora qualquer), lembrará que sua alimenta-
ção deve ser saudável e se esquecer de olhar para o chaveiro, sua mente inconsciente lembrará
você de sua decisão!

Toda vez que sentir fome, ou pensar em alimentos não saudáveis para o equilíbrio de seu cor-
po, lembrará de sua decisão, e sentirá terá a mesma força de vontade e determinação deste
momento.

Decisão de alcançar o seu peso ideal... De sentir-se bem, cada vez melhor...Cada vez mais
leve...Mais leve...Mais confortável... Maisbonita(o) ...Mais saudável...

Trocará o refrigerante por uma fruta de sua preferência e durante as refeições não irá ingerir
nenhum liquido e se sentirá bem com isso, pois a sua decisão foi tomada...
Irá prestar atenção em tudo que colocar em seu prato e irá comer devagar... Com calma...
Sentindo o sabor de cada alimento...Com Calma...Mastigando no mínimo 20 vezes... Enquanto
mastigar, irá descansar o seu garfo em seu prato e sentirá o gosto do que está comendo... Irá
saborear...

Isso lhe dará muito prazer...Muita satisfação...Muita saciedade...

Terá vontade de praticar exercícios físicos... Talvez procure uma academia ou simplesmente des-
perte o desejo de caminhar todos os dias...
Irá desejar manter sua decisão... Eliminando peso, você ganha saúde... E com isso se sente bem
melhor... Bem melhor...Muito melhor...
Entre suas refeições dará preferência a frutas, alimentos leves e líquidos... Sentirá o sabor... Seu
corpo estará sempre leve...

Irá ao banheiro com frequência... Seu organismo irá funcionar muito bem... Irá funcionar como
jamais funcionou antes...
A partir de hoje, você irá se ver esbelto... No seu peso ideal... E ficará feliz pela decisão que
tomou...
Dormirá bem todos os dias... Sono reparador e tranquilo... E quando acordar sentirá um enorme
desejo de comer frutas, caminhar e começar um dia maravilhoso... Bem disposto...
Metáfora

...”Há muito tempo uma mulher pensava no quanto pesava... e pensava no quanto queria pesar.
Mas o peso pensava que ela pensava demais para pesar o peso pensado; então ela parou de pen-
sar e o peso parou de... esperar... e simplesmente se foi”.

Âncoras

É importante que o procedimento seja encerrado com gatilhos poderosos, para que a mente
sabia do cliente possa despertar sensações durante seu dia.

Despertar

Todas as manhãs ao despertar, você irá se sentir muito bem. Disposto e com muita vontade de
começar um dia tranquilo e leve...
Ao sair da cama se espreguiçará e todo seu corpo estará em sintonia com sua decisão...
Agradecerá aos quilos a mais e pela proteção que eles lhe proporcionaram, mas irá com carinho
desapegando se deles todos os dias um pouquinho e deixando-os ir com determinação.

Chuveiro

Todas as vezes que tomar banho, sentirá que à medida que a água cair em seu corpo levará com
ela a imagem atual e trará a imagem desejada. Associando as águas que lavaram e levaram
suas emoções na sala Branca.
A água irá escorrer pelo seu corpo, levando todo peso e você se sentirá leve... muito leve...

Frutas

Irá iniciar suas manhãs comendo frutas e sentirá um gosto gostoso em sua boca... Degustará a
fruta saborosamente...
A fruta será sua primeira refeição e você se sentirá muito bem... Alimentado... Corpo saudável
e mente sadia...Muito bem....

Almoço

Quando se aproximar o horário do almoço, sua mente inconsciente irá lembrar que em seu es-
tômago tem um balão que ocupa X% e que você irá se alimentar saudavelmente... Sentindo-se
bem... Muito bem...

Corpo e Mente

Sua decisão em eliminar peso, vai trazendo imagens positivas... Sinta-se em seu peso ideal... Se
veja caminhando pela rua... Indo a uma festa... Usando aquela roupa que tanto deseja...
Toda vez que você lembrar do balão hipnótico, você terá a sensação de estar cada vez mais per-
to de seu objetivo, e isso lhe trará a força necessária para se manter em seu propósito.
A cada quilo eliminado, você se sentirá cada vez mais bonita, mais admirada, mais desejada.
Sentirá um bem-estar profundo e a sensação gostosa e prazerosa de saúde e alegria.
Suas emoções estarão sobre seu controle. E você terá a determinação e a tranquilidade que
precisa para atingir seu objetivo.
Saindo do Transe

Agora, eu vou conta de 1 a 8 e quando eu disser 8, apenas quando eu disser 8 você irá abrir
seus olhos, sentindo-se muito bem... Sentindo um enorme desejo em manter sua decisão de ser
feliz.
Perceba que à medida que vai voltando, você vai sentindo que seu estômago esta mais leve...
01...02... Voltando e sentindo-se muito bem...
03...04... Voltando e sentindo seu corpo leve, em paz...
05...06...Voltando...
07... Quase acordado...
08... Muito bem... No aqui e agora...

REFORÇO PERIÓDICO DAS SUGESTÕES HIPNÓTICAS

FEITAS POSTERIORMENTE À INTRODUÇÃO DO BALÃO

Indução e utilização do signo sinal

O hipnólogo deverá escolher a técnica de indução que melhor lhe convenha para produzir no
(a) paciente o transe necessário. Começará com a recordação do signo sinal:

“___________ (palavra - signo sinal)... _____________ (palavra - signo sinal)... quero que você
imediatamente feche os seus olhos, se sentindo relaxado (a) e em estado hipnótico...
___________ (repetir o signo sinal)... _________ (repetir mais uma vez o signo sinal)... quero que
você imediatamente entre rápida, fácil e profundamente em transe hipnótico sempre que ou-
vir esta palavra quando estiver no espaço denominado Túnel do Tempo... a fim de obter mais
prontamente os benefícios esperados...
“ Veja a sua estrelinha lá na imensidão do céu... observe o tamanho e o brilho bonito que a
estrela tem... sua forma... E como num passe de mágica ela vem se aproximando de você...
lentamente...
cada vez mais próxima de você... mais perto... E o brilho dela vai aumentando... assim como ela
mesma aumenta de tamanho e vai ficando cada vez maior... mais perto de você... e quanto mais
ela se aproxima de você mais você vai ficando relaxado (a)... confortável... com uma sensação
gostosa de alegria e felicidade... Mais perto de você ela está... mais perto... e seu brilho fica cada
vez mais forte e mais bonito... E enquanto ela se aproxima você vai sentindo uma sensação de
leveza no corpo... suas pálpebras vão se sentindo pesadas... pesadas... muito mais pesadas...
e você vai sentindo muito sono... cada vez mais sente sono... sono... bem estar... satisfação... E
a estrela está bem próxima de você... é quase possível tocá-la... E neste momento a estrela faz
o caminho inverso... começa a se afastar de você... lentamente... calmamente... bem calma-
mente... retornando ao céu... cada vez mais alta... mais longe de você... E você continua com
a sensação gostosa de bem estar... Você não desvia o olhar da estrela... bem fixo... olhando... E
ela cada vez mais longe de você... Até se transformar num pontinho pequeno no infinito... bem
pequeno... quase invisível... até desaparecer por completo no firmamento”.
Aprofundando o transe
Neste momento o hipnólogo aprofunda o transe, escolhendo a técnica que melhor se adapte
ao seu estilo.

“Mantenha os seus olhos suavemente fechados e focalize sua atenção nos músculos ao redor
deles. Agora relaxe esses músculos profundamente... relaxe tanto que suas pálpebras não
consigam abrir... relaxe profundamente... sinta suas pálpebras pesadas, coladas, tão relaxadas
que não consigam se abrir...Agora permita que esse relaxamento profundo que você conseguiu
nos músculos ao redor de seus olhos dirija-se totalmente para baixo, relaxando todo o seu corpo
e indo em direção aos seus calcanhares... Muito bom... agora você está totalmente relaxado (a)
fisicamente, mas pode relaxar ainda mais, mentalmente... Daqui a pouquinho vou lhe pedir que
conte mentalmente de 100 a 1, duplicando seu relaxamento a cada número que contar. Faça
tudo direitinho... conte o número mentalmente, duplique o seu relaxamento... e prossiga daí
pra frente, contando outro número... e duplicando outra vez seu relaxamento... Quando você
atingir determinado número da contagem, estará tão relaxado (a) que todos os demais núme-
ros desaparecerão... Você vai se fazer relaxar tanto, tão profundamente, que todos os números
irão desaparecer... você vai fazer os números desaparecerem... Em alguma parte da contagem
os números começarão a se embaralhar na sua mente que lhe parecerá que você se esqueceu
de contar... ou não sabe contar.. ou se esqueceu de como faz pra contar... E os números terão
desaparecido... Comece a contagem regressiva ...mentalmente.

“- Agora quero que você com a força do seu pensamento vá para um lugar onde tenham esca-
das rolantes... A primeira escada rolante vai te levar para o nível “A”... o nível “A” é dez vezes
mais profundo do que o nível em que você está agora... dez vezes mais profundo do que você
está agora... Quando eu te pedir você vai para o nível “A”...

- E quando você chegar lá no nível “A”, apenas diga em voz baixa a palavra “A”. Depois comece
a descer para o nível “B”... O nível “B” é dez vezes mais profundo... Quando atingir o nível “B”,
tente dizer “B”. Então continue a descer para o nível “C”... O nível “C” é o mais profundo de
todos os níveis... Quando você chegar ao nível “C“ eu lhe falarei as coisas que você veio para
ouvir... Agora vá para as escadas rolantes... Veja elas indo pra baixo... entre numa delas e co-
mece a descer... descer... descer... dez vezes mais profundo tanto física quanto mentalmente...
Quando atingir o nível “A”, simplesmente diga em voz baixa a palavra “A” (espere o paciente
dizer “A”, reforce-o e prossiga).

“Muito bom”! Continue a descer mais e mais... Vá para o nível “B”... Quando você chegar lá,
tente dizer “B”(note que a inferência aqui é que ele vai tentar... portanto, se tudo estiver indo
bem, ele não deve conseguir. Seja como for, ao perceber que ele faz algum esforço para tentar
dizer “B”, reforce-o mais uma vez e prossiga).

- Desça mais e mais e prepare-se para ir para o nível “C”... Mais profundo... mais profundo....
(presuma que ele já chegou lá e continue depois de alguns segundos).
- Ótimo... muito bom! Você fez sua escolha e resolveu fazer tudo o que for preciso para elimi-
nar peso... emagrecer com saúde... Isso vai ser fácil para você agora porque você está agora
num nível de decisão mais profundo e suas energias estão mais favoravelmente a seu dispor
neste nível... Você tomou esta decisão porque quis e porque sabe que será muito bom pra você
e para outras pessoas também. E será muito fácil para você emagrecer com saúde e eliminar
peso... porque você realmente quer muito ter um corpo esbelto... o seu peso ideal ... e isso vai
lhe permitir realizar suas necessidades, seus desejos e seus anseios. E sua compreensão e seu
entendimento ocorrerão como resultado deste processo... e você vai se sentir muito bem.
- E cada vez que você vier a mim em busca de hipnose você será capaz de ir ainda mais fundo e
mais rápido... pois sempre que ouvir a palavra RELAXE entrará rapidamente em transe profundo.

Regressão
“ Agora eu vou contar até três e você vai fazer uma regressão ao passado de 2015, neste mesmo
local... quando lhe implantei um relógio do metabolismo... 1... voltando ao dia do implante...
perceba todas as sensações daquela noite...

lembre-se de como estava vestido (a)... lembre-se como estava relaxado... disposto (a) a cola-
borar para o sucesso da técnica... 3... você já está de volta naquele dia... por alguns segundos
sinta-se da mesma forma que estava naquela noite...

“ Continue completamente relaxado (a) e tranquilo (a)... Vamos fazer agora apenas um exercí-
cio... “Quero que você se recorde e reviva o momento em que você me ajudou implantar no seu
organismo o Relógio do Metabolismo... a fim de acelerar o trânsito dos alimentos no seu orga-
nismo, desde a entrada pela boca, esôfago, estômago e intestinos... todo o processo digestivo
já foi alterado agora para que ficasse mais veloz ... Você se recorda que o reloginho foi instalado
no hemisfério direito do seu cérebro... veja como o seu reloginho continua bem instalado... e
ele continua controlando a velocidade da digestão dos alimentos no seu corpo, desde a en-
trada do alimento até a saída através da evacuação... Você sabe que quanto menos tempo os
alimentos permanecerem no seu corpo, mais peso você eliminará porque menos calorias você
absorverá.
O reloginho do metabolismo foi programado para marcar 8, numa escala de 0 a 10.... Vamos
mantê-lo em 8 então... E todos os dias que você acordar, sua mente inconsciente continuará
ajustando automaticamente o reloginho do metabolismo para o número 8, independente do
número que ele esteja para fazer com que a sua digestão continue se acelerando ... e impe-
dindo que você acumule gorduras... pra continuar se sentindo disposto(a) durante todo o dia.
...Todos os dias, ao acordar, você continuará indo ao banheiro naturalmente e evacuará com
facilidade... todos os dias...”.

Voltando ao presente momento, ao aqui e agora.

“Agora quando eu contar até três você estará de volta ao dia de hoje... de volta ao aqui e ago-
ra... ao presente momento... continue de olhos fechados... 1... 2... 3...”

Comandos pós hipnóticos

...“Esse reloginho do metabolismo continua controlando o tamanho do seu estomago em 80%
e assim, você continua reduzindo também 80%da quantidade de sua alimentação diária... e se
sentindo bem e confortável... Você come apenas o suficiente para satisfazer as reais necessida-
des físicas do seu corpo... se alimenta somente para as reais necessidades do seu corpo”.
“Este reloginho continua fazendo com que cada vez que você se alimentar, coma apenas a
quantidade que satisfaça as reais necessidades do seu corpo... Com isso, se sente saciado(a)
com pequenas porções de alimentos leves e saudáveis”.

“Esse reloginho continuará instalado somente até que você atinja a sua forma idea”... sua figura
ideal... seu corpo ideal que tanto deseja... para que elimine até X kg do seu peso por semana
... nada mais que isto... e continuará ganhando saúde e leveza corporal... e sua autoestima
melhora dia por dia”.
...“Você continua se permitindo comer de tudo... Dando preferência aos alimentos saudáveis,
como verduras, frutas e legumes, castanhas, cereais, fibras... e com isso continuará ganhando
saúde... e... eliminando peso corporal com mais facilidade... se sentindo atraente... auto estima
elevada”.

...“Você deixou temporariamente de lado o refrigerante e bebidas com açúcar e está tomando
no mínimo oito copos de água por dia, água pura, limpa e cristalina... está sentindo mais von-
tade e prazer em tomar água... e ela lhe parece ter o gosto da sua bebida preferida... com isso
elimina o excesso de gordura que existir no seu corpo... Eliminando peso... ganhando saúde e
leveza... aumentando sua auto-estima...”

“Junto com, ou após as refeições, você está preferindo evitar de tomar líquidos por um prazo
de 1 hora meia... E sabe que te fará bem após a refeição tomar apenas uma pequena xícara
de chá quente... o chá verde quentinho e sem açúcar é uma boa sugestão... Você decidiu Que
mastigará cada porção de alimentos que levar à boca por pelo menos 20 vezes antes de en-
golir... você já mastiga cada porção de alimentos colocados na boca por pelo menos 20 vezes
antes de engolir... e com isto está ajudando seu estômago na digestão dos alimentos...”

...“Você optou em comer devagar... quanto mais devagar comer, melhor... e sua mente incons-
ciente já tem percebido que diminuiu em você o desejo de comer doces e chocolates... Você
sabe que se por acaso sentir necessidade de comer um doce ou um chocolate, uma pequena
porção lhe deixa muito satisfeito (a)...”.

...“Sua mente inconsciente sinaliza a possibilidade de ter prazer em praticar exercícios físicos,
fazer caminhadas... sente vontade de praticar alguma atividade física... talvez yoga... talvez
natação... ou a atividade física que sua mente sábia te aconselhar... e com isso buscará ter um
corpo mais definido, esbelto, e ganhará muita saúde e elevará sua auto-estima...”.

... “Você já sabe a importância de fazer pequenos lanches com alimentos saudáveis a cada duas
horas depois do café da manhã, almoço e jantar... você sabe o que são alimentos saudáveis ... E
sabe que o ideal é encerrar seus pequenos lanches às 9 horas da noite... nada comendo antes
de ir dormir... apenas tomando água... e a água faz você sentir-se saciado (a) e sem fome...”

... “Você já adotou o uso do pratinho de sobremesa... substituiu o prato raso ou fundo por um
prato menor... um prato menor que você tenha em sua casa... e isso está te trazendo à sensação
de que comeu muito bem... e “limpou o prato”... eliminando peso... ganhandoleveza, saúde, e
melhorando sua auto estima”.

...“Toda vez que você se olhar no espelho continuará se sentindo bem e perceberá os progressos
que tem feito dia após dia... e isto continuará te dando imensa alegria e disposição para conti-
nuar eliminando peso”.

...“Você continuará dormindo ótimas noites de sono... sono tranquilo e reparador... e durante
esse sono tranquilo a sua mente inconsciente te orienta sobre como e o que deve fazer para
alcançar o seu peso ideal”.
Técnica Ideal Image: (âncora)
...“Quando eu contar até 3, quero que você localize no seu cérebro e na sua memória um mo-
mento de sua vida em que você se sentiu feliz inclusive com seu corpo, quando você ainda tinha
o peso ideal... quando tinha a auto estima elevada... pode ser num passado próximo ou distan-
te... Veja-se num momento em que você estava feliz.. e quando eu contar 3 você reviverá aque-
le momento...1... 2... 3... Localizou? (espero a resposta) Veja seu corpo, repare nos detalhes,
sua forma, seu peso... observe a roupa que você está vestindo nessa cena (detalhar o máximo
possível)... veja como todos lhe admiram... traga essa sensação de bem estar e esta imagem
para o momento presente... e a partir de hoje, toda vez que você se olhar no espelho estará se
vendo exatamente com o corpo esbelto que tinha... e que voltará a ter em breve... já que é isto
que verdadeiramente você deseja... Continue vendo por alguns instantes esta imagem que lhe
surgiu no consciente”...

“Se por acaso sentir qualquer início de ansiedade durante o tratamento, no seu dia a dia,
Você respirará fundo por 3 vezes... e esta imagem que você resgatou do passado, quando se
sentia bem, imediatamente se instalará na sua mente... e você se sentirá bem... confortável...
tranquilo (a) e sereno (a)...”.

Progressão

Levar o paciente/cliente a um momento daqui a 1 semana, vendo-se já com alguns __X__ quilos
a menos, saudável e feliz (antes perguntar quantos quilos ele gostaria de ter naquele momento,
isto é, 1 semana depois – isto quando é individual).
...“Agora vamos fazer uma pequena viagem mental... vou contar de 1 a 3... quando chegar no
número 3 você se verá daqui a uma semana... alegre... tranquila (o).... com __X___ quilos a me-
nos... Faça essa progressão mental para o futuro e me avise quando estiver lá (em grupo omitir
o final desta última frase) 1... 2... 3”.