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Roda do Tempo: Estruture Seu Dia

Este documento fornece instruções para criar uma 'Roda do Tempo' para analisar como o tempo é gasto em atividades diárias e como gostariam de reestruturar o tempo. Os participantes devem listar as atividades diárias e quanto tempo é gasto em cada uma, representando-as graficamente em uma roda. Em seguida, criam uma 'Roda do Tempo Desejado' para mostrar como gostariam de estruturar seu tempo.

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Roda do Tempo: Estruture Seu Dia

Este documento fornece instruções para criar uma 'Roda do Tempo' para analisar como o tempo é gasto em atividades diárias e como gostariam de reestruturar o tempo. Os participantes devem listar as atividades diárias e quanto tempo é gasto em cada uma, representando-as graficamente em uma roda. Em seguida, criam uma 'Roda do Tempo Desejado' para mostrar como gostariam de estruturar seu tempo.

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Faça a sua Roda do Tempo

Objetivo:
§ Consciencialização da estruturação pessoal do “tempo” e análise das possibilidades de reestruturação.

Instruções:
1. “RODA DO TEMPO REAL”
• Pense num dia normal, médio, da sua semana.
• O que faz nas vinte e quatro horas do dia ?
• Que atividades realiza quotidianamente? (exemplos: 1- dormir, 2- higiene, 3 - comer, 4 - transportes, 5 -
trabalho, 6 - tarefas domésticas, família, amigos, café, desporto, tempo livre, etc.…)
• Que tempo gasta em cada atividade diariamente?

24/0

21 3

18 6

2
4
15 3 9

12
Procure agora representar todas as parcelas de tempo que gasta com as suas atividades diárias numa roda dos
tempo:

24/0

21 3

18 6

15 9

12
2. “RODA DO TEMPO DESEJADO”

• Acha que gasta demasiado tempo com determinadas atividades e pouco com outras?
• Não está satisfeito com a forma com está estruturado o seu dia “normal”?
• Como desejaria que o seu tempo fosse estruturado?
• Represente-o numa “roda do tempo desejado”?

24/0

21 3

18 6

15 9

12

NOTA:
Procure abstrair-se dos seus constrangimentos habituais e atribua a si próprio as atividades que lhe parecem
importantes dedicando-lhes livremente o tempo que acha necessário para cada uma.

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